6日目です!! 🐷脂肪燃焼スープ ダイエット🐷 ◆ダイエット中の身長、体重、 体脂肪率 ◆ 【6日目】 (前日比 -0. 1kg) 身長:166 体重:64. 0㎏ 体脂肪:31. 5 BMI :23. 2 少しずつでも、減っててよきよき! ダイエット開始6日目-1. 9㎏です! あともう少しで-2. 0㎏。。。 惜しいですね(´・ω・`) ま、数グラムなんてなんてことないです。 顔の輪郭がシュッと スッキリしてきてうれしいです♪ 正直大事なのは、 体重よりも見た目!! だと思ってます! 脂肪燃焼スープ６日目 レシピ. …体重も大事ですが。。笑 脂肪燃焼スープ初めてから、簡単なストレッチしてますが 毎日運動した!って言えるほどの運動はしていないので 2月の後半は、ガチガチに運動取り入れようと思ってます! 今日は、こんな感じのメニューです! ルール無視ってます! 朝:スープ✚豆乳 昼:スープ✚野菜&豚肉 夜:スープ 飲み物:水・ブラックコーヒー 少々見栄え気にしてみました笑 豚肉は、刻み生姜と醤油・酒・みりんをちょっぴり 生姜焼きですね♪ めっっっっちゃ、お米欲しかったです笑 。. 。:+* ゚ ゜゚ *+:。. 。. 。:+*゚ ゜゚ *+:。. 。:+* ◆材料◆ (分量は自分の好みで適当にバサバサ入れてます) <野菜> ・キャベツ ・にんじん ・玉ねぎ ・ピーマン ・セロリ ※エノキなどあればキノコ類投入 <スープ> ・トマト缶 ・水 ・ コンソメ or鳥ガラの素 ・生姜(お好みで入れても入れなくてもいい) 。. 。:+* ◆脂肪燃焼スープ ルール◆ ・スープは必ず毎食1杯食べること ・飲み物は水・お茶・ブラックコーヒー・果汁100%ジュース 1日目:スープ✚フルーツの日 2日目:スープ✚ 野菜の日 (夜 ベイクドポテト OK) 3日目:スープ✚フルーツ& 野菜の日 (バナナ以外のフルーツ) 4日目:スープ✚バナナ&無脂肪牛乳の日 5日目:スープ✚肉&トマトの日(赤身肉or鶏肉) 6日目:スープ✚牛肉& 野菜の日 7日目:スープ✚玄米の日 ◆禁止事項◆ ・お酒 ・甘味料ジュース 冷凍ベリーミックス コーヒー豆 イタリアンハーブ 3280円/月で使い放題【AQUA STYLE】
こんにちは、yuriです! 今回は先日ご紹介した「 1週間で−3kg!?脂肪燃焼スープダイエットの効果が凄かった! 」の続編、実際に私が脂肪燃焼スープダイエットをしてみたリアルな口コミと体験談をお話ししていきます。 まず結果を先にお伝えしますと、1週間のダイエットメニューを2回行い、 合計で −5kgの減量に成功しました ! −5kg減量の内訳 ダイエット1週目 −3. 1週間脂肪燃焼スープダイエット・6日目レポ | ときめきライフハック. 7kg 通常食1週間 +1kg ダイエット2週目 −2. 3kg 1週間目はルール通り、2週間目は少し自己流にアレンジ して実践しています。 どのようにアレンジしたのかも合わせて記録していきますので、よろしければ参考にしてみてください。 目次 脂肪燃焼スープダイエットを始めた理由 私は数年前に転職をしたのですが、立ち仕事から事務職になったことによって運動量が激減しました。 会社までは車通勤、もちろん仕事後に運動なんてするわけもなくあっという間に体重は人生のピークに。 そんなある日、買い物中に気づいたのです。欲しいデザインの服が全然入らないことに! わたしはそこでようやくダイエットを決意しました。 まずは手っ取り早く痩せてやる気を出すために食事制限。 しかし、ドリンクだけのダイエットは何度も失敗しています。 いろいろ調べた結果、 お腹いっぱい食べても大丈夫 という理由で、このダイエット方を選ぶことにしたのでした。 脂肪燃焼スープダイエットの体験記 冒頭でもお伝えしましたが、初めに私が行ったダイエットの流れをおさらいします。 「ダイエット1週目 → 通常食1週間 → ダイエット2週目」 計3週間かけてのダイエットを行いました。 では、さっそく体験談に移りましょう。 1週目「−3. 7kg減!」 1〜3日目 フルーツ・野菜の日 減量体重 −2. 7kg 何より辛かったのが最初の3日間。フルーツと野菜の日でした。 スープはお腹いっぱい食べていいとはいえ、ほんの1時間もすれば空腹感を感じます。 どうしてもお腹が空いたときはスープを食べていいとの事でしたが、さすがに仕事中は食べる事ができないので 水をガブガブ飲んで空腹感を紛らわせていました 。 また、野菜が得意ではない私は野菜だけの日が何より辛かったです。 びっくりしたのがトイレの回数!30分も経たずに尿意が来て、毎回震えながらトイレに駆け込んでいました。 スープの効果でデトックスされている証拠でしょうか。 4日目 バナナ・スキムミルクの日 減量体重 変化なし 4日目はバナナが食べられる日で、バナナもミルクも本当に美味しく感じます。 スキムミルクは苦手なので低脂肪乳で代用。 この日は体重に変化がなかったのでちょっと落ち込みました。 5, 6日目 お肉の日 減量体重 −3.
コツ・ポイント スープの食感がそのままでいい場合はペーストにしなくて良いです。 味が薄ければ、しょうゆを増やすか、味噌を足すとコクが増して食べやすくなると思います。 このレシピの生い立ち 脂肪燃焼スープに飽きて食べるのが辛くて辛くて…ペーストにしても栄養価は変わらないみたいなので一緒に煮込んで(炒めて?)食べやすくアレンジしました。美味しい! 私は専門家ではないので効果のほどは分かりませんが、摂取ルールは守っています。
3kg 5, 6日目はお肉が食べられますので、辛さがなくなってきます。 この時には少食になっていたので1日で350gのお肉は結構きついです。 (お腹いっぱいなら無理して食べなくて大丈夫です。) サラダチキンや脂身少なめの牛肉を冷しゃぶにして食べました。 だんだんスープが飽きてきて嫌になってくるので、味変をして気を紛らわせましょう! 7日目 玄米の日 減量体重 −3. 7kg 最終日!待ちに待った玄米の日! 私のおすすめは脂肪燃焼スープにカレーパウダーを入れてアレンジ。 そこに玄米ととろけるチーズを入れると カレーリゾット風に出来上がって本当に美味しい です! 途中つらくてつらくて常に食べ物の事しか考えられなくなったりしましたが、なんとか1週間終える事ができました。 そして見事に3. 7kgの減量に成功しました! 2週目「−2. 3kg減量!」 少し減ったからと言って油断はいけませんね。 その後普段通りの食事に戻した結果、1週間で1kg戻ってしまいました。 1週目は完全にルールを守って行いましたが、2週目は制限を緩めています。 ここからは完全自己流になっているので、十分な成果を求める場合は正しいやり方で行ってください! 2週目から変えたこと 間食はミックスナッツ(無塩)のみOK。 野菜のみの日(2日目)は行わず、最初の3日間は野菜&フルーツの日にした。 スープは最初からカレー味にアレンジ。とろけるチーズを入れてOK。 食事の時は、ゆで卵・キムチ・豆腐を食べてもOK。 ルールを変えた理由 私の職場はすごーく静かな空間です。 そのため空腹時に鳴るあの「ぐうー」という音が恥ずかしすぎて耐えきれなかったのでナッツだけはOKにしました。 とはいえ大量に食べてはカロリーを取りすぎてしまうので、一掴み程度にしています。 他3つは単純にルール通りだと辛かったからです。 ダイエット時に良いと言われている食べ物ならば、少しぐらい食べても邪魔をすることはないのではないか、という理由から食べても良い物を増やしてみました。 2週目の結果は、 −2. 脂肪 燃焼 スープ 6 日报网. 3kg減量! 1週目ほどは減りませんでしたが、 空腹感や辛さが軽減されたのでアレンジして良かった と思っています。 食べ物を増やす場合は「片手一掴み程度」など、量を決めるようにしましょう! 脂肪燃焼スープダイエットのまとめ ダイエット結果まとめ マイナス5kg達成!
脂肪燃焼スープ6日目 今日の記録 体重 前日から プラスマイナス0グラム スタート時から マイナス2. 6キロ 脂肪燃焼スープ6日目は スープと牛肉と野菜の日 脂肪燃焼スープダイエットやった時はこの6日目 必ずステーキを食べに行くことにしているの 便秘でお腹がはってます 解消してスッキリしたい 朝&昼ごはん 肉300グラム ポテトとコーンは旦那さんに差し上げました サラダバーで2皿 明日 絶対体重増えるやつだけど これは仕方ない 夜ごはん スープとパッカンハンバーグ100g パッカンハンバーグ……テレビで見たやつ 牛ひき肉をパックからそのままフライパンへin ピンぼけ 裏返して中まで火を通し出来上がり 味付けはニンニク醤油で 見た目アレだけど 肉々しいハンバーグが好きな人はいいと思う👍 このあと公園へウォーキングへ グル〜っと回って6キロ弱のコース いい運動になったけど 便秘が解消しなければ明日は大幅増量かな 肉食べた分・・・
ステーキ肉買っておきました。むふふ。 ——————————————- お読みいただき、ありがとうございました。 ♡LOVE♡ ブログ村参加中♪ポチり応援大変嬉しいです♡ありがとうございます♡ にほんブログ村 ☞ YouTube 【初心者がYouTubeを始める方法・夫婦デート・観光vlog】 ☞ ツイッター 【ポジティブな日常・主婦が幸せに美しく豊かになるtips♥】 ☟ I nstagram ☟【再婚家族エッセイ4コマ漫画】
HOME > 1. お客様の声 > 1−4. インタビュー > 【考察なし】エレベーターなしのお部屋に引っ越したのですが、だんだん負担に・・・ 引っ越しの失敗や不安、その原因を聞き、スマートな部屋探しを考える、今回の失敗例分析インタビューは現在、小売業で販売業務をしている女性にお話を伺いました。 2013年7月、会社員をしていた20代の時に、 6回目の引っ越しで1LDK(一人暮らし、二人暮らし、又は家族)のお部屋 に引っ越した時のお話です。 【今回のポイント】 エレベーターのない物件に関してです。建築基準法では「高さ31メートルをこえる建築物には、非常用の昇降機(エレベーター)を設けなければならない」と規定されています。高さ31メートルというと7階~10階建てマンションに該当します。 今回の方は5階建ての団地とのことで、エレベーターがない物件でした。エレベーターのない物件の高層階は比較的家賃が安く設定されているというメリットがあります。 しかし、若いときは階段の昇り降りは問題ないでしょうが、将来のライフスタイルまで見据えた選択をしたほうがいいでしょう。 1.引っ越しを決めた理由や理想のライフスタイルは何でしたか? ５階エレベーターなしって辛いですか？ | 生活・身近な話題 | 発言小町. 転勤族だったので子供の時から何度も引っ越しは経験していましたが、この時は初めて実家から出て婚約者と一緒に同居するための引っ越しでした。 彼は朝早い仕事をしていて、私はお昼頃に出勤し、終電頃に帰宅する仕事をしていた為、お互い会う時間がほとんどなかったので、一緒に暮らすことでどんな形でも毎日顔を合わせたいと思っていました。 また結婚も考えていたので、一緒に買い出しに行って料理を作ったり、主婦の勉強がしたいと思っていました。 2.引っ越し前の不安について 2-1.不安はありましたか? 予算の中で2人の理想に合う部屋が見つかるのか不安でした。 2-2.その不安は引っ越しまでに解消しましたか? 彼の代わりに私の母親に相談し、部屋探しをしました。 3.引っ越し時の失敗について 3-1.失敗や後悔はありましたか? 2人で部屋探しをしたかったのですが、そもそも会える時間がほとんどなかった為、私の母親に相談して母親が見つけてくれた物件を母親と一緒に見に行きました。母親のススメもあり、すぐに決めることが出来たのですが、彼と物件選びを楽しむことが出来なかったのが心残りです。 団地の最上階の5階のお部屋だったのですが、当時はまだ20代だったので2人ともエレベーターなしの5階を苦に思いませんでした。しかし、住み始めてから重たい荷物を買った時に、ものすごく大変な思いをしました。 また、5階まで階段を上がりたくないという理由で親や友達がほとんど遊びに来てくれませんでした。 入居中に結婚し子供を授かったのですが、妊婦になるとさらに階段が大変となり、結局出産前に別の物件に引っ越しました。 3-2.失敗を防ぐための対策はしましたか?
不動産で住まいを探そう! 関連する物件をYahoo! 不動産で探す Yahoo! 不動産からのお知らせ キーワードから質問を探す
階段で苦なく上がり下りできるのは、せいぜい3階までだと思うので4階以上の物件を選ぶ場合はエレベーターは必要だと思います。 3-3.今は、その失敗は解消しましたか? エレベーターのあるマンションに引っ越しました。 4.引っ越し後にトラブルなどありましたか?