どうもこんにちは。 お菓子も飲み物、あまぼしすずめ( @S_amaboshi)です。 栄養的に問題がないなら3食お菓子で良くね? って思います。 最近軽い『人体実験』にハマってまして。 自分の肉体や精神をどこまで自らでコントロールできるのか、っていう試みなんですけど……。 その一環で、 1ヶ月ほどお菓子を食べない生活 を送ってみました。 昨年 『3週間砂糖断ちをする』 という企画をしたのですが、あれの強化版ですね。 前回は期間が短すぎたのか効果を実感できないうえに、精神的にきつすぎて即リバウンドしました。 【リバウンドの原因】 【自家製ラムレーズン×バニラアイス】12種類のアイス食べ比べランキング 12種類のバニラアイスを食べ比べてみました。今回は自家製ラムレーズンアイスを作る時、もっとも相性のよいバニラアイスは何なのか?という視点で、バニラアイスをランキング化しました。ラムレーズンの作り方、美味しいバニラアイスを紹介していきます。... 【スーパーで買えるチョコ】本当におススメな市販チョコレート8選 3度の飯よりチョコレートが好きな私が、スーパーで買える本当においしいチョコを紹介します。ブランド品より安価でありながら、ちょっと高級感があり味はピカイチの一品。ちょっとしたプレゼントや、週末のご褒美にぜひ食べてもらいたいチョコレートたちです。... チョコレートを食べるとニキビができやすい？噂の真相とは？｜あしたの美肌｜専門家による美容コラム. 今回は「気合」とか「根性」みたいな修行僧的なやつではなく、もう少し頭を使っています。 ブレインですよ、bu・re・i・n。 ……英語表記? 知るわけないやろ。 1ヶ月のお菓子断ちを実践して、その結果わかった 『お菓子のドカ食いをやめるコツ』 を具体的にまとめます。 お菓子を控えたいと思っているけど止められない 間食でお菓子をドカ食いしてしまう 気づいたら食べている 我慢できない という方の参考になれば幸いです。 なぜお菓子をドカ食いしてしまうのか? 何事も原因究明が大事。 まず、 なぜお菓子を食べ過ぎてしまう のか調べてみました。 脳が自制心を失っているから すずめ アイス食べたいチョコ食べたいドーナツ食べたいラーメン食べたいマック以下略 みたいな時って、「疲れたなぁ……」って思っていることが多くありませんか?
さらに意識すると良いのが、 エネルギー源となる三大栄養素(糖質・脂質・タンパク質)のバランス です。厚生労働省が掲げる「日本人の食事摂取基準(2015年版)」によると、三大栄養素のバランスとして理想的なのは次の割合。 糖質:50〜65% 脂質:20〜30% タンパク質:13〜20% ★「バランスの良い食事」ってつまり何?ダイエットに効く食事のルールは意外とシンプルだった ■ニキビにいい食べ物、ウソ?ホント? 「〇〇を食べたらニキビができた」という迷信を耳にしたことがありますが、実際どうなのでしょうか? 皮膚科専門医の銀座ケイスキンクリニック院長・慶田先生に、ニキビにまつわるウソ・ホントについてお伺いしました。 Q. 油っぽいものを食べるとニキビができるって本当? A. NO! 関係ありません。 油分の多いポテトチップスや揚げ物を毎日食べていた、ということなら別問題ですが、脂も 角層のバリア物質の材料のひとつ。脂を全くとらないと、肌も乾燥し荒れてしまします。適度な脂質は摂ってOK。ナッツ類や青魚、エゴマ油などの良質な油はお肌に良いので、小腹が空いたらお菓子ではなくナッツや煮干しを食べて! Q. 便秘の人はニキビができやすいの? 。 便秘がちの人は角層の水分量が低いのをご存知ですか? 便秘が続き、腸内の悪玉菌の割合が増えると、血液中に悪玉菌によって作られる腐敗産物が巡り、ニキビになりやすくなると言われています。乾燥による毛穴の詰まりと、悪玉菌による影響というダブルパンチでニキビ肌の負のループに。 ■ニキビにいい食べ物 忙しい現代の女性は不規則な食生活に加え、過度なダイエットなどによりプチ栄養不足状態。食生活を改善すると肌状態もよくなるので、「日頃足りてないな」と思ったら意識的にプラスワンしてみて! ・タンパク質…… 肉(牛、豚、鶏バランス良く)、 豆腐、 卵、牛乳、 ヨーグルト、 チーズ など。 肌にいいだけでなく、エネルギー源としてタンパク質は必須。タンパク質が不足すると筋肉量も減り、基礎代謝も下がるので意識的に取ることが大切。良質なタンパク質が豊富な豆腐や卵は意識的にとるようにしましょう。 ・食物繊維…… 穀物(玄米や雑穀米など)、豆類、海藻類、野菜(オクラ、山芋) など。 食物繊維は水に溶けるものと、溶けないものと、大きく分けると2つあります。食物繊維は水分を吸って膨らむ性質がり、便通をなめらかにする効果が。特に食物繊維が多く含まれる、ごぼうや、ひじき、玄米、ネバネバ系のオクラや山芋がおすすめ。 ■コンビニで買えるニキビにいい食べ物5選 毎日バランスのいい食事をとるのは、実際なかなか難しいもの。コンビニで手軽に買えるものって?
にきびができる原因や悪化させているものは?と、皮膚科医師100人に聞いたところ、 「喫煙」よりも「メイクを落とさずに寝る」ことよりも上位だったのが 「脂っこいものを好んで良く食べる」 こと。 なんと1位に君臨したのです。 「揚げ物や脂肪分たっぷりのお肉が大好き」 という方は、油分過多の 可能性があります。野菜、特に緑黄色野菜を積極的に摂ることが、 カラダの中から余分な油分を排出する秘訣です。 そこでバーニャカウダーを思い浮かべたあなた! バーニャカウダーは、ソースにオリーブオイルをたっぷり含んでいる のでNG。蒸し野菜やみそ汁なら、 油分少なめで緑黄色野菜をいっぱい食べられますよ。 また、医師のアンケート結果の6位が「甘いものを好んで良く食べる」こと、 7位が「食事のタイミングが不規則」なこと10位が「過度なダイエットを している」 ことでした。油分過多や甘い物好き、 それに過度なダイエットは、食事バランスを偏らせ、にきびの原因に。 さまざまな食材をバランス良く摂ることが大事です。 大人にきびにお困りなら、原因のひとつにホルモンバランスの乱れが 考えられるので、大豆製品がオススメ。 カフェラテが好きなら、 豆乳ラテを飲むようにしてみては? 腸内環境を良くするヨーグルトや 漬物、みそ汁、納豆などの発酵食品も良いでしょう。 これらを意識して食べるようにしていれば、つるつるお肌になる日は近いかも?
2021. 07. 25 どうも、おっちょ( @occho_fxtrader)です。 現時点で日本は早くも金メダルを3つ獲得。 すごいですね!!! テレビは結局買わなかったけど、Twitterでみんな盛り上がってるのを見ると俺もリアルタイムでテレビで楽しみたいって思ってしまうw お金に余裕はないので仕方ないけどニュース結果を見て知るしかないのです・・・(笑) コロナだなんだ中止だ延期だとか批判の声もありますが、やはり始まってしまうと釘付けですね。 恥ずかしながら僕もその1人・・・ 選手が日の丸を背負って闘う姿を見れば応援せずにはいられませんね。 ガンバレ日本!!! そして昨日もバチバチに脚を鍛えてきました。 昨日は初めての100kgスクワットに挑戦。 これまでの自己ベストは95kg10repで1RM換算では118. 働きたくないけどお金がほしい！わたしが4000万稼げた理由とやり方をすべて教えます ｜ パソコン１台の仕事を提案する「シュアーズ」. 75kgがMAX。 そしていざ100kg10rep目指して気合い十分に挑んだら、7repで撃沈。 1RMは117. 5kg・・・ 重いというか、バランスを崩して変なところに力が入ってしまって断念した感じ。 バーが背中から下にずり落ちるんだよなぁ・・・ 重いっちゃ重いけど、多分フォームというか担ぎ方というか力の入れ方に改善の余地がありそうな感じ。 ベストを更新できなかったので気持ちは不完全燃焼ですが、筋肉痛はしっかり来そうな予感。 おそらく今日の夜か遅くても明日の朝にはビンビンに効いているはず。 次回は100kg10rep挙げられるといいなぁ。 さて、今またいつものカフェに来たわけですが、今日も今日とてブログの調整。 今日はなんかいつもより集中力が欠けてる気がする・・・ いっぱい寝たはずなんだけどなぁ。 冷たいカフェオレぶちこんで頑張りますか! それでは今回はこの辺で👋
という感じではないでしょうか。 そこで私のメルマガでは 実際に、 最近流行りの『ブログで稼ぐ』というので自由な人生を手に入れる 方法を いっちばん初めのステップ から 具体的に解説 していきますので 是非登録してみてください。 (超絶パソコン音痴の初心者でもわかりやすいと評判です(ヽ´ω`)) 登録すると、 今だけ最初のメール で 『ブログがお金になる仕組み丸わかりガイドブック』 + 『ブログで稼ぐ スタートダッシュアルティメットセミナー』 がもらえます。 ブログで稼ぐっていってもまったくイメージがつかないんだけど…だってただの日記でしょ? という状態でも ブログがお金になる仕組みがサクっとわかる ものになっていますし ただ読んで「ふ~ん」で終わって、 またいつも通りの日常に戻っていってしまうのではなく "今日からさっそく何をすればいいか"までわかり、 行動に移せるようになっています ので ぜひ受け取ってくださいね(ヽ´ω`) ブログで自由な人生を手に入れるまで、最初の最初の一歩から進んでいくマガジン リオンのメルマガがどういうものなのか、登録するまえにもっと詳しく知りたい! という方はこちら。 メルマガがどういうものかより詳しく知る▶▶ ▼▼私のツイッターはこちら。フォローするだけで『ブログで稼ぐ』ための情報が勝手に目に入ってくるようになります。▼▼ @ Hyper_Realist25
これは完全に個人の感覚なのですが。 雑記ブログはひとつ持っておくと便利です。 ブログに慣れてくると、普段の生活の中でも 「あ、このネタいける」 と気づく瞬間が出てくるんですよね。 でも、そんな時に特化ブログしかないと、 そのネタがブログのジャンルと合わないと投稿できない という問題が出てきます。 これはとってももったいない…! …
毎日働く人の中には、「もう辞めたい」「働きたくない」と考えている人も少なくありません。実際に、日本で働いている人の8割以上が、人生の中で「働きたくないと思った瞬間がある」とされています。 今回は、働きたくないと思う人に多い理由を解説した上で、働きたくない人でもお金を稼ぐことができる方法として、在宅ワークがおすすめの理由も解説します。「働きたくないけどお金は欲しい!」という人は、ぜひ参考にしてください。 1. 働きたくないと思う理由は? ほとんどの人は、日々働かなければお金を手にできません。 そしてお金がなければ、生きていくことも不可能です。 それでも、「働きたくない」と考えてしまう人の数は少なくはありません。 働きたくない理由は、人それぞれで異なります。まずは、働きたくないと思う人の理由にはどういったものがあるのか、よくある理由を3つ解説します。 1-1. 人間関係がうまくいかないため 働きたくないと感じる理由として、最も多く挙げられるのは、「人間関係がうまくいかないため」です。 社会で働いていく上では、さまざまな性格や考え方の人とのコミュニケーションが欠かせません。仕事を円滑に進めるためには、 上司・同僚・部下といった会社内の人間だけでなく、お客さんや下請け会社といった取引先などとの、良好な関係を築き上げることが必要 です。 一度人間関係の構築に失敗してしまい職場の雰囲気に影響がでてしまうと、職場に行くことが嫌になってしまい、そのまま退職してしまう場合もあるでしょう。 また、人間関係が元で起こるトラブルは、 どの職場や業種であっても回避しきれないことから、働くこと自体が嫌になってしまうこともあります 。 1-2. 就職活動に失敗したため 働きたくないと思う理由が「就職活動に失敗したため」という人も少なくありません。 始めは働く意思があったけれど、希望した会社から内定をもらえなかった人などは、 次に向かう気持ちをなくしてしまう傾向が見られます 。 思い描いた通りの就職先を得られなかったことや、やりたい仕事に就けた周りの人たちを見ているうちに、 劣等感にさいなまれて働くことを忌避してしまう人もいる でしょう。 1-3. 働きたくないけど【お金は欲しいという矛盾の解決方法】とは？ - 人生を食べ放題する. 親が過保護であるため 働きたくないと思う理由が「親が過保護であるため」という場合は、 本人や家族に自覚がないこともあります 。 家賃・食費・光熱費・遊興費など、本来は働かなければ捻出できないものが何もしなくとも手に入る状況では、新しいことに挑戦する意欲が生まれにくくなってしまいます。 多少の危機感を抱いていても、現状が満たされていれば、次の行動にはなかなか移しにくいものです。 結果として怠けることに慣れてしまい、自立どころか働きたいとさえ思えなくなってしまいます 。 2.
佐野 一見すると難しそうですが、じつはコツを知っていれば外注化は決して難しいものではありません。やり方をこの後具体的に教えますね 働きたくないけどお金がほしいなら、作業を外注化すべき!やり方を伝授 では、どうやってせどりの作業を 外注化していけば良いのでしょうか?
むしろ、不労所得があるから お金持ちになっていくのであって 不労所得がなければお金持ちになることは 不可能だと気づいているんですね お金持ちになっていく人たちは…。 しかも、不労所得を得られる仕組みを 一度構築すれば延々と自らが 働き続けなくても継続かつ安定的に 収入が入ってきますからね…。 お金は勿論、時間も手にしていくわけです。 そう、働きたくないけどお金は 欲しいという矛盾の解決方法こそ ・下りのエレベーター逆走=勤労所得 ・上りエレベーターに乗る=不労所得 どっちのエレベーターに乗るか その方向性が違うだけ 考え方を少し変え、収入形態を変えれば 働かなくても収入(お金)が入ってきますから 人生観がガラっと360°イヤ 180°変わりますよ…。 不労所得があったから、働かなくても 収入が入ってくるので平日から ゴルフに行きまくることがデキるワケですから…。 ゴルフをやって気づいた人生とは…【平日に90日行けば人生悟る?】 ちなみに、不労所得を得て生活できるようになるとこんな感じになります。 不労所得生活を満喫して気づいた【勤労所得だけだと人生損し続ける】