総カロリー 367 食材名 分量 kcal 豚バラ肉 40g 154 キャベツ 大1枚(50g) 12 もやし 1/4袋(50g) 7 小ねぎ 少々 1 卵 1個 82 濃厚ソース 大さじ1. 5 36 マヨネーズ 大さじ1/2 47 塩こしょう 0 サラダ油 大さじ1/4 28 たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 14. 3g 27. 7g 13. 1g 1. 9g* ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム 840mg 380mg 77mg 31mg ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 0. 30mg 0. 35mg 0. 23mg* 0. 低カロリー！もやしたっぷりとん平焼き235Kcal レシピ・作り方 by かみゆか｜楽天レシピ. 7μg ナイアシン 葉酸 パントテン酸 ビオチン 2. 3mg 90μg 1. 41mg* 15. 6μg* ビタミンD ビタミンC ビタミンE カロテン 1. 2μg 28mg 2. 5mg* 180μg オメガ3 オメガ6 塩分 コレステロール 0. 67g 4. 47g 2.
【とん平焼き/1人前(210g ※)】 糖質:6. 9g カロリー:413kcal ※1人前の重さ。尚、1人前あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。 ※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。使用する材料や調味料によって数字は変わってきます。 ✅ 糖質制限で結果を出したい人はフォロー @shiru2_toushitsu インスタ、ツイッター、youtube、フォロワー総数8万人以上。noteブログは月間30万PV越え!延べ100万人以上に糖質制限情報を配信! ⏩ 詳細はこちらをクリック ✅ うまい!もちもち低糖質大豆麺ソイヌー @soynoo_lowcarb 糖質3. 75g!たんぱく質30g!痩せたいけど食べたい気持ちをサポート!私も開発に参加したモチモチ食感がクセになる低糖質麺! ⏩ 詳細はこちらをクリック とん平焼きはダイエット向き? とん平焼きは糖質が高く糖質制限に向いています。ただしカロリーは高めです。 とん平焼きはダイエットに向いてる? こってりでもローカロリー「豚ぺい焼き」| 健康レシピ＆ダイエット | サワイ健康推進課. _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【ダイエットタイプ別のおすすめ度】 糖質制限ダイエット:おすすめ度◎ カロリー制限ダイエット:おすすめ度× _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ (※ダイエットのタイプ別おすすめ度は こちらの基準 によって決定しております。) とん平焼きは1人前(210g)あたり糖質6. 9gほどです。お好み焼きと違って卵や豚肉で生地を作ることから糖質は低めとなります。 ただ、レシピによっては卵に片栗粉を混ぜたり、山芋を使用することもあります。そういったレシピだと糖質が高くなる可能性がありますので気を付けてください。 カロリーは1人前で413kcalほど。卵や豚肉のせいでカロリーはかなり高めです。残念ながらカロリー制限ダイエットには向きません。 とん平焼きと他の料理の糖質&カロリーを比較 とん平焼きと他の料理で糖質・カロリーを比較してみましょう。 【とん平焼きと他の料理の糖質&カロリー】 とん平焼き: 糖質6. 9g/413kcal たこ焼き: 糖質41. 91g/308kcal もんじゃ焼き: 糖質52. 44g/508kcal お好み焼き: 糖質57.
料理 おかず・加工食品 食品分析数値 とんぺい焼きのカロリー 246kcal 100g 320kcal 130 g () おすすめ度 腹持ち 栄養価 特筆すべき栄養素 ビタミンK, セレン とん平焼きとは、薄く敷いた卵液(生地)の上に豚ばら肉を乗せて包んだレシピ。 山芋を混ぜこんだ生地を使った作り方や、もやしやキャベツなどの野菜の上に生地を乗せた食べ方などがある。 とんぺい焼きは関西発祥の鉄板焼きの一つであり、ソースはお好み焼きソースが好まれる。もし、お好みソースがなくても、中濃ソースやウスターソース+ケチャップなどでも代用できる。 とんぺい焼き Tonpeiyaki とんぺい焼きの食品分析 とんぺい焼きに使われる材料のカロリーと重量 とんぺい焼き:一人前 130gの栄養成分 一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal 【総カロリーと三大栄養素】 (一食あたりの目安) エネルギー 320kcal 536~751kcal タンパク質 8. 05 g ( 32. 2 kcal) 15~34g 脂質 22. 37 g ( 201. 33 kcal) 13~20g 炭水化物 20. 19 g ( 80. 76 kcal) 75~105g 【PFCバランス】 とんぺい焼きのカロリーは130g(一人前)で320kcalのカロリー。とんぺい焼きは100g換算で246kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は32. 52g。脂質が多く22. 37g、炭水化物が20. 19gでそのうち糖質が19. 71g、たんぱく質が8. 05gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとセレンの成分が多い。 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 とんぺい焼き:130g(一人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 (一食あたりの目安) ビタミンA 55. 17μg 221μgRE ビタミンD 0. 66μg 1. 8μg ビタミンE 2. 29mg 2. 2mg ビタミンK 22. 2μg 17μg ビタミンB1 0. 17mg 0. 32mg ビタミンB2 0. 36mg ナイアシン 1. 39mg 3. とん平焼きの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？｜糖質制限ダイエットshiru2｜note. 48mgNE ビタミンB6 0. 08mg 0. 35mg ビタミンB12 0. 46μg 0. 8μg 葉酸 15.
35μg 80μg パントテン酸 0. 75mg 1. 5mg ビオチン 9. 2μg 17μg ビタミンC 1. 59mg 33mg 【ミネラル】 (一食あたりの目安) ナトリウム 498. 51mg ~1000mg カリウム 180. 02mg 833mg カルシウム 30. 24mg 221mg マグネシウム 16. 06mg 91. 8mg リン 100. 56mg 381mg 鉄 1. 34mg 3. 49mg 亜鉛 0. 95mg 3mg 銅 0. 24mg マンガン 0. 09mg 1. 17mg ヨウ素 12. 52μg 43. 8μg セレン 10. 5μg 8. 3μg クロム 1. 6μg 10μg モリブデン 3. 07μg 6. 7μg 【その他】 (一食あたりの目安) 食物繊維 総量 0. 48 g 5. 7g~ 食塩相当量 1. 27 g ~2. 5g とんぺい焼き:130g(一人前)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 (一食あたりの目安) 脂肪酸 飽和 5. 17 g 3g~4. 7g 脂肪酸 一価不飽和 9. 44 g ~6. 2g 脂肪酸 多価不飽和 5. 66 g 3g~8. 3g 脂肪酸 総量 20. 24 g n-3系 多価不飽和 0. 75 g n-6系 多価不飽和 4. 89 g 18:1 オレイン酸 9057. 46 mg 18:2 n-6 リノール酸 4750. 58 mg 18:3 n-3 α-リノレン酸 717. 9 mg 20:2 n-6 イコサジエン酸 47. 44 mg 20:3 n-6 イコサトリエン酸 11. 75 mg 20:4 n-6 アラキドン酸 65 mg 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 2. 7 mg 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 2. 41 mg 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 36 mg とんぺい焼き:130g(一人前)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 (一食あたりの目安) イソロイシン 198. 89mg ロイシン 329. 71mg リシン(リジン) 277. 98mg 含硫アミノ酸 225. 63mg 芳香族アミノ酸 394. 65mg トレオニン(スレオニン) 186. 97mg トリプトファン 59. 49mg バリン 250. 13mg ヒスチジン 103. 26mg アルギニン 256.
カロリー・チェック 「とんぺい焼き」のカロリー、栄養バランス とんぺい焼き をカロリー・チェック(イートスマート調べ) とんぺい焼き 1人前(豚肉50g分) グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。 PFCバランス たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。 栄養素の摂取状況 1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。 30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。 ※ カロリーデータをサービスで利用したい方は、 こちらをご確認ください ⇒ 法人向けサービス 栄養の詳細 栄養素名をクリックすると栄養素の 詳しい説明を見ることが出来ます 栄養素調査日:2021/4/20 関連料理 戻る
作務衣は普段着で街中に外出で着るのはおかしい?作務衣はどこで売ってる? 日本伝統の仕事着として機能性が良い僧侶の作業着の作務衣、最近ではファッション性も備えていて街中に外出としても着ることができる作務衣もできてきているようです。 日本伝統と言えば着物ですが、着物は高価ですので買うのはちょっとためらいます。 しかし、作務衣は着物に比べて値段的にお手頃で和服を楽しむなら最適です。 作務衣を取り扱いしているお店は主に 大型スーパー、百貨店、専門店、呉服屋、通販、など で売っていることが多いですが、通販でも多くの種類の作務衣が販売されています。 作務衣の種類や値段は千差万別です。 また、作務衣の使用目的も仕事着、外出、ルーム着といろいろ、気に入った作務衣が見つけてくださいね。 作務衣はいつ着るもの? 普段着ではおかしい?街中に外出もできる? 作務衣を着てもおかしくないＴＰＯについて。 - 30代、男性です。今夏... - Yahoo!知恵袋. 作務衣の売っている場所はどこ?百貨店、専門店、スーパー?
「作務衣」か「甚平」か迷ったら、コチラの記事もどうぞ! 父の日ギフトを甚平にしたいけどサイズ選びに迷う!どう選ぶ? 毎年、父の日ギフトに何を送るか、迷いますよね? 例えば、衣服をサプライズで渡したいとして、サイズ選びも含め本人に聞くワケにもいかない。 そこで、和装好きの僕としては、「甚平(じんべい)」をオススメします。 作務衣の値段と使用感 作務衣は、綿・麻といった天然素材で出来た良質のものから、ポリエステルの安価なものもアリ。 おススメの価格帯 作務衣の値段はピンキリで、2000円~10000円以上のものまで。 でも、4000円以上の作務衣を買ったほうが無難かなと、安物を買って結局着心地が悪くて着なくなるのはよくないです。 また、サスティナブルな考えからも、ポリ素材を買わない選択もいいと思います。 現在、愛用中の作務衣 ↑僕の体形は、胴長短足の純日本人体型(笑)の167cmです。 シンプルでコーデし易いブラックデニムの作務衣。 デニムでよくあるステッチ(例えば赤の縫い目を見せるデザイン)はないもの。 洋服との相性がいいので、コーデの幅が広くて、お出かけにもダサくはならないですね! 作務衣を普段着っておかしい？着たら分かる和装界のオールラウンダー！ | 前向きどっとねっと. 作務衣はやっぱり楽 筒袖なので、タイトではないモノでなければ、洋服のアウターもオーケー! こちらはストレッチ性はありませんが、生地は柔らかいので部屋着にも。 着物と違い作務衣は着崩れないから、和装初心者にはやっぱり楽ですね! 細部の造りはこんな感じ ポケットが、左脇と右のお尻に一つずつあって、一般的なサイズのスマホならすっぽり入る! 着物も好きですが、作務衣のこの利便性は嬉しいんですよねぇ。 僕はあまり好みではないんですけど、他には袖手首のところがゴムで、すぼまっているものもありますね。 ココの造りは、洋服と一緒ですね。 この辺は、作務衣の種類によって色々・・・、ゴムのものだったり、紐だけだったり、こちらも好みで選んでいいと思います。 ちなみに、こちらは後ろにゴムが入っていて、前屈みになっても苦しくなくて、地味にイイ(笑)。 裾は紐ですぼめられるんですけど、僕はしないで軽く方結びしちゃいます。 結ばないと引きずります(笑)。 他のモノにはゴムですぼまっているモノも・・・、何度もすいませんが好み。 この作務衣に興味ある人はこちらをチェック! 「作務衣を普段着っておかしい?」のまとめ というワケで、作務衣を普段着って、おかしいくないしスゴくいい!
❞ ⇒ ❝ こんにゃくダイエットは痩せない?太らない!太った? ❞ ⇒ ❝ 初詣とお墓参りは同じ日に行ってもいいの?順番はどちらが先? ❞
2 517hama 回答日時: 2012/06/27 11:16 こんにちは 自分は30代半ばですが、甚平を気に入って着ています。 しかし、やはり室内着としてですね 旅行に行くときには、寝間着代わりとしても着ますが、あくまで浴衣の替わりです。(浴衣だと寝相が悪いのでほとんど着てない状況になるためです) 知り合いの書道の先生が甚平を着て外出される方も知っていますが、やはり違和感があります。 自分から見た印象は、エプロンをして買い物をしている主婦と変わりないイメージです。 エプロンがどんなに高級な物でも、やはりエプロンをして買い物をしている雰囲気に違和感を覚えるように、甚平を着て外出しているのはどんなに高級そうな物でも似合っていても違和感を覚えます。 それはやっぱり甚平がホームウェアーとして元々作成されているからだと思いますよ なので、自分では室内着としてしか着用をしないでいます。 2 この回答へのお礼 やはり僕の考えはおかしいんですね。ためになりました、ありがとうございます。 お礼日時:2012/06/28 00:27 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています