人とまちと自然がふれあうステーション 道の駅 都城は、都城盆地の中央に位置し、国道10号沿いの都城インターに近い地にあります。 日本の滝百選に輝く関之尾の他、観光資源にも恵まれています。 駅では豊富な地場特産品の展示・即売や、レストランでの地場農畜産品を生かしたオリジナル料理が味わえます。 施設概要 所在地 宮崎県都城市都北町5225-1 [地図を見る] 電話/FAX 0986-38-5125 / 0986-38-4744 営業時間 9:30~18:00 (12/31 ~16:00) レストラン「盆地のキッチングランマ」 ランチタイム11:00~15:00 (ラストオーダー14:30) ディナータイム18:00~21:00 (ラストオーダー20:30) (ディナーは 金・土・日・月のみ営業) 休館日 1月1日 路線名 国道10号 アクセス ・宮崎自動車道「都城I. C」より南へ約2km 情報 コーナー ○提供エリア及び提供時間 なし ○情報提供機器 大型画面1台 ○情報提供内容 [道路情報および近隣の「道の駅」情報] 災害情報を大型画面で提供 [観光情報] 宮崎県内の観光情報を看板で提供 [医療情報] [他の「道の駅」の情報] [その他情報] 付帯施設 技の見学館 周辺の観光情報 市立美術館 車で15分 早水公園 車で15分 都城歴史資料館 車で20分 関之尾滝 車で25分 周辺のイベント情報 3月下旬~4月上旬 母智丘桜まつり 8月上旬 盆地まつり 11月上旬 地場産業まつり 駅のイチオシ情報 道の駅都城のイチオシは、伝統の技が勢揃いしている『技の見学館』です。元来、都城は島津氏発祥の地であり、薩摩藩の私領として統治されていました。尚武の気風を重んじた薩摩藩では、武道が奨励され、武具の製造も盛んに行なわれていました。国の伝統工芸品に指定されている都城大弓、大島紬をはじめ、その他都城圏域の特産品についての認識を深めていただく為、特産品の展示や製造工程図、写真パネル等を用いて詳しく紹介しています。 この道の駅のメニュー (都城産)本格炭火鶏御膳 (都城産)観音池ポーク豆乳 しゃぶしゃぶ御膳 特撰チキン南蛮御膳 日替わりパスタセット など
The park is preserved the scars of mudslides damage by Mt. Fugendake eruption. 미즈나시혼진후카에는 운젠후겐다케 분화로 인한 토석류 피해의 흔적을 보존한 『토석류 피해가옥 보존 공원』에 근접한 미치노에키(휴게소)입니다. 水无本阵深江是邻接泥石流受灾房屋保存公园的的休息驿站。泥石流受灾房屋保存公园保存着云仙普贤岳火山喷发所造成的泥石流灾害痕迹。 水無本陣深江是鄰接泥石流受災房屋保存公園的的休息驛站。泥石流受災房屋保存公園保存著雲仙普賢嶽火山噴發所造成的泥石流災害痕跡。 【イベントのご案内】"第4回軽トラ(ワゴン)市"開催のお知らせ 8月8日(日) 9:00~ "第4回軽トラワゴン市"開催! 20店舗余りの業者様が集結し"地元の野菜、海産物"を始め、 昨年ご好評頂いた"ぶどう祭り"も同時開催致します! 又、明治安田生命様のご協賛を頂き、健康診断コーナー"も 併せて行ないます。 1日限りのイベントとなっていますので、皆様是非お越し 下さいませ。スタッフ一同、心より お待ち致しております。 第2弾ふるさとで"心呼吸"の旅キャンパーン再開のご案内! 7月1日(木)より、 第2弾ふるさとで"心呼吸"の旅が再開! 当駅は"地域クーポン加盟店"となっております。 飲食、お買い物共にご利用頂けます。 南島原市宿泊キャンペーン第3弾開始のご案内 前回ご好評頂きました南島原市宿泊キャンペーン 7月21日(水) より開始です! "1, 000円クーポン券"当店で使えます!! ワンコイン弁当販売のご案内【第4弾】 ワンコイン弁当の 第4弾発売! 従来のお弁当に加え、 更にメニューを追加 しました! もちろん、配達も承ります ので、何卒 ご用命 の程、 宜しくお願い致します。 道の駅オリジナル"茶の道の駅"新発売! 島崎城 御城印 古面〈大癋見〉 | 全国御城印コレクション | 攻城団. 九州沖縄道の駅オリジナル商品 "茶の道" (PETボトルお茶)新発売! 茶葉は九州・沖縄各県の生産地近くの道の駅を 通して、 厳選収集、 加工場で深い味わいにブレンド しています。 品質と共に道の駅の自信の一作を是非お確かめ下さい! 【お土産】道の駅自家製「島原納豆味噌漬からすみ」 道の駅自家製のからすみ「 島原納豆味噌漬 からすみ」のご紹介です。地元ではご飯のお供、「島原納豆味噌」を漬け込み材料にし、口当たりの良いからすみに仕上げた当店オリジナルの商品 元々は一部の地元漁師の方が、酒の肴に作っていたと言われる『幻の逸品』です 【当店オリジナル商品】極細本陣そうめん このそうめんは、通常よりさらに細い極細麺で道の駅みずなし本陣のオリジナルそうめんです。手延べ職人技が魅せる極細麺は、のど越し最高で暑さを癒してくれます。そうめんつゆはコクと風味が濃い あごつゆ をセットにしています。内容は極細本陣そうめん5束✕3袋・あごつゆ 8袋。 【施設】みずなしギャラリー 世界文化遺産パネル展示 大火砕流体験館内のみずなしギャラリーにて、世界文化遺産「長崎と天草地方の潜伏キリシタン関連遺産」の写真・パネル展を開催中。みずなしギャラリーは観覧無料です(10:00~16:00) 島原半島をもっと知ろう!
●大人:通常価格360円→割引価格310円 ●5才以上~小学生:通常価格200円→割引価格170円 岡崎城オリジナルコースター&家康公「葵」特別缶バッチ付 岡崎城チケット売り場にて岡崎オリジナルの岡崎城オリジナルコースター&家康公「葵」特別缶バッチを各1個プレゼントいたします! 「岡崎みやげ」300円分の金券付 当クーポンでは岡崎公園内観光みやげ店、または道の駅藤川宿「きらり」みやげコーナーにて利用できる「岡崎みやげ」の300円分の金券付です! 道の駅 円城 サイクリングコース. 江戸時代からつくり続けている伝統の味「八丁味噌」 八丁味噌は、岡崎城から西へ八丁(約870m)の距離にある岡崎市八帖町(旧・八丁村)で、江戸時代初期より、旧東海道を挟んで向かい合った2軒の老舗「まるや八丁味噌」と「カクキュー八丁味噌の郷」が伝統製法で造り続けている豆みその銘柄です。 各八丁味噌の専門ガイドさんが味噌蔵内などを一緒にご案内していただく「味噌蔵見学ツアー」は必見です! (見学ツアーは無料です。味噌蔵窓口にて申し込み、定時で開催しております。) 6トンの味噌に、3トンの石が豪快かつ繊細に積まれ、この状態でかき混ぜず、二夏二冬(2年以上)熟成させます。出来上がった味噌は水分が抜け、人 が上に立っても沈まない固さになります。6トンという量は味噌汁に換算すると30万杯分。これは4人家族が朝晩のむと100年分という計算。この石積みは 職人技で、石積み職人として一人前になるまでに数年かかるそうです! 「八丁味噌赤出し味噌100g」ちょっぴりプレゼント付 当クーポンでは「八丁味噌赤出し味噌100g(1パック)」のちょっぴりプレゼント付。うれしい特典です!
生活様式が大きく変わったり、仕事が立て込んだりと、最近疲れることが増えてるな…と感じていませんか? その疲れ、放っておかず「休日」に優しくご自身をいたわることで解消していきませんか? 自宅でできるセルフケアなど、疲れを癒すのにおすすめの休日の過ごし方をご紹介します♪ 平日も週末も怒涛のように過ぎていく… 平日も多忙、週末は寝るだけ…という方いらっしゃいませんか? 週末や休日でもなんだか休んだ気がしない、うまく気分転換ができていないと感じたら、週末や休日の過ごし方を見直すポイントにきているのかもしれません。そこで今回は、週末や休日でご自身の心と体をリフレッシュするおすすめの過ごし方をご紹介。週末や休日を利用して、心と体をいたわってみませんか? 心も体も整う週末・休日の過ごし方ポイント 週末や休日のおすすめの過ごし方をご紹介する前に、休日を利用して自分の心と体をいたわるためのポイントをみておきましょう。週末や休日で「なんだか休めた気がしない…」という方はぜひチェックしておいてくださいね。 1. 「金曜日」「休みの前日」からライフスタイルを改める 金曜日はとてもテンションが上がる日。 ですが、明日は休みだー! と、夜更かししたり飲み過ぎたり食べ過ぎたり…とハメを外しすぎると、貴重な週末のお休みタイムを体調不良状態で過ごすはめになることも…。これで、週末にやりたかったことやせっかくのプランが台無しになるなんて、勿体無いですよね。 金曜日に気分が上がるのは良いことですが、週末に心と体をリフレッシュして来週に備えるなら、金曜日などお休みの前日はあまり無理せず大切に過ごしておくことが大事です。 2. 休日したいことは無理のないスケジュールで計画 休日だからといって予定を詰め込みすぎるのもできれば避けておきたいところ。 あまりに体力をたくさん使いすぎると体が充電できないこともありますよね。来週からの生活のため、心と体を十分いたわるためにも、休日は時間やスケジュールにある程度の余裕を持たせておきましょう。 3. 忙しいクリエイターが正しく疲れを取るための休日の過ごし方. せっかくだから…の「寝溜め」はNG ついついやってしまいがちなのが「休日・週末の寝溜め」。 平日あまり眠れていない分、週末などを使って睡眠をたくさんとる! という方は多いかもしれませんが、実は人間の体はもともと寝溜めができない仕組みになっています。お昼まで寝たとしても、体内時計が狂ってしまい余計に疲れてしまうのです。休日の睡眠時間は、平日の睡眠時間のプラスマイナス2時間くらいの誤差までにとどめておくのがおすすめです。 4.
仕事にプライベートに日々忙しい私たち。だからこそ、平日の夜や休日のまとまったオフ時間に「正しく」休んで、心身の疲れをリセットすることが大切。オフ時間の過ごし方を振り返って、正しい休息ポイントをマスターしましょう。 間違いだらけの休み方が蓄積疲労を生んでいた 20代、30代の女性に疲れがたまったときの過ごし方を尋ねると、「休日の朝はゆっくり寝てダラダラ過ごす」(36歳・医療・事務)など、眠ることや、ボーッと過ごすと答えた人が多数。その一方、「疲れが取れない&休めているのか分からない」と感じる人が多かった。なぜ、疲れの借金を抱えてしまうのだろうか。 蓄積疲労、すっきりさせる方法は… 「本来、その日の疲れは、一晩寝て取るのが基本。しかし実際は疲れが取れず、疲労がどんどんたまった状態で休日を迎える人が多い」と精神科医の西多昌規さん。「昔に比べて意識してきちんと休まないと、疲れが取れない心とカラダになっています」(西多さん)。私たちの疲れを倍増させているものは何?
一日で疲れを取る方法をご紹介します。①朝、②栄養のある食事、③昼寝、④好きなことに没頭、⑤運動、⑥入浴、⑦夜の過ごし方に関して、疲労を取るためにしたいこと、しないほうがいいことをレクチャー。休みの日はアクティブに動くことで効果的に疲れを取ろう♡ 更新 2019. 05. 10 公開日 2019.
休み明け、「きちんと休んだはずなのに体が重い」「気分転換をしたつもりだけど、いまいちリフレッシュできていない」などと感じることはありませんか? もしそうであれば、あなたの 休日の過ごし方が間違っているせいで、疲れが残ったり心身の調子が乱れたりしている のかもしれません。 休日のうちにきちんと疲れを取ってリフレッシュしなければ、仕事のパフォーマンスに悪影響が出ることは必至。今回は、それを防ぐための 「休日の正しいリセット習慣」 について、解説しましょう。 「休んでも疲れが取れない」人は、休み方が間違っている!
TOP > コラムの紹介 > 疲れがたまっている社会人に必要な休みの過ごし方 コラム 疲れがたまっている社会人に必要な休みの過ごし方 休日というものはダラダラしているとあっという間に過ぎてしまいます。しかし、のんびりすること自体が悪いというわけではありません。問題は気の持ち方であり、「何かやらないと」などと思いながら何もしないでいることは、ストレスばかりがたまって日々の疲れを解消することができません。 休む時にはきちんと休むという姿勢が大切 なのです。 休日は肉体をいたわりつつも、やりたいことをやるのが正解! 休日は基本的には自分のやりたいことをする時間です。その方が気持ちもリフレッシュされ、休み明けにはすっきりした気分で仕事に臨むことができます。ただ、気をつけなければならないのは、 精神的ストレスを解消するために肉体的ストレスを溜めてしまう ということです。 例えば、体を動かすことが好きで、休日にスポーツをすることで気持ちをリフレッシュするということはいいとしても、それによって蓄積された肉体的な疲れは適切な食事や睡眠によって解消しなければいけません。 逆に、一日中ダラダラして日頃の疲れを取ろうという場合でも、長時間じっとしていることによって末梢神経の働きが鈍り、逆に疲労感が増してしまいます。それを防ぐために くつろいでいる合間に軽くストレッチや散歩を行うことが大切 です。 つまり、肉体のメンテナンスに気を配りつつも、やりたいことはしっかりやるというのが合理的な休日の過ごし方だといえるでしょう。 寝だめは逆効果!休日に合った睡眠と起床の方法とは!? 日頃、睡眠不足の人は休日の間に少しでも寝不足を解消しておきたいと思うものです。しかし、昼過ぎまでずっと布団の中で過ごすなどといったことはおすすめできません。人間の体は"寝だめ"ができないようになっているので、過剰な睡眠は無意味だからです。それどころか、 寝過ぎは様々な弊害をもたらします。 一番問題なのは寝過ぎることで体内時計が狂ってしまい、疲労感が増してしまうことです。さらに、無理に長く眠ると浅い睡眠が続くことになり、自律神経にも悪い影響を与えてしまいます。それを防ぐためには、 平日との起床時間の誤差は2時間以内に収めるのが賢明 です。つまり、普段7時に起きているのだとすれば、休日も9時には起床するというのが理想となります。 いずれにせよ、日頃の睡眠不足は1日では補えません。土日が休みの場合は金曜の夜から月曜の朝にかけての3回の眠りで2時間ずつ睡眠時間を上乗せして、徐々に疲れを回復させていくのがよいでしょう。 集中とリラックス!趣味に必要なふたつのバランス!!
あなたは明日が休みとわかったら何をしますか? 疲れを取るためにたくさん寝て寝だめ、のんびりDVD鑑賞、趣味や好きなことをするなど…。 休みに好きなことをしたのに身体がだるい、重いといった経験はありませんか? このとき、脳や身体にはどんなことが起こっているのでしょうか? 休んだはずなのに疲れが取れない原因がわかり、休日の過ごし方で脳や身体の疲れが取れるとしたら?!来週からあなたはどう過ごしますか? 寝だめをしたときに身体で起こっていること 休日に寝だめをすると、体内時計(自律神経のバランス)が崩れ、体温や脳内ホルモンに悪影響を与えて脳や身体が十分に働かなくなってしまい、ダルさを感じてしまいます。 自律神経のバランスには、 ・日中身体を活発に動かすときに働く交感神経 ・夜眠くなるときに働く副交感神経 があり、この2つが正常に働くことにより私たちの身体は健康な状態を保っています。 自律神経のバランスが崩れると、不眠や疲労感、イライラや不安感など、心身にさまざまな不調をきたします。 寝だめをすることによって本来活動的になる日中に副交感神経が優位になり、夜眠れずにTVを見たりスマホをいじったりしていると、逆に交感神経が優位になってしまいます。 寝だめによる身体や頭のダルさは、海外旅行後の時差ボケの症状に似ていると言われています。3時間のズレはニュージーランド、5時間はドバイの時差に近いため、たくさん寝たはずなのに身体のダルさを感じてしまうのです。 のんびりDVD鑑賞 「今日は1日のんびり好きなDVDを観て過ごそう」と決めて、いざ観ていたら余計に疲れた…。のんびり休んでいたはずなのにどうして疲れるのでしょうか? 人は目や耳からの情報をすべて脳で処理しているため、起きているときは脳がフル稼働している状態。休んでいるはずが逆に疲れさせてしまっているのです。そのため脳も休ませてあげることが大切です。 私たちが心と身体を回復させるには、脳と身体の疲労を解消してあげることがキーポイントとなります。 脳と身体の疲労とは? 疲労には2種類のタイプがあります。 ・睡眠や休息で回復する肉体疲労(抹消疲労) ・精神的なストレスなどによる脳疲労(中枢性疲労) 寝ても疲れが取れないという方は、身体ではなく脳が疲れているのかもしれません。 脳は何もしなくても勝手に疲れていくという構造を持っています。脳内にはデフォルトネットワークという回路があり、意識的な活動をしていないときでも常に活動をしていて、その活動量は脳の消費エネルギーの60~80%を占めると言われています。 そのため、ただ身体を動かさずに休んでいても脳の疲れは取れず、それどころかどんどんエネルギーを消費し続けてしまいます。 それでは、脳と身体を回復させるにはどうすればよいのでしょうか?