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2021. 5. 2 なないろ日和! くびれがない、寸胴、お腹の浮き輪肉が気になる...... そんなお悩みを持つ方、今こそ女性らしいボディラインを作るトレーニングを始めませんか? 毎回さまざまな専門家がレギュラー出演中の生活情報番組「なないろ日和!」(毎週月~木 午前9時26分~放送中)から、"くびれ番長"ことJ's Beauty代表・扇田純さんに「くびれトレーニング」をうかがいいました。 腹斜筋を鍛えて"くびれ"を作ろう カーヴィーで女性らしいボディラインを手に入れるには、「腹斜筋」(脇腹の筋肉)のトレーニングを。ウエストラインがキュッとくびれ、洋服が似合う体形に! 腹斜筋を鍛えるには「ねじる」動きが効果的。日常的な動作ではなかなかない、ねじる動きをトレーニングで取り入れましょう。 くびれトレーニング1「クロスクランチ」 1.仰向けになる 身体を一直線にして仰向けになります。両腕は体側に軽く置きます。 2. 脚を腰幅に開いて、ひざを立てる 肩の力を抜き、脚を腰幅に開いて、ひざを立てます。 3. 息を吐きながら、ひじとひざを近づける 息を吐きながら片脚を引き上げると同時に、反対側の手を頭に添えてひじをひざの外側にタッチ。 4. 息を吸いながら、上半身を戻す 息を吸いながらゆっくりと上半身だけを戻します。 ※3-4を繰り返す。左右各10回。 くびれトレーニング2「ニートゥエルボー」 1. まるでアパレルショップのような「こだわりの服収納」まとめ｜みんなの部屋 | ROOMIE（ルーミー）. ひじをついて横向きに寝る 身体がまっすぐになるように意識しましょう。上側の手はお腹の前に軽く置きます。 2. 上側の脚を引き寄せる 上側の脚のひざを曲げて上半身側に引き寄せます。 【ポイント】骨盤を正面に向けて。 3. 息を吐きながら、 ひじとひざを近づける 息を吐きながら上体を起こし、上げた脚のひざと反対側のひじを近づけてお腹をツイストしてタッチ。 4. 息を吸いながら、 上半身を戻す 息を吸いながらゆっくりと上半身だけを戻します。 【ポイント】勢いをつけず ゆっくり戻して。 ※3~ 4を繰り返す。左右各10回。 筋トレについてのQ&A 美しく洋服を着こなせる身体を作るためのトレーニング、「ムキムキにはなりたくない」「より効果的に行うには?」などの疑問について扇田さんにうかがいました。 Q1. 今ついている脂肪の上に筋肉がついたらより太って見えないか心配? 「脂肪のつき方にもよりますが、筋肉を鍛えることで代謝が上がり、脂肪燃焼スピードが上がります。特にダイエットをしたい方は、有酸素運動と並行して脂肪を落としながら、筋トレをするのがベストです」 Q2.
皆さん、こんばんは~(*´∀`) 本日2回目の更新です!^^ ***************** GWは家にいる時間も長かったので 前からやろうやろうと思ってできてなかった 洋服ハンガーの入替えをしました というのも・・・・・ 3月の次女の引っ越しに伴って 生活用品などをいろいろネットで購入しているときに これも買ってほしい! と 次女にお願いされて買ったこのハンガー。 ハンガーなんて何でもいいじゃん (今まで使ってたハンガーでアカンのか?) と思っていたのですが 次女の部屋で引っ越し後の後片づけをしていたときに このハンガーにかけた洋服の入ったクローゼットを見たら・・・・ すごくスペースに余裕がある! どんな洋服も似合う身体に！ 女性らしいボディラインを作る「くびれ」トレーニング｜テレ東プラス. これ、ハンガー自体が1本の棒みたいなので 厚みが出ないので同じスペースでも洋服がたくさん入るんですよ~!^^ しかもハンガーの表面に施された特殊コーティングのおかげで かけた衣類が滑り落ちたりしない! 次女は 畳んでしまうとかさばるニット類なんかも このハンガーにかけていたのを見て・・・・ これは私も欲しい~ (ハンガーなんて何でもいいじゃろと言ってた母はどこへ? :笑) ということで 大分前に届いていたのですが (忙しくてそのまま放置してまして) このGWにやっと入替えしました では ちょいお恥ずかしいですが ビフォーの洋服ダンスの中をお見せしましょう・・・ じゃん☆ いろんなハンガーにかけられた、こちらは主にコート類が入っているスペースですが、既にギューギューです あ、ちなみに奥で光る人感センサーのライトはIKEAのヤツです。 電池式なので電源不要!我が家はクローゼットや食品庫に使っています^^ で! とりあえず冬によく着るウールのコート類(分厚い)だけをこのマワハンガーに替えてみたところ・・・・ 少しですがスッキリ まだクリーニング屋さんのハンガーにかかっていたりするものもあるので この辺も追々このマワハンガーに変えていきたいと思います スペース問題のほかにもう一つ 普通のハンガーだと困っていたのが こういう薄手のジャケットなんかをかけるときに、肩幅に合わないハンガーを使うと・・・・ こんなふうに肩幅より出ちゃって袖の肩に近いところがボコっとなるんですよね~ で、いざ出かけるときにそのボコっを発見して急いでアイロンかけたりしてもなかなか直らなくて キィぃぃぃぃーーーーーー!
美人塾の最終日 「楽しく受講しているうちに いつの間にか見た目も気持ちも変わり 今は、いろんなことに挑戦して 前進、成長したいと思えるようになりました。」 と、いうご感想をくださったYさま 風の時代の夢の叶え方は、 「楽しんでいたら、いつのまにか変わっていた」 これだな♪と思っているので とても嬉しいお声です。 では、その経緯とは? こんにちは 外見から魅力を開花して、 Happyな毎日を送りたい方のための イメージコンサルタント富士野知子です。 YさまのBeforeAfter とっても素敵でしょ! ただ、外見が変わったというだけでなく 纏う空気感がとっても軽やか になられました。 いわゆる オーラ が変わりました。 そんな気になる、 Yさまの変化の経緯をご紹介しますね。 当初、 自分は何を着たいのか? 古正寺に『HASH（ハッシュ）』なるセレクトショップがオープンするらしい。 : ながおか通信. どんな服が似合うのか?を 知りたくて美人塾を選んでくださいました。 受講前に着ていた服は 寒色系かモノトーン 「びっくりするくらい暗い色ばかりだけど この色だったら、無難で周りからうかない。 これさえ着れば大丈夫」 という気持ちでお洋服を 選ばれていたそうです。 さらに、アイテムはパンツやシャツが多く 固い素材の服ばかり。 ですが、実は心の中では ワンピースや柔らかい素材の服 を 着てみたい。 でも、似合うのかどうかが分からず 着る勇気が無かったそうです。 美人塾を受講してすぐに 「憧れの服が似合うことが分かり 服を選ぶのが楽しくなりました!」 こんなに明るく女性らしい服も似合うんだ!
ミシンを使うと必ずトラブルになるという経験はありませんか? 「作ってみたい」のお気持ちがある方。ぜひお越しくださいませ♪ イング洋裁教室Ribbonについて ■レッスンの申込について
ムキムキになりたくない! 「女性がムキムキの筋肉ボディになるには、高重量かつハードなトレーニングと食事面でのストイックなアプローチが必要です。ここでご紹介しているトレーニング程度であればムキムキになることはないでしょう。また女性ホルモンの関係で、ムキムキな男性的な筋肉がつくことはないので、心配要らないですよ」 Q3. 筋トレはいつやるのがいいの? 「交感神経が優位に働いている朝や日中がオススメ。体のリズムもシャキッと整います。毎日少しづつでも続けることが大事なので、朝ではなくてもご自身の習慣化しやすい時間帯でスタートしてみましょう」 Q4. 三日坊主にならず続けるコツは? 「おうちでトレーニングをする際も、体のラインがはっきり分かるウエアを着ると、スイッチが入ってモチベーションも上がります。鏡で現状の身体を確認することも大事。フォームの確認もできますし、毎日のトレーニングで体型が変わってきたことを実感すると、よりやる気になります!」 Q5. より効果的にトレーニングするには? 「筋トレと有酸素運動を一緒に取り入れると、より早い効果が得られます。筋トレをした後に、有酸素運動をするのがオススメ」 参考資料:扇田純著書「くびれ番長の21日間で試着室でも自信が持てる私になる 」(講談社) 今回紹介したトレーニングの他にも、「くびれ」「美脚」「美尻」になる"美やせ筋15"のトレーニングを紹介。体型のお悩み別に鍛えたい部分と方法が分かるので、自分にあったトレーニングが組み立てられます。21日後には、鏡に映る自分に自信が持てる! 取材協力:扇田純さん。モデル、ヨガインストラクターを経て、パーソナルトレーナーへ。ヨガ×筋トレ×マッサージを組み合わせた独自のメソッド「J's Beauty Personal」を考案。2018年に東京・恵比寿に「J's Beauty Studio」をオープン。 オフィシャルHP 扇田純さんも出演する「なないろ日和!」は、今後もあらゆる専門家が出演し、生活に役立つ情報をお届けしていきます。毎週月~木曜9時26分からのOAも要チェックです!
<博多華味鳥・水たきセット> キャベツ・白葱・春菊・椎茸・えのき・しめじ・人参・春雨・ささがきゴボウなど お好みでどうぞ。 まずは、当店自慢の水たきセットをご用意下さい。 鍋にスープを入れ、火にかけます。自然解凍しておいた鶏肉(ぶつ切・切り身)を入れます。 沸騰してきましたら、まずは水たきスープを湯のみなどに取り分けて(お好みで塩をひとつまみ、薬味は極細ネギをぱらぱらとまぶして) 鶏ガラたっぷりの濃厚スープを飲んでみてください。 華味鳥の特製ぽん酢で華味鳥のぶつ切、切り身をお召し上がり下さい。 (ぽん酢の酸味が苦手な方は、ぽん酢を入れなくてもスープだけで美味しくいただけます。) 肉質はやわらかで鶏本来の旨味が凝縮されています。 ねぎ、柚胡椒はお好みでつけてください。味の変化が楽しめます。 いよいよ、つくねの投入です! 自然解凍しておいた華つくねを、スプーンなどで一口大に丸めて、お鍋の中に入れていきます。上手にコロコロと丸める方法は・・・(何度か、この水たきセットをお召し上がりいただいている方は、すっかり慣れてきましたよね!? )、スプーンは2本使うと便利ですよ♪ このあと、美味しく煮えるまで約5分ほどお待ち下さい。 ぷりぷりのつくねを、こだわりの博多ぽん酢につけて味わえば、もう幸せ! さぁ、そろそろ仕上げの段階です。 ここで、ワンポイント! お手軽につくる 鶏もも肉の水炊き 作り方・レシピ | クラシル. ここから野菜(お好みでその他の具材)を入れていきますが、白菜を入れずに キャベツ を入れるのが博多流!! スープが水っぽくならない為の気配りです。 ほどよく野菜に火が通ったら、お召し上がりください。 もう、お腹も結構一杯に。でも、最後のお楽しみ!〆の 雑炊 です。 雑炊ができるほどのスープが鍋に残っているといいのですが・・・(汗)、このスープは美味しいのでついつい飲みすぎてしまうことも多々あります。 ご飯は一度、水洗いするとサラリとした雑炊が味わえますが、もちろんそんな手間をかけずに、そのまま投入!されても構いません。 ご飯を入れたら、ひと煮立ち。溶いた卵をまわし入れ、火を止めます。 (お好みで小口切りのねぎをパラパラとお入れください) 水たきスープとふわふわ卵がしっかり絡んでとろける美味しさです。 まさに至福のとき。。。 最後の最後の一滴まで、鳥の旨味が染込んだ、水たきスープを味わうことができる【博多華味鳥の水たき】。 ■以上が、博多華味鳥流、水たきの美味しい召し上がり方です。皆様も是非ご賞味下さい。
動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「お手軽につくる 鶏もも肉の水炊き」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 鶏もも肉で水炊きのご紹介です。骨付きもも肉ではなく、お手軽に鶏もも肉を入れ、更にスープに味をつけて、旨味を増した仕上がりにしました。お好みの肉や野菜を入れるとアレンジが広がります。是非お試しくださいね。 調理時間:30分 費用目安:800円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (2人前) 鶏もも肉 300g 白菜 長ねぎ 1本 にんじん 100g えのき 春菊 80g スープ 水 1000ml 料理酒 100ml 鶏ガラスープの素 大さじ2 ポン酢 ゆず胡椒 小さじ1/2 小ねぎ (小口切り) 適量 作り方 準備. にんじんは皮を剥いておきます。 1. 白菜は白い部分を3cm幅に切り、葉の部分は5cm幅に切ります。 2. 長ねぎは1. 華味鳥水炊きセット＠博多華味鳥【博多の味をお取り寄せ！作り方もご紹介】 - サラダボウル福岡. 5cm幅の斜め切りにします。にんじんは5mm幅の短冊切りにします。えのきは石づきを切り落とし、手でほぐします。 3. 春菊は根元を切り落とし、半分に切ります。 4. 鶏もも肉は一口大に切ります。 5. 土鍋にスープの材料、4を入れ、強火にかけて煮立せさせます。中火にしてアクを取りながら、10分程煮込みます。 6. 鶏もも肉に火が通ったら1の白い部分、2を入れ、蓋をして中火で5分程煮込みます。 7. 白菜の白い部分が柔らかくなったら1の葉の部分、3を入れ、蓋をして3分程煮込みます。 8. 春菊がしんなりしたら火から下ろし、ポン酢、小ねぎ、ゆず胡椒を添えて出来上がりです。 料理のコツ・ポイント 白菜はキャベツでも代用できます。 ゆず胡椒が苦手な方は、入れなくても美味しく頂けます。 鶏もも肉を煮込む時は、日本酒のアルコール分と、肉の臭みを飛ばすために、蓋はせずに煮込んでください。 このレシピに関連するキーワード コンテンツがありません。 人気のカテゴリ
「博多華味鳥」のぽん酢はTVなどで取り上げられ全国的に有名な商品なのですが、人気の秘密はその酸味にあります。 なんでも「しらたきに華味鳥のぽん酢をかけて食べると必ず噎せる」と言われるほどの酸っぱさなのだとか! 実際はどうなのでしょうか……? ドキドキしながら一口食べてみると……おや?程よい酸っぱさですよ?というかめちゃくちゃ美味しいですよ! おそらく濃厚な鶏出汁と混ぜ合ったので酸味が緩和されたのだと思いますが、このぽん酢、本当に美味しいです! 柑橘類に「橙」を使用することで香りも風味もとても爽やかで上品な味になっています。これは人気が出るはずだわ……。ちなみに私なら鶏皮ぽん酢で食べたいです。 人気商品の 「柚胡椒(ゆずこしょう)」 。 瓶の中にたっぷり入っていました。ちょっとの量で味変できるから、これからのお料理に使える楽しみが広がります! 私の中でこれまでの柚子胡椒は "柚子風味の塩辛い薬味" という概念でした(失礼な発言すみません)。 しかし「博多華味鳥」の「柚胡椒」は、それまでのものと違う!言うなれば "胡椒味の柚子"! とにかく鼻から抜ける柚子の風味が強いんです。塩梅も程よくて、足したからといって塩辛くなることはありません。これはリピ決定です! 鍋を囲みながら、味変するたびに「美味しい!」と叫び合って水炊きを完食いたしました。ごちそうさまでした! 本格的な鶏スープがお家ごはんのレベルを上げる! 夫は「シメは雑炊がいい!」と主張しましたが、麺派の子どもたちにあっさり却下されちゃんぽん麺でシメました! 濃厚なスープを吸った麺なんて美味しいに決まってる!予想通り子どもたちがあっという間に食べきってしまいました。 「博多華味鳥」の水炊きセットは、極上の鶏スープがお家で簡単に楽しめる逸品でした! 水炊きのレシピ・作り方 【簡単人気ランキング】｜楽天レシピ. おうちご飯の機会が増えている今だからこそ、大切な人とSTAY HOMEで美味しい時間を過ごしましょう! ★華味鳥の関連記事
「華味鳥」は福岡では有名なブランド鶏。鶏がらを炊き出したスープで作る水炊きは福岡名物として全国的に愛されています。 今回はこの「華味鳥」を思う存分楽しめる水炊きセットをお取り寄せして食べてみました。同封された作り方の手順通りに調理すれば、お店の味が自宅で簡単に楽しめちゃいます! お取り寄せしてから食べるまで、作り方をご紹介しながら進めていきましょう〜! 「華味鳥」とは? 「華味鳥」は九州産のブランド鶏の名称。佐賀県唐津市にある広大な養鶏場でストレスを与えない環境と独自開発されたエサにより育てられた「華味鳥」は、他にはない食感や旨味で高い評価を得ています。 肉の色がみずみずしくもも肉がピンク色であること が「華味鳥」の名前の由来だそうです。( 公式サイト より) 今回は、「博多華味鳥」の通信販売ページから 博多華味鳥水炊きセット を購入してみました! ★華味鳥の関連記事はこちら お取り寄せ「華味鳥水炊きセット」の中身をご紹介 配送指定をしたのは土曜日。この日の夕食に家族で食べるために午前中配送を希望しました。 博多華味鳥水炊きセットは冷凍便で届くため解凍に数時間を要します。食べたい日時から逆算して、配送指定するのがオススメです! こちらが3~4人前の水炊きセットの内容。2~3人分のスープが2つと余裕を持たせてあるのが嬉しい! 鶏肉は、骨つきの 「ぶつ切り(300g)」「切り身(300g)」「華つくね(200g)」 。お肉もボリュームたっぷりです。 同封されている 「ぽん酢」 や 「柚胡椒(ゆずこしょう)」 はTV番組で取り上げられたほどの人気商品。食べるのが楽しみ! パンフレットには水炊きの作り方が解りやすく記されています。 こちらを見ながら早速作っていきましょう〜! 好みの野菜を加えるだけ!鶏肉たっぷり「華味鳥水炊きセット」の作り方 まず用意するのは、解凍済みの3種類の鶏肉。 「華味鳥」を指でつついてみると(行儀が悪くてすみません)、普段使用している鶏肉に比べ弾力があるように思いました。プリッ!としている感じです。 1. 水炊きスープに鶏肉を入れひと煮立ち。まずは「ぶつ切り」から スープを入れた鍋に、始めは 「ぶつ切り」 だけを入れて火にかけます。 「華味鳥」として大切に育てられた鶏は健康状態が良いので、お肉だけでなく全ての部位に旨味が凝縮されています。「ぶつ切り」を煮込めば、骨から滲み出た旨味成分がスープに溶け出してさらに美味しい鍋になるのです!
はかた一番どり鍋 by 福岡県 寒い季節に恋しくなる鍋料理です。アツアツのはかた一番どりを食べて、身も心も温まりまし... 材料: はかた一番どりもも肉、白菜、博多ぶなしめじ、博多えのき、豆腐、博多万能ねぎ、はかた一... ガッテン流!博多風水炊き きのこや ためしてガッテンの博多風水炊きの肉の炊き方で、いっぺんに台所で作って食卓に運ぶバージ... 手羽先、鶏もも肉、キャベツ、ブナシメジ、エノキ、長ネギ、葛切り 簡単♡土鍋で水炊き♪ totomamato 土鍋と酒の力で手抜きでもウマウマです♡ 濃厚白濁スープは、最後の1滴までお召し上がり... 鶏ぶつ切り肉、鶏もも肉(後から具材として)、豆腐、ネギ、白菜、椎茸・しめじ・えのき等... 料亭の味♪ 超本格派博多風水炊き 蒲生 完全に白濁させた超本格派の博多風水炊きです。時間はかかりますが結果は保証します。 料... 鶏ガラ、手羽先、手羽元、水炊き用ぶつ切りモモ肉、出汁昆布、牛乳、白菜、キノコ類、鶏肉... 簡単!骨付き肉の水炊き鍋 まめぴーす "鶏がらスープの素"を使って簡単水炊き。 骨付き鶏から美味しいお出汁がでるので、あっ... 骨付き鶏肉(ぶつ切り)、お好きな野菜等の具材、鶏がらスープ、ネギの青い部分、生姜、酒...
公開日: 2018/12/17 更新日: 2020/06/19 日本人は寒い冬の季節に、体が温まる「 鍋 」をよく食べる。ひとくちに 鍋 といっても様々な種類の 鍋 があるが、LIVE JAPANでは、九州・福岡県のご当地 鍋 「水炊き」とよばれる鶏ガラベースの 鍋 を食べに、 銀座 4丁目の「華味鳥」を取材した。 鍋とは?水炊きは何が違うの? 海鮮や肉、キノコ類、葉物などさまざまな具材を入れて煮込む 鍋 。地域や家庭によって味や具材に違いがあり、個性豊か。日本では、ひとつのお 鍋 を囲んで皆でつついて食べることは「家族団らん」のシンボルともなっている。 私は今まで何度か 鍋 を食べたことがあったし、家で作ったこともあった。しかし今回いただいた水炊きは、鶏をベースにしたもので、食べ方も含め、今まで食べてきた 鍋 とは全く違うものだった。 華味鳥について 華味鳥の本店は九州・福岡県。日本全国各地だけでなく台湾や中国、シンガポールにも支店がある。私の友達・香織とともに、 銀座 の華味鳥を訪れた。 お店は、和の趣を感じさせる落ち着いた雰囲気。家にいるようにリラックスした雰囲気で 鍋 を楽しむことができた。英語メニューもあるので安心だ。 また水炊きで使う鶏は、華味鳥が養鶏から携わる銘柄鶏で、毎日お店に直送されているそう。 まずは鶏スープを飲む! 私たちは、基本コースである味コース4, 200円(1名分、注文は2名から)を注文した。具材が足りない場合は、追加でオーダーもできる。水炊きを楽しむにはいくつかの手順があった。 まず、スタッフが鶏の足のぶつ切りが入った鶏ガラスープの 鍋 を、電気コンロの上に置いてくれる。煮立つにつれ、鶏のだしの香りが漂った。灰汁を取り除き、まずは塩の入ったスープだけを飲んだ。スプーンを使って飲むいわゆる「スープ」とは異なり、カップから直接飲むスタイル。お味はシンプルだが鶏のだしがしっかりきいており、おいしい! 薬味を加えていただく 次は、鶏の足のぶつ切りを、柑橘類をベースとした酸味のあるポン酢につけ、ネギ、柚子胡椒といった薬味も添えていただいた。同店のポン酢は、水炊きに合うように独自に作られたものだという。フォークやナイフを使わずに食べるのは少し難しかったが、ジューシーな味わい。食べ終わったら骨は専用の入れ物へ。 さまざまな部位の鶏と野菜を入れて 次は鶏つくね。鶏つくねは鶏肉のミンチと玉子を混ぜたもので、私たちの目の前でミートボールのような形に整えながら 鍋 へ入れられていく。次はコラーゲンを。 美容 に良いとされており、 鍋 をより奥深い味わいにしてくれるようだ。 次に肝、切身、最後に、ニンジン、キャベツ、水菜、エノキ、葛切りなどを加え完成だ。 〆はちゃんぽん麺か卵雑炊をチョイス 鶏や野菜を食べ終わり灰汁を取り除いたら、ラストは卵 雑炊 か ちゃんぽん 麺(長崎県のご当地麺)をチョイス。私たちは ちゃんぽん 麺をチョイス。残ったスープには野菜や鶏のだしがたっぷり含まれ、スープに ちゃんぽん を入れて少し煮込めば、できあがり。香物とともにいただき、口直しをした。 ぜひ水炊きを 日本料理 として「 寿司 」や「 ラーメン 」がとても有名だが、日本の家庭料理でもある「 鍋 」をぜひ味わってみて!