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肺活量がないから歌うと息がもたない……とお悩みではありませんか? 息継ぎは歌にとって大変重要ですが、多すぎると途切れて聞こえてしまいます。 それを改善するためには 肺活量を鍛えなければいけません 。 しかし、肺活量は一般的に走るスポーツなどをしていないと鍛えられない、というイメージがありますよね。 確かに肺活量は一朝一夕につくものではなく、鍛えるのに時間がかかります。 ですが、実は体を動かすような過度な運動でなくても、 自宅で肺活量を鍛える方法 があるのです。 UtaTen編集部 この記事では、肺活量の簡単な鍛え方とトレーニング方法を紹介します。 ココがおすすめ この記事の目次はこちら! 肺活量とは? 肺活量とは、 限界まで息を吸い込んだ際に吐き出される空気の量 のことです。 性別や年齢によって平均的な肺活量は変わりますが、予測値は 男性が4000~4500ml 、 女性が3000~4000ml 程度といわれています。 肺活量は鍛えることが可能で、 主に運動などの訓練によって増やせます 。 あわせて読まれています 関連記事 ボイストレーニングにはカラオケが最適!詳しいトレーニング方法と歌うときの注意点を解説 歌が上手くなりたくて、ボイストレーニングをしてみたいと思ったことがある人は多いのではないでしょうか?
『高齢者が言うことを聞いてくれない時の対処法』を、最後にもう一度まとめておきます。 同じ目線に立ってみる。 注意や忠告をしない工夫をする。 腹が立ったらヘルパー気分になり客観視する。 わかってくれている人がいることを励みにする。
第1回 「年をとると意固地になるから」だけではない、意外な真実 2021/1/15 平松類(眼科専門医) 実はそもそも言うことを聞かない人だった 親が80代ともなると、腰が曲がったりして、子世代は「自分たちが守らなければ」という意識で見るようになります。けれども80代の親にしてみてれば、50代であっても子どもはいつまでも子どもです。自分が30代や40代で10代の子どもを見ていたときの気持ちから変わっていないのです。つまり、子ども側から見ると親は「守る対象」になっているが、親としては 自分が「守られる立場」とはちっとも思っていない 。高齢者は 「年をとった」と自分で言うけれども、自分が「高齢者」だとは思っていない ことが多いのです。 この記事の概要 1. 言うことを聞いてくれない老親 2. 「都合の悪いことだけ聞こえなくなる」のには理由がある 3. コロナ禍のマスクが難聴問題を複雑にする 4. 老いた本人に自覚なし「年寄りみたいでイヤ」にヒントあり もめない介護105 | なかまぁる. 実はそもそも言うことを聞かない人だった 5. ビジネスで高齢者対応をしなければ顧客の30%を失う RELATED ARTICLES 関連する記事 からだケアカテゴリの記事 カテゴリ記事をもっと見る FEATURES of THEME テーマ別特集 もの忘れと認知症の関係は? 認知症リスクを下げる生活のポイント 年を取っても認知症にはならず、脳も元気なまま一生を終えたいと誰もが思うもの。しかし、「名前が出てこない」「自分が何をしようとしたのか忘れる」といった"もの忘れ"は、中高年になると誰もが経験する。⾃分は周りと比べて、もの忘れがひどいのでは? ひょっとして認知症が始まったのか? と不安になる人も多い。このテーマ別特集では、もの忘れの原因や、将来の認知症にどうつながるのか、認知症を予防するにはどうすればいいのかについて、一挙にまとめて紹介する。 痛風だけじゃない!「高すぎる尿酸値」のリスク 尿酸値と関係する病気といえば「痛風」を思い浮かべる人が多いだろう。だが、近年の研究から、尿酸値の高い状態が続くことは、痛風だけでなく、様々な疾患の原因となることが明らかになってきた。尿酸値が高くても何の自覚症状もないため放置している人が多いが、放置は厳禁だ。本記事では、最新研究から見えてきた「高尿酸血症を放置するリスク」と、すぐに実践したい尿酸対策をまとめる。 早期発見、早期治療で治す「大腸がん」 適切な検査の受け方は?
」 「見渡す限り、おばあさんばっかりですよ」 「そんなにたくさん! 何人ぐらいいるんですか」 「それはよく知らないけど、たくさんいるわよ」 「おばあさんばかりで、おじいさんはいないんですか」 「おじいさんもいるにはいますね。でも、ちょっとだけしかいないの」 「そうですか! すごいですねえ」 「そう。すごいのよ! 何が? 」 「何がでしょうねえ。アハハハハ」 「あなたって、いやあねえ」 話している途中に、どこに着地しようとしているのかわからなくなることもあります。でも、お互いに「なんの話をしようとしてたのよ!