私はこの文章をそのまま菅総理におくりたいものです。 オリンピックは17個目の金メダルを取った後、3日間、日本勢は沈黙しています。 今日もレスリングの文田選手は銀メダルで金メダルはまだ取れていません。 私は野球のアメリカ戦を見ていますが、日本の投手は田中、青柳とぼこぼこに打たれています。 アメリカはほぼ二線級の選手です。一部、日本のプロ野球で活躍している選手はいますが、MLB選手はひとりも派遣されていません。 う~ん、ちょっとねえ、もっと頑張ってほしいなあ。果たして後半、逆転してくれるか?
丸い背中に、ぶよんと突き出た下腹…。たるたる体型の原因は、身体に必要な筋肉が痩せて「あぶら身」になっているから!そう提唱するのは、「きくち体操」でおなじみの菊池和子さん。菊池さんは「やせる身体」ではなく、「育てる身体」「変わる身体」で自身を見直し、現在87歳にして驚きの美と若さと健康を維持しています。 正しい姿勢&簡単な体操を続けることで、あぶら身に隠れてしまった筋肉を復活!キュッと引き締まった若見えボディを目指しましょう。 シリーズ累計100万部突破!その場で実践できる簡単体操が大好評!菊池和子著『40代から始めよう! あぶら身をごっそり落とすきくち体操』から「まずは裸足で立つだけ!今すぐできる『中年女子チェック』」をお送りします。 ※本作品は菊池和子著の書籍『40代から始めよう! こまきこども未来館／小牧市. あぶら身をごっそり落とすきくち体操』から一部抜粋・編集しました 中年女子のボディチェック 足先を前に向けて足裏全体で床を踏みしめるように立ちましょう 【チェック!⇒□ 指が等間隔に開いている □ 指が浮いていない】 × コレはNG! ・ひとさし指が浮いてしまう ・小指の爪が横向きになっている ・指がくっついて離れない 肩甲骨の間に両手を置いてみましょう 【チェック!⇒□上げている腕と下げている腕がしっかり組める】 40代の老化は、間違いなく足からよ!さぁイスに浅く腰掛けて5本の足指をギューッと握ってごらんなさい ◎POINT 背すじを伸ばす 手はひざの上かイスに軽く置く ひざをしっかり伸ばす ※かかとは床につく 足指と足裏を見れば、全身のあぶら身がわかる! 足指をギューッと力いっぱい握ると、足裏にギュッとシワが寄って脚とお尻の筋肉がしっかりと使われて、美しくなるのがわかるでしょ。 実はね、あなたの全身の筋肉は、指が起点となっているのよ。 5本の足指の筋肉は、足裏へ、ふくらはぎへ、太ももへ、お尻へ…と、全身につながっているの。 たとえば「足底筋」と聞くと、足裏にある筋肉だと思うでしょ? でもこれは、ひざ裏にある筋肉の名称。足裏の筋肉がひざ、そして脚へとつながっているのよね。 つまりね、自分の足指と足裏を見れば、全身にどれだけあぶら身がついているのか、一目瞭然というわけよ! 見事な中年体型の人や、実年齢より老けた印象の人は、まず間違いなく足指と足裏が育っていないわ。 体を支える力が弱いから、背中が丸くなり、お腹がぶよんと出てしまうのね。 さぁ、あなたはどうかしら。足裏をじっくり観察してごらんなさい。 監修=菊池和子、マンガ=熊野チコ/『40代から始めよう!
昨日からリンゴの本を読んでいるが、リンゴは1本では実がつかないと知って驚いた。 ( ゚Д゚)。 ここには1本のリンゴしかないが、何度が実を付けている。 柿のように2本異種が必要だとは今まで知らなかった。 リンゴの木を植えたのは薪置き場を手に入れた時だ。もう15年くらい前になる。 記念樹として植えた。2006年7月に植えた。調べてみた。 でも、リンゴの種類はわからなかった。何を植えたのだろうなぁ。 今は高さが2. 5m位だろうか。 15年も経っているのだから、あまり成長しているとは言えない。 何故なら、それより後に植えている入口の桜が大木になって、向かいのばあちゃんが 日陰を求めて寄ってくるくらいなのだから。 リンゴの木に実が着いたのは植えてから数年後なんだろうな。 それから数年間は幾つか実が着いた。 上のスクショの通り、1本でも少しは実がつくようだ。 実の色は緑色で赤くはならなかった。 皮に黒い斑点があったので食べたことはない。 食べられない実が成るので、ダメだと諦めていた。 実が成らないのも気にしなくなっていた。 リンゴについて調べもしなかった。失態だな。 実を付けさせるには花粉を買うか、もう1本以上、リンゴを植えるしか無いな。 リンゴは結構面倒なんだよな。色々な作業があるし。消毒もやらないといけないし。 秋に植えるか? 今はやめた方が良いだろう。少し涼しくなってからの方が良い。 何処に植えるか? リンゴの木の隣に植えるか? 今ある、訳の分からない木を抜こうかと思う。 何の木かわからない木が何故かわからないが植えてあるのだ。リンゴの隣に。 グミの木みたいだが、食べたことはない。 涼しくなったら抜こうかな。実も最近つかないなぁ。 今日も鷹の爪を調べてみた。また数枚の葉っぱに卵があるのを見つけた。 卵を見つけるためには葉っぱをよく調べないといけないが、その時に 枝を手に取って葉っぱを見るのだが、鷹の爪は枝が根元から折れやすいという事が 初めて分かった。 2本の枝が根元から亀裂が入って、折れた。(-_-;) 完全に折れたわけではないが、テープで留めてみたが、大丈夫かどうか不安だ。 結構実がついている枝なので、もったいないなぁ。 赤くなっていないが、唐辛子として使えるのかな? 爪と指の間の皮. 青唐辛子とか言うよね? まあ、簡単に捨てないようにしようと思う。 ペペロンチーノが好きになってしまって、唐辛子は貴重なのだ。 ニンニクも作っているので、何か作っているものでメニューは無いかと考えていたら、 ペペロンチーノに行き当たった。 暑い夏にはぴったりという感じだ。 スーパーで売っているパスタソースよりはうまいと思う。 草取りの話。結構、茂って来て気になった。 薪作りで余った皮を果樹の周りに敷いているが、その間から出ていた、 チガヤとか雑草を抜いた。 皮を敷かないよりは楽だった。やはり、マルチングの効果は絶対にある。 もっと皮が手に入れば、果樹と果樹の間全部に敷き詰めたいと思う。 まあ、それには結構時間がかかるし、恥知らずと思われるくらいに、 皮をもらいに行かないとダメなのだが。・・・・・・・(-_-;) 下はブラックベリー近辺の草取り後。 この辺にも皮を敷き詰めたい。 ブルーベリーがラズベリーに襲われそうだ。 既に襲われている。(^▽^;) 余り、おもらいみたいな、そういう真似はしたくないんだよね。 向こうだって、毎日来られたら、毎週来られたら困るだろう。 どうすればいいか、ちょっと考えている。 急ぐことも無いし。 今でも結構雑草は防げている。
ライタープロフィール 如月 柊 フリーライター。特に恋愛分野が得意で、様々な恋愛相談に乗っています。 占いはタロットが好きで、節目節目で自分自身のことも占っています。 第六感を研ぎ澄ますべく、右利きから左利きに変え、ダウジングや透視など常に取り組んでいます。
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