今日:7 hit、昨日:33 hit、合計:220, 660 hit 小 | 中 | 大 |. 「あっ、お前の弱いとこみーっけ」 「フッ…カラ松ガールはここが弱いのか?」 「目とろーんとしちゃって。この先もつのかなぁ?」 「ヒヒッ…そんな声出すなんてね。やーらしい」 「声我慢しないでね。君のその声もっと聞きたいな」 「あれ、こっちも弱いの?弱いとこたーくさんだね」 この人たちは *弱いところばっかり責めてくる系男子* ✄--------------------- キ リ ト リ ---------------------✄ 皆さまこんにちは! 作者のゆきです。 新しいTwitter垢ありますので、コメントくださればお教えします! *attention* *1作目(完結済み)と内容がだいぶ似ています…。 *甘いものから過激なものまであります。 *更新が遅いです。 それでも大丈夫な方はどうぞ! ご覧なった方は評価とお気に入りのほうよろしくお願いします! 《追記》 ななななんと!!! 「#おそ松さん」の小説・夢小説検索結果（507件）｜無料ケータイ夢小説ならプリ小説 byGMO. 最高17位‥‥!!!!! ありがとうございます!!! 完結済み↓ 【おそ松さん】 六つ子たちからくすぐられちゃう 【短編集】 内容が似てますがこちらのほうも是非!. 執筆状態:完結 おもしろ度の評価 Currently 9. 91/10 点数: 9. 9 /10 (355 票) 違反報告 - ルール違反の作品はココから報告 作品は全て携帯でも見れます 同じような小説を簡単に作れます → 作成 この小説のブログパーツ 作者名: ゆき | 作成日時:2016年8月16日 21時
お気に入りも❤も回覧数も増えてる!! しかも、回覧数19000超えた!!! 読んでくださり本当にありがとうございます!! よし!この話読んだ人は2期の方も読んでぇ!! 75 581 2019/09/24 ファンタジー 夢小説 連載中 松野ファミリーの日常 ~異世界の六つ子~ ─ たまねぎ@低浮上🙇♀️ 🔔《現在は1週間に1度程度の更新です》 能力を持った双子の姉と、妹のゆう。その能力を隠して暮らしてきた二人。そんなある日いきなり家に、黒スーツの男達が入ってきて襲われそうになる二人。逃げ回っているうちに、外国へ....... そこに居たのは見覚えのある六つ子が....... 2組!? マフィア松のアイコンは、らす様(マフィア松)・あそう様(裏マフィア松)のフリーアイコンを使用させて頂いています。 現在、1週間に1度程18:00に更新中です。 109 590 2020/10/08 コメディ 連載中 マフィアの松野さん ─ @eeee マフィア松 口調は変です。 深く考えずにオナシャス ※なんだか分からなくなってきたぞ!? 笑 コメディなのか…? 134 350 2021/03/23 恋愛 夢小説 連載中 むつごと私の物語 ─ たしゅ✩*゚ ーごく普通の暮らしを送ってきた私。だけどある日私の体がいれかわってしまって! ?ー 表紙を自分で書いてみました! ※本家様には全く関係ありません! 2019年6月8日 完結しました…!! 今まで読んでくださった方、本当にありがとうございました!<(_ _*)> 53 444 2019/08/01 ノンジャンル R18 夢小説 完結 次元を越えて重なり合った私達 ─ あい𓅿 おそ松さんの世界と自分の世界がくっつきます 43 353 2019/12/01 恋愛 夢小説 連載中 【おそ松さん】君を守るよ ─ TSUKI@ツキ 主人公「あなた」は学校でいじめられている そんなある日…となりのクラスの松野君が… 85 406 2021/06/09 ノンジャンル 夢小説 連載中 Black rose. ─ ゆい🐓 ____黒い薔薇には気をつけろ___ (r18設定消しました~~) 昨日の敵は今日の味方. マツファミリーに連れてかれ…?!! あらすじ、設定加えました。 *おそ松さん *マフィア松 *初めて *ごめんなさい 95 305 2020/03/05 恋愛 夢小説 連載中 松野一松との。 ─ ドメスティック俺氏 2次元に来たことにも浮かれ 赤塚町という事にも浮かれ 推しが現るという事にも浮かれる貴方。 分かるぜその気持ち(。・ω´・。)ドヤッ『駄作者より』 50 443 2021/07/13 ノンジャンル R18 夢小説 完結 扉の向こうの6人と!?
おそ松さんRANK集 「おそ松さん」のランキング集です 今日17 昨日75 計298520 ◆総合 おそ松さんランク 六つ子劇場RanK ドラマチック 六つ子ランク Hexagon / 六角形 おそ松さんのいる町 おそ松WORLD ◆夢 おそ松ドリーム おそ松さん夢話 おそ松さん物語 六つ子夢ランキング MATSU-YUME 6yume ムツユメ ◆BL BL松RANK ◆キャラクター 一松Rank ×カラ松rank ◆裏 おそ松さん裏RANK - MOBI-PAGE -
【STEP1】 足を広めに開き、爪先は斜め外に。足を肩幅よりも広く開き、爪先を外側に。股関節をしっかり開き、ひざを爪先と同じ向き(外側)にしておく。 【STEP2】 姿勢をキープしたまま 股関節をひざの高さに下ろす。ひざの向きをキープしたまま、おなかを引っ込め股関節をひざの高さまで下ろす。かかとで地面を蹴り、元に戻す。 【これはNG】背中が丸まらないように!ひざも内向きにならないで! 初出:垂れたお尻で脚が短くみえてるかも!? お尻の筋肉を鍛えて後ろ姿美人に! 手を挙げながらやれば疲労感も解消 スポーツトレーナー 山口絵里加さん 体温上昇と代謝アップを促す独自の「美コア」トレーニングの考案者。自身が主宰する東京・麻布十番のクリニックジム『美コア東京スタジオ』も大人気。著書『1日3分!スクワットだけで美しくやせる』(青春文庫)も好評発売中。 スクワット前後に前ももをストレッチ!太ももをしっかり使うワイドスクワットの前には、前もものストレッチを行うと◎! \ハンズアップ&ワイドスクワット/ リンパの流れを促せば肩こり&疲労感も解消! 足を大きく開いて両手は頭の後ろに。両足は肩幅よりもできるだけ大きく広げ、つま先を上げてかかと重心で立つ。体幹はまっすぐ立てて、おしりの上に頭がのっていることを意識。 ※両手は頭の後ろ。 ※ひじはグッと上げる。 ※かかと重心。 体幹を立てたまま上下にスクワット。息を吐きながら腰を落とし、息を吸いながら基本の立ちポーズに戻るという動きをゆっくりと30秒行ったら、次の30秒は速く行って。このとき、猫背や反り腰はNG。骨盤も前傾させないよう、体幹を立てることを心掛けて。 ※使うのは腹筋、おしり、前もも! \横から見るとこう!/ 猫背にならないように! 初出:肩こりや疲労感にも効果大な簡単スクワットをご紹介♪|人気スポーツトレーナー山口絵里加さんが指南 ワイドスクワットからのヒップ上げで下半身が締まる! おなかも脚もヒップもキュッと引き締まる! ワイドスクワットから徐々に上体を倒す。ワイドスクワットの基本ポーズから少しひざを外に広げ、あごを引いて前方を見て、胸を開く。背中を曲げないで、息を吐きながら、少しずつゆっくりと上体を前に倒していく。 ※ひじはグッと上げて。 横から見るとこう! 背筋をのばしたまま前に倒す!息を吐きながら上体を前に倒しきり、起き上がるを繰り返す。背中が天井と平行になったら起き上がる。 【STEP3】 上体を前に倒したまま、おしりだけを上下に。余裕のある人は、上体を前に倒したポーズのまま、おしりを上下に細かく動かして。呼吸を止めずにゆっくり30秒行ったら、速く30秒。これを行うと、ヒップアップ効大!
スクワットは万能すぎるトレーニング♡ ヒップアップだけでなく、下半身全体の引き締めや体幹強化に大いに役立つスクワット。美ボディを目指す女性たちの間では、もはや定番となったトレーニングですよね! 実際に、スクワットを取り入れてからスタイルが劇的に変わった!という方はたくさんいます。下半身の大きな筋肉を鍛えることで代謝アップも叶うため、痩せやすい身体作りにも繋がるんです。 そのスクワット、ちゃんと効いてる? そんなメリットだらけのスクワットですが、コツをおさえていないと効果は半減!流行っているからと何となく始めるだけでは、疲れるだけでボディラインの嬉しい変化を感じられないことも… そこで今回は、スクワットを効かせるための大事なポイントをご紹介していきます。知っているといないとでは、結果が変わってきますよ♡早速チェックしていきましょう。 1. 正しいフォームで行う 間違ったフォームは太ももが太くなる! 効かせるために最も大事なのは、正しいフォームで行うことです。間違ったフォームは腰や膝を痛めたり、太ももに無駄な負荷をかけることに!基本的なやり方を今一度見直してみましょう。 1. 両足を肩幅より少し広く開き、つま先は斜め前に向ける 2. 両手を前に出し、目線は真っすぐ前へ 3. そのままお尻を少し後ろに突き出すようにして、腰を落とす 4. 太ももと床が並行になるところまできたら、ゆっくり腰を上げる 2つのポイントを確認 大事なポイントは2つ!1つは、体重を足裏全体にのせること。かかと重心、つま先重心は間違っています。もう1つは耳からお尻が一直線になること。猫背や反り腰になっていないかチェックしてみて。 NGフォームをチェック! こんなNGフォームになっていないか、チェックしてみましょう。すべてクリアして、初めて効果的なスクワットができるようになります。太ももの前側が痛い場合は、フォームが間違っている可能性が大です! やりがちなNGフォーム ・膝がつま先より前にでている ・顎が上がっている ・腰を反っている ・かかとが浮いている ・膝が内側に入っている ・前かがみになりすぎている(目線が床へ向く)