用意するもの 必須 『ジャバ』などの風呂釜洗浄剤(2つ穴用) 2つ穴タイプは掃除をするときに少し手間がかかります。こちらは汚れがつきやすいので、 1か月に1回のペースで掃除するのが理想 です。 浴槽内の残り湯を確認 残り湯が上の穴をおおう位置にあることを確認。足りない場合はシャワーなどで足す。 残り湯を約40℃に沸かす お湯の温度が低いと洗浄剤の効果が弱まるので、約40℃に沸かす。 下の口から勢いよく洗浄剤を送り込む 配管の汚れを勢いよく流すつもりで洗浄剤を送り込む。洗浄剤が入るように何度か押し込む。 容器を外して1〜2分沸かす 1〜2分ほど追い焚きをして洗剤を循環させる。その後、お湯を張ったままで、勢いよく水を出したシャワーを下の穴に押し当てる。 浴槽内のお湯を捨てる 配管の汚れが出きったら浴槽の栓を外し、お湯をすべて流す。ゴミが残っていたら浴槽を軽く洗う。 風呂釜の掃除はジャバ以外にも酸素系漂白剤でできる! 風呂釜の掃除は『ジャバ』などの専用の洗浄剤がなくても 酸素系漂白剤でできます 。 基本的な手順はほとんど同じですが、入れる「量」や放置する「時間」がことなるので注意してください。 1つ穴の場合 酸素系漂白剤を 250gほど入れ 、2〜3分追い焚きしたあとは、 3時間ほど放置 します。 酸素系漂白剤は洗濯や掃除にも使える万能洗剤。さまざまな場面で活躍するので1つあると重宝しますよ。 2つ穴の場合 ほかに 古タオルも用意 しましょう。 2つ穴の下のほうをタオルでふさぎ、酸素系漂白剤50gを上の穴から入れます。あとは50℃以上のお湯を上の穴からあふれない程度にそそぎ、1時間ほど放置するだけ。 洗剤が汚れに浸透して、下のタオルを外すと汚れが流れていきます。仕上げにシャワーの水を勢いよく流せば完了です。 風呂釜の掃除におすすめの洗浄剤3選! ここでは代表的な掃除道具をいくつかご紹介します。 『スクラビングバブル 風呂釜洗浄剤 ジャバ 1つ穴用』 1つ穴の洗浄に使えます。残り湯に溶かして使う粉末タイプで、使い方も簡単です。 『スクラビングバブル 風呂釜洗浄剤 ジャバ 2つ穴用』 少し手間がかかる2つ穴タイプの掃除を簡単にしてくれるアイテム。勢いよく洗浄剤を流し込めるので、古タオルなどほかのアイテムは必要なく、とっても楽ちん。 『シャボン玉 酸素系漂白剤』 漂白効果や除菌効果のほか、臭いを除去する力もある酸素系漂白剤。掃除や洗濯などいろいろな場所で使えるので、常備しておくと安心。 風呂釜の掃除を定期的に行って心地よいバスタイムを 風呂釜のなかはのぞくことができないので、どれくらい汚れているかわかりませんね。でも、 毎日使っていると着実に汚れはたまってきます 。 それを防ぐには、 定期的な風呂釜の掃除が大切 です。せっかくお風呂に入っても、お湯の汚れが体についてしまうなんてことにならないように、年に何回か風呂釜を掃除する日を予定に組み込んでおきましょう。 風呂釜を掃除して、キレイなお湯で快適なバスタイムを過ごしてくださいね。
美容のためが逆効果に!肌荒れの原因にも 入浴といえば、美容のために行っている方も少なくないはず。 せっかく時間をかけてお風呂に使っても、風呂釜が汚れていると効果がないどころかマイナスになることも。 雑菌が繁殖したお湯につかることで、肌荒れを引き起こす可能性も あります。 2-2. 長府製作所 配管洗浄剤（強制循環式風呂釜用） - アクアメンテナンスショップ. レジオネラ症の感染リスクも。高齢者は特に注意 風呂釜が汚れていることで繁殖する菌のなかに、レジオネラ菌という恐ろしい菌があります。 レジオネラ菌は、高齢者など免疫力の弱い人が感染しやすく、 場合によっては死にいたる事例 も。 各自治体では、レジオネラ症を防止するため、公衆浴場などにむけて条例を取り決めているほどです。 思いのほか簡単な風呂釜掃除。自宅の風呂釜が一つ穴か二つ穴かをチェックし、以下の手順をチェックして実践してみてくださいね。 3-1. 一つ穴タイプならつけ置きだけでラクラク掃除! 比較的新しいお風呂についていることの多い、一つ穴タイプから説明します。 一つ穴タイプとは?
風呂釜掃除のサイン ・ためたお湯が濁る ・お湯が臭う・茶色や黒っぽい水垢が水面に浮く ・浴槽にぬめりがある 風呂釜の掃除をしよう!
こんにちは! まちの整骨院春日部東口です(^^♪ 運動会シーズンが近づいてきました。 運動会の練習で怪我をする学生さんも増えてきました。 今回は足関節についての記事です。 ・足首の仕組み 足首の関節は、距骨(きょこつ)と呼ばれる骨と、下腿の腓骨(ひこつ)と脛骨(けいこつ)が靭帯でつながることで 構成されておりつま先を上下、内外に向ける動きに関わっています。周囲を多くの関節や強靱な靱帯に囲まれていて、 衝撃や負担に強いしくみになっています。 足首は地面に接することで、 衝撃の吸収、パワーを伝えるためには非常に重要な部位です。 ・足首が固くなる原因は? ①ふくらはぎの筋肉が硬くて足首が硬い。 ②足首の骨の位置が正常な位置になく、骨と骨がぶつかってしまい足首が上手く動かない。 上記の2つが大きな原因となります。 足首が硬いとどうなる? 足首が硬いとどうなる. 足首が硬く、足首の可動域が狭くなると、下半身の動きが鈍くなるなど、ケガをしやすい状態をつくり出します。 ・よく捻挫をする ・しゃがもうとしたときに、うまくしゃがめない、体勢が大きく崩れる ・いつも足がむくんでいる ・何もないところや、小さな段差でつまずく etc… 上記のような経験があるなら、足首が硬くなっている可能性があるかもしれません。 足首が硬いと怪我をしやすく身体の動きに影響を与えるため、足首の可動性は維持しなければいけません!!
硬い足首を柔らかくする方法①:足首のストレッチを行う 足首が硬い方の場合、まず最初に、 ・軽く筋肉を力ませて脱力する ・弾むような刺激を加える この2つを行うことでより足首周りを柔らかくすることができます。早速ご紹介していきますね! 1、踵を上げて一気に落とす 1、脚を肩幅に開いて立つ 2、踵を上げ、軽くふくらはぎを力ませる 3、4秒間キープしたら一気に脱力する 4、これを10回繰り返す いずる これだけである程度硬い足首は柔らかくなり、次の3つでさらに柔らかくしていきます! 2、膝を曲げるように弾む 2、つま先も軽く開く 3、体重を踝の真下に乗せる 4、軽く膝を曲げるように上下に弾む 5、これを1分間繰り返す 3、かかとの上げ下げ 3、左右のかかとを交互に上げる 4、ふくらはぎが力まないように1分繰り返す 4、脚を前後に開いて弾む 1、脚を前後に開く 2、アキレス腱を伸ばすように構える 3、後脚の踵を軽く上げ下げする 4、上下に弾むように1分間繰り返す ここまでの流れで、硬かった足首をある程度柔らかくしておきます。 そして、これが終わったら次のストレッチングを行うとより足首が柔らかくなっていきます。 硬い足首を柔らかくする方法②:足首のストレッチングを行う 続いては足首周辺のストレッチングを行い、足首を柔らかくしていきます。 ①ダンベルを使ったストレッチング いずる 足元に重めのダンベルを用意しておきます。もしない場合は、支えになりそうなものの前に立っておきましょう!
その他の部位を柔らかくする方法も解説しているので、こちらも参考にどうぞ。 2021. 07. 10 硬い頭皮はさまざまな方向に軽く動かしたり、適切な刺激を与えることで柔らかくすることができるんですね。 硬い頭皮が柔らかくなることで、「... 2021. 04. 05 肩・肩甲骨・背中周りが硬い原因と柔らかくする5つの方法を解説しています。一番のポイントは、肩甲骨周りにある硬くなった筋肉を徹底的に緩めること... 2021. 08 この記事では、手首・指が硬い原因と柔らかくする5つの方法を解説しています。今回の内容を実践することで、1日でも曲がらない手首も柔らかくなるの... 2021. 09 この記事では、腸腰筋や腰が硬い原因と柔らかくする5つの方法を解説しています。腸腰筋を柔らかくするためには、ストレッチや筋膜リリースが効果的で...
足首の動きはストップやステップ動作に大きな影響を与えます。 この動画では足を曲げて行った際に膝が内側に動く