デリケートなもの 、って程度の基準だけです。 再度言いましょう、ドライクリーニング もどき です。 ぜんっっっぜん関係ない、 つけおき洗い の進化でしかないので、ドライの表示とは関係ないのですよ。 水洗いさえ可能ならドライコースで洗えます。 大事なワンピースだとか薄手のセーターみたいなものにも使えますが……結局は水洗いですからね。 縮まない、なんてことは無い のは理解しておきましょう。 あと、やっぱり所詮はつけおき洗い、そんなに汚れは落ちませ ん 。 シミが酷いのとかは先に落とす 必要があります。 シミ抜きの記事も用意はあるんですけど……数があるからリンク貼るのめんどい!! ほら、右上に検索フォームあるから『シミ抜き』って 調べてください!!
洗濯機をより少ない電気代で回したいなら、ジーンズやバスタオル、厚手のパーカーなど、水を吸って重くなる衣類は下へ、軽い衣類は上へ入れるようにしましょう。このひと手間をプラスするだけで、電気代を節約できます。 「洗濯ものの量にあった水量を選ぶ」 「洗濯機に洗濯ものを詰め込み過ぎない」 といった配慮も、電気代節約の重要なポイントです。 クリーナーの種類ってなにがあるの? 槽洗浄コースをいつ使えばいいかわかりましたね。それではこれから、実際に槽洗浄コースを使っていきましょう! とその前に、洗濯槽を洗浄するのに必要なものを忘れてはいけません。 何かって?そう、 クリーナー(洗剤) です! ドラム式洗濯機で給水エラー。でも給水フィルターの詰まりが原因じゃなかった・・・ | ハウスクリーニングの おそうじ専科. そのクリーナーには、原料別に3つの種類があります。 ・ 塩素系 ・ 酸素系 ・ 重曹 それぞれの特徴を紹介していきますね。 塩素系クリーナー は、 洗浄力が強い 、これが最も特徴的なことです。殺菌はもちろんのこと、 カビの根元から しっかり除去してくれます。洗浄力が強い分、定期的な洗浄には向かないです。臭いもつんとした臭いがします。 刺激が強い原料 を使っているので肌が弱い方や小さいお子さんのいる家庭は使用を控えましょう。 ちなみに、おすすめの塩素系クリーナーはこちら。 おすすめ 商品 カビキラー洗濯槽カビキラー 皆さんもご存知の「カビキラー」。その名の通り、カビに強いクリーナーとなっています。とれにくいカビや汚れもしっかり分解してくれますよ。 続いて、 酸素系クリーナー です。洗浄力は塩素系に比べて劣りますが、 汚れやカビをしっかり落としてくれます 。 定期的な洗浄 に使用することがおすすめです。分解はしないので、取れた汚れを確認することができます。 臭いも つんとした臭いがしない です。また、塩素系に比べて優しい素材を使っているので肌が弱い方や小さいお子さんがいる家庭には 安心 して使えます。 ちなみに、おすすめの酸素系クリーナーはこちら。 シャボン玉 洗たく槽クリーナー 500g こちらの酸素系クリーナーは、カビの除去率が99. 9%とほとんどのカビを落としてくれることが特徴です。ほかの汚れもごっそり落としてくれるので、迷ったらこれ! 最後に 重曹 ですが、洗浄力は先ほどの2種類に比べ 最も弱い です。弱いといっても、汚れやカビはしっかり剥がしてくれます!また、 消臭効果 もあるので助かります。 定期的な洗浄には全く困りません。臭いもほとんどしませんし、食用にも使われるような 安心できる素材 なので便利です。また、値段も安めで気軽に使えますよ。 ちなみに、おすすめの重曹はこちら。 シャボン玉 重曹 680g 洗濯機だけでなく、お風呂や冷蔵庫にも使える代物。内容量がボリューミーなのでたくさん使えますよ。 目的別に使い分けよう それぞれの特徴はわかったけど、結局どれを使えばいいの?
プロのクリーニングという手段も! 槽洗浄コースでももちろんきれいに洗浄してくれます。 でも 、ちゃんときれいになっているのか不安だったり、槽洗浄コースでも取れないくらい汚れている場合もありますよね。 そんな方には プロのクリーニング がおすすめです! あなたのマイスターでは縦型はもちろん、高い技術を必要とするドラム式洗濯機にも対応したプロが駆けつけてくれますよ。 洗濯槽を解体して洗浄するので、槽洗浄コースでは取れないような 細かい ところまでクリーニングしてくれます。 洗濯槽クリーニングについてもっと詳しく 言葉では伝えきれないと思うので、こちらの動画を見てください!きっと驚くかと思います。 まとめ いかがでしたか? 洗濯機の水が出ない！給水弁の交換のやり方. とても便利な洗濯機ですがちゃんと使いこなさないともったいないですよね。 定期的に洗浄する場合は 酸素系のクリーナー で 短時間のコース を、半年に1回ほどの洗浄の場合は 塩素系のクリーナー で 長時間のコース を選択しましょう。 洗濯槽をきれいにしておくことは、毎日着る服をきれいに洗濯するためにも大事なことです。今まで槽洗浄コースを使ってこなかった方はこれを機にぜひ使ってみてください!
と考えました。 そうだとすると、自分で直すのは難しいことになります。 少なくとも今晩のうちには直りません。 落胆しつつ組み立て直し、その夜の洗濯は「風呂水給水」で行いました。 オットー この際にネジを何本か余すという大失態 予想どおり、水道からの給水はNGですが風呂水の給水は正常で、洗剤はよく溶けました。 最終のすすぎだけ、風呂水が使えないので給水がノロノロになりますが、それ以外は風呂水でしのげます。 給水弁ふつうに売ってる! 型番も分かる! 故障原因はほぼ特定できたのですが、さて、部品を入手できるかどうか。 半信半疑でウェブを調べてみると、いや出てくる出てくる、 みんな自分で給水弁を取り替えてるじゃないですか! 大体が我が家より新しい機種で、 給水弁の故障はごくありふれている ことが分かりました。 それらの記録を読み、「何となくこの型番だろうな」というのが分かってきました。 具体的には、品番は「AXW29A-2170」、アイテムNo. 2021おすすめの乾燥機付き洗濯機人気ランキング！【低価格帯も】 モノナビ – おすすめの家具・家電のランキング. は「S01-68-Y2400」です。また本体には「FVS-117-C」の印字もあります。 3つのうち、どれかで検索すればヒットすると思われます。 ふつうに市販されているとは思えない部品ですが、さすがはネット通販全盛のこの時代、探せば 簡単にネット通販で入手できます 。 親切な販売店だと、対応機種も載せてくれています。 部品自体の定価は3000円弱 のようで、これなら万一失敗しても許せますし、この価格で修理が完了すれば儲けものです。 Yahoo! ショッピングで夜中1時半ごろに注文。翌日午前には届きました。 オットー 本当にありがたい! Useful Company ヤフー店 背面から攻めるのが正解 部品が届いたので、再度分解し、部品交換を行いました。 前日の分解時に思ったのですが、 給水弁を交換するだけなら 、本体を引き出すのに苦労するとしても、 背面から行うのがトータルでは楽 だと思います。 上面パネル→背面中央部の鋼板→背面上部の鋼板と、3つ取り外すだけで給水弁にアクセスできます。 購入した給水弁はこちら。 写真右に端子が1対見えていますね。ここに電圧をかけることで弁が開くのだと思います。 弁は2つあるので(おそらく、洗剤の上に降り注ぐ「洗濯用」と、柔軟剤の上に降り注ぐ「すすぎ用」)、端子も2対あり、それぞれに電線を接続することになります。 注意点ですが、 給水弁を購入しても、パッキン的な部品は付属しません ので、今使っているものを取り外して再利用することになります。 我が家の場合、これら部品は十分健全なようでした。 写真上部に見える、黒いリング1つと、キャップのようなもの2つ。 これらが再利用する部品ですので、誤って捨てないように!
給水弁とは?
ダニを駆除したい!洗濯する時の2つのポイント 洗濯でダニを駆除する時には、 2つのポイント があります。 高温のお湯につけてから洗う 洗濯後に乾燥機にかける 上記の2つのポイントを守ることで、ダニを駆除することができます。 ダニは「高熱」に弱い です。 具体的には 「50度で20〜30分以上」「60度で一瞬」で死にます。 ダニは高熱に弱いんだね! だからお湯につけたり、乾燥機にかけるのが効果的なんだよ。 ここからは、洗濯する時の2つのポイントについて、くわしく解説していきます。 高温のお湯につけてから洗うとダニを駆除できます。 高温のお湯でダニを殺してから洗えば、 ダニの死骸や糞などのアレルゲンと一緒に洗い流せる のです。 生きているダニと、死骸や糞をまとめて駆除できるんだね! 何度くらいのお湯につければいいの? 具体的には、 70度以上のお湯につけて洗うのが効果的 です。 ダニは60度で死にますが、 素材によっては熱が伝わりにくい 衣服もあります。 確実にダニを駆除するためには、70度以上のお湯につけるのが効果的です。 確実にダニを駆除するために、少し高めの温度にしているんだね! 洗濯後に乾燥機をかける 洗濯後に乾燥機をかけるのも効果的 です。 高温の乾燥機をかけることで、ダニを駆除することができます。 どうして「洗濯してから」なの? 洗濯すれば、ダニの死骸や糞を洗い流すことができるからだよ。 そのあとに乾燥機をかければ、ダニを完全に駆除できるの。 目安としては、 洗濯物が乾いてから更に20〜30分はかけましょう。 家庭用乾燥機には、温風が60度以下に設定されているタイプがあります。 洗濯物の温度をダニが死滅する温度にする ため、乾いてから20〜30分かけるのが大事です。 知っておきたい!洗濯をする上で大切な2つの注意点 洗濯機にダニを繁殖させないために、 大切な2つの注意点 があります。 洗濯槽を1ヶ月に1回漂白する 洗濯が終わったら洗濯槽を乾燥させる 上記の2つに注意することで、洗濯機にダニが繁殖しなくなります。 一手間くわえるだけで、ダニが繁殖しなくなるんだね! 洗濯機にダニがいると、他の衣服に移ってしまう可能性があります。 また、 洗濯機には「カビ」も発生しやすい です。 定期的にメンテナンスすることで、ダニやカビを防ぐことができます。 ここからは、洗濯をする上で大切な2つの注意点について、くわしく解説していきます。 洗濯槽を1ヶ月に1回漂白するのは大切 です。 ダニは、カビをエサにして繁殖します。 洗濯槽にはカビが発生しやすい ので、漂白してカビを取り除くことが大切です。 洗濯槽にはカビが発生しやすいんだね。 どうやって漂白すればいいの?
BASE FOODを一緒に食べることで鬼に金棒べい! 酒粕スープの「痩せる力(レジスタントプロテイン)」、「腹持ち力」 BASE FOODの「栄養バランス力」 これら2つの力で酒粕スープダイエットを続けてみませんか? 初回スタートセットであれば 20%OFF で購入できるためオススメです! オススメのスタートセットの価格は? 公式HP【 初回限定20%OFF!完全栄養の主食 BASE FOOD スタートセット 】 パン8食セット:3860円⇒ 3188円(税込) *オマケにパン1個追加 パン8食+パスタ4食セット:5420円⇒ 4436円(税込) *オマケにパン1個+パスタソース追加 【公式HP】初回20%オフでお試ししたい人はコチラから ②:冷凍保存で焼きたてを食べられる「Pan&(パンド)」 いつでも焼きたての美味しいパンを食べたい!という人にオススメなサービスは「 Pan&(パンド) 」です。 ただの美味しそう?なパンに見えるけど何が違うたこ? ココが魅力!Pan&(パンド)の魅力とは? 急速凍結しているから解凍して温めても焼きたてのような美味しさが良い! 賞味期限が1年と長いから好きな時に食べられる! 自然解凍でも美味しく食べられるお手軽さがたまらない! スープと一緒に食べれば満足感あるボリューム! 多くの人は「 美味しいパンを食べたい! 」という想いがありながらも 多くの種類のパンから選ぶことが面倒くさい パン屋さんはごちゃごちゃしている 人が多くて並びたくない という気持ちで美味しいパンを食べずにいると思います。 しかし、 Pan&(パンド) は宅配サービスで美味しいパンを冷凍食品として届けてくれるため忙しい皆様にとって助かるサービスです。 冷凍したパンってパサパサで美味しくなさそうだけど大丈夫べい? 【レシピつき】本当にやせたいなら、腸活スープで腸内環境を整えよう！. 安心してください! Pan&(パンド) はあらかじめ急速凍結(瞬間冷凍)しているため美味しさを中心に閉じ込めることに成功しています。 急速凍結するとパンの周りに発生する氷結晶(小さな氷の粒)を成長させないため、周囲の生地にダメージを与えません。 だからこそ解凍した時に焼きたてのような美味しさを実現できるのです! 最近流行のPan&(パンド、パン&)を知りたい方はコチラから 自然解凍もできるPan&(パンド)は職場ランチにもオススメ! 【職場ランチを優雅に過ごす方法】疲れる?めんどくさい?一人で食べたい対処法 【職場ランチを優雅に過ごす方法】疲れる!苦痛!めんどくさい!こんな人向けの対処法を紹介 こんにちは!何を食べるかよりも誰と... 脂肪燃焼!酒粕スープダイエットまとめ いかがでしたでしょうか?
…という原理。 この原理を理解していれば しっかり『継続』できると思います♪ そして何より 『継続』 この二文字! 様々はダイエットを散々してきて ダイエットに関しては 今までで何100万と使ったか(苦笑) でもそれだけお金をかけても 最終的には 【本人のやる気】 がなければお金は紙切れ同然!! 太るには理由がある。 欲求のままに 食べたいものを食べ 身体に楽をさせて 甘やかして生活してきて 肥えた身体は 楽して痩せる事はない 甘やかすべからず 努力を怠る事なかれ 体質だの遺伝だのも 理由をつける事なかれ 努力次第で変えられる 努力せず成功はなし 継続なくして成功はなし 今の結果が "自分の全ての結果" 理想は "理想のまま" ではなくて "自分で手に入れる" "出来ない理由"をつけない "出来ない"んじゃないんだ それは"やらないだけ" 怠けでしかないんだ …と言い聞かせてきた! 本気のやる気さえありゃ 人間どうにでも変われる! 脂肪燃焼スープ 回復食. そしてこれからも変わる!! 今年は水着着るでぇ~♪(笑) 数字で聞くとそうでもないけど‥ 体脂肪1キロって 画像でみるとすごいんやで‥ 【このダイエット中参考にしていたサイト様】
ダイエット 生理中で毎日お菓子食べてしまいました。 ダイエット中です。罪悪感半端ないです。 ピルを飲み始めて、生理もあって、顔も足もすごく浮腫みました。知らねーよって思うかもしれませんが、どうすればいいでしょうか? (;_;) ダイエット 骨格が知りたいです!お願いします ♂️ 体重39kg身長153cmです。 ダイエット 1日200kcalで生活したら2週間で何キロぐらい落ちますかね? ダイエット 1日200kcalのみ摂取するダイエットをしていたら出てたお腹は凹むんでしょうか? ダイエット カロリー気にしまくって出されたお弁当を残す(その割にパン屋で買ってきたパンは食べる)女性と、カロリーなんか気にせずに出されたお弁当は完食しビュッフェでもいろんな種類をたくさん食べる食欲旺盛な女性、 どちらがお好きですか? 恋愛相談、人間関係の悩み ダイエットって、 ①有酸素運動だけ ②筋トレ+有酸素運動 ③筋肉を付け、1日のカロリー消費量を増やす の中では、どれが1番おすすめですか。 ダイエット ダイエット中で夜ご飯の後何も食べないようにしたらお腹すきました…。飴だけでも食べちゃダメですか?雨だけで太りますか? 脂肪燃焼スープについて。 - 絶食していたのですが回復食として脂肪... - Yahoo!知恵袋. ダイエット 筋肉質だけど身長低い人、 ちょっとお肉はついているけど背の高い人、 どちらが好きですか? 恋愛相談 【15歳】 ダイエットについてです。 ここ2週間ほどダイエットをしているのですが、なかなか体重が減りません(>_<)アドバイスお願いします! ※ダイエットはまだ早いなどのアドバイスは求めていないです! 【身長】→158cm 【体重】→53㌔ (ダイエット内容) お菓子食べない。飲み物は水か茶。夜、昼は炭水化物の量を茶碗半分以下に減らす。朝はちゃんと食べる。夜ご飯は18時までに食べる。 ※受験生でもあるため、なかなか運動ができていないです。夜デザートによく無糖ヨーグルトを食べてしまっています。 ※なかなか体重が減らないので、昼ご飯を抜こうか考えていますが、昼ご飯は食べた方がいいでしょうか? ダイエット あまり食欲無かったのですが暑くなってから食欲しか湧かないのですがなにか関係ありますかね? 病気、症状 ダイエット目的 ジョギング 40歳男です。172センチ66キロ ジョギング初めて3ヶ月くらい経ちます。週4〜5回くらい3キロ〜7キロくらいを始めの月は90キロ、2ヶ月目は100キロ、3ヶ月目は110キロ走りましたがまったく体重やせません。(キロ7分〜8分くらいの速さ) 身体は少ししまったように感じますが、 何かアドバイスください。 ダイエット コストコのパン ダイエット中なのですが、コストコのメニセーズプチパンは食べない方がいいですか?
脂肪燃焼スープは本当に痩せますか?いくら食べても太らないといいますが食べた以上太りそうですが… また味変してもカロリーは効き目など変わらないですか 断食後でも脂肪燃焼スープでも大丈夫ですか ダイエット 脂肪燃焼スープって本当に痩せるんですか? YouTubeとかでスープしか飲まず3日で1kg痩せたなどがありますが、あれって運動なしでそんなに痩せられんですか? ダイエット 脂肪燃焼スープ始めようと思います。 朝食べないで昼スープ、夜は普通に食べる これで痩せますか? ダイエット 脂肪燃焼スープに踊らされてる人をどう思いますか? 今、脂肪燃焼スープダイエットをやっています。 - 終わり次第、回復食を... - Yahoo!知恵袋. ダイエット 糖質制限と便通について 糖質ゼロダイエットを初めて一週間程経ちました。肉と野菜しか食べておりません。 ここ数日極めて便通が悪くなりました。 ビフィズス菌のサプリなども摂っていますし、野菜もそこそこ食べているのですが。 改善する方法はあるのでしょうか? ダイエット 思うんですけど巨乳の人ってその分体重が増えるんですかね?もしそうだとしたら巨乳なのに軽い人って身長が低いか相当細いかのどちらかですよね? ダイエット オムロン 体組成計 基礎代謝について 久しぶりにダイエットを始めましたので、2年ほど前に購入したオムロンの体組成計でレコーディングを始めました。 元々基礎代謝が2, 900程あったと記憶しているのですが、最近では2, 100台です。 筋肉量は体の70%程です。 以前のデータが見られないのですが、体重体脂肪ははほぼ変わっておりません。 何かのエラーでしょうか? ご存知の方がいらっしゃったら教えて下さい。 ダイエット 糖質制限について ケトン回路が回り始めてから、少しでも糖質を摂るとまたケトジェニックから糖代謝に切り替わりますか? この一週間、ほぼ炭水化物、糖質は取らなかったのですが、逆に糖質を取ってしまったらどうしようかと不安です。 また、ゼロカロリーコーラ等はカロリーとしては吸収できないですが、糖質は糖質として、やはりケトジェニックに影響しますか? ダイエット 脂肪燃焼スープダイエットをやろうと思ってるんですが、それって3食ともスープにするんですか?それとも1日1食だけをスープにするんですか? やったことある方、教えていただきたいです。 ダイエット 糖質制限ダイエットについて 先週から10年ぶりにダイエットを始めました。きっかけは、2-3日食事ができないくらい仕事が忙しく、ふと気がついたら食欲が減っていたのがきっかけです。 これまでは腹が空いてなくても時間になれば飯を食っていましたし、あれ食べたいこれ食べたいが頭に浮かび打ち消せずにいましたが、この3日間で、そういった類の考え方が頭から消え去ったようです。 これを期に、まずは一挙に10-15kg程2-3ヶ月で落としてみようかと思い糖質制限を始めました。 基本糖質が入っているものは一切とらず、野菜、タンパク質を中心に食事しています。 始めてすぐの頃はぼおっとしたり声が出なかったりと不調でしたが、4日目くらいからは体調も戻ってきています。 調べたところ、糖新生が始まったのかと考えています。 ここからが質問です。 玉ねぎや根菜など、また会食で付き合いで数杯は飲まないといけないワイン、日本酒などは、このケトン体質?にどの程度影響するでしょうか?
鮭は4等分のそぎ切りにして、小麦粉をまぶす。レンコンは皮をむいて5mm幅のいちょう切りにし、水にさらして水気をきる。 シメジは石づきを除いて小房に分ける。 2. ファスナーつき冷凍用保存袋にAを混ぜ合わせ、1の鮭を加えて全体にからめる。 3. 脂肪燃焼スープ 回復食レシピ. 1のレンコン、シメジを加えて薄く平らにならし、できるだけ空気を抜いて密封し、冷凍する。 ★食べるときは……3をさっと水につけるか流水にくぐらせ、中身を鍋に入れる。Bを加えてフタをし、中火にかけてときどきほぐしながら煮る。沸騰したらアクを除いて弱火にし、7~8分煮る。味をみて塩、コショウでととのえる。 腸活と言っても、腸のタイプは人それぞれです。 そこで本書には「あなたの腸タイプは?」という頁もあり、自分のお腹のタイプを知ることができます。 とくにどんなことに注意をすればいいのかがわかるので、腸活をはじめる前にチェックしてみてください。 一品でも栄養バランス抜群の腸活スープ。 活動的になるこれからの季節に向けて、腸から元気になりませんか? 本当にやせたいのならこのスープを毎日飲んでください ひと皿で満足の「具だくさんスープ」ならダイエット中の夕飯にぴったりのレシピがたくさん掲載されている本書。 便秘気味な方、ダイエットしたい方、健康な体を手に入れたい方におすすめの1冊です。 【教えてくれたのは】小林弘幸 先生 順天堂大学医学部教授 自律神経研究の第一人者。発酵食をはじめとした、腸内環境を整える食事やストレッチの考案など健康な心と体の作り方を提案している。 著書やメディア出演多数。近著に 『本当にやせたいのならこのスープを毎日飲んでください』(扶桑社) がある。 著者 安田ナナ 都内で2人の娘を育てながら、書籍を中心としたライターをしています。 人と話すこと 人と一緒に食べること 人と一緒に楽しむこと が大好きです。 この著者の記事をみる
この一週間らほぼ糖質ゼロできてますが、玉ねぎや果物等食べられるなら食べたいです。 とはいえ、この体質を変えてしまうなら食べないようにしようと思います。 ご存知の方がいましたらご教示下さい。 ダイエット ライブ前、みなさんは推しに会う為にダイエットとか美容エステなどしますか? 何をどのくらい前からするなど教えてください。 ジャニーズ 韓国アイドル 地下アイドル 男性アイドル 乃木坂5期生オーディションに応募しようか迷っているのですが高校三年生で身長が160㎝後半で体重が58kgあったら太っていて受からないですよね 女性アイドル 3食食べていたのに急に2食にする、食べる量を減らすなどしたらだるくなりますか? ダイエット 食事の量が減ったのと熱中症が重なって2kg痩せたからか体力がなくだるくて近くのコンビニにも行けません。 体重を戻せば良くなりますか? ダイエット 40歳の女性です。最近体調不良で病院に通院し、橋本病との診断を受けました。今現在は経過観察のみで、薬の服薬はしておりません。 橋本病の人のダイエットについて質問したいのですが、私は現在身長169センチ、82キロあります。橋本病のせいではなくもともと太っているのですが、痩せたいです。 橋本病だと、太りやすく痩せにくいと聞いたのですが、それはカロリー制限しても太ると言うことなのでしょうか? 筋トレなどの運動しても筋肉がつかないと言うことなのでしょうか? また橋本病の人はどれぐらいのカロリーをとれば良いのでしょうか? 摂取カロリーを1日1500カロリー位にして筋トレをしようと思うのですが痩せますでしょうか? ダイエット 腹筋をしていると腰が痛くなります。 なぜでしょうか?クソデブだからでしょうか? まためっちゃ効く腹筋のトレーニングはありますか? トレーニング 100キロくらいありそうな人の生活って 気になる人がいるんですが かなり巨漢で 見た目や病気とか食費かかりそうとか思ってしまいます。 でもあんまり食べているところを見ません。 むしろ痩せている人より食べていなかったり。(朝抜きとか) 外では隠して家で食べているのか、体質だけでそこまで太ることもあるんでしょうか? あと、痩せる気のない人もいますか? 病気や色々と不便もあるのに、そこまで行くくらいだと痩せる気なくなるんでしょうか? 人によるとは思いますが、体型のことは聞きにくくて教えてください!