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イタズラなベストフレンド January 2, 2017 47min NR Audio languages 後ろめたい想いを抱えながらも、チャオはハオユーに告白しキスをする。偶然、その場を目撃してしまったイームーは、チャオの恋する相手がハオユーだと知り衝撃を受ける。翌日、慌ててチャオに好きな人を諦めるよう言いに行くが、聞き入れてもらえず…。一方、何も知らないフイジェンは、チャオに心から想える恋人が出来たことを大いに喜ぶ。そしてその頃、ハオユーは出張の時に撮ったフイジェンの写真を眺め、心の整理をつけていた。(C) 2017 Mango Studios Co., Ltd. 21. 恋の答えは迷路の中 January 2, 2017 47min NR Audio languages デート中もフイジェンのことが頭から離れないハオユーは、友人のエリックに相談しアドバイスをもらう。その頃、フイジェンは雑誌「イモータル」に初めて自分の名前が記載され、チャオと喜び合う。そして、ついにハオユーへ全てを告白すると話す。そんな中、チャオは何もかも知るイームーからハオユーに本当のことを話すよう忠告される。同じ頃、編集部ではトラブルが発生し、フイジェンはハオユーから解雇を言い渡されてしまう。(C) 2017 Mango Studios Co., Ltd. 22. 去って知る大切さ January 2, 2017 47min NR Audio languages 最後のメッセージを書き置きして会社を去ったフイジェン。編集部の皆はフイジェンを呼び戻そうと手を尽くすが、ハオユーから頑なに拒否され、求人広告を出すことに。そんな中、次号の特集にイームーが出した企画が通るが、それはフイジェンの案だった。イームーは採用するなら彼女を戻して欲しいとハオユーに交渉するが…。就職活動中のフイジェンは、イームーから俺のアシスタントになれと誘われるも、編集部と距離を置きたいと断る。(C) 2017 Mango Studios Co., Ltd. 23. ひかりＴＶ - 見るワクワクを、ぞくぞくと。. 頭の中はキミばかり January 2, 2017 47min NR Audio languages 理由も聞かずにフイジェンを叱り辞めさせたことを謝罪するため、ハオユーは彼女の家を訪ねる。だが、イームーと一緒のところを目にしてその場を去る。パン屋でアルバイトを始めたフイジェンは、遊びに来た編集部のメンバーから仕事の状況を聞き、ハオユーのことが心配に。イームーに雑誌が廃刊の危機にあると明かし、ハオユーを支えて欲しいと頼む。その後、フイジェンはハオユーから戻って来て欲しいと懇願されるが素直になれず…。(C) 2017 Mango Studios Co., Ltd. 24.
ホンネが大爆発! January 2, 2017 47min NR Audio languages カフェで休憩中のハオユーの前に、子供の頃のフイジェンと瓜二つの女の子が現れる。すぐにフイジェンの妹フイリンだと気づいたハオユーは、思わず話しかける。一方、ようやく仕事に慣れてきたフイジェンだったが、ハオユーから理不尽に責められ口論になってしまう。その頃、チャオはホテルで不審者を発見。取り押さえに成功するが、彼はスイートルームの宿泊客イームーだった! 失敗に落ち込むチャオをハオユーが訪ねてきて…。(C) 2017 Mango Studios Co., Ltd. 9. 不意の優しさに要注意! January 2, 2017 46min NR Audio languages ハオユーの言葉に傷つき、不満が溜まったフイジェンは泥酔して帰宅。翌日、一緒に飲んでいたイームーから、ハオユーに電話で悪態をついていたと聞き青ざめる。そんな矢先、編集部リーダーのチューが疲労とストレスで入院。そのことをスタッフ全員がハオユーのせいにするが、フイジェンだけは彼を心配する。その後、会社の図書室でハオユーと会ったフイジェンは、ハオユーを助けたことで彼から思いがけず優しい言葉を掛けられ動揺する。(C) 2017 Mango Studios Co., Ltd. January 2, 2017 47min NR Audio languages チューの退院祝いとハオユーの歓迎会を合同で開催するが、ハオユーはお酒を一杯飲んだだけで即退席し、廊下で倒れてしまう。その場に遭遇したフイジェンとイームーは彼を家へ送り届ける。ハオユーの家を後にしたフイジェンは、携帯電話を忘れてきたことに気付き彼の家へ戻るが、そこで2人の思い出のパズルを発見する。懐かしさのあまり眺めていると、突如ハオユーが目の前に! 驚き身を反らしたフイジェンをハオユーが抱き止める。(C) 2017 Mango Studios Co., Ltd. 11. 隠されたピュアな思い出 January 2, 2017 47min NR Audio languages 偶然、同じスポーツジムに通っていることが判明したハオユーとチャオ。身体を動かし一緒に車で帰る道中、ハオユーは"フイジェン"が昔の思い出を全く憶えていないことに疑問を抱く。そして同じように、チャオもこのままずっとはごまかし切れないと感じていて…。一方、フイジェンは実家に帰省した際に発見したハオユーとの思い出のパズルを会社で落としてしまう。なんとか見つけたものの、ハプニングでハオユーの靴の裏にくっつき…。(C) 2017 Mango Studios Co., Ltd. 12.
ダイエットは運動1割、食事9割』というタイトルですが、元ライザップのトレーナーである私も、同じことを断言できます。 ライザップで痩せるのも食事によるもの 世間のイメージでは、ライザップで痩せるのは、 【ハードな筋トレによるもの】 と思われているようですが、 これは間違いです。 実は、ライザップで痩せる要因もやはり、 【食事9割、運動1割】 くらいの割合で、 食事改善の方が、ずっと重要 です。 ライザップに通う多くの人は、トレーニングを、 1週間に50分×2回やるだけ です。 いくらパーソナルトレーニングでも、これだけでは、痩せるわけがありません。 消費エネルギーで、運動が占める割合は、↓このように、 多くて5%程度 です。 基礎代謝の内訳 で、 筋肉が占める割合も、 わずか22% です。↑ ↑ 内臓の代謝 を活性化させることが、最重要です。 そのためには食事改善が、最も効果的です。 ライザップでは毎日3食全て、食事報告をしてもらいます。 これによる食事改善が、ライザップで痩せる要因 です。 そもそも、一般的なフィットネスジムは、ライザップが登場(2012年)する前から、いくらでもありましたが、【長年通っていても痩せない】 という人が多いですよね? ジムで痩せなかった人で、ライザップに通い、痩せた人が続出しました。 そしてライザップの登場から、わずか3年ほどで、日本で知らない人がいないほど、一気に有名になりました。 これは、 徹底した食事管理 によるものです。 そもそも運動だけで痩せるのは、かなり難しいです。 体脂肪1kgを落とすにはフルマラソン5回 フルマラソン5回分だと、約200kmの距離です。 (体格や代謝などで個人差があります) 1ヶ月で200kmなら、 毎日、約7kmを走れば達成しますが、簡単ではないですよね。 フルマラソンの 【42. シックスパッドは効果なし？代表的な悪い口コミとその内容を分析してみました。 | シックスパッド効果.com. 195kmを走って、脂肪は最大0. 3kg減少】 と、↓この本の説明文(左側の上から2つ目)に書かれている通りです。 【運動で痩せるのは、非常に難しい】 ということが、わかってきたでしょうか? より詳しく知りたい方は、↓こちらの記事をご覧ください。 ランニングの消費カロリーはマラソン5回で体脂肪1kg減分!?
敏感肌は注意が必要! で検証しています。 シックスパッドのジェルシートは肌荒れしない? 敏感肌は注意が必要! 敏感肌の人はジェルシートで肌荒れするかも? SIXPADのようなEMSはその性質上、どうしても皮膚に密着させるために体に接着する必要があるので、『かぶれ』や『...
しかし、トレーニング中はけっこう体が小刻みに揺れます。 もし同じようにされる方は、他の乗客に変に思われないようにしましょう(笑) ちなみに私は、シックスパッドが大きく揺れるフェーズに入ったら、自分も横に体を動かしたりしています(笑) 大きく揺れるフェーズとありますが、シックスパッドは23分間のトレーニングプログラムと決まっており、23分経過すると自動的に停止します。 トレーニング時間の配分は下記写真の通りです。 本当にリアルなトレーニングですね! トレーニングの最初の10分くらいはけっこうな負荷がかかり、体もそこそこ揺れます。 トレーニング中は鍛えている部位を意識するとより効果があると言われているので、腹筋を意識しながら電車に乗っています!笑 さらに注目したい点は、シックスパッド使用中は本当に筋トレをしているときのように、しんどくなるということです! トレーニング中はかなりの負荷がかかり、ハードな筋トレをしているくらいの感覚です。 ただ単に揺れるだけちゃうん?と思われている方も多いと思いますが、その点はご安心ください。 シックスパッド用のアプリは正直・・・ シックスパッドはなんと、アプリも出しています。 いくらながらトレーニングが出来るといっても、しんどいことには変わりないので、モチベーションが下がってしまうことも多々あります。 そんなときは、シックスパッドのアプリでモチベーションをアップさせることもできます。 シックスパッドでできることは下記の通りです。 レベルをスマートフォンから変更可能 トレーニングを可視化 努力値を可視化 専門家からアドバイスをもらえる 一見使用することによるメリットはあるように思えますが、正直私はいらないと思っています。 急に辛口評価になります(笑) まず、アプリを起動するのが面倒くさいです。笑 アプリはBluetoothで連携するので、BluetoothをONにする必要があります。 普段からBluetoothを多用する人は少ないと思うので、基本OFFにしている人が多いのではないでしょうか? これをいちいちONにするのが面倒くさく感じました。 次に努力値の可視化です。 mp(マッスルポイント)が表示され、トレーニング毎にポイントが加算されていくのですが、「これって何?どういう基準値?」と思ってました(笑) 謎のポイントには魅力を感じられませんでした。 最後にアドバイスをもらえる点ですが、全くためになったことはありません。 トレーニング終了時にアドバイスをくれるのですが、正直定型文やろ!と思って終わりです。笑 唯一良いなと思った機能が、残り時間を表示してくれることです。 毎日使用していると、何分から始めたか時間を見るのも忘れてしまうこともあります。 そんなときに残り時間が見えるのは良いなと思いました。 しかし、これだけの機能のためにアプリを使用する気にはなれませんでしたね。 よって、私からするとアプリは不要です!!