暑い季節はつい「かきたくない」などと思ってしまいがちな汗。実は、人の体や健康維持にとって大事な役割を担っているんです! 「夏の健康はいい汗から」と言っても過言でないほど。体にイイことずくめのメリットを知れば、汗トレへのモチベーションも上がるはず。 「いい汗のメリット」&すぐできることもたくさんの、汗トレ小テクニックをお届けします。 「いい汗」を上手に出せるようになると どんなメリットがあるの? 体温が上がった際に必要最小限の量だけかき、体温調整をしてくれるのが「いい汗」。良質な汗は水のようにサラサラしていて乾きが早く、ニオいにくいのが特徴です。 汗の質は、健康だけでなく、美容面にも大きな影響が!
暑くなってきましたね。 「汗」かいてますか? 漢方薬剤師・漢方ライフクリエーターの 樫出恒代です これからやってくる夏は 漢方的な考えによると 〈漢方の古典医学書・素問による〉 「夏は草木が成長し、万物が茂り 花咲き乱れ、陽気が最高潮に達する時期。 適当に運動して 1日1回は発汗するように。 ↓ そうしないと、身体の内に 熱がこもって病気になる」 と、書かれています。 夏にしっかり汗をかいて、 一年分のデトックス。 漢方では、出ること、出すことは OKと考え 逆にいらないものを貯めておいては 病気の元となると 考えます。 この排出の時期に 冷たい飲み物やアイスクリーム そして、冷房で身体の内と外を冷やし 動きを止めてしまうと さらさらの気持ちいい汗が 出にくくなる。 漢方カウンセリングでも 「汗」 は、すごく大切な キーワード。 「汗」をかくか、かかないか、 どんな汗か?どこにかくか?
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多汗症という病気の可能性もあります。多汗症は動いていなくても、暑くなくても汗が大量に出てきてしまう病気です。何かがあったから出てきてしまったり、気温の変化で出る汗とは全く違うものなのです。ストレスや緊張によって汗が出てきてしまう場合も多汗症とされるようです。 心当たりのある方は、一度病院にかかることをおすすめします。汗を抑える方法はない? 出典:GODMake. 汗を大量にかいてしまう原因がいくつかあるということですが、その汗を少しでも抑える方法や、気にならないようにさせる方法があります。汗が止まらない!と困ってしまう時に、やってみる価値がある方法をご紹介します。 制汗剤 出典:GODMake. 脇から汗がたくさん出るという方は、脇のケアは抗菌剤ではなく制汗剤を使うと良いでしょう。抗菌剤は臭いの元となる菌を殺菌する効果があるものですが、制汗剤は汗自体を抑える効果をもつものです。 また、顔用の制汗剤というものがあるのはご存知ですか?通常制汗剤というと脇に使うイメージですが、顔からの汗が多いと悩む方は、顔用の制汗剤を使えば顔の汗が少し抑えられるでしょう。メイクなどもなるべく崩したくない日にはぜひ使ってみてくださいね。 リンパ節を冷やす 出典:GODMake. 通常汗は、体の温度を下げるために出てきていますので、汗を抑えるためには体の温度を下げることが効果的となってきます。体の温度を抑えるためにはリンパ節を冷やすことが大事です。リンパ節は首の後ろ、鎖骨下、脇、太ももの付け根、ヒザ裏にあります。 出先などで汗が止まらない時には、冷たいものなどでリンパ節を冷やしましょう。外にいる時はなかなか保冷剤などもないですので、冷えているペットボトルなどで首を冷やすと良いでしょう。 脇汗パッド 出典:GODMake. 顔汗、芸能人は出ない!?女優が汗出ないのは何故か調べてみた | 女子力アップ大作戦. 代謝がよくて汗が多く出てしまう、汗が人より多いと気にしている方は、出かける前の準備でなるべく気にならないようにすることも必要です。制汗剤で抑える方法と併用して、季節関係なく脇汗パッドはおすすめです。 服を裏返しにして脇部分に汗を吸着するパッドを貼るだけです。出かける準備をする時にパパッとできますので、脇汗を1日気にするなら貼っていきましょう! 出典:GODMake. ご紹介した通り、汗は代謝がよく良い意味でたくさん出るという方もたくさんいます。しかし女性は特にメイクや臭いなど、気にすることが多いでしょう。夏はとくにお出かけ中に気にならないように対策をして、熱い夏も気持ちよく乗り切りたいですね!そして、異常な汗の出方をしてしまうというかたは、ぜひ一度病院へ相談にいってみてくださいね。
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おすすめのクチコミ ( 6 件) このお店・スポットの推薦者 リバーサイド さん (男性/新潟市/30代/Lv. 6) (投稿:2009/04/20 掲載:2009/06/15) お試しキャンペーンで行きました♪ トレーナーの方は初心者の私でも分かりやすい指導でした! また、汗をたくさんかいたのでこちらにあるお風呂でさっぱり汗を流すことができ、気持ちよい日を過ごすことができました♪ (投稿:2016/08/03 掲載:2016/08/04) このクチコミに 現在: 0 人 える さん (女性/新潟市/40代/Lv. 5) お試しチケットで利用してみました。 駐車場は他の店舗と共用で、広いです。敷地内にあれこれお店があるのは便利かも! ジムスペースは広々としており、スポーツジムとしては比較的ゆったりした感じですね。限られたスペースに器具を詰込んでいるという感じがなく、内装も明るい色調で、気持ちよく運動できます。 スタジオはひとつだけですが、とにかく広いので、大人数でも大丈夫。プログラムも初心者向けが多く、初めての人でも安心でしょう。 お風呂は内風呂と露天があり、今日は時間がないからお風呂だけっていうのもアリかも? 全体的に広くてゆったりしている印象です。こちらなら苦手な運動も長続きしそうですね。 (投稿:2009/11/14 掲載:2009/11/16) 現在: 1 人 te さん (男性/新潟市/20代/Lv. 19) スタッフの笑顔がサイコーです。またいつも清潔にしていてくれるのでリラックスして運動ができます。 (投稿:2009/07/31 掲載:2009/08/03) Ruby さん (女性/新潟市/20代/Lv. ホリデイスポーツクラブ新潟赤道店⑫ - 新潟スポーツ・施設掲示板｜ローカルクチコミ爆サイ.com甲信越版. 18) 一番最初に行った時は基本を学ぶコースがあります。最初はその基本通りにやって少し慣れた後に自分がもっと鍛えたいところを重点的にやっています。基本を一通りやった後にプログラムトレーニングに参加すると汗ダラダラ出ます。お風呂も内風呂・露天風呂・サウナまであるので十分体を解せます。軽く体を動かしたい人は是非会員になって下さい! 絶対に楽しいですよ。 (投稿:2009/06/25 掲載:2009/06/25) トモ さん (女性/新潟市/30代/Lv. 4) 平日遅くまでやってるので、仕事帰りに通ってます。 近くにいろんな店もあるので、買い物も出来て一石二鳥。 (投稿:2009/06/16 掲載:2009/06/16) フレスポ赤道にある地元で人気のフィットネスジム。 スタジオプログラムは特に好評で、その中でも腹筋に効果のあるズンバとターゲットアブスは盛り上がりを見せている。 フリーウエイトはないが、マシンも混雑することはなく快適にトレーニングできる。 (投稿:2009/04/20 掲載:2009/06/15) ※クチコミ情報はユーザーの主観的なコメントになります。 これらは投稿時の情報のため、変更になっている場合がございますのでご了承ください。