姿勢矯正のゴッドハンド、小林篤史先生が語る猫背治療の真実。 前編 では猫背の主な原因は骨盤の傾きにあることがわかった。今回は骨盤を整えるストレッチをレクチャー。 1回たった10秒で効くというのだから、多忙なオーシャンズ世代にとってもトライしやすいはずだ! 話を聞いたのはこの人! 小林篤史●神奈川県出身。猫背矯正マイスター、柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師などさまざまな資格を持つ。2006年に宮前まちの整骨院を開院。現在は、一般社団法人日本施術マイスター養成協会代表理事としても活動中。猫背治しのテクニックを掲載した著書『ねこ背は10秒で治せる!』(マキノ出版)は5万部を突破! 正しい動作を実践すれば、たった10秒でも効く!
腰痛予防にも効果的です。 ①うつ伏せの状態から、両肘が肩の下に来るようにセットしたら、お腹にチカラをいれて持ち上げる。真っ直ぐ一直線になった状態で10秒キープしたら、ゆっくりとうつ伏せに戻す。これを5~6回繰り返す。 10秒キープが難しい場合は、時間を短くしたり、両膝を床につけて行ってもOK。 <今回お話を聞いたのは> ビューティーインストラクター Mikuさん オーストリアでヨガのインストラクターとして活動した後、ヨガの本場であるインドに学んだ後に帰国。日本でも数少ないRYT500の指導資格をもつインストラクター。骨盤調整、ピラティスなどの幅広いフィットネスの知識を活かし、女性らしくしなやかで美しいカラダづくりを得意とする。 「カラダが美しく健康になるだけではなく、心まで。」を大切にし、モデルやタレントを始め多くの著名人からも支持されるビューティーインストラクター。 Instagram @miku0201 Photo: Kentaro Oshio Text: Tomoko Kodama Wear by AUMNIE お気に入りに追加する
- DMM オンラインサロン 日常生活を稽古にしよう。特別なエクササイズや、ジムに通おうとして通いきれず挫折なんて経験はありませんか。日々の生活を稽古にするためのあれこれを、リアルな稽古会を通じて学んでいきましょう。
「おしゃれ、楽しんでいますか?」 似合うメイクの色や洋服・アクセサリーの選び方までわかる パーソナルカラー診断 骨格タイプに関わらず 好きなテイストの服を似合わせる方法まで教えてもらえる 骨格バランス®診断 特別な技術がなくても 毎朝10分で素敵になれるメイクが身につく メイクレッスン 他スクール卒業生の学び直し・開業者多数! プロ養成講座 * 個人で2, 000人以上の確かな診断実績 MyOwnStyle 大阪・羽曳野でパーソナルカラー診断・骨格バランス診断・メイクレッスンなどを行っています、小島葉子です。 今日は最近見つけたお気に入りネイルグッズをご紹介させていただきます ジェルネイルシールです! ・・・知ってましたか? コロナ疲れ＆夏バテ時に取り入れたい「セラピーカラー」とは？【カラーコンサルタントが解説】 - ライブドアニュース. 私は最近知りました。 名古屋に居たころは、サロンの近くにお気に入りのネイルサロンがあって、3週間おきに通っていましたが・・・コロナで足が遠のき、そのまま大阪へ引越し。 綺麗にネイルされている爪が好きなので、ふつうにネイルエナメルを塗ったりしていましたが・・・すぐ剥がれちゃうんですよね。綺麗に保っていられるのって2日間ぐらいかな。 ネイルシールも過去に試したことはありましたが、仕上がりにイマイチ満足がいかなくて、それっきりになっていました。 それが、ふとしたことから (何だったか?) ライトで硬化させるネイルシールというものがあると知り、それがジェルネイルの仕上がり との謳い文句だったので試してみることにしました スターターキットを取り寄せ。 私が購入したのはこちらです↓ ネイルシール2組 (色柄が選べます) 、ライトセット、やすり、ウッドスティック、アルコールコットンがセットになっているので、これさえあればすぐに始められます!
自分辞典で理想の自分になるためには ・資質を受け入れる ・得意に沿って行動する ことが大事です。 素直な人が一番成果を出しやすいのは、きっとどの分野でもそうなのだと思います。 私自身100点症候群のタイプだったのでいつもできない自分を減点していました。 ですが、そんなやり方では行動を移すことなんて怖いだけですよね^^ ぜひあなたも自分辞典の資質を活かして理想の自分になってください。 もしまだ自分の資質を知らないという方がいましたら、ぜひセッションを受けてみてくださいね^^ ABOUT ME
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