要注意なのは… (取材・文/しらべぇ編集部・ 小河 貴洋 ) 【調査概要】 方法:インターネットリサーチ「 Qzoo 」 調査期間:2016年10月21日~2016年10月24日 対象:全国20代~60代のスマートフォンを所持している男女768名(有効回答数)
最近、巷ではiPhone Xの発売などで盛り上がっているスマートフォン。もちろん、みなさんも持っていますよね? 道端などで使っていた時……ぽろっと落としてしまって、うっかり画面が割れてしまった!という経験はありませんか? はい、私はあります。 現在の私のスマホ。画面を打っていると、シャリシャリと破片が指に突き刺さってきます。危険です。 iPhone Xを手に入れたいために(予約済み)、一か月くらいこのスマホで生活しているわけですが、ここ最近、会う人会う人に「すごい割れてるね……」「大丈夫?早く替えた方がいいよ」と言われています。 実際、女の子がバッキバキに割れたスマホを持っていたら、男性はパッとした印象でどう思うのでしょうか。男性にアンケートで聞いてみました。 ■「スマホの画面」がバキバキに割れてる女子をどう思うか聞いてみたら…想像以上に引かれてたっぽい Q. スマホの画面を割っちゃったことはありますか? (101票) 「ある」と回答したのは40%、「ない」と回答した人は60%という結果になりました。結構みなさん割っちゃったことが多いようです! 最近では、絶対割れないようなガチガチに守られているケースとか、画面が割れない保護シートもめちゃくちゃありますもんね。毎日使うスマホの画面を割らないためには、そういうグッズを駆使するのが得策かも。さて、本題に行きましょう。 Q. スマホの画面がバキバキに割れている女の子ってどう思いますか? 【一瞬で恋愛圏外】男はこう見る! iPhoneの画面が割れている女は、◯◯◯。 — 文・山田太郎 | anan総研 – マガジンハウス. 「なんとなくイヤだ」が圧倒的に多く66%、続いて「なんとも思わない」が28%。ほんの少し期待していた「むしろちょっと抜けてて好感が持てる」はたった6%という結果になりました。がっくし! 近くにいた男性にどう思うか聞いてみたところ、 「スマホがバキバキの子は嫌だ。そういうのを気にしないって、なんとなく部屋が汚そうに思えるよね」 「うーん、なんか事情があるならアレだけど、彼女が割れたまま放置してたら嫌だな」 「修理しにいくお金ないの?」 「見えづらくない?」 「スマホがバキバキに割れたままの女の子って、ホストにハマりやすいらしいよ~(根拠なし)」 「絶対無理! 男関係もだらしなさそうだもん!」 はい、言いたい放題ですね。 こんなにもスマホの画面が割れているだけで言いたい放題言われちゃうワケ!? なんでスマホの画面が割れているのが部屋が汚いとか、男関係がだらしないとかリンクしちゃうの!
15 ID:tcofAnPc0 くっ殺せと言う女騎士はヤれる 38 風吹けば名無し 2018/08/17(金) 22:03:45. 75 ID:QNcysO5I0 右利きの女はやれる 39 風吹けば名無し 2018/08/17(金) 22:03:46. 14 ID:EvpxBEtsF 靴が汚い 靴が汚い女 これはガチ 41 風吹けば名無し 2018/08/17(金) 22:04:06. 95 ID:u2HLhlwSM 出会い系で出戻りって書いてるやつはやれる 42 風吹けば名無し 2018/08/17(金) 22:04:08. 26 ID:AzYAHG3w0 オリックスに前いた外人はモレル 43 風吹けば名無し 2018/08/17(金) 22:04:10. 63 ID:3BdNsbHea ラブホ誘ってついてきたらヤれる 44 風吹けば名無し 2018/08/17(金) 22:04:21. 96 ID:+0CgzGAza ぱっと見マトモなのによく見ると細かいところがだらしない(汚い)奴はだいたいビッチやで 45 風吹けば名無し 2018/08/17(金) 22:04:22. 01 ID:+w3ivvyxd ハイヒール履いてる女はガチでヤれる 左利きは性欲強いからやれる 47 風吹けば名無し 2018/08/17(金) 22:04:47. 90 ID:5XHQiPT0a スマホ持ってる女はヤレる 48 風吹けば名無し 2018/08/17(金) 22:04:49. 15 ID:WazVvRHF0 水飲んでる女はヤれる 49 風吹けば名無し 2018/08/17(金) 22:04:50. 25 ID:Rk+gRly4r 化粧っ気がない アクシーズの服きてるブス 女友達が少ない ふたつしばり 服がダサい とにかく毛の処理してない いつもスニーカー 50 風吹けば名無し 2018/08/17(金) 22:04:56. 31 ID:OAC/y4L70 爪が長い男は同定 51 風吹けば名無し 2018/08/17(金) 22:04:59. 37 ID:pcPCaL1S0 50代以上の女は出会ったその日にヤれる 52 風吹けば名無し 2018/08/17(金) 22:05:01. 34 ID:HBQ7wLc0H 53 風吹けば名無し 2018/08/17(金) 22:05:09.
MacやWindowsに関わらず、スリープ機能だけで再起動しなければ、 パフォーマンスは日に日に低下 してしまい、作業効率が下がってしまいます。 (再起動がで出来なければアップデートさえできません) 他にも睡眠時間が短い(ショートスリーパーの)リスクなどは、こちらの記事で特集していますので興味ある人はどぞ。↓ 2018. 08. 睡眠時間が短い！短くても質を確保するたった2つの方法 | 日本一の睡眠サイト. 28 ショートスリーパーとは一体何なのか?初めて耳にした時、ショートスリーパーになるにはどうすれば?と、つい探してしまいます。ショートスリーパーには有名人(芸能人)の印象がありますが、天才だけでなく訓練次第で誰でもなる方法はあります。健康(寿命)を維持しながらショー... 睡眠時間が短い場合の質の高め方 先ほど説明しましたが、睡眠時間は浅い眠りと深い眠りで1セットです。 どちらが欠けても、日中のパフォーマンスに影響してしまいます。「睡眠は1セット90分」という話を聞いたことがあるかもしれませんが、これはこの2つの睡眠リズムがおおよそ90分周期(個人差あり)という理由に起因しています。 朝方になるにつれ、この1セットは浅い眠りの比率はがどんどん増していきます。おおよそ8時間睡眠で5~6セット繰り返します。ネタばらしをすれば、自分に合った睡眠時間というのは自分に合った 睡眠リズムのセット回数 だということです。本来ならば、そのセット回数は全ての回数に役割や機能があるので、少なくすることはおすすめ出来ません。 しかし、睡眠時間が短い場合(睡眠時間を確保できない場合)、質を高める簡単な方法はたった2つしか考えることはできません。 それは、 浅い眠りのタイミングを狙って起きる こと、例え今より睡眠時間が短くなっても 浅い眠りが起きそうな時間帯(眠りから1. 5時間の倍率の時間帯)に起きる こと。 深夜2時に就寝でき、早朝6時には起きないといけない。 例えば、深夜2時に就寝でき、早朝6時には起きないといけない。 こういうスケジュールの場合は、やってしまいがちなのはギリギリまで寝ること。そうすると寝起きは最悪、睡眠の質や満足度は下がってしまいます。オススメは、浅い眠りを狙って睡眠時間を3時間(1. 5時間 × 2セット)の5時起床にしてみること。 結局、1時間の睡眠時間が短くなりましたが、安心してください。それは日中までの昼寝で取り返します。昼寝には夜間の3倍の休息効果があるので20分ほど昼寝をすれば1時間分の効果がある睡眠時間が確保できます。 昼寝のための時間の捻出方法は、早起きした1時間で、日中の仕事や家事・勉学の穴埋めを事前にしておくことでカバーできます。 昼寝の正しい方法や浅い眠りを狙って起こしてくれるレム睡眠アプリは下記の記事で詳しく説明しているので興味ある人はどぞ。↓ 2018.
睡眠育児書 ~子供がグッスリ眠る「魔法の CD 」付き ~ 頭のいい子が育つ 超・睡眠法 合格を勝ち取る睡眠法 (単行本ソフトカバー)(電子書籍) 睡眠はコントロールできる (単行本ソフトカバー)(電子書籍)遠藤拓郎・江川達也 ( 著) iPhoneアプリ、電子書籍売り上げ No1 朝 5 時半起きの習慣で、人生はうまくいく! (単行本ソフトカバー)(中国語版) 4時間半熟睡法(単行本ソフトカバー)(中国語版 2 種)(韓国語版)(電子書籍) 6分半で眠れる! 快眠セラピー CD ブック ―幸せな人生を実現させる方法 女性のための睡眠バイブル 渋井 佳代 ( 著), 遠藤 拓郎 ( 著) 快眠音楽: 快眠 CD 「 Dreams for Babies 」 ~ 天才児を育てる赤ちゃんの為の睡眠音楽 ~ 快眠 CD 「 Dreams 」 日本ゴールドディスク大賞 インストゥルメンタル・オブ・イヤーを受賞 快眠 CD 「 Dreams II 」
【この記事を書いた人】中原 洋 1日2~3時間睡眠のショートスリーパーで、陸上100m 10秒台(追い風参考記録)。 東京大学工学部を卒業後、生命保険会社に勤務。仕事と趣味、勉強を両立する手段として、睡眠時間を短くする方法を学び、堀大輔氏の著書「睡眠の常識はウソだらけ」の執筆にもたずさわる。 筆者が受講したショートスリーパーの講座(Nature sleep)はこちらです。 昨晩あまり寝られなかったせいで疲れが残ってしまった!という経験は誰しもあると思いますし、明日に備えて早めに(長く)寝ようとするのは一見自然に思えます。 しかし結論から言うと、睡眠時間が短かろうが、疲労をしっかり取ることは可能です。 世界でもっとも疲労が溜まっていたであろうスポーツ選手や、一流スポーツトレーナーの方のお話を参考に、翌日に疲労を残さない睡眠法をご紹介します。 読んだ瞬間に睡眠の常識がガラリと変わる、堀大輔さんの 無料メルマガ もありますので、よろしければどうぞ!
「睡眠を長くとらないと日中に強い眠気が襲ってきてしょうがない」、「睡眠を長くとらないと眠くなる。社会人生活をどう乗り切れば良いの?」などの悩みがありませんか? 睡眠時間が長い人には、大きく分けて3つのタイプがあります。そして、長い睡眠時間に対処するためには、あなたがどのタイプの長時間睡眠者なのかを把握する必要があります。 タイプごとに原因や対処方法が異なるため、どのタイプに当てはまるのかを理解することで、あなたに合った対処方法を実践できるのです。 本記事では、睡眠時間が長い人の主な3つのタイプと対処方法についてご紹介していきます。是非ご活用頂き、長い睡眠時間をうまく活用して充実した毎日をお過ごしください。 スポンサードリンク 1. 睡眠時間が長い人の3つのタイプと症状 長時間睡眠者の3つのタイプは以下の通りです。 ① 過眠症やナルコレプシーの症状を持つタイプ ② 長眠者(ロングスリーパー) のタイプ ③ 休日のみの長時間睡眠をとるタイプ ここでは、それぞれのタイプについて具体的にご紹介します。 1-1.
→ウソ 習慣にしよう!
「熟睡って、深く眠っているってことじゃないの?」と思われるかもしれません。 「熟睡してる状態が、効率の良い短眠」という人もいるでしょう。 ここまで色々お伝えしましたが、あなたは"熟睡"という言葉を明確に説明できますか?
休日のみの長時間睡眠 休日のみ長時間の睡眠をとっている場合、睡眠不足症候群の可能性があります 。 睡眠不足症候群とは、仕事や勉強などで平日が多忙であったり、趣味などで夜更かしをすることが多いなど、慢性的に睡眠時間が不足している状態のことを指します。この状態の場合、本人は睡眠不足であることに気付いていないことが多いです。 あなたが睡眠不足症候群である場合、慢性的な睡眠不足により心身に負担をかけ続け、次の様な症状を発症する可能性があります。 日中、特に午後2時以降の急激な眠気 不安やストレスを感じやすくなる 人に対して攻撃的になる あなたが睡眠不足症候群に当てはまると感じた場合、問題は解決されたようなものです。自分が睡眠不足であると感じることができれば、後は生活習慣を規則正しく治すことで症状を改善することができます。 2. 睡眠時間が長い場合の対処方法 これまで長時間睡眠の3つのタイプについて解説してきましたが、各タイプごとに原因や推奨される対処方法があります。 ここでは、タイプ毎に対策方法をご紹介します。 2-1. 過眠症の対処方法 過眠症の対処方法は原因によって異なるため、 睡眠治療の専門医 にかかり、あなたの症状の対処方法について診察を受けることが必要です。 過眠症の原因は、あなたの神経に関わるものから脳機能に関わるものまで多岐に渡ります。そのため、あなたの過眠症の原因について、専門の医師に診察を受けることが大切なのです。 一般的な過眠症の治療法については、次のようなものがあります。 薬物療法 生活習慣の改善 ストレス緩和 また、医師の診察にかかる場合には、事前に 睡眠手帳 を一週間分だけでも記録するとより正確な診察を受けられるでしょう。睡眠手帳の作り方は、以下の通りです。 メモ帳や手帳を用意する 就寝時刻と起床時刻を毎日記入する その日の日中の眠気や、思考力の低下などがあれば記入する 上記の方法に従って、睡眠と活動の関係について記録する 過眠症の場合は、必ず医師の診察にかかり、適切な処置を紹介してもらいましょう。また、薬物治療を行う場合は、飲み始めから飲み終えるまで必ず医師の指示に従うようにして下さい。 2-2. 長眠者(ロングスリーパー) の対処方法 あなたが長眠者(ロングスリーパー)であり、長い睡眠時間に 悩まされている場合には、睡眠の質を上げる工夫をすることと、必要な睡眠時間を確保するように努めること が必要になります。 ロングスリーパーは遺伝等によって決まる体質です。人が必要とする睡眠時間には時間差があるため、無理に短い睡眠時間にしてしまうと睡眠不足の影響が日常生活に出てきてしまいます。 あなたがロングスリーパーである場合、浅い眠りであるレム睡眠の割合が多かったり、夜中に目が覚めてしまう中途覚醒の症状が出る場合があります。そのため、深い睡眠をとるための工夫をすることで、睡眠の質を上げ、必要な睡眠時間を少しでも短縮できる場合があります。 また、ロングスリーパーの方は、十分な睡眠時間によって日中を充実して過ごすことができるようになるため、必要であれば関係者に相談して、睡眠時間確保に努めることが大切です。夜の飲み会や付き合いなどで夜更かしをして、次の日に全く仕事にならないということにもなりかねません。 是非、ご自身の身体を大切にしていただき、ロングスリーパーによる長い睡眠時間に対処して下さい。 2-3.