幻覚・幻聴 アルコール依存症の離脱症状の5つ目は、「幻覚・幻聴」になります。 私は、幸い「幻覚・幻聴」は体験していません。 しかし、かなり重度のアルコール依存症の人の 「ほとんどが体験」 するようです。 ノンアルくん 幻覚・幻聴クラスの方は、「迷わず病院のお世話」になることをオススメしますね。 とっくにアルコール依存症だったよね ちなみに、アルコール依存症から回復した人は、 「幻覚・幻聴の体験談を面白おかしく話してくれる人」 が多いです。 幻覚・幻聴を体験した人の多くが、「私はもしかしたら本当のアルコール依存症なのかも?」と観念するそうです。 でも、安心してください。今、それに気づいただけです。 私たちは、もうとっくに「本当のアルコール依存症」だったのですから(笑) ちなみに、手の震えは1ヶ月近く続いてました。 細かい作業が何もできなくて困りましたよ。 しかし、今ではそれも懐かしい思い出です。 2ヶ月もすると何ともなくなりましたよ。 まさじろ 離脱症状はキツイこともありますが、「お酒の最後のあがき」です。頑張って乗り越えたら、後は本当に楽になりますからね!
4~2021. 2までの振り返りブログです。現在の状況心境は異なります。 ・名前、地名は仮名です。 はてなブログ【第一弾】息子がアルコール依存症になった日 ・ 私はアラノンに1回、入院先の家族教室に2分の1回しか出たことがありません。 出てもなかなかそういう場では思う事をしゃべれないので、記録としてこのブログで吐き出し、 Twitter等で拡散してきました。本にして配りたいと思ったのはその延長でもあります。 ・ブログ第一弾を書き終わって、次男の描いたイラストを含めて なかなかいいブログだと自画自賛して、一冊作ってみてすばらしい!って自画自賛しました( 笑) はてなブログと連動しているmybooksと会社による製本です。 ・自己資金も用意してありますがクラウドファンディングにも挑戦します。クラウドファンディングをやること自体が発信だと思っているので。資金が集まらずとも自己資金でできる範囲でもお届けプロジェクトは行います。 ・仮名にしてありますが実録です。 最後どんでん返しのオチは物語としてもちょっと面白いかもです(笑) ・息子は今私から離れて元夫の元、遠くの地で3回目の長期入院中です。 未だ断酒の意志にはなっていません。正直、遠くの病院に居て何もしてやれない辛さを紛らわせる気持ちもありますが、そこはなにとぞご理解をm(__)m ・現在進行中の実録本はきっと訴えられるものがあると思っています。
80 ID:aRp6xtXr0 >>86 アレルギー反応が常に体内のタンパク質が原因という意味ならそのとおり アレルゲンがタンパク質とは限らない オレもアルコールアレルギーあるわ 軽度だけど 95 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3ec5-kR3k) 2021/06/19(土) 21:04:02. 87 ID:F9xjf7Wp0 アセトアルデヒドを分解する能力がある奴と弱い奴と無い奴がいるのは科学的に証明されているのでは? 96 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b630-g3lY) 2021/06/19(土) 21:04:33. 55 ID:lYY1sqey0 >>22 一人が発狂してるだけっていうね 97 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa47-fORn) 2021/06/19(土) 21:07:25. 84 ID:g27+dfiAa ガチのアル中モメンなら病院でシアナマイド飲まされて強制的にアルコールアレルギーにされた経験あるから知ってるだろ 98 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウクー MM7b-I9FZ) 2021/06/19(土) 21:07:28. 08 ID:8R0WiQNmM >>89 水 はい論破 >>95 それはアレルギーじゃなくない? 大概は免疫の過剰反応のことを指すわけだし 100 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウクー MM7b-I9FZ) 2021/06/19(土) 21:09:43. 81 ID:8R0WiQNmM >>80 >alcohol intake may play a role as a promoter of the development of immunoglobulin-E (IgE)-mediated hypersensitivity to different allergens. 単なる効果の増強を直接の作用と言い切るキチガイ 101 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e7e5-MnTx) 2021/06/19(土) 21:10:17. 97 ID:NMNi9hgI0 アルコールアレルギーとか言ってるのは文系やろ 102 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ dbe8-pCdt) 2021/06/19(土) 21:10:40.
今回の記事は、 アルコール依存症の離脱症状 離脱症状の体験談 について、断酒歴9年の私が紹介します。 まさじろ アルコールに別れを告げるとき、最初に乗り越えないといけない大波が「アルコール依存症の離脱症状」になります。 アルコール依存症の離脱症状 アルコール依存症の離脱症状を例えると、 「風邪の重い症状」 のような感覚でした。 ですので、いたずらに恐れる必要はないですよ。 アルコール依存症の離脱症状に以下があります。 寝汗や発汗 頭痛(イライラや不安感) 不眠 手や全身の震え(振戦) 幻覚・幻聴 アルコール依存症の離脱症状は有名なので、「大丈夫かな?」と不安に思う方も多いですよね。 しかし、そんなに 「長い期間は続きません」 ので、まずは安心して下さい。 アルコール依存症の離脱症状の期間 アルコール依存症の離脱症状の期間は、 「お酒を飲んでた期間」 に比例する傾向があります。 あなたの身体は、「体内にお酒がある状態が当たり前」と思っています。 それをいきなり抜くわけですから、身体がビックリしますよね。 アルコール依存症の離脱症状の期間は、 「平均すると3日~5日」 になりますね。 ノンアルくん 離脱症状さえ乗り越えられたら、「後は比較的に楽に断酒が続けられる」んですよ。頑張って下さいね!
Q1. アルコール依存症とアルコール中毒はどう違いますか? アルコール依存症はかつて(慢性)アルコール中毒と呼ばれていました。しかし、急性アルコール中毒という場合はアルコール依存症とは異なります。 Q2. 自分でお酒が止められればアルコール依存症ではない ですか? 止めることはできても長く止め続けられないのがアルコール依存症の特徴です。アルコール依存症の診断項目を満たせばアルコール依存症です。 Q3. 肝機能検査の結果が悪くなければアルコール依存症ではないですか? そのことでアルコール依存症の可能性が排除されるわけではなく、アルコール依存症の診断項目を満たせばアルコール依存症です。 Q4. 土日以外は晩酌しかやりません。この場合はアルコール依存症ではないですか? 前項と同じで、そのことでアルコール依存症の可能性が排除されるわけではなく、アルコール依存症の診断項目を満たせばアルコール依存症です。 Q5. 手が震えたりはしません。この場合はアルコール依存症ではないですか? 手の震えが目立たない場合もあります。アルコール依存症の診断は他の症状も考慮した総合的な判断が必要です。 Q6. お酒を止めて1年経ちました。少しなら飲んでも大丈夫ですか? 長く止めたから、少しなら、アルコール分がわずかだからなどと考えて飲むテスト飲酒は、何年止めていても再発に結びつきます。 Q7. 自分の意志で止めるからと受診を拒みます。意志に任せていいですか? よくある言い分ですが、結果は明らかです。受診が直ぐには無理のようなら、まず家族が相談の窓口を訪ね受診のための計画を立てましょう。 Q8. 止めると何回約束しても守れません。離婚した方がいいですか? 決意や意志だけでは無理ですから約束しても意味はありません。きちんとした治療を受けるための計画を立ててください。 Q9. お酒は止めるつもりでいます。ノンアルコールビールなら飲んでも構いませんか? 微量でもアルコール分が含まれていれば避ける必要があります。完全にアルコール分がなければビール飲料にこだわる必要はありません。できるだけ創造的な趣味や楽しみを持ちましょう。 Q10. 今度飲んだら離婚するという約束をさせました。今度は大丈夫ですか? 単なる脅しであれば逆効果になる場合もあります。飲まないで質の高い回復生活を送る意欲をその人の内部から引き出すという考え方でのかかわりが基本になります。 Q11.
この記事は 検証可能 な 参考文献や出典 が全く示されていないか、不十分です。 出典を追加 して記事の信頼性向上にご協力ください。 出典検索? : "アルコホーリクス・アノニマス" – ニュース · 書籍 · スカラー · CiNii · J-STAGE · NDL · · ジャパンサーチ · TWL ( 2017年3月 ) アルコホーリクス・アノニマス (Alcoholics Anonymous)は、 1935年 に アメリカ合衆国 で ビル・ウィルソン (ビル・W)とボブ・スミス(ボブ・S、Dr.
シリーズもののドラマやアニメを観まくる! ・「今まで録り溜めしてた映画やドラマを観る」(ゆゆ/高2女子・大阪) ・「観たいアニメをガンガン観る!」(ごめんあそばせ/高2男子・兵庫) ・「アニメ全話一気見」(みはぽよりん/高2女子・大阪) ・「ずっと見たかったけど時間がなかった、Season6まである長編アメリカドラマの『グリー』を一気見してます」(にいな/高1女子・千葉) 音楽に触れてストレス発散! ・「家でアプリを使ってカラオケ」(choco/高2女子・北海道) ・「韓国語の歌詞を覚えて歌いまくる」(なっこ/高1女子・東京) ・「ライブTシャツ着て部屋を暗くしてライブDVDをみる!」(とぅー/高3女子・宮城) ・「ギターの練習」(noah_kamabaka/高3女子・愛知) ・「一人7役くらいで曲を演奏し、編集する」(かつかつ/高3女子・埼玉) ・「楽器を演奏してインスタのストーリーで1日1曲ずつ載せる」(ゆず/高2女子・岐阜) 映像系では、映画のような2時間で完結するものよりも、「いつか見よう」と思いつつなかなか見れなかった海外ドラマやアニメ、連続ドラマといった何話も続くシリーズ物を一気に観る人が続出! 音楽系は、ただ聴くだけでなく、一緒に熱唱したり、ライブ感覚で盛り上がったり、楽器を演奏したりしている人が目立った。 みんなで集まって合奏ができない今だからこそ、「一人7役で演奏する」なんて神業に挑戦するつわものも登場! オススメの暇つぶし:人とつながる系 ※やっぱり友達と話したい リモートで友達とワイワイ! ・「友達とオンラインお茶会」(MAKANA/高1女子・神奈川) ・「Zoom飲み会。もちろんジュースで! (笑)」(とぅー/高3女子・宮城) ・「LINEで友達とテレビ通話」(そら/高2女子・長野) ・「インスタライブで後輩と一緒におしゃべりをするのにハマってます」(しんご/高3男子・新潟) ・「LINEで友達とおしゃべりしながら白猫のゲームや勉強をやること!」(さっちゃん/高1女子・北海道) ・「LINE通話しながら友達とネットで大富豪」(りん/高3女子・宮崎) ・「この時代にあえての文通」(なっこ/高1女子・東京) オンライン&アナログゲームで暇つぶし! ・「『あつまれどうぶつの森』をする」(ぴよよ/高2女子・大阪) ・「『Wii Fit』をする」(ずいこ/高3女子・鹿児島) ・「『マイクラ』でひたすら釣りをする」(白華/高2女子・愛知) ・「スマホでゲームをします。今やっているのは『CUE!
」なんてこともあるでしょう。買ったけど読めていない本、ちょっと読み返したい本を読むのに休日はぴったりです。 読書をあまりしないという方も、読み始めたらハマってしまって止まらなくなるかも。読みやすそうな本を用意しておいて、しっかり時間を取っておけば読書をはじめるキッカケになることでしょう。 動画を見る YouTubeや見逃した番組が見られる民放のサービス、NetflixやAmazon Primeなどの映画が視聴できるサービスなど、動画コンテンツは非常に充実しています。おもしろ動画で思いっきり笑うも良し、映画を見て感動するも良しです。また、ためになるような動画もたくさんあるので勉強のつもりで視聴するのもおすすめです。 あなたにおすすめ: 観たい作品が見つかるAmazonプライムの映画ランキング【2019年編】 勉強をする 「勉強なんて嫌い! 」という方もいると思いますが、仕事に役に立ちそうなビジネススキルの資格だけではなく自分の興味ある分野について勉強してみるのはどうでしょうか。美容に関する資格や、歴史に関する資格、旅行や土地に関する資格もあります。そこで得た知識が思わぬところで役に立つかもしれません。 あなたにおすすめ: 社会人におすすめの資格14選 - 習得成功のためのポイントも紹介 塗り絵をする 「塗り絵なんて子どもの遊びでは? 」と思うかもしれませんが、「大人の塗り絵」というものが存在します。塗り絵は自律神経を整える効果もあり、脳の活性化にもつながります。 大人の塗り絵に関する本やダウンロードできる素材もあります。本や色鉛筆は100円ショップでも手に入れることができます。塗り絵は気軽にはじめることができますし、夢中になると時間もすぐに過ぎていくでしょう。 部屋の片付けをする 部屋が散らかっていると気分が良くないですよね。時間がなくて片付けができていない人はこれを機に片付けてしまいましょう。部屋が散らかっていない方は部屋の模様替えをするのもおすすめです。 料理をする 「料理大好き! 普段から自炊派! 」という方も手の込んだ料理を作る時間はなかなか少ないのではないでしょうか。休日の時間を使って手の込んだ料理を自分のために作るのはいかがでしょう。 手の込んだものは難しいという方は作り置き料理もおすすめです。1週間分のご飯を休日にまとめて作ることで平日がとても楽になります。作り置き料理については、ネットでレシピがまとめられていたり、書籍が出たりしています。レシピを眺めるだけでも楽しい時間になりそうですね。 フィットネスをする ジムに行かなくてもフィットネスは可能です。YouTubeや、LEAN BODYのように定額でフィットネス動画を見ることのできるサービスもあります。たくさんの種類があるので、とにかく動きたい人もリラックスしたい人も自分に合うものが必ず見つかるでしょう。 友達に連絡する 暇だと思っているのは自分だけではないかもしれません。休日が同じ友達に連絡を取ってみると、友達も時間をもてあましている可能性があります。そこからLINEで近況を報告したり、テレビ電話をしたりしていると気分転換にもなるでしょう。 時間を忘れて、家でも友達と楽しい時間を過ごすことができそうです。話が盛り上がったらそのまま友達を誘って空いている予定を埋めてしまいましょう。 自宅で使える便利なサービスが増えてきたので上手く利用しましょう 暇なときの過ごし方: 外出編 次に「外に出たい!
暇つぶしに最適! 高校生のオススメ動画 暇な時間にみんなが見ているオススメの動画についても聞いてみた! おもしろ系から勉強系まで、きっとハマる動画が見つかるはず!? ・「『QuizKnock』。必ずどの動画にも知識や学びが入っててすごくためになります!」(み/高2女子・熊本) ・「『はなおでんがん』! 勉強動画も上げてくれるし、息抜きにちょうどいいドッキリ企画も載せてくれる!」(みつき/高3男子・神奈川) ・「SKJvillageさん。早慶上智出身の高学歴3人組で、普段はゲーム実況だけどサブチャンネルのほうで勉強に関してのまじめな動画も上がっていてオススメです!! 」(アルト/高2女子・京都) ・「フィッシャーズさんが過去にアップした、メンバー同士でお家でできるゲームの動画とか、家の中でドッキリをしかける動画を見て笑ってる!」(ゆに/高2女子・神奈川) ・「少し怖いんだけど、キリンさんというユーチューバーにハマってます! 都市伝説や、このお化けに会ったら終わりみたいな動画があっておもしろいです。怖いのにジョークも入っているので爆笑しちゃったり…、すっごくオススメです!」(なおたん/高2女子・静岡) ・「声優の花江夏樹さんのゲーム実況動画! 花江さんの動画には豪華な声優仲間もよく登場するのでゲストが毎回楽しみです!」(ろめ/高3女子・静岡) ・「『ひなちゃんねる』の痩せるお菓子の動画」(ふうか/高2女子・岐阜) ・「ジャニーズ事務所所属のSnow Manの動画。全部おもしろいというよりも、メンバー全員が仲よくわちゃわちゃしているのを見ることができるので、自然と視聴者も笑顔になれます!!! 」(みどりのおにぎり/高2女子・大阪) ・「『ボンボンTV』。投稿数が多くて休憩したいときには必ず動画があるし、講談社の公式でアニメが見れるときがあります」(むつき/高3女子・東京) ・「さがらごうちさん、ブレイクスルー佐々木さん、Secret artさんの3人です。さがらごうちさんやブレイクスルーさんの動画は時間が短くて、ためになる動画が多いです。特にブレイクスルーさんは、勉強法の動画をよく出しているのでとってもオススメです! Secret artさんは、日常生活をラフに撮影したVLOG系のYouTuberなのですが、とても生活意識が高く、私のあこがれです。その人を見て休校中にバレットジャーナルを始めました!」(つくも/高2女子・大分) 高校生から多くの声が集まったのが、勉強系の動画。 まじめな動画だけでなく、ドッキリ企画などを入れながら、勉強をわかりやすく解説してくれるものが人気だった。 そのほか、ヴァンゆん、エミリンチャンネル、とある男が授業してみた、東海オンエアなど、王道人気を誇るYouTuberももちろん健在!
ジャニーズも動画解禁となり、自粛中にチャンネル登録数が増えちゃいそう!? 新型コロナウイルスが収束したら高校生がやりたいこととは? ※各校で制度の対象者や内容は異なる 最後に、自粛が解除されたらどんなことがしたいかを聞いてみた! ・「とりあえず学校に行きたいです!! あとは好きなアーティストのライブに行きたいです!! 」(ホノカ/高2女子・滋賀) ・「まだ1度しかクラスの人と会っていなくて名前も覚えられてないから、仲よくなるためにクラス会をしてみんなではっちゃけたい。9月にある文化祭や体育祭の準備がまったくできていないから大急ぎでやりたい」(いずみん/高2女子・東京) ・「学校に行ってみんなと話したいです!」(イブキ/高3女子・和歌山) ・「部活がしたい!」(オバ/高2女子・香川) ・「修学旅行に行きたい!」(ゆーき/高2女子・神奈川) ・「いろいろな大学のOCが中止になったので、国公立の見学に行ってみたい」(Kou/高2男子・大阪) ・「最近はずっと家にこもってるから、図書館とか行きつけのカフェで勉強してリラックスしたい!」(ゆに/高2女子・神奈川) ・「友達といっぱい遊ぶ!! カラオケでめっちゃ歌いまくりたい! JKしたい!! 」(さき/高3女子・福岡) ・「ディズニーに行ったり好きなだけお買い物したい!! 」(Natsuki/高2女子・茨城) ・「彼女と映画館デート!! 」(さっくん/高2男子・青森) 毎日、学校で友達とおしゃべりをして、勉強して、部活して、カラオケに行って、ショッピングして、デートして…。 当たり前だと思っていた日常がなくなってしまったからこそ、今までの幸せに気づけた人が多いよう。 普通のことが、これまでどおり普通にできる世の中になるように、今はおうち時間を楽しむ工夫をしながら、みんなで危機を乗り越えよう! ※2020年5月スタディサプリ進路調べ ※2020年5月時点の情報をもとに記事にしています。 【スタサプは高校生エディターを募集中!】 アンケートや取材情報はLINEで案内してるよ。 みんなも気軽に参加してね! ■ QRコードでLINEの友だちを追加 ***関連記事 ハマる高校生が続出!聞くだけでゾクゾクするASMRってどんなもの? 観客100人から220万人へ!水溜りボンドが語るYouTuberの魅力
新型コロナウイルスの影響で、自宅で過ごす時間が増えている今。 「やることがなくて暇!」とストレスを抱えている人も多いはず。 そこで、いつもスタサプの記事づくりに協力してくれてる高校生エディター215人に「オススメの暇つぶし」を教えてもらうことに! 体を使った運動系からのんびり楽しむアート系など、みんなが家でやっていることを大紹介! オススメの暇つぶし:運動系 ※お気に入りの動画で楽しく運動! 思いっきり踊って楽しくダイエット! ・「YouTubeでさまざまな人たちが踊ってるダンスを真似して、踊れるように練習してる。運動になるし、踊れる曲が増える!」(みつき/高3男子・神奈川) ・「『Just Dance Now』というゲームアプリを使って踊る! もともとダンスには興味がありましたが、これを機にダンスを本格的にやってみようと思い始めました。学校のダンス部が踊りそうな洋楽やK-POPの曲を楽しく踊ってます!」(しんご/高3男子・新潟) ・「YouTubeにある二の腕を細くするダンスは、3分ぐらいで座ってできるのでいい」(かとちゃん/高2女子・神奈川) ・「曲に合わせて『ハレ晴レユカイ』踊ってダイエットする」(たいやき!/高2男子・千葉) ・「日向坂46のダンスは割とハードだから運動になる!」(るい/高3女子・群馬) 筋トレやヨガでなまった体をシェイプ! ・「筋トレアプリを使ってトレーニングしてます。最近だんだん腹筋に割れ目が見えてきてテンションが上がってます!」(チヤ/高2女子・大阪) ・「筋トレを毎日してます。ただ筋トレをするだけだとつまらないし、疲れてすぐにやめたくなっちゃうので、歌を歌いながらやるようにしています。歌を歌うと飽きないし、普通にやるより疲れるのですっごくオススメです!」(なおたん/高2女子・静岡) ・「筋トレ。休校が終わって友達と会う時にびっくりさせる!」(紫キャベツ/高2男子・静岡) ・「インスタライブでヨガのレッスンをしてる人を見ながら体を動かす」(ちょちょた/高2女子・群馬) ・「ビリー隊長で、ダイエット!」(mm_s/高3女子・沖縄) ・「『ひなちゃんねる』の筋トレを動画と一緒にやる!」(あずきなっとう/高3女子・茨城) ・「好きな曲を聴きながら縄跳びすること。曲を聴きながらだと時間がすぐ経っている気がする」(しなるん/高2女子・宮城) ・「風船とかを使ってバレーする」(青葉/高2女子・長野) オススメの暇つぶしで一番多くの回答が集まったのがダンス!
』という声優育成ゲームです」(むつき/高3女子・東京) ・「ジグソーパズル。完成したら次はタイムトライアルでいかに早くできるかに挑戦する! あと、一人しりとり。作家や市町村名などのカテゴリを決めてやると一人でも時間がつぶせる!」(きりん/高3女子・埼玉) 学校で友達に会えないぶん、リモートでおしゃべりをしている人が多数。 オンライン会議などのビジネスツールとして話題の「Zoom」は、高校生にも浸透中。 ジュースで乾杯しながら「Zoom飲み」で盛り上がっている人もいるみたい! あとは、オンラインゲームでのつながりを楽しんでいる人も。家の中にいても、誰かと話せたり、つながることで安心感を得られるのかも。 オススメの暇つぶし:家事系 ※インスタ映えのお菓子作りに挑戦する人も! インスタ映え抜群のお菓子作りに挑戦! ・「おうちカフェ。ダルゴナコーヒーとスコーンを作った。短時間でできるから、勉強の休憩としてぴったりでした」(さぶ/高3女子・愛知) ・「おうちカフェがオススメです! 普段お菓子を作らない人でもできる簡単なレシピが多く、さらにインスタ映えもねらえ、リラックスもできます。私は勉強の息抜きによくクッキーを焼いています」(つくも/高2女子・大分) ・「ネットで食べたいなって思ったレシピを保存しておいて、時間ができたらご飯を作ったり、友達の誕生日に作ろうと思っていたケーキの練習をしたりしてます」(みゅう/高2女子・東京) ・「自分が好きな材料だけで作る、究極においしいと思える極上のスムージー作りにガチで挑戦する。完成したら友達に紹介!」(ゆめ/高2女子・富山) 後回しにしがちな掃除を今こそ! 「お部屋の片付け」(mana/高2女子・東京) ・「机や部屋の掃除をしてみる! あと、やかんや鍋を磨くとめっちゃスッキリする」(からまり/高2女子・福岡) ・「部屋の壁にマスキングテープや自分で描いた絵を貼って、部屋の模様替えをする!」(きりん/高3女子・埼玉) ・「メルカリで物を売ってみる」(あー/高2女子・東京) 意外にも多かったのが「お菓子作りをする」という回答。 なかでも、ダルゴナコーヒーやオープンサンドなど、見た目がかわいくてインスタ映えするものを作って楽しむ「おうちカフェ」に挑戦している人が目立った。 手軽にできるレシピがたくさん登場しているので、かわいくておいしくて満足度が高いスイーツ作りは、暇つぶしにぴったりなのかも。 あと、家事系で人気があったのは掃除。 いつもは見て見ないフリをしている部分を片付けたり、思い切って断捨離をすると気分がスッキリしてリフレッシュできそう!