» ホーム » HealthyFood » 食べ物 » 食べ方次第で薬にも毒にもなる「バナナ」。バナナの強みを最大に活かし、健康的に食べる方法。 東洋では陰性の食べ物とされるバナナ。 じゃあバナナは食べないほうがいいってこと?? 熱帯地域で栽培され、 身体を冷ます効果があるバナナ 。 これから暑い夏を迎えるにあたって、うまく利用したい果物です。 しかし、マクロビオティックでは バナナは陰性の食べ物 に分類されていますよね。 四季がある環境で暮らす日本人には合わないと言われています。 しかし、一言にバナナ=悪ということでもありません。 知られざる栄養素や効能は思った以上にたくさんありますが、 選び方や食べ方によって薬にも毒にもなる果物であるといえます。 日本では年中スーパーに並び、 お手頃な価格によって購入する人が多いバナナについて掘り下げてみます。 フルーツの定番として、年中バナナが売れる理由。 バナナの持つ高い栄養価 バナナは栄養価の高さから、1日エネルギー源として朝食で食べたり、 ヘルシーなおやつとして食べている人が多いでしょう。 確かにバナナはたくさんの栄養素を持ち合わせています。 いくつかピックアップしてみます。 バナナ1本(中くらいの大きさ。約100g)あたり ※五訂日本食品成分表参照 ■たんぱく質 1. 青汁の危険性は？発がん性物質やビタミン過剰症に注意 - ずぼら青汁ブログ. 1g(生しいたけ約2個分) 三大栄養素のひとつ。体重の1/5を占めるたんぱく質は、血液や筋肉など身体をつくる主要成分。 ■カリウム 360mg(りんご約3個分) 免疫機能を健全に保つ働きをする。むくみの予防にも効果的。 ■マグネシウム 32mg(キウイ約3個分) 骨や歯の形成に必要な栄養素。エネルギーの代謝を助ける。 ■ビタミンB6 0. 38mg(納豆約3パック分) 筋肉や血液などがつくられる時に働く栄養素。貧血予防にも。 ■葉酸 26μ(ピーマン約3個分) ほうれん草などの緑黄色野菜に多く含まれる水溶性ビタミンのひとつ。 貧血予防や免疫機能アップに役立つ。 ■食物繊維 1. 1g(レタス約1/4個分) 人の消化酵素では消化することができない食べ物の中の成分。 便秘予防、生活習慣病の予防に役立つとも言われている。 上記のように、バナナには健康に必要な栄養成分がたくさん含まれているといえます。 では、栄養価が高く、手軽に食べられるからと言って、高い頻度で食べるのは問題ないのでしょうか?
高橋ミカプロデュースの美力青汁beautyを試したレビューはこちらから。 高橋ミカプロデュースの美力青汁beauty公式サイトはこちらから。 青汁のカフェインをチェック! 妊娠中、気になるのが「カフェイン」ですね。 妊婦さんが摂ったカフェインは、胎盤を通じて赤ちゃんにも同じ濃度で届けられ、赤ちゃんもママと同じだけのカフェインを摂ることになります。 胎児がカフェインを摂ると、代謝能力が低いため、カフェインを排出する時間が長くなり胎児の体に負担を掛けてしまうんですね。 また、カフェインによって妊娠期に必要な鉄分の6~8割も奪われてしまうのもカフェインを控えたい理由の一つです。 出産にはかなりの血液が必要となるため、鉄分はとても大切なのです。 青汁の原料として良く使われるケール、大麦若葉、明日葉などは、ほぼノンカフェイン(含まれていてもごく微量)ですが、口当たり良くするために「抹茶」や「緑茶」といったカフェインを含む原料が配合されている場合もあります。 しかし、 抹茶や緑茶が配合されている青汁でも、カフェインの含有量は、(商品によって異なりますが)1包10mg(それ以下)程度が一般的です。 妊婦さんは、カフェインを1日300mgまでなら、飲んでも影響はないと言われています。 ですから1包10mg(それ以下)程度青汁では、それほど気にする必要もないと言えそうです。 とはいえカフェインの量は青汁によって違いますし、出来れば妊娠中も安心して飲むことができる「ノンカフェイン」・「カフェインレス」の青汁がおすすめです。 青汁の添加物の危険性は? 青汁には口当たりを良くしたり、見た目をきれいにするために、甘味料・香料・着色料・合成保存料といった添加物が加えられている場合もあります。 青汁選びの際は、パッケージの原材料名で食品添加物のチェックもするようにしましょう。 添加物が使われている場合でも、天然の植物由来原料を選ぶようにしたいですね。 ↓青汁に使われる添加物についてはこちらの記事に記載しました。 無添加、安心成分の青汁は? 「緑豆」の効能・栄養・薬膳のレシピ・緑豆スープにまつわる物語. おわりに 青汁は健康に良い飲み物ですが、どれを飲んでも同じ効果があるわけではありません。 現在は青汁ブームとも言われ、多種多様な青汁商品が販売されています。 多くの青汁が並んでいると、ついつい価格だけで選んでしまいがちですが、産地や原材料という安全面もしっかりとチェックしたいものです。 青汁は「続けてこそ意味があるもの」 沢山飲んだからといって、気になる症状がすぐに改善するわけではありません。 青汁購入時にはしっかりと目安を確認し、1日に飲む適量を毎日続けることが健康維持にはおすすめです。 先月度の人気の青汁BEST3 カテゴリ内の新着記事
食べ物や飲み物には、体を冷やすものと、体を温めるものがあります。体を冷やす食べ物をみてみましょう! ■トマト・レタス・きゅうり・ほうれんそう 夏に収穫される野菜は体を冷やします。生野菜サラダをたくさん食べている人がいますが、冷え性の人は要注意。熱を通すと陽性に近づくので、生で食べるのは避け火を通すようにするといいでしょう。 ■マンゴー・バナナ・レモン・パイナップル 南の国や夏に収穫される果物も体を冷やします。ビタミンがたくさんあるからと言って大量に取ると冷え性の原因に! 冬は控えめにしたほうがいいでしょう。 ■コーヒー コーヒーも南国のもので、体を冷やすといわれています。1日に何杯も飲んでいる人は、量を少し減らすといいでしょう。 ■緑茶 お茶は発酵させた方が、体を温めるといわれています。緑茶は発酵しておらず体を冷やすので、たくさん飲んだり、寝る前に飲むのは控えましょう。 ■ビール・ウィスキー ビールやウィスキーは、飲んだときは体が温まるかもしれませんが、しばらくすると体を冷やします。飲みすぎには注意! ■白砂糖・白パン・化学調味料 精白された食品は体を冷やすといわれています。摂りすぎは注意しましょう。 普段、何気なく摂っているものが、実は冷え性の原因になってしまうこともあるのです。これらは食べてはいけないというわけではありません。冷え性の人は量を控えめにするといいでしょう。 「体を温める食べもの」は冷えを改善する 熱い飲み物が体を温めるとは限りません! 寒い季節には温かいものが食べたくなります。気温が10度を下回ると鍋の具材がよく売れるそうです。温かい食べ物を食べると、冷えて緊張した体が緩み、血流も良くなって温まるので、リラックスして疲れも解消できますね。でも、せっかく食べるなら体を芯から温める食べ物を食べたいところ。では体を温める食材をみてみましょう! ■かぼちゃ・にんじん・ごぼう・たまねぎ・りんご・ぶどう 根菜類・赤や黒などの暖色の野菜や果物がお勧め。柔らかいものより固いもがより陽性。水分の多いものは体を冷やします。冬には寒い地方や時期に収穫される野菜を積極的に摂りましょう! ■紅茶・中国茶・ほうじ茶 お茶は発酵させたほうが体を温めますが、見分けは色。茶色のものは発酵していると考えてよいでしょう。寝る前に飲むと体を温めて眠りにつきやすくなります。 ■赤ワイン・日本酒 ビールやウィスキーよりは、赤ワインや日本酒がお勧め。しかし、量は質を変えてしまいます。飲みすぎるとアルコールの作用で放熱が増え、結果的に体を冷やしてしまいます。 ■黒砂糖・全粒粉パン・玄米 未精白のものがより陽性。ビタミン・ミネラルも豊富ですので栄養バランスもよいでしょう。 ■生姜・香辛料 生姜は冷え性の人にはとってもお勧め!
健康にいい青汁の危険性と注意点とは? 最近では健康維持や野菜不足解消、ダイエットのため、 ビタミン・ミネラル類、食物繊維を多く含む青汁を飲まれている方も多いですね。 青汁は栄養価が高い・安全面も優れている、ということで、メリットだけが取り上げらることも多いですが、 実は過剰摂取することで体に悪いこともあります。 今回は、青汁のデメリットや危険性にスポットをあて、特集します! 青汁の危険性の目次です 青汁に発がん性の危険があるって本当? 青汁の多量摂取による危険性と注意点は? 妊娠中に飲む青汁の危険性は? 青汁は発がん性の危険があるって本当? 青汁で「硝酸イオン」を摂取するのは危険? 野菜に含まれる「硝酸イオン(硝酸塩)」をご存じですか? この「硝酸イオン」が体に悪いということで、青汁を不安に思われる方もみえるようです。 それは、硝酸イオンが、野菜の中でも緑葉野菜に多く含まれ、青汁の原料には緑葉野菜が多く使われているためです。 この「硝酸イオン」は果たしてどのような物質なのでしょうか。 そもそも硝酸イオンとは? 硝酸イオンとは、窒素化合物であり、土壌など自然界のどこにでも存在しています。 化学式ではNO3-となり、N(窒素)とO(酸素)からできているんですね。 植物は、土壌や肥料から硝酸イオンやアンモニウムイオンを吸収し、光合成でできた炭水化物と一緒にアミノ酸やタンパク質へと合成します。 ですから硝酸イオンは植物の成長にとって、欠かせない物質なのです。 しかし、肥料を与え過ぎたり、光合成が正しく行えず炭水化物の量が少ないと、吸収された硝酸イオンなどはアミノ酸やタンパク質へと合成できなくなるため植物の中に蓄積してしまい、野菜のえぐみや苦味となります。 硝酸イオンは本当に危険なの?
Advertisement 2020. 04. 08 2020. 03. 31 ここ数年だいぶカオスなCMを放映している日清食品ですが、その中でも特にその犠牲? !になっているチキンラーメンのマスコットキャラクター「ひよこちゃん」が出演しているCMを紹介したいと思います。以前は女優の新垣結衣さんと共演するなど、どちらかといえば癒し系のチキンラーメンのCM演出でしたが、チキンラーメン「キムラー」が発売されてから事態が一変しました(笑 「あくま的うまさ!」という事でひよこちゃんが「悪魔化」したという事ですね。日清食品の企画担当もぶっ飛んでますが、企画を通す上層部もかなりカオスですね(笑 ちなみにどこの広告代理店を使ってるのかちょっと調べてみたところ、 安藤徳隆(以下、安藤):ブランドコミュニケーションの約9割を社内で企画しています。多くの会社では広告代理店さんから出てくるA・B・Cの提案のどれかを選ぶというやり方が一般的でしょう。 forbesjapanの記事からすると企画はほぼ日清食品社内なんですね。。。まぁ日清食品自体がカオスという事ですね(笑 最高過ぎますねこの会社! という事でひよこちゃんが悪魔化する日清食品のチキンラーメンCMを紹介していきます。 ■チキンラーメンCM「アクマのキムラー 昇天 篇」30秒 チキンラーメンCM「アクマのキムラー 昇天 篇」30秒 ひよこちゃんがキムラーを食べて完全にプッツンします。 ■チキンラーメンCM「アクマのキムラー 篇」90秒 チキンラーメンCM「アクマのキムラー 篇」90秒 完全に幽遊白書の飛影の「残像だ」を全力でパロっていく気まんまん(笑 ■チキンラーメンひよこちゃんが悪魔化…激辛まみれになった世界のその後は? チキンラーメン アクマのキムラー「プッツンタイマー」 - YouTube. 日清チキンラーメン「アクマのキムラーMADMAX 」篇 チキンラーメンひよこちゃんが悪魔化…激辛まみれになった世界のその後は? 日清チキンラーメン「アクマのキムラーMADMAX 」篇 ひよこちゃんのせいでおかしくなった"その後の世界"を描いた続編ムービー ■チキンラーメン アクマのキムラー「プッツンタイマー」 チキンラーメン アクマのキムラー「プッツンタイマー」 こちらはチキンラーメンが出来上がるまでの3分間を「ストレスをあえて感じることでもっと旨辛に食べることができるタイマー」という斜め上過ぎる企画。レッツ 3分苦ッキング!
日清食品株式会社 (社長:安藤 徳隆) は、「チキンラーメンビッグカップ アクマのキムラー」を2020年3月23日(月)に全国で新発売します。 ひよこちゃんもよだれをたらす、 キムチ×ごま油×ガーリックの "アクマ的うまさ"! 「チキンラーメン アクマのキムラー」は、SNSやネットニュースで話題の「チキンラーメン」とキムチを組み合わせたアレンジレシピを再現した商品です。 2018年4月に袋麺の「具付き3食パック」で発売したところ、お湯をかけるだけの簡単調理と、やみつきになる "旨さ" と "辛さ" で、若年層を中心に大変ご好評をいただきました。 今回、その味わいをカップ麺で手軽にお召し上がりいただける「チキンラーメンビッグカップ アクマのキムラー」を発売します。 2020年3月にリニューアルした袋麺の「具付き3食パック」と同様、キムチの旨みと唐辛子の辛み、ごま油の豊かな風味、ガーリックの風味と旨みをきかせた、"やみつき旨辛" なおいしさが特長です。 「アクマのキムラー」を食べたくて仕方のない表情の「ひよこちゃん」が "どアップ" になった、インパクト十分なデザインのパッケージが、店頭で "アクマ的うまさ" をアピールします。 商品特長 1. 実を言うとチキンラーメンの新味「アクマのキムラー」は本家よりウマい / 体感で3倍くらいのウマさ（しかも具材付き） | ロケットニュース24. 麺 しょうゆベースのチキンスープで味付けした、香ばしい「チキンラーメン」の麺。 2. スープ 国産チキンを100%使用した、ローストしょうゆ味の "元祖鶏ガラスープ"。 3. 具材 キムチ、たまご、ニラ。 4. 別添 キムチの旨みと唐辛子の辛み、ごま油の豊かな風味、ガーリックの風味と旨みをきかせた "やみつき旨辛" な特製オイル。 商品概要 商品名 チキンラーメンビッグカップ アクマのキムラー 内容量 86g (麺80g) JANコード 4902105262191 ITFコード 14902105262198 食数 / 荷姿 1ケース12食入 希望小売価格 220円 (税別) 発売日 2020年3月23日(月) 発売地区 全国
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