頑固な前ももや外もものコリ・張り解消【筋膜リリース】ストレッチ - YouTube
出典: GODMake. "美脚になりたい"、"ボディシェイプをしたい"。そんな願いを叶えるために、多くの人が取り掛かることが、スクワットやランニングなどの有酸素運動です。たしかに、筋トレや有酸素運動は大切ですが、強度が高いものだけをしておけば必ずしもボディのシェイプアップに繋がるというわけではないんです。 ダイエットに大切なことの一つに柔軟があります。その中でも、足の筋肉をほぐすことは、ダイエットを効率よくするために必要不可欠なんですよ。今回はお家でできる、筋肉をほぐすのにとっても有効なトリガーポイントの特徴と、脚やせに効く使い方を紹介します。 トリガーポイントは、筋膜リリースをお家で簡単に使えるフォームローラーです。トリガーポイントの凹凸をコリやハリの気になるところにおしつけることによって、筋肉をほぐし、柔らかくすることができます。 トリガーポイントのいいところは、マッサージでは行き届かないような深層部のコリにまで効果があること。こっている筋肉を柔らかくすることは、美脚に絶対必要な要素。お家でテレビを見ながら…ちょっとした隙間時間に…ぜひ行ってみてくださいね!
前もも痩せ!『筋膜リリース』"初級" BY61 - YouTube
他の昆布より多くがごめ昆布に含まれるアルギン酸。 このアルギン酸がが体内に入りますと、カリウム、マグネシウム、カルシウム、ナトリウムのいずれかに結合し、その後胃の中でいったんそれらを分離し、腸の中で再びこれらの成分のいずれかと結合するという働きをします。 腸の中には、食物や消化液が多様なミネラルを含んでいますが、とりわけ、塩辛いものや胃液の塩酸などから出るナトリウムがもっとも多くなっているのですが、アルギン酸はカリウムまたはカルシウムなどと再び結合するときに、周囲に偏在するナトリウムを一部付けて体内に出してくれます。 このようにして、昆布のアルギン酸は体内の余分なナトリウムを排出しますので、高血圧に良いだけではなく、肉食によって生じた動脈硬化や他の循環器系疾患に良い結果をもたらすのです。 昆布は排泄作用を高める!? 昆布が便通を良くし、美容の大敵である宿便や黒便を清掃してくれる作用は確かに認められています。 便秘を防ぐためには野菜や海草類のような繊維類の食物を適度に摂ることが大切です。昆布は繊維食品ですから、野菜のそれと同様に腸壁に刺激をあたえて、蠕動運動を促進します。 昆布の成分の約四分の一を占めるアルギン酸は、海藻だけが持つ繊維性の化合物です。特にがごめ昆布にはアルギン酸が多く含まれているので注目が集まっています。 \毎日手軽に食べたい方へおすすめ/
さらに、 がごめ昆布には髪への効果の期待されています。 がごめ昆布に多く含まれている フコイダンは、毛髪の成長因子の生産を増やして毛母細胞の増殖を促進します。 海藻類特有の保湿効果も強く、頭皮の潤いをキープし良好な頭皮環境を維持できると言われています。 もちろん育毛効果を狙ってがごめ昆布を食べて取りれても良いのですが、食べるよりも育毛剤として頭皮に直接塗布する形で使用する方が効果的です。 ガゴメ昆布が使用押されている育毛剤はなかなかドラックストアなどでは見かけられず、少し高めの価格帯で通信販売などで売られています。 また、 がごめ昆布は保湿成分がたっぷりでアンチエイジングにも効果が期待されています。 がごめ昆布に多く含まれているフコイダンは、人のお肌の、湿い、シワ予防、肌のハリ、肌の透明感、コラーゲン保持という4つのお肌への効果があることが研究されています。 がごめ昆布を使用した化粧水やクリームなどの化粧品も販売されているんですよ。 使用感はまさにとろーんと粘り気があり、保湿に効果が期待できそうなものが多いようです。 購入する際の注意点として、育毛剤も化粧品もフコダインがガゴメ昆布から抽出されたものであるかどうかをよく確かめましょう。 同じフコダインでもがごめ昆布以外の海藻類から注油されたフコダインは育毛やアンチエイジング効果は下がってしまいます。 いかがだったでしょうか? 今注目されているがごめ昆布 の効果や効能についてまとめてみました。 知れば知るほど、魅力的な昆布だと分かっていただけたと思います。 魅力的な健康・美容効果に加え、クセになるネバネバ具合は病みつきになること間違えなし! あなたもがごめ昆布を毎日の生活に取り入れてみませんか?
がごめ昆布の成分が注目されています。 健康面や美容効果やダイエットにも良いようですので 今回は「がごめ昆布」について詳しくご紹介します。 がごめ昆布で健康になろう 「ガゴメ昆布」とは? がごめは、昆布の仲間です。 北海道函館近海の限定された海域でとれます。 非常に限られた条件の中でしか育たないため、 生産量は北海道で生産される昆布のうち わずか数パーセントなんです。 がごめの名前の由来は、かごの目ように 昆布の表面がでこぼこしているところから それがなまって「がごめ昆布」 と呼ばれるようになりました。 がごめ昆布の成分 「がごめ昆布」でとくに注目されているのはフコイダンの含有量です。 フコイダンとは?