とはいえ、綺麗な30代が周りに沢山いる私は、年齢で諦めるわけにはいきませんでした。 というか、31歳はまだ若いという気持ちです。 その時に出会った動画が、 30歳のまあさんという方が出している3分間だけの脚パカ動画 でした。 私の体型が変わった、30歳まあさんの脚パカ動画 私が参考にした30歳のまあさんが配信している動画はこちら(↑)です! まあさんは顔も綺麗ですが、それ以上に体の綺麗さに感動して、 この人の筋トレ動画なら信じられる と思えたんです。 今までYouTubeでいろんなダイエット動画がおすすめに上がってきていたんですが、若い子か男性トレーナーのものばかりで、30歳の方の動画ってなかなか見かけなかったんです。 若い子のダイエット動画は、「20代だから痩せられるんでしょ」「1か月で7kgとか20代だから…」という僻んだ気持ちになっていました。 男性トレーナーの場合、生理期間がない前提でダイエットについて解説しているから続けられないんですよね。 けれど、まあさんの場合は1個下の女性なので、「筋トレで痩せた」と話していたら期待に胸が膨らみます。 たぴ 30代でも筋肉をつければ、20代みたいな綺麗な身体になれるんだ! まあさんは3~6分くらいの短い筋トレ動画を続けて痩せていったそうです。 「毎日コツコツ筋トレするだけで体型が変わってきます!」 と、私が初めて見たまあさんの動画でそう解説されていたので、「よし、この3分脚パカ動画だけでも毎日やってみよう」という気持ちになりました。 コメント欄でも同じように毎日続けている人が多く、体が引き締まってきたという成果を感じてる人も多かったから俄然やる気になりました。 脚パカを続けて1か月で、ここまで体型が変わりました! 3分間の脚パカでこんなに体型が変わるの!? before写真は4月25日に、after写真は5月24日に撮影しました。 3分間の脚パカを1か月続けた結果、体型に大きな変化が見えました! たった2週間で驚きの変化が!!! | 絆創膏ダイエット, 2週間ダイエット, ダイエット 運動. おへその形が違う!! まず、お腹が引き締まったおかげか、おへその位置が高くなっています。 くびれも以前より出来てきたように見えます。 腹筋出来てきてない…?! で、よくよく見ると縦線が入っていて、腹筋が出来てきているみたいなんです。 まあさんの動画は脚パカだけでなく頭をあげて腹筋も使う方法も紹介されているので、そのおかげでお腹が引き締まったのかもしれません。 メタボから免れつつある!
3分間でもやるのとやらないのとでは違う! 3分間の脚パカダイエットを続けて、ここまで体型に変化が起きました。 たった3分であっても、続ければ効果がでる証明になったと思います。 私自身も、自分の体型の変化にモチベーションがアップしました。 ちなみに、筋トレ以外で心掛けていたことは糖質の多いスイーツを食べないようにすることです。 1か月間で食べた糖分の多いスイーツは、どら焼き6個とシュークリーム1個のみでした。 たぴ なんだかんだ結構食べちゃってますが、以前は毎日何かしらの甘いものを食べてたので、これでも大きな進歩なんです…。 脚パカ以外ではおやつをナッツやドライフルーツに置き換えました 甘いものの代わりにミックスナッツ、ドライフルーツ、低カロリーの乳酸菌飲料iMuseをお菓子代わりにしていました。 あとはできるだけ禁酒と、夜ご飯は6時前に食べ終わることなどをゆるく守りました。 ダイエットをゆるく設定しているのは、何度もリバウンドしてしまい、甘いものへの過食に走った経験があるからです。 今のところは痩せることよりも、 これ以上太らないようにし、標準体型らしい健康的な体つきになることを目標 にしています。 これからも無理はせず、3分間の脚パカと、出来そうなときは他の筋トレをして、コツコツと頑張っていきます! たぴ また体型に変化があれば記事を書こうと思ってます! 引き続き、脚パカダイエット頑張ります!
海外セレブやダイエッターの間で脚やせ効果がすごいと話題の 足パカチャレンジ 足やせだけでなくくびれメイクにも効果バツグンだと、ダイエッターに人気のエクササイズです。 今回は足パカチャレンジを半分の15日間挑戦し、どのくらい効果があるか検証してみたいと思います。 【足パカやり方】 ▼足パカやり方①足閉じ ▼足パカやり方②クロス 今回はこちらの②クロスで挑戦します。 ▼足パカチャレンジ回数表 ※足パカチャレンジを行う時は、腰や背中を痛めないように、下に ヨガマット などを敷いて行って下さい 【足パカチャレンジ前】 全体的にちょっと肉がつき始めているので、頑張って足パカするぞ! 足パカチャレンジスタート!! 【5日目 (50回→65回)】 まだまだ見た目の変化は分かりづらい感じです 変化した点 ・スキニージーンズが入りやすくなった! ・長い階段が楽になった! ・旦那にお腹が締まってきたって言われた! とりあえず、65回ですでにカナリきついです。 常に筋肉痛です 次の70回〜も頑張りますー 【10日目(70回→85回)】 ようやく85回まできました 変化した点 ・内もものお肉が引き締まってきた! ・脚よりも腹筋がかなりついてお腹がくびれた! ・スキニージーンズがゆるくなった! ・姿勢維持が楽になった! 脚やせも若干効果はあるように感じますが、どちらかというと腹筋がついてお腹のくびれが出てきました 次の90回からも頑張ります 【15日目(90→110回)】 目標であった15日間のチャレンジを終えました。 チャレンジ前の画像と比べると、明らかに太ももの太さに変化が出ました!! 変化した点 ・腹筋がはっきりと割れてきた! ・ウエスト-2㎝! ・膝回りのお肉が落ちた! ・内太もものお肉が締まってきた! 100回を超えるとこんなにキツいんですね… でも、明らかに腹筋が割れてきて、来年の夏が楽しみになるくらい身体が変化しました 【足パカチャレンジ効果まとめ】 評価:★★★★☆(4. 0) ・15日間のチャレンジでも太ももの間に隙間ができるほど、 脚痩せ に効果がある。 ・脚痩せだけでなく、 お腹痩せ にも効果がある。(特にサイドの筋肉を使うため、くびれ効果が期待できる) ・動き自体は簡単なので、運動嫌い・筋力がない人でも簡単に取り組める。 ただし!! ・チャレンジ中は回数が増えるにつれて、かなりきつくなってきて、モチベーション維持が大変。 ・後半は時間も結構取られるのが難点。 ⬇︎時間のない方は…… 1日70回2週間 これだけでもかなり効果が得られると思いますよ 無理せずに嫌にならない程度にやるのが重要だと思います 。 比較的、取り組みやすく効果が現れるのも早かったので、脚痩せ・お腹痩せしたい方にはおススメです♪ ▼メディキュットを履いてさらに効果UP
[週次]騰落率ランキング(7/19(月)~7/23(金))[基準価額ベース] ※分配金の考慮無し 1位 +0. 40% eMAXIS Slim先進 国債 券インデックス 2位 +0. 11% ひふみらいと 3位 +0. 07% 投資のソムリエ 4位 +0. 04% まるごとひふみ15 5位 0. 00% eMAXIS Slim国内債券インデックス 投資実績(詳細) ローリスクローリターンファンドの、まるごとひふみ15、投資のソムリエ、先進 国債 券インデックス、国内債券インデックス、ひふみらいとの週次の検証結果です(約定日:2021/3/31(水))。 また、私が比較的多く 保有 している「まるごとひふみ15」、「投資のソムリエ」について、今後の投資方針を検討します。 騰落率ランキング(2021/3/31(水)~7/23(金))[損益ベース] ※分配金の考慮有り 1位 +1. ローリスクローリターンファンドの週次検証(7/23(金)時点) - bear-snowの投資生活. 93% ひふみらいと 2位 +1. 82% まるごとひふみ15 3位 +1. 66% eMAXIS Slim先進 国債 券インデックス 4位 +1. 04% 投資のソムリエ 5位 +0. 69% eMAXIS Slim国内債券インデックス 騰落率推移(2021/3/31(水)~7/23(金))[損益ベース] 対象週は先進 国債 券が好調で、その他はほぼ横ばいの成績でした。
☆投資信託の分配金で暮らしている人83 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています 960 : 名無しさん@お金いっぱい。 :2021/07/07(水) 13:46:56. 90 今年の3月に遅れに遅れてグローバルAIを買った 多分その前までグロソブを長年持っていた グロソブを損切りできずに(トータルリターン的には僅かながらでもプラスだったはず)、グローバルAIの値上がりを恨めしく見ていて、ようやく思い切って買ったらなんとなくグローバルAIの雲行きが怪しくなっている 大丈夫、大丈夫、と自分に言い聞かせている人 基準価額が半分になっても、その間受け取った分配金を半分以上使わずに残していたら損はしない、というFPも呆れる毎月分配型の使い方をしている人 とはまた別人? 総レス数 1001 289 KB 新着レスの表示 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50 ver 2014/07/20 D ★
質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー 2021/07/06 10:00 回答No. 4 t_ohta ベストアンサー率38% (3918/10170) 細かく分類すれば「投資家」ですし、大きな枠で見れば「自由業」ですね。 共感・感謝の気持ちを伝えよう! 質問者からのお礼 2021/07/08 09:24 何かに記入するとき、自由業とかいうのに○をつけるのでしょうか? 自分で投資家です、とかいうのも変ではないですか? ありがとうございます 関連するQ&A 賃貸住宅への投資 サイドビジネスで、 不労所得をコツコツ増やし、 現在、毎月の不労所得が 10万円を超えてきました。 この不労所得は、30年以上は続きます。 このお金を使って、 賃貸用の住宅に投資をしたいのですが、 どんな準備や知識が必要でしょうか? 締切済み 賃貸・アパート 投資家とは・・・ 投資家とは・・・ 株やFX、投資信託などで生計を立てている人を、世間では投資家と呼びますが、投資家の正式な(? )職業形態は何に分類されるのでしょうか?個人事業主だという人や、自由業だという人、無職だという人もいるのですが、どれが正しいのでしょうか?また、投資家と実業家ではどのような違いがあるのでしょうか?ご存知の方教えてください。よろしくお願いいたします。 締切済み その他(投資・融資) 投資家について 株やFX、投資信託などで生計を立てている人を、世間では投資家と呼びますが、投資家の正式な(? 投資 -不動産や株で投資して、生活している人がいるとすれば、その方達の職業- | OKWAVE. )職業形態は何に分類されるのでしょうか?個人事業主だという人や、自由業だという人、無職だという人もいるのですが、どれが正しいのでしょうか?また、投資家と実業家ではどのような違いがあるのでしょうか?ご存知の方教えてください。よろしくお願いいたします。 締切済み FX・外国為替取引 その他の回答 (4) 2021/07/06 12:47 回答No. 5 eroero4649 ベストアンサー率31% (7622/24583) 知人にそういう人がいますが、一般的には「投資家」を名乗っていますね。でも一時期は店舗のオーナーだったときもあったし、私が知らないだけで不動産などの不労所得があっても不思議じゃないし、何かいろいろ事業に関わっている感じもあります。 その場、その場でいろいろ名乗っているのではないかしら。ああそうだ、投資家の他に「経営コンサルタント」の肩書にしている名刺も持っていたんじゃなかったかな。 法的な枠組みでは、個人事業主に該当すると思います。 共感・感謝の気持ちを伝えよう!
無分配型をアホールドしている人より1, 000円近く儲かるという結果になる 全額は無理だとして、半額の2, 500円を残していて、これを再投資したとすると暴落直後は10, 081円 30%の値上がりで13, 105円に 消費した2, 500円と合わせると15, 605円に これでもわずかながら無分配型に勝る これが毎月分配型の賢い使い方の一つかもしれない ただし分配金で暮らしていない人に限るので、このスレの趣旨には合わないか…
5%以上 になり、高いものだと2%を超えています。メリットもありますが、この高いコストを払うほどではないと思います。 まとめ 予想分配金提示型の投資信託は、これまでの毎月分配型投資信託の悪い部分を解消しているものだと思います。 しかしながら、コスト面では課題を抱えており、おすすめできるようなものではないと思います。 以上、参考になれば幸いです。 〈こちらもおすすめ〉 やはり分配金を受け取りたいのであればETFがおすすめだと思います。 国内ETFであれば、次のようなものがおすすめです。