今回もまた、ちまちまと編んだ糸編みアクセサリーのこと。 これもやっぱり去年秋に作ったもので、 秋色の (←だと個人的には思ってる) 刺繍糸を使って 仕立てたイヤリングです。 作り方としては、いわゆる玉編みで編んでます。 輪の作り目の中に、花びらの枚数分 (写真のものは5枚)の玉編みを作り、 糸を引き締めて、中央に花芯に見立てた ビーズを飾っています。 その花を4つ集めて 台座としたフエルトに留め付け、 イヤリングのパーツにくっつけて出来上がりです。 この小さな玉編みの花は 慣れるととても簡単に作れます。 糸を引き出す回数を増やせば いくらでもボリュームも出せるし、 ふっくら柔らかく膨らんだ様子が いかにも糸で編んだという優しい感じです。 玉編み小花を使ったアクセサリーについては、 そういえば前にもブログにも書きましたね。 上の記事で紹介してるのは、 虹色を目指して(? )カラフルに 色々な色の花を集めた バレッタ ですが、 使う色味を抑えたり、少なくしたりすれば また印象も変わってくると思います。 今日もお読みくださいましてありがとうございました。
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達人育成がまぐちレッスンの会 」は、毎月少しずつ上達しながら、いろいろな形のがま口小物を作れるようになります。 シンプルな基本型から、ボックス型のもの、ハンドバッグ型まで作れるように。 大人の女性にプレゼントしたい 上品で華やかな刺しゅうバッグ 小ぶりなサイズ感が可愛らしいハンドバッグは、蓬莱和歌子さんデザインの上品なお花の刺しゅうを施して。 「 可憐な花々を集めて ふだん着に華やぎを添える 蓬? 和歌子さんの刺しゅうバッグの会 」のキットは、大人の女性にこそ持ってほしいシックな色合わせが魅力です。あなた好みの無地布に刺しゅうを施して仕立てれば、また違った印象になるでしょう。 覚えてアレンジしたい北欧デザインのような連続模様 北欧テキスタイルを思わせる連続模様の素敵なステッチを「 カウントステッチで広がる 連続模様のサンプラーの会 」で身につけませんか? 規則正しい連続模様を描く時間は、夢中に没頭して思わず時間を忘れてしまいますよ。 ポーチやがま口、くるみボタンに仕立てるなどアレンジの幅はとても広く、ステッチを刺した布とお気に入りの布を組み合わせれば素敵な小物を作ることができます。シンプルモダンでお洒落な柄は、いつも側に置いておきたくなりますよ。 かわいくアレンジしたいキルトを使ったポーチたち ほっこりと温かみのあるキルトを使った、実用的なポーチの作り方を覚えることができます。 人気のキルト作家である柴田明美さんがデザインした可愛い布の配色が魅力的な「 わたしの宝物 こだわりのデザインにときめく キルトのポーチの会 」。 パッチワークやアップリケなどの技法を学べるので、キットで練習した後は自分のお気に入りの布を使って色々とアレンジをしてみてもいいですね。 基本からマスターしたい!本格的に作れる帆布バッグ 家庭用ミシンさえあれば誰でもはじめられて、6か月後にはまるでバッグ職人のような本格的な帆布バッグが作れるように。 「 おうちミシンで職人気分 基本からマスター 帆布バッグレッスンの会 」のキットの布ももちろん素敵ですが、自分好みの配色やデザインで帆布バッグが作れるようになったら素敵だと思いませんか? 刺繍糸の花のピアスの作り方｜その他｜その他｜ アトリエ | ハンドメイドレシピ（作り方）と手作り情報サイト. オリジナルの刺しゅうを刺してワンポイントを作る、なんてことも。 自由な発想とアイデアを組み合わせて、バッグ作りを楽しみたいですね。 ウール生地を使いこなせるようになるバッグとポーチ アイルランド発祥で290年以上の伝統あるブランド『AVOCA』のウール生地を使い、上質なポーチやバッグが作れるようになります。 手作りとは思わせない本格的な仕上がりに、満足感を得られるでしょう。 ショルダーバッグやトートバッグなど、色々な形のバッグを作ることができるので、基本を学んだ後はお気に入りのウール生地を使ってアレンジを楽しんでみて。 お気に入りの布で作るから大切に使いたくなる小物たち 少しの布があれば、自分好みの小物が作れるって素敵ですよね。 手作りだからこそ、愛着も湧いてより大切に使いたくなると思います。 お家で眠ったままになっている布があれば、ぜひチャレンジしてみてください。 クチュリエブログでは、さまざまな手づくりのコツやたくさんのお役立ち情報を掲載しています。手づくりキットを販売しているクチュリエショップや、公式SNSアカウントもお見逃しなく!
無意識に緑色の刺繍糸で編もうとしてしまう… 緑色に手が伸びる・・・ それは、なぜか、わかっています。 連日、赤色ばっかり見てたから! そうそう、ランドセルの赤です。 ここのブログを見てくださっているみなさんも、赤色に疲れていませんか?? 赤の補色の緑を身体が補おうとするのは、本能的にバランスと取ろうとするからなのかもしれないですね〜。 あー癒される・・・ 花モチーフは花びらの編み方を押さえておけば編める さて。 花モチーフの編み図を紹介しようと思って、かなり日にちが経ってしまいましたね。(Twitterで言ってた!) 花モチーフの基本的な形の編み図は、また後日 編み図ブログ に掲載するとして… ここでは、"これが編めればどんな形の花モチーフでも作れる"…みたいなことを書きますね。 基本的な花モチーフの形 今回、花モチーフの基本的な形として、3つのモチーフを編んでますけど、これ、全部、同じ編み方の花びらでできています。 8枚花びらの花モチーフは、長編みのところを長々編みにしていますが、編み方というか編み手順は同じです。 花びら部分の編み手順を覚えればアレンジできる!
ってことで、作ってみたヽ(・∀・)ノ 100均で造花とヘアピンとビーズを買って裁縫糸で縫いくっつけただけの手抜き髪飾りの完成✨笑 名古屋でつけていく予定‼ 楽しみだな🎵 — みほ(*´Д `pq<さわやか3組 (@81_kj8) July 26, 2017 3つ目は「パールフラワーピン」です。ダイソーでも買えるパールビーズをプラスすれば、結婚式や浴衣にも合う上品なヘアアクセになります。パステルカラーやラメ入りの造花を使えば、よりおしゃれに仕上がりますよ!
【グラノーラ】 グラノーラは太るという噂は本当だった? !グラノーラが太るとされる理由 ここでは朝ごはんにおすすめのシリアルを5つご紹介します。 実際に使っている方の口コミも載せていますので、ぜひシリアル選びの参考にしてみてくださいね。 【アララ】クランチフルーツ&ナッツミューズリー 【商品概要】 イギリスの大手シリアルメーカー、アララの砂糖不使用ミューズリーです。甘みはバナナチップとレーズンの甘みだけの素朴な味わいですが、 種類豊富なフレークのサクサク食感と、豊富に含まれる食物繊維で腹持ちはバッチリ! カシューナッツとかぼちゃのタネのカリッとした食感がアクセントです。甘みがほとんどない分、トッピングのフルーツのフレッシュな風味が引き立っています。 みんなの感想は? (口コミ) 毎朝食べています。 とてもお腹の調子がいいです。 少しだけ知らず知らずのうちに体重は減りました。 健康的なダイエットにもおススメです。 美味しいです! 香ばしい味も感じられるのでとても気に入りました! 注意点としてはグラノーラではないので甘くないですよ 初めて食べた時は「硬い」と思っていました。 けど・・ 慣れてきたら逆に癖になりました(笑) 何よりは砂糖が入ってなく、ドライフルーツの甘味だけで、健康な朝ごはんが食べれて嬉しいです。 【ケロッグ】フルーツグラノラ ハーフ 徳用袋 500g 低脂肪の穀物を厳選し、調合する油が極力カットされています。香ばしいサクサク感、たっぷり加えた5種類のフルーツはそのままに、脂質はグーンと抑えてヘルシーな仕上がりになっています。食物繊維と鉄分、6種のビタミンが摂れます。 サラダにひとつまみふりかけるだけでとてもいいアクセントになって美味しいのですよ。 まあふつうに食べてもいいのですが。 私はオールブランと一緒に食べて甘さがちょうどいいかな。 元がおいしいので、いろんな食材と組み合わせて甘さを調整できるのもうれしいですね。 ザクザクしてる中に色々なドライフルーツの酸味と甘みが味わえて、ちょうど良くて気に入っています。 500g入っているので、家族が食べるなら丁度いいサイズです('∀`) 娘の朝ごはんとして、おやつとして購入! 忙しい朝にはこれがあれば何とかなります。 毎日では2日に1回のペースで食べてます。 ドライフルーツが甘酸っぱくて娘のお気に入りです! 【ケロッグ】玄米フレーク 栄養価の高い玄米を主原料としたフレークです。甘さ控えめながらも、香ばしい味わいに仕上がっていて、食べやすい。 1日に必要なカルシウム・鉄分の約50%がとれる他、各種ビタミンも豊富に含まれています。 栄養バランス満点なので、ダイエットにもおすすめ!
残留農薬 お米を作る上で農薬を使用するのは一般的ですが、この農薬は玄米の糠(ぬか)の部分に染み込んで残ってしまいます。玄米の残留農薬は、白米の83%も多く残っているようです。[4] この糠の部分には玄米が持っている栄養素が含まれているので、糠を取り除くとせっかく糠に含まれている栄養素までも除去してしまうことになります。 残留農薬が気になる場合は、少々高いですが 無農薬や有機玄米 を選びましょう。 「有機JAS」 のマークは農林水産省が定めた品質基準をクリアした有機食品であるので、有機JASマークがついた商品を選ぶと安心です。 そういったお米でない場合、 お米を水に浸すことによって残留農薬を減らすことができます 。まずは玄米の汚れを落とすため水洗いをした後、たっぷりの水にお米を4〜6時間ほど浸水させ、残留農薬を溶け出させます。浸水させた水は全部捨てて、軽く水洗いした後、分量の水を入れて炊きます。 残留農薬が気になる場合は、無農薬玄米を選ぶか、浸水させる、もしくは浸水させる時間がない場合などは無理に玄米を選ばず白米を食べるようにしましょう。 玄米はクセがあって食べにくいと思っている人も多いのではないでしょうか。確かに白米と比べると、ボソボソとした食感や玄米特有の匂いがあり、それが苦手な人もいるかと思います。 せっ 3. 無機ヒ素 お米は水田を使って作られますが、その際に土壌から無機ヒ素を吸収してしまいます。 無機ヒ素は、WHO傘下の国際ガン研究センター(IARC)の発がんリスクの5段階分類で、リスクが最も高い「グループ1」に入り、肝臓、膀胱、肺などのガンと関係が指摘されています。 玄米は特に無機ヒ素の含有量が白米の2〜3倍あることがわかっています。農水省のサイトによると、コメに含まれる無機ヒ素は、玄米の外側についている糠の部分に多く含まれているそうです。 ヒ素に関しては、有機玄米でも問題ないとは言えません 。玄米を白米に加工したり、コメを研いで糠を落とすことによって、コメに含まれる無機ヒ素の濃度を低くすることができるようです。[5] ただし、玄米に含まれるヒ素は白米より多いですが、農林水産省の調査によると、通常の食品からのヒ素摂取が健康に影響を及ぼしたと認められる事例は日本においてはないとされています。[6] 日本人の主食のお米。毎日3食食べているという人も多いはずです。しかし、お米が体に悪いと言う研究結果が出ているそうです。 そんなはずはない、毎日お米を食べているけど健康だと言う 4.
世間では玄米は体に良いと言われており、健康のために白米から玄米食に変えたという方もいるかと思います。しかし、近年では玄米は体に悪いという論が出てきています。 昔からお米を主食としてきている日本人にとっては、玄米は健康に良い食べ物だという認識ですが、果たして玄米は本当に体に悪いのでしょうか? ここでは玄米が危険、毒があると言われている理由をご紹介します。 玄米の体に良いと言われている理由(メリット) 1. 栄養価が高い 玄米は白米に比べてビタミンB1、B6、食物繊維が豊富です。また玄米は、人間が必要とされている栄養素のじつに40種類もの栄養素を含んでいます。玄米は白米に対して、 食物繊維が約4. 6倍、カリウムは約3. 2倍、カルシウムは約2. 3倍、マグネシウムは約7倍、鉄は約6倍 も含まれています。 ご飯100g当たりの栄養成分比較 [1] 玄米 白米 エネルギー 165kcal 168kcal タンパク質 2. 8g 2. 5g カリウム 95㎎ 29㎎ カルシウム 7㎎ 3㎎ マグネシウム 49㎎ リン 130㎎ 34㎎ 鉄 0. 6㎎ 0. 1㎎ 亜鉛 0. 8㎎ マンガン 1. 04㎎ 0. 35㎎ ビタミンB1 0. 16㎎ 0. 02㎎ ナイアシン 2. 9㎎ 0. 2㎎ ビタミンB6 0. 21㎎ 食物繊維総量 1. 4g 0. 3g ただし、白米に比べると栄養素は豊富ですが、含有量自体はそれほど多くなく、他の食品やサプリなどで補うこともできます。 また、玄米は胚芽や糠に栄養素が詰まっているので、精米の度合いが高くなるほど栄養素が削ぎ落とされてしまいます。 値が低い GI値とは食後の血糖値の上昇度合いを示すGI(グリセミック・インデックス)のことです。 白米のGI値は84なのに対して、玄米は56、発芽玄米は54 とGI値が低いので、血糖値が急激に上がりにくいです。[2] GI値が高いと食後血糖値が急に上がりやすいので、体への負担が大きく、肥満の原因にもなります。GI値が低いと血糖値の上昇も緩やかで、体への負担も少なく太りにくいとされています。 玄米はGI値が低いので血糖値が上がりにくく、ダイエットをしている人には最適です。またGI値が低い食品を取ると、食後の眠気も起きにくく、体に優しいというメリットもあります。 3. 解毒作用やデトックス作用 さらに、フィチン酸はダイオキシンなどの農薬や、食品添加物などの化学物質、水銀や鉛のような重金属と統合するキレート作用(金属イオンへの結合すること)が強く、 解毒作用やデトックス作用 もあるようです。[3] またフィチン酸には 抗酸化作用 もあると言われており、大腸がんや肺がん、乳がんなどのガンの予防に役立つ可能性もあるようです。 4.
朝シリアルの最大のメリットは、 時短かつ手軽に朝食を用意して食べられる ことでしょう。 フルーツやヨーグルトなど、トッピングを加えても、シリアルを用意するのに5分もかかりません。 朝食の準備に時間がかからないので、寝坊して朝食を食べずエネルギー不足で午前中にボーッとしてしまう、という不健康なこともありませんし、他の準備に時間をかけられます。 ダイエット効果アリ! ミューズリーやブランなど、糖分が過剰に含まれていないシリアルなら、血糖値の上昇がゆるやかになります。 血糖値がゆるやかに上昇すると、身体に余分な脂肪がつきにくくなる効果や、空腹感を予防する効果が期待できるのです。 肌がきれいになる効果アリ! シリアルは食物繊維が豊富な商品が多いですが、特にブランは食物繊維に加えて、カルシウムや鉄分も豊富に含んでいます。 食物繊維やカルシウム、鉄分は不足しやすい栄養素ですが、朝食にシリアルを食べることで手軽に栄養を補えますよ。 これらの栄養素は腸の動きを活性化して、便秘の改善をサポートしてくれます。 便秘は体の毒素をため込んでいる状態のため、肌荒れの原因になります。便秘が改善されれば、お肌がきれいになることにも繋がります。 ダイエット&お肌のケアという、特に女性にとってはうれしい効果がシリアルを食べることで得られます。 朝食にシリアルがNGといわれる理由 「朝食にシリアルは逆に太る」 という話を聞いたことはありませんか? 元々シリアルは、アメリカのケロッグ博士によって、療養職として開発された栄養価の高い食品でした。 しかし、シリアルの人気が高まり、商品数が増えると、糖分をたっぷり含む甘いシリアルも増えたのです。 ヘルシーなイメージがあるシリアルですが、ヘルシーなのは一部の糖分が少ないシリアルだけで、多くのシリアルは糖分たっぷりで太りやすいと考えられています。 糖分が多いシリアルを食べると、血糖値が一気に上がり、余分な糖が脂肪とした身体に蓄えられます。 また、一気に上がった血糖値はその後一気に下がり、空腹感が生まれるのです。 血糖値が下がると、頭がボーッとしたり、眠気に襲われたりするので、午前中の仕事のパフォーマンスも下がってしまいます。 朝食は、昼食までに身体を元気に動かすための食事なのに、 「糖分たっぷりのシリアルを朝に食べるのは逆効果」 というわけです。 「ダイエットのために朝にシリアルを食べている」という人も、糖分たっぷりのシリアルを食べている場合は要注意!
あなたは 「シリアル」 と聞いてどのようなイメージが頭に浮かびますか? グラノーラ? オートミール? コーンフレーク? それとも、アメリカのドラマの朝食に出てくるようなカラフルなシリアル? 実は、先に挙げたものは全てシリアルになります。 今回の記事では、そんなシリアルが朝ごはんに適しているか徹底検証します。 目次 シリアルとは シリアルの種類 朝食をシリアルにするメリット朝食にシリアルがNGといわれる理由 朝食をシリアルにするメリット シリアルを使った理想の朝食 朝食におすすめ!ヘルシーでおいしいシリアル5選 まとめ シリアルとは、 穀物や穀類を乾燥させ、砕いた加工食品 です。 コーンフレークやグラノーラなど、原料や混ぜているものの違いで名前が分けられています。 シリアルは牛乳やヨーグルトなどと一緒に食べられることが多いですが、最近は手作りのチョコレートバーなど、スイーツの材料としても使われています。 シリアルは、種類によって、味はもちろん含まれる栄養価も変わります。 あなたがいつも食べているシリアルはどの種類ですか?
みさき 玄米って冷めても美味しいから、私はお弁当に持って行ってます^^ 白米にない豊富な栄養が含まれているということで、 健康食の一つとして人気の高い 玄米 その一方で、玄米は実は体に良くないって聞いたことありませんか? 私は、 玄米が実は体に悪い とする話を聞いて、すごく驚きました。なにせ健康に良いと思って、毎日のお弁当に持っていってますし(^^;) 自然食品の代表のような玄米に、本当にデメリットなんてあるの?と不思議で仕方ないです。 具体的に 玄米の何が体に悪いと言われているのか、それに対する対策方法 はあるのかを調べてみました。 今まで知らなかった事実も判明しました!