更年期の女性に起こる手のこわばりや痛み、しびれは、多くの場合、朝起きたときに症状が現れる の。 手に力が入らなくて、物が持ちづらかったり、持っていた物を落としてしまったり、といったことが起こるものの、しばらくすると症状が軽減していくのが特徴よ。 女性ホルモンの低下以外の原因が隠れている可能性も! 更年期に現れた手のこわばりやしびれ、痛みを、すべて更年期特有のものと決めつけてしまうのは注意が必要よ。 同じような症状は、 「慢性関節リウマチ」をはじめとする膠原病でも見られる の。症状がひどい場合や次第に悪化していくようであれば、その可能性を疑う必要があるかもしれないわ。 けれども、 更年期に現れる手のこわばりを、女性ホルモンの減少によるものか、慢性関節リウマチによるものかの見極めは、医師でも難しいといわれている の。 もし、更年期によるものと自己判断して放置してしまうと、症状が悪化していくだけでなく、場合によっては関節が変形してしまうこともあるので、少しでも気になる症状があったら、早めに医療機関を受診するようにしましょうね。 手のこわばりを改善する効果的な方法とは?
手指の不調を訴える人の9割が女性で、しかも発症のピークは50代。閉経の年齢と重なり、女性ホルモンの影響が考えられます。"手の更年期障害"といわれるこれらの症状について、四谷メディカルキューブ 手の外科・マイクロサージャリーセンターの小野澤久輔先生にお話を伺いました。 こわばり、腫れ、痛み、指の変形はなぜ起こる?
※左右どちらも行います! 両手上げ下げ運動 ①棒を肩幅より広めに持ちます。 ②両手を上に上げます。 ③そのまままっすぐに両手を下ろします。 ※肩甲骨の動きを意識して行いましょう! 食事や食材の豆知識 最強の野菜はこれだ!栄養素ランキング1位は「クレソン」(米研究) クレソンと言えばステーキの付け合せで脇役と思っている方も多く、色取りやお飾りと思って食べない人もいるのではないでしょうか。 ところがお飾りなんてものじゃなく、クレソンこそが偉大なるスーパー・ベジタブルであることが判明したそうです。 米ニュージャージー州のウィリアム・パターソン大学の研究者が17種類の必須栄養素の含有量をもとに作成した、「栄養素の高い果物と野菜トップ41」リストによると、クレソンはスコア100点を獲得して第1位だったそうです。 健康に重要とされるカリウム、食物繊維、タンパク質、カルシウム、鉄、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、葉酸、亜鉛、ビタミンA、B6、B12、C、D、E、Kの17の栄養素の含有量をもとに食品がスコア化されています。 下の表はトップ20の食材です。 馴染みのない野菜も多いですが、栄養素を考えた食事作りの際は参考にしてみてはいかがでしょうか。
更年期相談 更年期の手のこわばりやしびれ、関節痛が漢方薬で改善。 Before 1ヶ月前くらい前から朝起きると両手の指がこわばって握れません。 手のしびれや関節に痛みもあり、整形外科を受診しましたが、リウマチ反応は出ませんでした。 閉経して2年近くたつので、更年期の症状なのかとあきらめていました。 でもとても不快。 良く行く漢方薬局で相談してみました。 50歳代 女性 After 更年期に入り女性ホルモンが減少するということは、「肝」の血液不足や気の流れが悪くなることなのだそうです。 そのために筋(すじ)が突っ張ったり痛みが出たりするとのことでした。 漢方薬をいただいて、手のしびれや関節の痛みはかなり少なくなりました。 朝のこわばりはまだ少し有りますので、もう少し漢方薬を続けようと思います。 幸栄堂漢方薬局のお客様の声 先生から一言 更年期には「肝」の疏泄がうまくいかない、肝血虚などの原因から様々な症状が出てきます。 肝の疏泄を助けて気と血を補う漢方薬に加えて、経絡の流れを良くして痛みを発散させる漢方薬をお勧めしました。 更年期には早めに漢方薬を服用しておくと、体調を整えることが可能です。 TEL:06-6303-1157 住所:大阪府大阪市淀川区西中島3-20-8 新和ビル5F
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「調剤と情報」2017年8月号別刷「女性疾患としての手外科疾患について」(平瀬雄一先生)提供:大塚製薬 の記事を 一部分かりやすい言葉に変えてお伝えし、2019年日本女性医学学会学術集会での情報を加えました。 その他メニューのご紹介 連絡先・休日やアクセスをご案内しております 。 どうぞ お気軽にご来店ください。 新着情報がございます。 ご予約・お問合せはこちら
更年期以降、すべての女性のエストロゲンが減るのに、手指の症状が起こらない人もいるのはなぜでしょう? 「手指の変形は、遺伝的に起こることが多いのが特徴です。つまり母親に変形があった人が多い。それはエストロゲン受容体の数や機能といった体質が引き継がれているからではと考えられます」と小野澤先生。エストロゲンは、体内にあるエストロゲン受容体と結合することで初めて効果が発揮されます。エストロゲン受容体にはαとβがあり、αは子宮、卵巣、乳房に、βは骨、滑膜、血管壁、甲状腺などに多く存在。つまり滑膜のエストロゲン受容体βの数が多い人ほど発症しやすいのです。 その治療法は?
できる人は能力、気力だけに頼らない 長く活躍する人は「体力」に気を配っています(写真:Graphs / PIXTA) やらなくてはならないことが山積みなのに、やる気が出ない。30分で終わる仕事だとわかっているのに、取りかかるまでに時間がかかる――このような経験がある人は、少なくないでしょう。 「そんな人は、ビジネスマンとしていちばん大事なことを忘れている」――外資系企業のトップとして活躍した吉越浩一郎氏(近著に 『気力より体力』 がある)が語ります。 「体力」と「成果」は比例する 毎日、忙しく働いている中で集中力が切れ、パタリと仕事の手が止まってしまう。そのこと自体をストレスに感じてしまう。そういう人に欠けているのは、生まれながらの「能力」でも、ガッツとか根性とか呼ばれる「気力」でもありません。 足りていないのは、「体力」です。 体力がないと、どんな能力も気力も発揮できません。裏を返せば、体力があれば、能力や気力を、自分の中から引き出すことができます。 つまり、ついうっかり残業してしまう、なかなか成果が出ない、仕事のペースが遅くなる原因は、単に「体力が足りていない」だけである可能性が大きいのです。どうか、体のことをもっと考えてください。体のことを考えるのは、仕事について考えることです。今も昔も変わらない真実として、「仕事の成果と、その人の体力レベルは正比例する」のです。
健康 動画 最終更新日:2021-06-03 「少し身体を動かしただけですぐ疲れてしまう」「若い頃の体力を取り戻したい」けれど、運動するにも何をしていいかわからない、ジムに行く時間もお金もない…などとお悩みの方は、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか。 ここでは無理せず体力アップができる運動方法とおすすめの食事や栄養素についてご紹介いたします。 無理せず体力をつける方法・オルニチンサプリメント 動画でもご紹介しています サプー公式Youtubeでも、無理せず体力アップができる習慣とおすすめ栄養素についてサプリメントアドバイサーがご紹介しています!ぜひチェックしてみてください♪ 1.体力が落ちる原因とは?
体力をつける生活習慣とは?