日本人労働者において、仕事中の姿勢が「立位や歩行中心」の人は「座位中心」の人と比べて慢性腎臓病(CKD)発症リスクが低いことが分かった。その一方で、余暇時間の運動や通勤のための歩行時間はCKDリスクと関連がなかった。国立国際医療研究センター臨床研究センター疫学・予防研究部の山本尚平研究員らの研究結果で、詳細は「Scientific Reports」に6月10日に掲載された。 身体活動量とCKD発症リスクには有意な(統計的に偶然ではない)負の関連があることが、メタ解析(さまざまな研究を総合した分析)の結果として報告されている。しかし、総死亡や心血管疾患をアウトカムにした先行研究から、職業上の身体活動と余暇時間の身体活動とでは健康に与える影響が異なることが示唆され「身体活動のパラドックス」と呼ばれている。ただし、CKDに関してはこの点について十分に検討されていない。以上…
2012年7月29日 17時配信 うつの治療というと、まっさきに頭に浮かぶのが「抗うつ剤」です。これまで長い間、うつと抗うつ剤はセットとして考えられてきましたが、最近では抗うつ剤の効果に疑問を呈する声も。 『自分の「うつ」を治した...
もう色白美白の時代は過去のもの、これからはできるだけ少しでも日焼けをして、強い体にする時代に変わったのです。 いい加減化粧品メーカーの偽り(紫外線は危険、皮膚がんになる)に気づき、昔のように小麦色の皮膚は健康の証拠と時代に合った生活をしましょうね。 私の考えでは今の時代、変な犯罪が多発するのは、スマホ依存とお日様に当たらないのも大きな原因だと思います。 まるで地下で生活する青白い地底人のような生活から早く脱却しましょう。 そんな人がコロナに打ち勝つ強い免疫力を持っているはずがないのです。
5倍に開いて立ち、左右の腕は胸の前で重ねる。つま先を少し開き、重心は両第四指に。 《1》骨盤を前に傾けながらお尻を垂直に下げる 骨盤を前に傾けながら、お尻を垂直に下げ、両ひざは足の小指のほうに向ける。背すじは丸めないこと。 《2》骨盤を後ろに傾けながらひざを伸ばしきらずに立つ 次に、骨盤を後ろに傾けながら、ひざを伸ばしきらずに立ち、お腹に力を入れて、お尻をギュッと締める。できる回数から始めて、徐々に回数を増やして。 座ったままできるスクワット 《1》お尻を後ろにプリッと突き出す 座ったままスクワットで、骨盤を前傾、後傾させるだけでもお尻や股関節の奥の筋肉を刺激できる。椅子に座り、両脚を肩幅の1. 5倍に開き、骨盤を前に傾けてお尻を後ろに突き出す。 《2》背中と肩の力を抜いて腰を後ろに傾ける 次に背中と肩の力を抜き、骨盤を後ろに傾ける。できる回数から始めて、徐々に回数を増やして。 教えてくれたのは みやま市工藤内科 工藤孝文先生 ダイエットや、体と心のプチ不調の改善に効果的なセルフケアのアドバイスが人気で、メディアでひっぱりだこ。著書も多数。 『かからない大百科 女性専門の疲労外来 ドクターが教える本当に正しい予防対策61』 工藤孝文 ワニブックス 1430円 撮影/山崎ユミ モデル/臼居実優(スーパーバイラーズ) 取材・原文/和田美穂 構成/田畑紫陽子〈BAILA〉 ※BAILA2021年8月号掲載
ブログ 2021. 07. 26 新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、日本国内でうつ病・うつ状態の人の割合が2倍以上に増加したことが、経済協力開発機構(OECD)のメンタルヘルス(心の健康)に関する国際調査で確認されています。他の先進国でもパンデミック(大流行)以降、2~3倍に増えており、OECDは対策の強化を呼びかけています。 調査によると、日本では、うつ病やうつ状態の人の割合は、新型コロナが流行する前は7. 9%でしたが、2020年には17. 3%と2. 2倍になっています。米国は6. 6%(2019年)から23. 5%となり、3. 言葉は人に残る - ヤマトモ！心の病を治すブログ. 6倍に、英国も9. 7%(同)から19. 2%と2倍以上に増加しています。特に、若い世代や失業者、経済的に不安定な人の間で深刻化しているようです。 OECDは、精神疾患や精神的な不調に伴う経済損失は、治療費の負担や失業、生産性の低下などを含め、約6000億ユーロ(約79兆円)以上になると試算していましたが、コロナ禍のパンデミックで、約1兆5000億ユーロ(約198兆円)以上になることが懸念されることから、各国政府に適切な医療ケア、雇用対策の充実を急ぐよう求めています。 また、うつ病やうつ状態から振戦(ふるえ)、動作緩慢、筋強剛(筋固縮)、姿勢保持障害(転びやすいこと)を主な運動症状とするパーキンソン病などに繋がる人が増えています。パーキンソン病は、大脳の下にある中脳の黒質ドーパミン神経細胞が減少し、ドーパミンの分泌量が低下してしまい、体が動き難くなり、ふるえが起こり易くなります。現時点でパーキンソン病の原因は解明されておりませんので、難病指定になっていますが、身体を動かす機会が減ることが原因の可能性が高いと言われています。 経済的な損失も深刻かもしれませんが、原因不明で身体を自由に動かせなくなるような状態の方が増えるのは残念でなりません。新型コロナウィルス感染症の適切な対応が急がれます。 by スカラー クリックお願いします。 ブログ一覧へ
糖尿病のリスクを下げたいのなら、果物を多く食べると良いかもしれない。「The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism」に6月2日掲載された研究報告によると、1日の果物の摂取量によって、2型糖尿病の発症リスクに最大36%の差が生じる可能性があるという。論文の筆頭著者であるエディスコーワン大学(オーストラリア)のNicola Bondonno氏は「果物の摂取量とインスリン感受性との間に関連が認められた。これは、果物を多く摂取している人は、インスリン分泌を節約できることを意味している」と述べている。
「ゴマ一粒も一つの命です」 と低学年の頃、担任の先生に言われて、「今でも残さず食べてる」 と高学年の子供。 言葉は人に残るんだなぁ。 良くも悪くも残るとも思う。 「ダメねぇ」 そんな言葉がけっこう残ってたかもなぁ。 母親や姉達からのダメ出しをよく受けてたから。 そう言えば、褒められたことを覚えてない?! いや、 「絵がうまい」 と言われたことはある。 でも、自分では思うように描けてないから、 「そんなことないよ」 と謙遜でなく本音で言ってた気がする。 褒め言葉って、受け入れ態勢が整ってないと、受け入れられないんだなぁ と思う。 そう言えば、友達とか先生から褒められたことはあったと思うけど、 「誰でもできることでしょう」 と脳に染みなかったんだろなぁ。 専業主婦になると、人から褒められることもけなされるかともほとんどない。 自己卑下、自分で自分をけなすことはたまにあるなぁ。 ならば、自己褒めもした方がいい! 誰も褒めてくれないなら、自分で自分を褒めよう♪ まずは、そう気付けた自分すごい! そのきっかけの子供の素直さ可愛い! 「巣ごもりうつ」で心がバテていませんか？医師の工藤孝文先生が教える、今日からできる15の改善策【「落ち込まない私」のつくり方2】 - ローリエプレス. 褒め療法ってあるようですね。 ついつい足りてないこと、出来てないことに注目しがちです。 でも、足りてること、出来てることを当たり前と捉えずに、有り難いことと捉えられると、けっこう人生明るくなります。 脳もご機嫌になって、気持ちも体も緩んで、体調も良くなるかも?! 自分を褒めてから寝るの良いそうですよ(^. ^) 良い夜を☆
Androidのスマホを使っていく上で 困ることの一つが 『 ウィルス警告 』。 携帯のショップ店員時代にも このウィルス警告に困ったお客様からの 問い合わせはとても多かったです。 昔からパソコンのウィルスが原因で 個人情報が流出したという事件は絶えず、 スマホでも同様のことが起こったり LINEのアカウントが乗っ取られる などの 被害も出ています。 ですが警告が出ているからといって 実際にウィルスに感染しているのでしょうか? そこで今回は ウィルス警告は実際に本物なのか、 警告が出た時の対処法 を ご紹介していきたいと思います。 この警告に従ったがために 本当にウィルスに感染したり スマホの容量がいっぱいになったりなど 嫌なことばかり起きてしまいます。 警告が出たからと安易に操作せず、 まずは対処法を身につけてから 操作をしていきましょう! Googleからのウイルス警告がスマホに表示!対処するには? 唐突にくるウィルス警告の文字。 ウィルスに感染するような行為や ウェブページにアクセスしてなくても 『 ウィルス 』と出ただけで 誰もが焦ってしまいます。 ですがその焦りが命取りです。 自分がウィルスに感染するようなこと していないのであれば、 まずは冷静になって以下の対処方法で 対処していきましょう。 ①ウイルス警告が嘘であることを理解する (引用元: マイナビ) こんな警告が出たら… 誰でも驚きますよね? スマホのウイルス警告は本当に感染？実際に感染した端末と対処法とは - かくすま. この警告とともに 『 ウィルス除去のためのソフトを ダウンロードしてください 』 という表示も出てきます。 ですがこれらの警告は 大概がニセモノのことが多いです。 というのも、 スマホがウィルスに感染にしてるかは 正直誰にもわかりません。 ウィルスに感染していると見せかけ ウィルス除去のアプリをダウンロードさせ 成果報酬を得る広告が大半なのです。 ②ウイルス警告のカウントダウンに従わない (引用元: トレンドマイクロ) ウィルス警告の中には データ破損までのカウントダウンを してくるものもあります。 カウントダウンなんかされたら より一層焦ってしまいますよね? ですが、これで 『ウィルスを今すぐ除去』などの ボタンをタップしてしまうと クリーナーアプリがダウンロードされ 、 スマホ容量を圧迫するようになります。 ③Googleウイルス警告のアプリをインストールしない この警告で出てくるアプリは 大半がクリーナーアプリです。 パソコンで言うところの ウィルスバスターのようなものですね。 ですがこのクリーナーアプリを入れても 警告が止まることはありません。 一時的には止まっても 再びウィルス警告が出る ボタンをタップする クリーナーアプリをダウンロードする と繰り返していくことになるのです。 また、クリーナーアプリは 何個も入っていればいいわけではありません。 そのアプリ全てが安全だとも限らず、 本当はウィルス感染していなかったのに このアプリのダウンロードを 繰り返し行っている間に いつの間にかウィルスに感染している なんてことも… むやみにダウンロードしてはいけないのです。 ④Googleのウイルス警告が頻繁に表示される場合は?
パソコンに突然、ウイルス感染を告げる警告画面が表示されたら、パニックになってしまいますよね。 しかし、パソコンに表示される警告画面のほとんどは、偽物の警告画面です。 警告画面が出ても、ウイルス感染しているわけではないので安心ですが、警告画面の指示に従ってアクションを起こすことで被害を受ける可能性があります。 パソコンを狙った偽警告画面と、表示された時の対処法を解説します。 偽の警告画面ってどういうこと? 偽物の警告画面を表示させているのは、セキュリティソフトなどではなく、サイバー犯罪集団です。 そのページにアクセスしたすべての人に、偽物の警告画面が表示される仕組みになっていて、ウイルス感染などと、ユーザーの不安を煽って、警告画面の指示通りに行動させることが目的です。 警告画面の指示に従っていくとどうなる?
今回は Googleからのウィルス警告が出た時の対処法 についてご紹介していきました。 実際、ウィルス警告が出たとしても そのほとんどは広告のことが多く、 クリーナーアプリのインストールを 勧めてくるだけです。 ですが、その警告に慣れ、 本当はウィルスに感染しているのに なんの確認もせずに放置しておくと 後で痛い目を見ることになります。 面倒くさがらず、 確認だけはするようにしてくださいね。
acのすべてが怪しいという意味ではありません。) パソコンに接続して使う場合はパソコンのウイルスにも注意! スマホでは怪しいサイトにもアクセスしないし大丈夫だと思っていても思わぬところからウイルスに感染することがあります。それはパソコンです。例えば、パソコンがウイルスに感染しており、スマホをUSBでつなげて充填したらスマホまで感染した、USBメモリのデータをパソコンからスマホへと取り込んだら一緒にウイルスまで取り込んでしまった、という被害は沢山あがっています。 パソコンはメールでの添付ファイルのやりとりやソフトのインストール、USBメモリやDVDといった外部記憶媒体との接続など、スマホよりもウイルスに感染する可能性が高いといえます。パソコンのウイルス対策についてはMACとWindowsそれぞれ下記リンクで詳しく解説していますので参照してください。 Macの無料ウイルス対策10個とおすすめのセキュリティソフト3選を紹介! Macのウイルス感染防止に必要なMacの設定方法や、おすすめのセキュリティソフトを紹介します... Windows10のウイルス対策はDefenderで十分?無料のセキュリティソフトも紹介! Windows10の純正ウイルス対策ソフト「Defender」の性能と実力を徹底調査! セキ... セキュリティアプリをインストールしておく どれだけ気を付けていても、怪しいサイトは開いてから気づく人も多いでしょう。これはパソコンもスマホも必須と言っても過言ではありませんが、セキュリティアプリは必ずインストールしておきましょう。 セキュリティアプリをインストールしておいても100%ということはありませんが、何も対策していないよりはウイルス感染を防げます 。 iPhoneの無料ウイルス対策!セキュリティソフト(アプリ)は必要? スマホに突然出現したウイルス感染警告、もしかして偽物かも！？ (1) | TECH+. 本記事ではiPhoneの無料ウイルス対策方法を紹介します。iPhoneはウイルス対策がすでに... Androidにおすすめのウイルス対策アプリ5選!セキュリティソフトの必要性は? 一昔前までパソコンと違ってAndroidであればウイルスの心配はないとされていました。しかし... これも大事なことですが、 セキュリティアプリは一度インストールしたからといってそのままにしてはいけません。こまめにアップデートをチェックし、常に最新の状態にしておくことが大事です 。なぜならウイルスをはじめとするネット犯罪は日々複雑化しています。その日々複雑で高度化するウイルスの対策としてセキュリティソフトもウイルスの複雑化にあわせてより高度なプログラムとバグの修正が行われています。 インストールしたままでアップデートを怠っているとせっかくのセキュリティソフトが予防策とならないことが多くなりますので気をつけましょう。さらには 複雑化するセキュリティアプリに対応できるよう、スマホのOSも常に最新にしておくことが大事です 。 スマホがウイルス感染してしまっても落ち着いて対処しよう サイバー犯罪者は常にウイルスに感染させようとあの手この手で罠をしかけてきます。ですがウイルス感染の予防策とウイルスに感染してしまった際の対処法を頭にいれておけば大事なスマホをウイルスの危険から守ることができます。どんなことをしたらどうなるのか、してしまったらどうすればよいのか、慌ててしまいがちですが、落ち着いて対処すればウイルスの被害は食い止められます。