01 【市民センターの情報を探す】 ・ 市民センターの場所や施設について調べたい (市民センター一覧) ・ 講座やイベント情報を検索したい (講座情報一覧) ・ サイト内検索の方法について (キーワード検索) — News — お知らせ — Course — 講座情報 講座カレンダー 日付をクリックすると、その日に開催予定の講座一覧がご覧になれます。 当月 翌月 翌々月 Loading... 休館日
附帯設備の予約、冷暖房の申込 共用の附帯設備については先着順になります。 附帯設備の予約 冷暖房の申込 ※仙台市市民利用施設予約システムからは仮予約となり、本申込はできません。 事前打合せ時 事前打合せ時または使用当日 使用の本申込時(遅くても使用日の2日前まで) 使用の本申込時または使用当日 使用の申込時(遅くても使用日の2日前まで) 冷暖房期間以外は使用当日 仙台市市民利用施設予約システム 遅くても使用日の2日前までご連絡ください。 4. 使用料の納入 (1)現金支払の場合 施設使用料 冷暖房使用料 附帯設備使用料 使用の本申込時 使用当日 使用の申込時 冷暖房期間中は施設使用料の支払い時、冷暖房期間以外に使用した場合は使用当日 使用申込された日から10日以内 (2)口座振替の場合 全貸出施設 使用申し込みされた月の翌月の末日 使用当日の翌月の末日 5. 仙台市社会福祉協議会 | 使用申込方法. 使用時間及び連続使用期間 (1)使用できる時間は、午前9時から午後9時30分までです。 (2)ふれあいホールは時間区分単位、展示ロビーは1日単位、それ以外の施設につきましては、1時間単位でご利用いただけます。詳しくは こちら をご覧ください。 (3)使用時間には、準備・後片付けや観客の入退場等の時間も含まれます。 (4)連続使用できる期間は、下記のとおりになります。 ふれあいホール5日間以内 展示ロビー10日間以内 その他の貸出施設3日間以内 6. 使用の変更 (1)使用日、使用施設、使用時間等の変更は、1回に限り変更することができます。その際、変更後の使用料に不足が生じた場合は、その差額をお支払いいただきます。また、変更前の使用料が超過している場合は、その差額はお返しできませんのでご了承ください。 (2)変更が可能な期間は、使用日を繰り下げる場合は変更前の使用日から2ヶ月後までとなります。変更は、ふれあいホールについては使用日の1ヶ月前まで、その他の貸出施設については使用日の3日前までに使用確認書をご持参のうえ、5階管理事務室で手続きを行ってください。 7. 使用の取りやめ 使用の取りやめは、使用料が未納の場合と納入済の場合では手続き方法が異なりますので、下記をご参照ください。 ただし、天災その他使用者の責めによらない事由により、施設を使用できなくなった場合は除きます。 (1)使用料が未納の場合の取消料 取消申込期間 取消料 支払方法 取消手続方法 使用日の6ヶ月前の翌日から2ヶ月前まで 2割 (100円未満切り上げ) 口座振替 現金 使用日の2ヶ月前の翌日から使用日まで 全額 使用日の2ヶ月前の翌日から14日前まで 使用日の13日前から使用日まで 口座振替 現金 (2)使用料が収納済の場合の返還金 返還金 使用日の6ヶ月前まで 5階管理事務室 *1 使用料-取消料 (2割(100円未満切り上げ)) 使用日の2ヶ月前まで 口座振替 *2 現金 *3 *1.
・施設のご利用、予約、支払、抽選、利用者カード、ログイン等については、ご利用の各施設窓口にお問い合わせください。 各施設の問い合わせ先は、 対象施設の一覧 でご確認ください。 ・仙台市市民利用施設予約システムについては、 FAQ(よくある質問とその回答) でご案内しておりますので、ご覧ください。 ・システムの操作案内については、下記コールセンターにお問い合わせください。 仙台市市民利用施設予約システムコールセンター(操作案内のみ) 050-3531-1388(IP電話) 受付時間:9時00分~18時00分(平日のみ、土日祝日及び12月29日から1月3日を除く)
仙台市役所 法人番号 8000020041009 〒980-8671 宮城県仙台市青葉区国分町3丁目7番1号 |代表電話 022-261-1111 市役所・区役所などの一般的な業務時間は8時30分~17時00分です。 (土日祝日および12月29日~1月3日はお休みです)ただし、施設によって異なる場合があります。
使用確認書と代表者の印鑑をご持参のうえ、5階管理事務室で取消手続きを行ってください。なお、代表表者または申し込みを行った本人が来館できない場合は、必ず委任状をご持参ください。 また、口座振替で郵便局を指定している場合は、返還金の振込が郵便局ではできないため、現金ではなく振込希望の方は、郵便局以外の代表者名義の金融機関とその口座番号がわかるものをご持参ください。 *2. 口座振替で郵便局を指定している場合は、返還金の振込が郵便局ではできないため、5階管理事務室での手続き時が別に必要になります。その際、代表者の印鑑と、現金ではなく振込希望の方は郵便局以外の代表者名義の金融機関とその口座番号がわかるものをご持参ください。 *3. 代表者の印鑑をご持参のうえ、5階管理事務室で返還金の請求手続きを行ってください。
仙台市市民利用施設予約システム (1)インターネット、携帯電話・PHS 24時間受け付けます。ただし、以下の場合は除きます。 年末年始(12月29日から1月3日) システムの保守等を行うとき 市民用端末 設置している施設により異なりますので、各施設にお問い合わせください。福祉プラザ1階に設置している市民用端末は、開館日の午前9時から午後9時30分まで利用できます。 2. 福祉プラザ5階管理事務室 開館日の午前9時から午後5時まで受け付けます。 申込の方法 1. 抽選申込(利用者登録が必要です) 抽選申込期間内に仙台市市民利用施設予約システムや5階管理事務室で手続きを行ってください。抽選結果については、抽選日の翌日午前9時から仙台市市民利用施設予約システムや5階管理事務室で確認することができます。 なお、当選の権利は使用申込期間を過ぎると自動的に取り消されますので、ご注意ください。 貸出施設 抽選申込期間 抽選日 使用申込期間 使用の申込方法 ふれあいホール 使用希望日の属する月の13ヶ月前の16日から末日 使用希望日の属する月の12ヶ月前の1日 使用希望日の属する月の12ヶ月前の2日から末日 5階管理事務室 プラザホール 使用希望日の属する月の7ヶ月前の16日から末日 使用希望日の属する月の6ヶ月前の1日 使用希望日の属する月の6ヶ月前の2日から末日 その他の貸出施設 使用希望日の属する月の6ヶ月前の2日から9日 仙台市市民利用施設予約システムまたは5階管理事務室 2. 利用案内 | 公益財団法人 仙台ひと・まち交流財団 市民センター利用案内. 空き施設の仮予約・使用申込 抽選申し込みのなかった施設を使用する場合は、使用申込可能期間内に仙台市市民利用施設予約システムや5階管理事務室で手続きを行ってください。 ふれあいホールとプラザホールの申込を仙台市市民利用施設予約システムから行った場合は、仮予約になりますので、5階管理事務室で31日以内に本申込の手続きを行ってください。この期間を過ぎると自動的に取り消されますので、ご注意ください。 また、その他の貸出施設の申込を仙台市市民利用施設予約システムから行った場合でも、現金支払をご利用いただいている方は、申込日から10日以内に直接来館し、5階管理事務室で使用料をお支払いください。ただし、使用日が申込日から10日以内の場合は、使用当日までにお支払いください。 使用申込可能期間 使用希望日の属する月の12ヶ月前の2日から使用希望日の31日前 使用希望日の属する月の6ヶ月前の2日から使用希望日の31日前 使用希望日の属する月の6ヶ月前の2日から使用希望日の前日 3.
センター周辺は花盛りです。 青葉区中央市民センターで開催される講座の一覧をご覧ください。 ここまでが本文です。 ここからがサイドコンテンツです。 当ウェブサイトは、スマートフォン・タブレットでもご覧いただけます。 QRコード読み取り対応の機種をお持ちの方は、下記のQRコードをご利用ください。 ※ QRコードの商標はデンソーウェーブの登録商標です。 〒980-0811 仙台市青葉区一番町2丁目1番4号 TEL: 022-223-2516 FAX: 022-261-3251 ここまでがサイドコンテンツです。
56 ID:bxXWSAaT0 甘ったるい 24: 2021/05/17(月) 10:25:00. 94 ID:BJtXdOkSa プロテイン味って何味なんだよ 薄い乳みたいな味か? 25: 2021/05/17(月) 10:25:57. 66 ID:q0CMwUT50 もうウィダーじゃなくinゼリーなのにまだウィダー付けてるんだ? それに気づかない奴も含めてジジイしかいねーんだ さっさと自殺したらいいのに 27: 2021/05/17(月) 10:26:29. 05 ID:AAn5KPMT0 アミノバイタルおいしい 28: 2021/05/17(月) 10:26:30. 49 ID:6V5E6q+mM 痩せるというよりやつれるぞ 病気の人の痩せ方になる あと糖尿病の危険もある ちょっと減らしたちゃんとした食事しろ 29: 2021/05/17(月) 10:27:37. 【ダイエット女子必見】初心者必見!美味しいプロテインはこれおすすめ3選｜おはなさんのシンデレラ物語. 27 ID:7S+G5U5h0 inゼリー ENERGY 180kcal inゼリー プロテイン 90kcal inゼリー マルチビタミン 90kcal 30: 2021/05/17(月) 10:28:08. 20 ID:Kb2Xem730 金に糸目を付けないならソイレント食えよ 31: 2021/05/17(月) 10:28:35. 00 ID:/y5gRWoMa >>1 まあ頑張れ でも人生はたった80年しかない もっと人生を楽しんだ方がいいと思うけどなw 32: 2021/05/17(月) 10:29:56. 52 ID:r3bxWD23M >>31 デブの人生楽しくないだろ 動けないし 35: 2021/05/17(月) 10:32:22. 29 ID:QONmXP1v0 >>32 俺デブだけど自営二代目で勝手に年収3000万入ってくるからお前よりは楽しい人生送ってる自覚あるけど 33: 2021/05/17(月) 10:31:13. 48 ID:F28ADhhq0 プロテインをヨーグルトに混ぜてるけどこれだけで結構腹持ちいいのな 36: 2021/05/17(月) 10:32:40. 50 ID:K06t/E8/0 >>33 せっかく乳から抽出したプロテインをヨーグルトに混ぜるなんてとんでもない 34: 2021/05/17(月) 10:31:30. 54 ID:K06t/E8/0 プロならエンシュア飲むよね 37: 2021/05/17(月) 10:32:46.
7gと従来品の1/10まで抑えた他の栄養バランス食品では実現できない低脂肪のバー食品です。 減量・ダイエット中は体重の変化に一喜一憂しがちですが、トレーニング中は体重だけでなく体脂肪率を測定してください。 家庭用の体脂肪計は体水分に左右されやすいですので、トレーニング後や入浴後など汗をかいた後は体脂肪率が正確に測れません。 オススメは入浴前です。毎日決まったタイミングで測定して変化を見ることが重要です。 トレーニングは、汗をかいて「脂肪を落とす」印象が強いかと思いますが、「筋肉量アップ」の成果として減量を捉えることをおすすめします。 減量ばかりに気を取られていると、本来必要な栄養まで控えてしまって、目標達成のチャンスを逃してしまいかねません。 引き締まったカラダを手に入れるためにも、トレーニングと食事はセットで取り組みましょうね。
79 ID:NU5Vy/eP0 ウイダーってふつうに美味いよな 16: にゅっぱー 2021/06/23(水) 19:19:45. 46 ID:kvaCsPQV0 20: にゅっぱー 2021/06/23(水) 19:20:04. 17 ID:U5t3DA4Od 3パックは食いすぎだデブ 21: にゅっぱー 2021/06/23(水) 19:20:08. 57 ID:HgcskYSKp 牛丼並盛食った方がコスパええやろ 24: にゅっぱー 2021/06/23(水) 19:20:18. 39 ID:MfnhIn+7d 31: にゅっぱー 2021/06/23(水) 19:20:50. 86 ID:MeDim66rM >>24 じゃあ何パックが適量なんや 30: にゅっぱー 2021/06/23(水) 19:20:45. 80 ID:gBjlmAC8a 毎日米3合食ってるワイ、痩せる模様 36: にゅっぱー 2021/06/23(水) 19:21:07. 38 ID:HgcskYSKp 41: にゅっぱー 2021/06/23(水) 19:21:47. 35 ID:L+3s/pCx0 42: にゅっぱー 2021/06/23(水) 19:21:49. 44 ID:WUjGDDZs0 朝はいっぱい食べても大丈夫だよ〜 まだ効果が出てないだけじゃないか? 44: にゅっぱー 2021/06/23(水) 19:22:04. 48 ID:oFUoaEVL0 プロテインにしとけって 46: にゅっぱー 2021/06/23(水) 19:22:30. 58 ID:MeDim66rM >>44 プロテインは人工甘味料ゴリゴリに含まれてるから激太りするやろ 61: にゅっぱー 2021/06/23(水) 19:23:45. 62 ID:EJ3AyNoc0 >>46 意味が分からない 34: にゅっぱー 2021/06/23(水) 19:21:02. 67 ID:qxxRo8GY0 ワイ、夜飯を野菜とそうめんにして喫煙を始めただけで痩せ始める サラダチキンはクソ 引用元: ・