監修者 看護師、保健師、アロマリンパオイルテラピスト 大学病院の総合外科で、消化器・呼吸器・乳腺・血管専⾨病棟で 3年勤務。 過労にて⼼身ともに体調を崩すも⾃身の健康を守るため予防医学と美容に特化したクリニックに転職し、クリニックの広報の他、健康メディアのライターも務める。 美容健康セミナーなどのイベントも開催し、SNSでは予防医学・ 健康的なダイエット法・自⾝身の経験から看護師の働き⽅方について発信。 プロダンサーとしても、都内・海外で活動を行い、看護師の新たな働き方のモデルケースになるべくマルチに活動を行っている。
できるだけ食品添加物が少ない食品を選べるよう、表示はチェックする習慣をつけましょう。 ③湯通しや水洗いをする 調理前にひと手間加えることによって、身体の中に入る食品添加物の量を減らすことができます。 例えば中華麺に添加されているリン酸塩は湯通しすることにより、ゆで汁に流れ出るといわれています。 ④免疫力が高まる食品を摂る 食物繊維や発酵食品は、腸内環境を整えて免疫力を高めることができます。 積極的に摂りたい食材です。 つい、仕事や家事をしながらチョコレートやキャンディなどの甘いものをつまんだりしていませんか?
執筆者:aico
5℃ というなかなかの冷えっぷりです。 これを活用するには、屋外空間ではなくテント内に設置するのがベスト。就寝前からテント内で稼働させて準備し、寝苦しさも無く快適な睡眠を得ることができました。 野外で冷風に当たりたい!という場合にオススメな方法は、 ポータブル電源 + サーキュレーター + あらかじめ冷凍したミネラルウォーター の組み合わせです。冷凍ミネラルウォーターのペットボトルにサーキュレーターの風が当たるようにすると、なかなか快適な涼をとることができます。 夏の停電時に活用できるか? 保冷剤クーラー、キャンプだけではもったいない。ということで、夏の停電時に屋内で使う想定で実験してみました。 さすがに1部屋まるごと冷やすような能力は無いので「限定した狭い空間だけ」を冷やし、例えば小さなお子さんやペットなどを暑さから守る想定です。 使った保冷剤は同様に「 ネオアイス Pro 」。1人用のテントを冷房を切った部屋の中に設置し、部屋の温度に対してテント内の温度をどこまで下げられるのかを見てみることにしました。 実験は8月上旬の14時からスタート。14:40には部屋の温度は35. 5℃に達しましたが、保冷剤クーラーを入れた1人用テント内は32.
ただ、個人的には長時間持つハードタイプの保冷剤と扇風機の組み合わせで、冷却効果を倍増させたいかなと思いますけどね(笑) まとめ 100均の材料で作れる簡易クーラーをご紹介しました! 仕組みは単純だけど効果抜群だね!電気代も節約できそうだし僕もこの夏使ってみようかな〜。 もちろん普段使いもOKですが、 キャンプなどのアウトドア 小さなお子さんの自由研究 など、いろいろと使えそうですよね。さすがに会社の机に置いておくのは、いささか周りの目が気になりますけど(^^; ということで安くて便利な簡易クーラー、ぜひ作ってみてはいかがでしょうか! 以上、最後までお付き合いいただきありがとうございました。 あわせて読みたい記事
保冷剤クーラーとは? 文字通り、冷凍庫で冷やし固める 「保冷剤」を使った簡易クーラー です。 原理は簡単、よく冷えた保冷剤に風を当ててやると、保冷剤を通過した冷たい空気が「風下」に出てくるというもの。 発泡スチロール製の簡易クーラーボックスなどを活用して、比較的安価な素材を使って手作りできます。 キャンプで使う場合は就寝時のテント内で稼働させれば涼しい空間を作り出せますし、防災用途で使う場合は暑い日の停電時にお子さんやペットなどを暑さから守る使い方もできそうです。 それでは、さっそく作ってみましょう。 『 備災FUN!
お出かけ時のペット用クーラーに ペットは大切な家族。家の中の熱気で体調を崩したら大変です。そんな時はペットにジャストサイズな簡易クーラーがぴったり。 夏キャンプのテント内用に 何度寝返りを打っても熱帯夜のテントでは眠れず。出入口がメッシュなのに風がそよとも吹かず。万事休すな夏のテントにはコレ! デスクの足もとに 冷房が入っているのにオフィスで汗だく。自分一人のために設定温度を下げるのもなぁ……。そんな時の個人用冷房機としてどうぞ。 家の電気代が浮くかも! あとちょっとだけ涼しくなりたい時に。冷房の温度はそのままで、簡易クーラーの冷風を上手に使えば、電気代が節約できるかも。 また、自分ひとりだけのためにクーラーは使いたくないという方にもおすすめです。 労力はほんのわずか。涼を呼ぶ簡易クーラーを手作りしてみよう! 提供:デザインスタジオ アトリエばく ほんの数百円の初期投資と簡単な工作で、簡易クーラーの出来上がり! 団地でエアコンの取り付けができないから自作クーラーを作ってみた【100均】. しかも運転費用は0円。アウトドア用だけでなく、オフィスや自宅でも活用できます。 まだまだ暑くなりそうなこの夏を乗り切るため、ぜひ作ってみてください。手持ちの発泡スチロール箱を使ったり、お気に入りのステッカーで飾るのもいいですね。 油断しているといつの間にか熱中症に 簡易クーラーとあわせて、熱中症対策グッズを使うとより効果的に身体を涼めることができますよ。 Let's make a Simple Air Conditioner! 激安・超カンタンな 簡易クーラー を作ってみよう! \ この記事の感想を教えてください /
おおお~ ひんやり 。ふわ~っと涼しい風が気持ちいいじゃないか。なんとも言えない優しい冷風である。エアコンの代わりにはならないが、ほんのり涼みたい時にはいいかも。扇風機の音もそこまで気にならない。うむ、1000円以下でこの性能……決して悪くないぞ。 クーラーボックスに穴を2カ所あけるだけの「自作クーラー」は、自宅はもちろん屋外でもほんのりと効果を発揮するはず。もちろん、もっと高性能の自作クーラーもあるみたいだから、気になる方はぜひ調べて作ってみてほしい。工作オンチの私は、これでも十分満足だ。 Report・イラスト: 砂子間正貫 Photo:RocketNews24. ▼そこまで音も気になりませんでした ▼デスクの下に設置しました
「クーラーを自作したい」なんて考えたこともなかったが、ふと思いついてググッてみたところ、けっこうな種類の " 自作クーラー " が見つかった。キャンプで使用するガチのものから、小学生の自由研究的な簡易クーラーまで様々。どうやら100均グッズでも作れるらしい。 そんでまあ、眺めているうちにだんだん作りたくなってしまったので、とりあえず1番簡単そうなやつを作ってみたら……マジで簡単 & ちゃんと涼しかった。というわけで今回は、エアコン必須の夏が来る前に、30分もあれば完成する 「簡易クーラー」の作り方 を紹介したい!