このサイト内のふすまプチパンを作ってみました。 ホームベーカリーに一次発酵までしてもらい、300gのミックスでプチパンが22個できたので、一個当たりの糖質は約1. 5gです。 レシピ通りだとすぐ食べてしまいそうなのでミックス300gにし、だいたい換算して作ってみました。面倒なので卵は一個で、スキムミルクがなかったので水と牛乳少々を合わせて規定量にしました。うっかり油を入れ忘れたのですが、ちゃんとふわふわのパンになりました。 味も某コンビニより美味しい! と家族に言われています。子供もおやつに焼きたてを食べて喜んでいました。たしかにコンビニのやつのような酸味はなく、香ばしいパンでした。冷めてもむちっとしておいしいです。食事で2個ずつ食べてますが腹持ちもいいです。カッテージチーズにラカントを振って、糖質制限食の良いお供になりました。
富澤商店で見つけたふすまパンミックス 先日、富澤商店で「ふすまパンミックス」というのを見つけた。富澤商店というのは、お菓子やパンの材料を売っている店。僕のなかではクオカと双璧。で、さっそくそのふすまパンミックス1kgを購入してみた。税込み1361円。ミックスというだけあって原材料を見ると、小麦たんぱく、小麦ふすま、シトラスファイバー、食塩、増粘多糖類とある。でもまず、そもそも小麦ふすまって何? ってことだよね。 小麦ふすまとは、小麦粒の表皮の部分。逆に言うと、小麦粒からふすまと胚芽を取り除いたものが小麦粉。ふすまには豊富な食物繊維が含まれている。ちなみに小麦たんぱくというのがいわゆるグルテンのことで、ドライイーストの働きを助けてパンは膨らむ(グルテンフリーの人は要注意)。シトラスファイバーは、オレンジの皮の内側の白い部分でパンをふんわりとさせてくれる(はず)。増粘多糖類はとろみをつける食品添加物のこと。 上記Amazonで購入すると若干値段が高めみたいですね。さて、肝心の栄養成分表示をみる(下の写真)。糖質は10. 8g/100gとある。強力粉と比較して糖質84%カットだそう。ありがたい。それから食物繊維が28. ふすまパンミックスの新着記事｜アメーバブログ（アメブロ）. 2g/100gも含まれている。いわゆる炭水化物(糖質+食物繊維)表示だと39. 0g/100gとなる計算だが、その大部分が食物繊維というわけだ。このあたりも実にうれしい数字ですね。 ふすまパンミックスとその他の材料 富澤商店のふすまパンミックスの袋の裏側には、食パン1斤分の材料の配合表とレシピが印刷された紙が貼ってあるのだ。このレシピどおりにパンを焼いてみてもいいかなあと思ったが、とにかく手軽においしくが僕のモットーなので、いつもの大豆粉パンを焼く要領で、スキムミルクなし、塩もなし、無塩バターもなし *1 、その代りにオリーブオイルを大さじ1杯だけ加えることにした。 ミックス粉だから、ふすまとグルテンというふうに最初から別々になってなくてその点すごく楽。あと甘味料のラカントSはどうしようかと迷った。入れずに済むのならその方が経済的にも助かる。そもそもこのミックス粉は、大豆粉のすずさやか(いつも使ってるやつ)+グルテンの同量と比べてもだいぶ安価なのだ。 なんだかケチ臭いことを言ってるようだが、正直言えば糖質制限ってやりようにもよるだろうけど一般的にそれなりのコストがかかるのです。というわけで、今回はラカントSも思いきってなしでいくことに。大丈夫かなあ(と、一抹の不安がよぎる)。 いよいよ焼いてみる(材料の配合とレシピ) 材料 富澤ふすまパンミックス:200g(糖質21.
3gもあるので食べられません。 ふすまを粉にしたものが、ふすま粉です。 粉にする際に繊維を細かく砕きますので、口の中に残らず食べやすくなります。 パンを作る際に、強力粉の代用としてふすまを使います。 ふすま(ブラン)をどれくらい入れるかによって、パンの食感が変わってきます。 ふすまパンを食べた事が無い方はミックス粉から ブランの食べづらさはオールブランオリジナルを食べると解るはずです。 ふすまを粉にしたところで、この食べづらさは変わらない可能性があります。 市販されているブランパンは、健康的なイメージで売っていますが、実際はおいしく感じられる程度(少量)しか、ふすまは入っていません。 ふすまをメインの材料にすると、パンはどうなるのか? 美味しい?不味い?実際はどうなの? 糖質制限をされている方のブログを見ると、ふすまパンにハマっている方も居られます。 ハマるという事は、それなりに美味しいのかも・・・ 昨今の糖質制限ブームにより、幾つか企業がふすまパン用のミックス粉を販売しています。 ミックス粉は、パンを焼くのに必要な粉を混ぜ合わせてあるものです。 幾つかの材料をプラスしてホームベーカリーに投入すればパンが焼けるので便利ですが、少し割高になります。 いきなりふすま粉を買って不味かったら粉が無駄になるので、先ずは簡単なミックス粉を使ってみることにしました。 レビューなどを参考に探したところ、鳥越製粉という会社から出ている「パンdeスマートミックス」というのが良さそうです。 山型食パンにした場合、糖質が1斤25. 6gなので8枚切りだと1枚3. 2gとなります。 非常に糖質が少ないです。 しかし、1kgで2, 000円前後とリッチな価格です・・・ もっと安いの無いかな~と思って探したところ、ありました! 冨澤商店のふすまパンミックスは美味しい？レシピ通りに焼いた結果: 優柔不断流の買物道. 冨澤商店から、ふすまパンミックスというものが出ています。 店頭なら1kgで1, 360円です。 アマゾンや楽天では微妙に高いですが、パンdeスマートミックスより大分お安いです。 この2社のミックス粉がどう違うのか原材料を比べてみます。 ・鳥越製粉の「パンdeスマートミックス」 小麦たんぱく、小麦ふすま、シトラスファイバー、食塩、増粘多糖類、(原材料の一部にオレンジを含む) ・富澤商店の「ふすまパンミックス」 小麦たんぱく、小麦ふすま、シトラスファイバー、食塩、増粘多糖類 ほとんど同じですね~。 では、成分はどうか?
ふすまミックスを使った事で、我慢していたパンが食べられます!
『窓用エアコン(クーラー)』があるの知ってます? エアコンがつけられない部屋の冷房に最適！クーラー並みに涼しい扇風機とは？. 安くて、簡単に取り付けができて、すぐに使えるエアコンがあるんです! 窓用エアコン という商品があります。 結構色んなメーカーから出ているので、ご覧ください そのなかで、私がオススメなのは、コロナの窓用エアコン コロナの商品をおすすめする一番の理由は ・ドレンホースがない これです。 エアコンというと、室外に水を垂れ流すイメージですが、コロナのエアコンは内部で処理をして水が出ないようになっています。 共用部に水垂れ流してたら、いい印象を与えませんよね。 ということで、買いました! 今回私は、 メルカリ で中古を買いました。(CW-A1616 下二桁が販売年なので2016年のタイプ) 新品で買っても3~4万ですけど、不用品売ったポイントがあったので2万くらいでゲットできました。 中古でも気にならない人は、メルカリやヤフオクで買ってもいいかも。 窓用エアコンのメリット・デメリット メリット 自分で設置可能 何も問題なければ30分程度で設置が可能とのこと。 うちでも試行錯誤しながら1時間位で設置できました。 設置方法は、コロナ動画が公開されてます。 コンセントがあれば、すぐに使える 設置した後、コンセントを差し込んでリモコンのスイッチを入れたらスグに動きはじめました。 スグ使えるのがマジでありがたい。 思っていたより静か 音がうるさいイメージがあったんですが、意外と普通です。 個人的には全然気にならないかな。 うちでは、部屋に除湿機を置いてるんですが、それと同じくらいの音がします。 取り外しも簡単 簡単に取り付けられるということは、簡単に外せるということです。 私は以前アパートに住んでいたのですが、引っ越す際に自力で室外機タイプのエアコンを外しました。 ホース外すのがめちゃくちゃたいへんでした(・_・; しかし、窓用エアコンなら、取り外し簡単! 転勤が多い方に最適です♪ デメリット 一人での設置は大変 窓用エアコン本体は2~30kgあります。 ま、よく考えたら室外機と室内機が一体ですからね。 意外と重たいので私も一苦労しました。 できれば二人で作業した方が楽です。 基本的には冷房のみ 暖房つきの物もありますが、基本的には冷房専用大半です。 冬はストーブやこたつを使う必要があります。 うちの場合、エアコンでは冬の寒さに太刀打ちできないので、ファンヒーター使ってますわ まとめ 熱中症対策にも窓用エアコンオススメです。 毎年夏の気温が高くなっていて、家の中で扇風機だけで過ごせていたのは、もう昔の話です。 暑いの我慢して体調悪くするよりも、自分で簡単に取り付けできる窓用エアコンを買って、サクッとつけるとスグに涼しくなるので、ホントおすすめですよ。 ちなみに、大きな窓(140cm~190cm)にはテラス窓専用の枠が必要になります。 こちらのセット商品がおすすめ。 そんなわけできょうの備忘録はここまで。 最後までご覧いただきありがとうございます。 またどこかの備忘録で(^_^)/~ 赤ペソ先生( @spinf60 )でした。
このくらいかな~~? ?と思います。 後はお財布と相談 です。 また更新します!! スポンサーリンク
5~7畳/50Hz, 5~8畳/60Hz 本体サイズ 23x36x75cm 音の大きさ 50Hz/60Hz=54/55dB 機能 除湿/マイナスイオン発生器 取り付け可能な窓枠サイズ 高さ77x140cm*窓の開き幅43cm以上 タイマー機能 ○ ドレン機構 ノンドレン KOIZUMI液晶リモコン付き窓用エアコン 参考価格: 38, 800円 静音性 標準 タイプ 冷房専用 適応畳数 4. 5~7畳/50Hz, 5~8畳/60Hz 本体サイズ 23x36x75cm 音の大きさ 50/60Hz=54/55dB 機能 除湿/スッキリ窓開閉 取り付け可能な窓枠サイズ 高さ77x140cm*窓の開き幅43cm以上 タイマー機能 ○ ドレン機構 ノンドレン KOIZUMI液晶リモコン付き窓用エアコン 参考価格: 36, 800円 静音性 やや気になる タイプ 冷房専用 適応畳数 4. 5~7畳/50Hz, 5~8畳/60Hz 本体サイズ 23x36x75cm 音の大きさ 50/60Hz=54/55dB 機能 マイコンドライ/すっきり窓開閉 取り付け可能な窓枠サイズ 高さ77~140cm*窓の開き幅43cm以上 タイマー機能 ○ ドレン機構 ノンドレン TOYOTOMI液晶リモコン付き窓用エアコン 参考価格: 59, 800円 静音性 とても静か タイプ 冷房専用 適応畳数 4~6畳/50Hz, 4. 5~7畳/60Hz 本体サイズ 27. 5x36. 1x74. 2cm 音の大きさ 50/60Hz=39/41dB 機能 内部乾燥モード/停止音低減/ドレン水除菌効果・センター吹き出し 取り付け可能な窓枠サイズ 高さ74~140cm タイマー機能 ○ ドレン機構 ノンドレン TOYOTOMI液晶リモコン付き窓用エアコン 参考価格: 55, 977円 静音性 やや気になる タイプ 冷房専用 適応畳数 4. 5~7畳/50Hz, 5~8畳/60Hz 本体サイズ 27. 狭い部屋に適したエアコン(クーラー)とは? -2畳半ほどの部屋に夏用のク- エアコン・クーラー・冷暖房機 | 教えて!goo. 6x36. 2cm 音の大きさ 50/60Hz=55/57dB 機能 内部乾燥モード/停止音低減/ドレン水除菌効果・センター吹き出し 取り付け可能な窓枠サイズ 高さ76~140cm タイマー機能 ○ ドレン機構 ノンドレン KOIZUMI液晶リモコン付き窓用エアコン 参考価格: 34, 800円 静音性 標準 タイプ 冷房専用 適応畳数 4.
最近はペットのために利用している人も多くなっているみたいですが、このジェルマットは名前の通り、マットの中に特殊なジェルが入ったものです。 ベッドの上に敷くだけ、あとはその上に寝るだけでひんやり。 しかも、それが 一晩中続きます。 一晩中といってもずっと同じ場所で寝ているとジャルマットも暖かくなってしまいますが、寝返りをうつなどして移動していると暖かくなった場所もすぐに熱の発散が行われるのですぐにひんやりに戻るということなんです。 このジェルマットは別に寝る時でなくても使えます。 枕元だけといった小さなものから、90×90サイズの大きいものまで色んな大きさがあるので、こちらも扇風機と同様に2~3枚併用するのがいいかもしれません。 高級なものは何十万としますが、そこまでは必要ないと思いますので、お手頃な値段のもので十分です。 最低でも寝る時用と起きてる時用の2枚があれば24時間困りませんね。 日中も座布団代わりにして、扇風機と併用して使えば、さらに涼しくなること間違いなし ですよ。 クーラー並みに涼しい扇風機があった! ゼンケンの冷風扇 部屋の構造や、特に高温地域などで、ただの扇風機じゃやっぱり暑い!という方もいると思います。 そんな方にオススメなのは、 冷風機 や 冷風扇(れいふうせん) と呼ばれる 涼しい風が出て来る扇風機 です。 一部では クーラー並みに涼しい と評判です。 この2つは結構間違われやすいので、先にそれぞれの構造・機能上の違いを簡単に説明しますね。 冷風機とは? 吸い込んだ空気を本体の中で冷却して出す機械 のことを指します。 どちらこというとエアコンの発想に近いですね。 スポットクーラーとも呼ばれているのでそれなりに冷却能力が高くなります。 冷風扇(れいふうせん)とは?
ある程度の予算を出してエアコンの導入を最優先した方がいいでしょう。 関連記事 クーラー病による頭痛って本当に辛いですよね? 夏場はどこもクーラーが効いていて屋外から帰ってきた時などはとても気持ちいいのですが、長く室内に居るとやはり冷えを感じたりして…いわゆるクーラー病で頭痛がしたりし[…] 以上、最後までお読み頂きありがとうございました。
室外機に直射日光が当たらない 室外機を日光の当たらない場所に設置することも、エアコンの消費電力を抑える方法の一つです。 環境省の調査 では、夏場には日向の地面の表面温度は日陰のものに比べて20℃も高いことが明らかになっています。 そのため、室外機が日向に設置されていると、太陽熱の影響で室外機本体が温まってしまい、先ほどの通気スペースの件と同じように、エアコンの消費電力が増加してしまいます。 このような事態を避けるため、室外機は日陰に設置するようにしましょう。 また、室外機の設置場所が日向しか確保できない場合は、室外機にカバーを付けることで、日除けの効果を得ることができます。 4. 室内機と室外機の距離が近い エアコンの電力効率を最適にするには、室内機と室外機は近くに設置しなければなりません。 <冷房運転のメカニズム> 冷房運転時、室外機では冷たい空気を作り、配管を通して室内機から部屋の中に冷たい空気を送り込みます。 しかし、室内機と室外機の距離が離れ、配管が長くなってしまうと、室外機で作った冷たい空気が配管を通っている間に温まってしまいます。 その結果、部屋の中に届く空気の温度が上がってしまい、部屋の中を冷やすためにより多くの電力が必要になります。 エアコンの効きが悪くならないように、室内機と室外機は可能な限り近くに設置するようにしましょう。 5. 室外機が雨ざらしにならない 室外機の設置場所は雨に当たらないことが理想的です。 室外機は本来、雨に強い構造になっていますが、長期間雨ざらしにされた場合には、サビなどが原因で室外機の内部に雨水が入り込む恐れがあります。 これにより、エアコン室外機の故障を引き起こしてしまいます。 エアコンを長く使うためには、室外機は雨ざらしにならない場所に置くことが大切です。 以上が理想的な室外機の設置場所の条件です。 これらの条件を満たした場所に室外機を設置することで、エアコンを長く、快適に使うことができます。 室外機の置き場所がない人のための5つの設置方法 前述の通り、室外機の置き場所がない人でも、室外機を取り付けられる可能性があります。 それを可能にする設置方法は以下の5つです。 天吊り 壁掛け 屋根置き 二段置き 立ち下ろし これらの特徴とメリット・デメリット、そして設置するための条件について、詳しく解説していきます。 1. 天吊り ベランダの天井に架台を取り付け、その上に室外機を置いて設置する方法です。 この方法は、ベランダの天井に天吊り用の4本のボルトが取り付けられているお部屋でのみ使うことができます。 メリット・デメリットは以下のようになります。 メリット:室外機の周りを囲う壁などがないため、通気スペースが確保できる デメリット:ベランダが南向きの場合、直射日光に当たり、電力効率が落ちる 2.