どれも取るに足らないものです。 あなた自身 に比べたら。 あなたがあなた自身より大切なものはこの世にはありません。嫌な仕事は辞めればいい。嫌いな家族は縁を切ればいい。好きでもない恋人は別れればいい。面倒な友人関係は投げ出せばいい。全て捨てられるものです。 あなたを苦しめているものは、あなたが死ぬ以外に解決できないのかもう一度考えてみて。 他人も家族も全て捨てられるものです。全てを捨て去ってもなお、あなたは死にたいと思いますか? 今は生きる意味が見つからなくていい。ゆっくり探してみよう。 生きる意味なんて持っていなくても大丈夫。むしろない方がいいのです。 「自分はこのために生きている」「自分の生きがいはこれだ」など一つに決めて依存している方が恐ろしい。なぜならそれがなくなった瞬間生きる意味がわからなくなってしまうから。 生きる意味なんて大それたものではなくて、 小さくて軽い"なんとなくしたいこと"をたくさん持っていた方がずっと生きやすい のです。 例えばプリンが食べたいとか、猫と昼寝したいとか。そんなことを積み重ねていけば、結果的にやりたいことをやれている人生になります。 どうせ最後はみんな灰になって消えていきます。 それなら今死ぬんじゃなくて、自分のためだけに生きてみてからにしてみませんか? ※この記事は、悩んでいる方に寄り添いたいという想いや、筆者の体験に基づいた内容で、法的な正確さを保証するものではありません。サイトの情報に基づいて行動する場合は、カウンセラー・医師等とご相談の上、ご自身の判断・責任で行うようにしましょう。 人に話せない悩みも、今まで居場所がないと悩んでいたことも全て、ここでなら話せる。自分が一歩を踏み出せば、世界が変わる。 今辛い自分は、明日には笑えるかな?そんなあなたへ。待ってるね。 自分の未来・自分の目標・将来が不安。 友人や職場の人に話すのは、どこか気が引ける… 誰に話せばいいのかわからない。 知らない人にだからこそ話せることがある。 誰にも話せない悩みは365日24時間対応してくれるスピリチュアルバードに… 話すことが苦手でも大丈夫。 メールひとつであなたの心に寄り添ってくれる。 初回無料でさっそく鑑定してみる?
誰とも会いたくない。人を気遣う余裕がない 希死念慮を持つ人は、誰とも会いたくない、もしくは人を気遣う余裕がないという兆候がみられます。 もう既に心は疲れ切っている状態。人に会って、話して、表情を変えるなど全てが疲れを伴うストレスなのです。 また、自己肯定感がほとんどない状態なので、自分以外の人がキラキラして見えてしまいがち。 「自分はなんてダメなんだ」 「自分には価値がない」 「なぜ自分だけがこんなに辛い思いをしなくちゃいけないんだ」 と、さらに自分を傷つけ苦しんでしまいます。 3. 復讐心に感情の全てを支配されてしまう 復讐で頭も心もいっぱいになっていることも希死念慮を誘発する兆候の一つ。 「自分のこの状態は全てその人のせいだ」と思っています。憎しみと怒り、そして復讐してやるという気持ち。中には復讐することを生きる糧にしてしまう場合も。 また、復讐心に支配されている状態から「私だって本当はこんな感情持っていたくない。願ってこうなったんじゃない。死んでもう楽になりたい」という状態に変わり、情緒が不安定になってしまうのです。 4. 服薬や酒量の増加 価値がないダメな自分、希望なんてない未来、キラキラして眩しい世界は"辛い現実"。 希死念慮を抱く人は、そんな現実から逃げる(自分を守る)ために睡眠導入剤などの薬を服用して頭を働かせないようにしたり、お酒を大量に飲んで無理やり楽しい気持ちにさせている場合も。 ただ、その状態は一時的なもので、元の状態に戻るにつれて不安な気持ちが加速していきます。それから逃げるためにさらに薬やお酒の量が増えてしまうので注意が必要な状況です。 5. 急に死にたくなる 病気. 自殺の具体的な方法を調べてしまう 「死にたい」という気持ちを抱え続けてきた人は自殺の具体的な方法を調べます。 傷つき、悲しみ、苦しみ尽くしたこの状態から解放されるために調べるので死後のことはほとんど考えません。一番痛みを感じない自殺方法や一番綺麗な死に方などの情報を冷静に集めます。 書籍やインターネットで簡単に具体的な自殺方法を知ることができてしまうので、「死」がより鮮明になり、自分に当てはめてリアルに考えられるようになるので希死念慮を誘発してしまうのです。 6. 人生を絶望視してしまう 人生に絶望してしまうことも突然死にたくなる気持ちを生む兆候の一つ。 「今抱えている病気や障害と上手に付き合って生きていけるのか自信がない。」 「人生の全てを捧げてきたのに何の成果にも繋がらなかった。これから何のために生きていけばいいかわからない。」 「自分の人格や価値を全否定された。自分は生きてる価値があるのか。」 などさまざまな原因が絡み合い、いずれの場合でもこの辛くて苦しい現状から解放されたくなってしまうのです。 7.
そもそも死とは何でしょうか。 生きていないことですか? では、生きているとはどういうことなのでしょうか? こう考えると、私たちは「生きる」や「死ぬ」と言えても、それが何かわかっていなかったことに気づきませんか? 他人(または虫)が生きている、死んでいると言うとき、その基準は、その人が動いているか動いていないか、ですよね……?
投稿日: 2021年8月4日 最終更新日時: 2021年8月4日 カテゴリー: 院長のブログ 【急死リスク】心臓突然死のリスクが46%も上がる危険な食べ方とは【English sub・全文字幕】 こんにちは! 宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院 都城オステオパシー治療院 院長の蛯原孝洋です。 今回は、「心臓突然死のリスクが46%も上がる危険な食べ方」というお話をさせて頂きます。 ✅動画を視聴するメリット ◎心臓突然死のリスクが46%も上がる危険な食べ方が分かる ✅動画の信頼性 ◎研究の結果から分かった内容 心臓突然死のリスクが46%も上がる危険な食べ方を知りたくはありませんか? 今回は研究の結果から分かった、これを食べてると急に心臓が止まってしまうかもしれない危険な食事方法をお伝えします。 急死したくない方、やり残したことがある方は必見です!
何でも気になる子 炎症を知りたい人 「炎症って何?抑えたりできるの?」 男の子 炎症?炎上じゃなくて? 前田トレーナー じゃあ今日は炎症について解説しましょう! 炎症ってそもそも何? 炎症を起こす食べ物 炎症を抑える食べ物 炎症を抑える食べ物ってどーゆーこと? そもそも炎症ってなんやねんって話 わかりやすいのは 火傷とか切り傷とかの怪我 これが体内でも起こってるよって話でして 内臓脂肪が内臓に入っちゃうと 免疫系が働くから これも炎症なんじゃね? と言われております そんで その状態が長く続くと 心臓病 うつ病 アレルギー 糖尿病 こういうものにかかりやすくなってしまうんじゃね? と言われております 慢性炎症 と言って ずっと炎症していると 起こってくるみたいですな 原因は炎症を抑えるために 免疫系が働きすぎる から と言われてますが そもそもこれが食べ物が原因で起こってるんじゃね? ってことですよね 炎症ってなんで起こるの? 関節リウマチや自己免疫疾患の治療と炎症を抑える食事. 炎症の原因になるかもよってことも まとめときました ストレス ストレスホルモンが炎症の原因なんじゃね? って話ですね 睡眠不足 体内のケアができないのが原因かなーって感じですね かなり炎症レベルが高くなるみたいですね 運動不足 これも睡眠と同じようなものですが やっぱり運動は必須ですね 加工食品の食べ過ぎ 記事にもしてるけど やっぱり炎症の観点でも良くないですな 【ダイエットの敵】加工食品を見分け方けてダイエットを成功させる ダイエットを始めると食事のことを気にするようになると思います。ダイエット時の的になるのが加工食品。加工食品はダイエット云々の前に体に影響を与えています。加工食品はあまりにも日常に溢れているので、見分け方も結構大変。加工食品の見分け方をまとめています。ご参考にしてみてください。... グルテンの取りすぎ リーキーガットの原因にもなるし グルテンは異物扱いされる なんて見解もあるんで 避けられるなら避けたいですな グルテンフリーにダイエット効果があるは嘘!?
Fresh ingredients for baking image via Shutterstock 老化の原因になると言われる体の炎症。きちんと対策を取れば効果的にアンチエイジングできるようです。そもそも 炎症とは何なのか? メカニズムや体への影響、そして対策方法 をご紹介します。 炎症ってそもそも何? 「全ては炎症に関連しているのです!」と栄養学士のBarbara Mendezさんは半分冗談ながら言います。「肌のトラブル、アレルギー、頭痛、酷い生理痛、慢性的な病気...... 。何もかもです」。 「 Well and Good 」より翻訳引用 さまざまな体の不調の引き金となる体内の炎症。 炎症とはそもそも何なのでしょう?
みわ子流、慢性炎症を抑えるためのコンビニ飯! 地中海食系 トマトソースのパスタ・リゾット、ミネストローネ、パエリア ほうれん草とトマトのサラダ、アボカドコブサラダ、野菜スティックなど コンビニでは地中海食の典型メニューも人気ですね。緑黄色野菜からのビタミンA・C・Eは抗酸化作用があり、細胞の炎症を静めてくれます。サラダもプラスすると抗酸化作用が高まるでしょう。 和食系 幕の内弁当、サバの味噌煮弁当、鮭弁当など 恵方巻き(魚介と野菜を巻きこんだものを探してみましょう) 握りずし、お造りセット+ほうれん草お浸し、豚汁など 魚介類を使った和食やすし類もDHAやEPA摂取にいいでしょう。野菜たっぷりの惣菜や煮物、具だくさんの味噌汁などもつけてみましょう。 果物、チョコレート類 冷凍フルーツ(ラズベリー、ブルーベリー、いちご) チョコレート類(なるべくブラックやカカオ60%以上のもの) 濃い紫色の果物やチョコレートなどからも、抗酸化作用のあるポリフェノールを摂取でき、細胞の炎症を静めてくれます。 人体にはまだまだ解明されていない謎がたくさんありますが、健康を保つための食生活に落とし込んでみると、なじみの食材や食べ方の工夫で対策できるケースが多いようですね。 慢性炎症の原因を少しでも減らして、今のビジネスライフと未来の長寿計画、どちらも充実させられるようなメニューを探してみてください。
身体のさまざまな不調 ―― 身体のうずきや痛み 、 肩や首のコリ 、 頭痛 、 消化不良 、 腹痛 、 ウィルス 、 活力の低下 、 体重増加 、 ストレス など ―― の原因となる、 「酸化」 と 「炎症」 。 こうした不調におさらばしたいなら、 身体の中のpHバランスを整える 必要があります。ちなみに、 pH とは 「水素イオン指数」 ともいい、このpHが 7より小さいと「酸性」 、 7より大きいと「アルカリ性」 となります。 ただ、 カフェインやアルコール 、 加工食品 、 糖 、 精製された小麦粉 、 低温殺菌の乳製品 、 動物性タンパク質 など、現代人が口にする食品は 酸性度の高いものであふれている のが現状。 必ずしもすべての酸性食品が不健康だというわけではありませんが、酸性の食品ばかりを口にしていると、 知らず知らずのうちに身体の中で酸化による炎症が起こってしまう可能性がある のです。 そこで今回は、こうした 酸化や炎症を防ぐ効果 のある、 抗炎症作用にすぐれたアルカリ性の食品 をご紹介! 理想的なpHのために必要な食事バランスは、 アルカリ性の食品8に対して、酸性の食品2 です。両方の食品をふだんの食事にうまく取り入れて、炎症を軽減し、健康をサポートする環境を作りましょう◎ 1. 緑の葉物野菜 緑の葉物野菜は、アルカリ性ミネラルや植物性栄養素、抗酸化物質、抗炎症性オメガ3脂肪酸など、さまざまな栄養素を含む優秀選手。 特に、 ケール や ホウレンソウ 、 レタス のほか、欧米では チャード(フダンソウ) や、 パクチョイ(ボクチョイ) などの葉物野菜がすすめられています。毎日の食事にできるだけ多く取り入れたいものですが、大変な場合は スムージー などにして飲めば、一度にたくさんの量が食べられますよ◎ 2. 抗炎症作用を持つ食材を積極的に食べよう！4種類の栄養素を解説 - 筋トレしようぜ！. ターメリック(ウコン) 日本では、特に 「アルコールの友」 として親しまれている ターメリック(ウコン) 。インドを中心とした熱帯アジアが原産とされるショウガ科の多年草で、古くから、抗酸化・抗炎症用に食べられてきた食品です。 その抗炎症作用の原因となるのが 「クルクミン」 という成分で、カゼや脳卒中、アルツハイマー、肝臓の損傷、ガン、そしてもちろん炎症の緩和など、さまざまな効果で知られています。 3. フィッシュ・オイル(魚油) 日本ではまだあまりなじみがありませんが、イワシやサンマなどの魚から採取される フィッシュ・オイル(魚油) もまた、抗炎症作用にすぐれたオメガ3脂肪酸を豊富に含むことで知られる食品。特に、 「 Fermented Cod Liver Oil (ファーメンテッド・コッド・リバー・ オイル)」 と呼ばれる 発酵させたタラの肝油 には、 オメガ3脂肪酸に加えてビタミンDやAを取ることが可能。 ただし、フィッシュ・オイルは 独特の臭味がある ため、料理に取り入れるというよりは サプリメント などの形で摂取するといいでしょう◎ 4.