このカップボード、なんか幅が長いような… かなぴ カップボードの幅ってどの程度なんでしょうか? 設計さん 6, 300mm程度になります。 かなぴ そうなんですね~。(よくわかってない) かなぴ これくらいの長さになることって、結構あるんでしょうか? 【住友林業】オプション（提案工事）の金額大公開！驚愕のカップボード費用【キッチン編】 – ナチュラルモダンな二世帯暮らし. 設計さん いやー、こんなに長いのは初めてなんですよ~。 はじめてでした。 設計さんは、カップボードだけじゃなくて、提案力の幅も広げようとしていました。 かなぴ なんか実験台みたいになってる…!! とはいえ、間取り全体の収まりはとても好きだったので、このまま採用することにしました。 初回見積りは住友林業クレストのカップボード 住友林業では、大きく分けて次の2パターンからカップボードの仕様を選択することができます。 キッチンのカタログの中から選択する(メーカー別に用意されています) 収納のカタログの中から選択する(住友林業クレスト製です) ①のパターンについては、 以前、 標準仕様のキッチン の記事でも使っていた各メーカーのカタログの中に、提案仕様としてカップボードがご紹介されているんです。 その中から好きなカップボードを選ぶといったパターンになります。 かなぴ ちなみに、キッチンはクリナップ、カップボードはLIXILみたいにメーカーを変えることもできるみたいです。(実際にする人がいるかは謎) クリナップのカタログ そして、②のパターンについては、 住友林業のカタログの中には、住友林業クレスト製の収納専用カタログがあるんです! このカタログの中に、カップボードの取り扱いがあって、それを選ぶといったパターンになります。 カップボード・キッチン収納用のカタログ(チェスターフィット) 我が家の場合、初回見積りでは住友林業クレストのカップボードが計上されていました。 設計さん フローリングや建具とよく馴染むので、おすすめです! ということみたいです。 実際にそれはそのとおりで、 ドアや洗面化粧台などを住友林業クレスト製にしている場合は、全く同じカラーにすることができます。 フローリングともかなり近いカラーを選択できるため、統一感のある室内を演出できるはず…!! そういったわけで、提案されているとおり、住友林業クレストのカップボードでいいかな~と思った私たち。 ただ、提案の中で少し心に引っ掛かることがありました。 吊り戸棚を付けない判断をしました 少し引っ掛かったこと、それは… 「吊り戸棚いらないんじゃないの?」 ということです。 壁や天井にくっついている収納のことです。 個人的には、 自分の身長より高い位置にある棚って結構使いにくい と思っています。 私かなぴと妻の身長差は20cm近くありまして、 私だけしか届かない場所にしまったモノを取り出したいときに、夫婦お互いに何かと手間にならないかなと心配でした。 妻 今は吊り戸棚に鍋類を収納してて、それが届かない… そしてなにより、カップボードの幅が相当広い…!!
カウンタートップ:メラミン(ナチュラルウッド) カウンタートップとは、カップボードの天板のことです。 クリナップ(ステディア)では、次の4分類の計21種類からワークトップを選ぶことができます。 人工大理石 アクリストン:7種類 メラミン:5種類 人工大理石 コーリアン:5種類 セラミック:4種類 画像は クリナップのカタログ から拝借しています。 このうち、我が家ではメラミン ナチュラルウッドを採用しました。 木目調のカウンタートップにすることで、キッチンよりもフローリングや建具の色と合わせるようにしています。 扉カラー:オークラテ、 取っ手:ロングバーブラック 続きまして、扉カラーと取っ手についてです。 まずは扉カラーのお話をしますね! クリナップ(ステディア)では、次の5つのクラスの計49色から扉カラーを選ぶことができます。 これは、キッチンのバリエーションと同じです。 Class1(全3色) ステーリア2色、ルサック1色 Class2(全9色) ボーテ4色、ブロカント3色、オリオン2色 Class3(全11色) ルナ2色、ノクターン2色、パティナ4色、セルン3色 Class4(全16色) クリスタ4色、メリノ2色、フィーカウッド4色、リュースウッド3色、クイール3色 Class5(全10色) スエード2色、ロッシュ2色、ウッド3色、トワル3色 画像はいずれも クリナップ(ステディア)の電子カタログ から拝借しています。 なお、住友林業のカタログの中で、カップボードの扉カラーの仕様について紹介されている箇所が見当たらなかったため、住友林業の仕様については画像上に登場していません。 このうち、 我が家ではClass4 オークラテを採用しました。 こちらもカウンタートップと同じく、木目調の色合いを意識してみました。 かなぴ そしてClass4だから安いのです! (Class1が最も高くて、Class5が最もリーズナブル) また、 取っ手もキッチンと同様に10種類から選択することができます。 ロングバーシルバー ロングバーブラック ラインシルバー ラインブラック ロングバーアンティーク アーチシルバー ネコアシアンティーク ネコアシブラック ショートバーシルバー ショートバーブラック このうち、 我が家では、ロングバーブラックを採用しました。 かなぴ キッチンは「ネコアシアンティーク」だったので、ネコアシシリーズで揃えるのも良かったのですが… 妻 ネコアシシリーズは取っ手幅が短いので、持ちやすさを優先しました。 その他:けこみ化粧板、家電収納庫とダストスペース このほかにも、これまでご紹介した仕様のほかに、 「けこみ化粧板」、「家電収納庫」、「ダストスペース」 があります。 まずは、けこみ化粧板からです。 けこみとは、 かなぴ家のキッチン仕様(後編) でもお話をしたとおり、 足元の立ち上がり 部分 のことをいいます。 ここは通常だと、けこみ専用の面材が利用されているのですが、我が家では、 けこみ部分を扉カラーと同じ「Class4 オークラテ」になるようにしています。 かなぴ これで統一感アップです!
どうもごんざです(´∀`) 住み始めたのは去年の10月ですが、引き渡しは8月だったので一年点検はぼちぼち終了しております(´∀`) ネタがたくさんあるので書きたいと思っているのですが、情報がなかなかまとめきれず・・・w とりあえずわかりやすいところからご紹介したいと思います(´∀`) こちら、ごんざ家のカップボードです。 入居前なので冷蔵庫やダイニングテーブルも置いてありませんが・・・(´∀`)(笑) チーク床のごんざ家、キッチンカウンターやカップボードはクレスト製でチーク色です。 格子スクリーンやウッドタイルのない我が家、建具でなんとか木質感を演出しようという目論見が垣間見えますね(´∀`)(笑) こちらが 修繕後 の現在のカップボードです。 ごんざ ちなみに私は実物を見てもよくわかりませんwww さて写真はともかく、 一体何がどう修繕されたのか。 修繕箇所はこちら わかりますか?わかりませんよね?笑 ではもう少しわかりやすくクローズアップ! (・∀・) 扉に段差があるのがわかるでしょうか? 原因 は 板の反り です。 実は引き渡し時からなんとなく段差があり、それは向こうも認識していたし施主側にも説明されていたようです。(私はすっかり忘れてましたが、夫ごんざが覚えておりましたw) 戸が6枚ありますが、特に中央の扉に反りがある感じでした。両側の4枚はまぁさほど気にならないかな・・・程度です。まぁ私は鈍感星人なのであまり気になりませんでしたが(´∀`)(笑) 修繕される経緯 修繕が最初に示唆されたのはアフターさんによる1年点検時でした。 住林アフターさん 後日クロスなどを修繕しに工務店さんが来訪。 工務店さん とか思ってたら、ある日電話がかかってきました。 住友林業クレストから。 住林クレスト というわけで、結果的に 無償で6枚全部交換 という対応になりました。 ということだそうです(´∀`) ということで交換してもらったよ。 交換作業自体は1時間ほどで終わりました。カップボード内はお客さんに見られないのをいいことに、全然整理されてない箇所であります。それでも躊躇なく公開しちゃうごんざ、真の勇者だと思う(´∀`)← 最下段はヘビーユースですが、上の方までは使い切れてません。 BEFORE AFTER 写真で比較すると段差感は少なくなってますね!(・∀・)ホントダ! 冒頭に既出画像ですが、木目もばっちり揃っています!
では、今回もお忙しい方に向けて、最終決定しているカップボードの仕様を先にお話しますね。 我が家は、 クリナップのカップボード を採用することにしました!
2019. 01. 01 不眠症改善 お腹が空いている時は確かに眠れませんよね。私もそういうことがあります。 これから空腹と睡眠の話するのですが、その前にちょっとお聞きしますね。あなたはどんな時にお腹が空きますか?食事を済ませたばかりなのに、すぐお腹が空くのですか?お腹一杯食べてすぐ寝たあと夜中にお腹が空く?夜中、我慢できないくらいお腹が空きますか?
胃は、食べたものを消化する臓器。これはもう、皆さんよくご存知ですね。ただ、胃の働きをつぶさに調べていくと、実は「空腹」のときに、とてもよく働いているそうです。空っぽなのに、いったい何をしているのでしょう? 健康の根本に関わる、とても大事なお話です。 (イラスト:江田ななえ) 「胃の働きは何?」って聞かれたら、10人中10人が「食べ物を消化すること」と答えるだろう。もちろんそれで正解。では、この質問はどうだろう。「胃は、いつ働いているの?」 そりゃあもちろん食事のあとでしょう、と思った人は、胃が働くもう一つの大事な機会について、ぜひ知ってほしい。 「胃が最も強く収縮するのは、中が空のとき。お腹の健康を保つための重要な働きなのですよ」 東北大学名誉教授で、胃と腸の専門家である本郷道夫さんはこう話す。さて、どんなふうに大事なのか、話を聞いてみよう。 1分3回の収縮を自律的に繰り返す 胃は、お腹のほぼ中央にある袋状の臓器。「袋」といっても実際には管状の消化管の一部だけれど、胃の部分は管がカーブしながら大きく膨らんで、内容物がたまるようになっている。壁は筋肉でできていて、空腹時には縮んでいるが、満腹になると1. 5リットルぐらいまで膨らむ。 この筋肉は、毎分3回程度の自律的な収縮を、ゆったりと休みなく繰り返している。 「胃の筋肉層には、自力で収縮リズムを作るペースペーカー機能が備わっているのです」
空腹を感じるというのは体にとってとても大切なことだということはあまり知られていません。 特にお腹がすいていなくても、時間になったら食事をしないと!と思っている人が多いのではないでしょうか。 1日3食食べないといけない、というのはもしかしたら現代人の誤った思い込みかも知れません。 空腹がもたらす健康と美容の効果についてまとめました。これを読んだら、ちょっとお腹がすいたくらいでは、食べ物に手が伸びなくなるかもしれないですよ。 空腹は健康にいい!その11の理由 お腹がすいていることが健康にいいなんて思いませんでしたよね。 でも長い人間の歴史からすると、飢餓の心配がなくなったのはここ最近のこと。むしろ、お腹がすいている状態が普通だったのです。 1. アンチエイジング効果 空腹になると働いてくれるサーチュイン遺伝子という遺伝子があり、若返りの効果が期待されているもの。抗老化遺伝子、若返り遺伝子とも呼ばれています。 サーチュイン遺伝子は細胞の中にいるミトコンドリアの働きを活性化させ、身体のエネルギー効率を良くしてくれます。 ミトコンドリアは加齢とともに減少し、それが老化の原因になりますから、サーチュイン遺伝子を働かせることでミトコンドリアを元気にして老化を予防できる、というわけです。 ただし、細胞レベルでの若返りですから、少しお腹がすいたくらいで劇的に若返るわけではありません。 身体に害のない程度に空腹でいることが、寿命を延ばしていくので、長期的な計画が必要なアンチエイジング法です。 2. 成長ホルモンを分泌して代謝をアップ お腹がすくと、グレリンというホルモンが分泌されます。 グレリンは食欲増進作用のあるホルモンですが、成長ホルモンの分泌を促進することでも知られています。 成長ホルモンは子どもが成長するために必要なだけでなく、大人の新陳代謝にも必要なホルモンです。 成長ホルモンの分泌が促進されると新陳代謝が活発になります。新陳代謝が良くなるということは、古い細胞が新しい細胞に生まれ変わるサイクルが早まるということですね。 身体はもちろん、肌がキレイになる 疲労回復が早くなる 病気の治りも早くなる などの効果が期待できます。 3. ダイエットの効果が出やすくなる 同じ運動をするのでも、空腹時に行った方が効果は高いといわれますね。ですから、趣味ではなくダイエットのために運動をするなら、お腹がすいている時にやった方がいいですよ。 私たちは身体を動かすと、エネルギーとしてまず糖質から使っていきます。しかし空腹の時にはそもそも血液中の糖分は少ないので、血糖値が低くなっています。 そうすると、血液中の大事な糖質をそれ以上減らさないように、身体に溜め込んでいた脂肪を糖分の代わりにエネルギーとして使おうとします。 ですから、満腹の状態(=血糖値が高い状態)で運動をするよりも効率的に脂肪を燃焼できるわけです。 4.