まとめ カレーを食べるとき、ご飯の代わりにキャベツにしたときのおすすめの調理法とトッピングをご紹介しました。 炒めたキャベツ 湯通しキャベツ トッピングはチーズ がおすすめの食べ方です。 糖質についてもふれていきました。 ご飯の代わりにキャベツにすると 糖質がおよそ1/10 に抑えられる。 糖質を摂取しすぎると、インスリンがたくさん分泌され、 使われなかったブドウ糖を中性脂肪にかえてしまうため 太りやすくなる。 厳しい糖質制限には注意が必要。 「ロカボ」は 糖質制限が緩やか であるため、無理なく続けられるところが良い。 カレーの時には、ぜひご飯の代わりにキャベツにしてお好みのトッピングを見つけてみてはいかがでしょうか。 糖質とうまく付き合い、おいしく楽しく、健康的な生活を送りましょう。
調理次第ではキャベツサラダのカロリーがぐんと高くなってしまいます。では、どのように調理すればカロリーの摂りすぎを防げるのでしょうか。 ▪キャベツサラダの切り方を工夫してカロリーを抑える 先述の通りに、ご飯をキャベツサラダに置き換えるだけで大幅なカロリーカットをすることができます。さらに、キャベツを大きめにカットすることによって、ドレッシングやマヨネーズによるカロリーアップを抑えることができます。 ▪︎マヨネーズをかけるならカロリーオフやカロリーハーフにしましょう!
一面ではたしかにそうです。 しかし、大事なのは収入と支出の差額です。 そしてどのように増やしていくかです。 これを表したものが、 お金持ちの計算式なんです 。 具体的には、 (収入-支出)+(資産×運用利回り)=資産形成 です。 言い換えると 収入をできるだけ上げて、支出を減らし、 できるだけ多くの資産から 多くの利回りを得る ということです。 時給仕事ではお金持ちになれない! あなたが会社にお勤めであれば 月々、ある一定の金額(+残業代) を稼いでいることでしょう。 これは見方を変えると あなたは時給で働いている ということなのです。 2019年に統計局の出したデータによれば 働いている人の89%は会社員です。 およそ 9割の人が時給で働いている ということになります。 彼らの多くは、収入をあげられますが、 資産からの収入はあげられていません。 日本ではたとえ出世して社長になったとしても 欧米の社長ほどのお金を稼げるわけではありません。 ですので、 持っている資産を投資に回すことが重要 です。 たとえば、 10, 000, 000円のお金を5%の複利で回すと 10年後には およそ16, 300, 000円になるのです。 えぇ、じゃあ、会社で一生懸命働いてもムダなんですか⁉ 佐野 ムダというわけではありませんが、努力に対して効率がよくないといえるかもしれませんね。 こんなひとがお金持ちになれる!その6つの共通点とは? お金持ちになる方法をお伝えする前に、 どのような人がお金持ちになれるか 解説していきましょう。 純資産880億ドルの世界有数のお金持ち ウォーレン・バフェット は お金持ちになるための6つの秘訣 について 語っています。 お金持ちになれると信じる 貯蓄の習慣をつけ、投資する 自分に投資する ネバーギブアップ 支出を惜しむ 自分を信じる どれも 今からでも実践できることばかり です。 それぞれ解説していきますね!
皆と仲良くするのか 付き合う人を選ぶのか 「自分よりも優れた人たちと付き合いましょう。 そうすることで自分を成長させることができるのです」 ーウォーレン・バフェット(投資家) 何かを成し遂げている人は、まわりに成功者が多いと自分も成功する可能性が高くなることを知っています。お金を稼ぎたいと思っているのなら、自分の理想に近い人と付き合いましょう。 成功している人がどのように物事を考えるかを知り、自分も彼らのような思考を身につけられるように努力するのです。 05. 貧乏人がお金持ちになる方法。たった１つの簡単な流れ。. お金のために働くか 成長のために働くか 「若い時はお金のためではなく、 学ぶために働くのだ」 ーロバート・キヨサキ(投資家) いつまでも成功できない人は、給料が良ければ簡単に仕事を変えます。ですが裕福な人は、働くことはお金のためではないことを知っています。将来成功するための基盤を、若い頃に築いておくのです。 販売についての知識を得るために、営業職に就いている人もいるでしょう。会計のことを学ぶために、銀行で働いている人だって。 つまりお金持ちになりたいなら、スキルを身につける必要があります。高い給料を得ることだけが、目的ではありません。 06. 消費癖がついているか 投資癖がついてるか 「多くの人が、自分をよく見せようとするために、 稼いでもいないお金を使って たくさん買い物をするのさ」 ーウィル・ロジャース(コメディアン) 貧乏な人は高級車を購入したり、立派な家を建てるためにお金を使いたがります。でもお金持ちは、物に費やしたりしません。消費するほど、お金がすぐになくなってしまうという当然のことを心から理解しているからです。 裕福でいるためには、お金を節約することも大切なのです。 投資家であるウォーレン・バフェット が、1958年に400万円ほどで購入した家に住んでいるのは有名な話です。物を買うことをやめて、貯蓄や投資に充てるようにしましょう。株に興味を持つのもいいでしょう。 節約と投資は、裕福になるためのカギなのです。 07. 貯めることを考えるか 増やすことを考えるか 「最高の資産とはお金を稼ぐ能力であり、 最大の資源はあなたの時間である」 ーブライアン・トレーシー(作家) 「裕福になりたいなら、 貯蓄だけでなく稼ぐことも考えること」 ーベンジャミン・フランクリン(元アメリカ合衆国郵政長官) 節約や投資も大切ですが、その基盤となるのは収入です。大きな成功を収めたいのなら、お金を稼ぐ能力を身につける必要があります。 また、貯めるだけではなく、収入を増やすことにも力を入れましょう。 08.
ひっきりなしに届く迷惑メールに悩まされている人は多いのではないでしょうか。迷惑メールは、対応を間違えると情報流出につながってしまうこともあります。 この記事では迷惑メールの種類のほか、やってはいけない対応方法や迷惑メールが届かないようにする方法などについて解説していきます。迷惑メール対策の参考にして下さい。 あなたに届く迷惑メールの種類は?
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