先日、朝日放送の『おはよう朝日です』で紹介され、話題沸騰だった料理家・武蔵裕子さんの「ほぼ10分レシピ」。10分程度でいつものおかずが手早く、しかもおいしくできる、目からウロコのテクの連発にレポーターさんもスタッフも驚愕していました。 少しの油でサックサクのかき揚げが完成! 10分でできる!武蔵裕子さんの「揚げないかき揚げ」 そのなかでとくに注目されたのが「一発かき揚げ」。立派なかき揚げなのに、油を大さじ3しか使わない! 油使わない 唐揚げ 調理器具. ので、超ヘルシーで油も節約できて、しかもサクッカリッのおいしさ。 「揚げ物って面倒だし、キッチンも汚れるし、ちょっとハードル高め」というイメージがありますが、この方法なら、ボウルも使わず、材料すべてフライパンに投入して終わり。ウソみたいなお手軽かき揚げです。 つくり方は本当に簡単。冷たいフライパンの中に具と小麦粉を投入して混ぜ、卵も混ぜ、油を入れて焼いたらでき上がり。 レポーターさんがかんだとき、リアルにサクっという音が聞こえたのは感動! 時間がなくても、インスタントでも買ってきたものでもなく、冷蔵庫にある材料でぱぱっとおいしくて栄養のあるものをつくれたら、自分も家族もテンション上がります。 ●一発かき揚げの簡単レシピ 【材料 4人分】 ・ゴボウ 1本 ・ニンジン 1/2本 ・むきエビ 120g ・小麦粉 1/2カップ ・A[卵(溶きほぐす)1/2個 水1/3カップ サラダ油 大さじ3] 【つくり方】 (1) 冷たいフライパンにピーラーなどでささがきにしたゴボウとニンジン、エビを入れて混ぜ、小麦粉を加えてまんべんなくまぶす。 (2) 混ぜ合わせたAを加えてざっくり混ぜる。 鍋肌からサラダ油をまわしかける。 (3) 弱めの中火にかけ、3~4分焼いて裏返し、さらに3~4分焼く。 (4) フタをして弱火にし、さらに2分蒸し焼きにする。フタを取って強火にし、かりっとさせる。 たとえば野菜はカット野菜を買ってきてもOK、油だってじゃっとかけちゃってもOK! 豪快な簡単レシピに、肩の荷が降りること間違いなしです。 武蔵さんの新刊 『めんどくさいことなし!なのにちゃんとおいしいほぼ10分レシピ』 (扶桑社刊)には、包まないギョーザ、ほとんど煮ない筑前煮など常識を覆す簡単レシピが満載。 「疲れたし、時間もないけど、なにつくろう?」と困ったらぜひ手に取ってみてください。 <取材・文/ESSE編集部> ●教えてくれた人 【武蔵裕子さん】 料理研究家。双子の男の子を育て上げた経験から、身近な素材を使ったわかりやすいレシピで、簡単なのに間違いなくおいしくつくれる時短料理には定評がある。近著は 『めんどくさいことなし!なのにちゃんとおいしいほぼ10分レシピ』 (扶桑社刊) この記事を シェア
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揚げ調理をしないのでさっぱりした食感。 浜やの揚げない手羽唐と5秒で手羽唐は1包装3個入り(135g~148g)。 手羽先にはタンパク質の一種であるコラーゲンが豊富に含まれている。 使われているスパイスや醬油で、揚げないのに手羽先唐揚げを食べたような満足感が得られる。 今まで食べた冷凍食品の手羽先唐揚げは油っぽくて美味しくない人に向いている。 【このカテゴリーの最新記事】
「今まで食べた冷凍食品の手羽先唐揚げは油っぽくて美味しくない。」こんな悩みありませんか? その悩みってこんな冷凍食品で解決できますよ! 今回は浜やの冷凍食品揚げない手羽唐と5秒で手羽唐を紹介します!
1 鶏肉は皮を除いて、10等分に切り、ポリ袋に入れる。 2 【A】を混ぜ合わせ、 1 に加えて軽くもみ、室温に30分間おく。 3 2 の汁けをきらずにコーンミールをまぶし、オーブン用の紙を敷いた天板にのせ、こんもりと形づくる。 4 220℃ のオーブンに入れ、約25分間焼く。途中で1回裏返し、香ばしい焼き色がつくまで焼く。 5 器に盛り、レモンを添える。 全体備考 ○定番肉料理をカロリーダウン 定番のから揚げ440kcal→190kcal ★カロリーダウンポイント1【鶏肉の皮を除く】 皮付きの鶏もも肉は100gあたり200kcal、皮なしなら116kcal。脂肪の多い皮を取り除くと、カロリーダウンできます。 ★カロリーダウンポイント2【下味にはちみつを使う】 通常はみりん大さじ1(43kcal)で肉に下味をつけますが、甘みとコクの強いはちみつ小さじ1/2(10kcal)を使います。 ★カロリーダウンポイント3【油を使わない】 油で揚げずに、コーンミールを薄くまぶしてオーブンで焼きます。カリッと香ばしく、揚げたような仕上がりに見た目も満足。
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こんばんは、sachiです☪︎⋆。˚✩ 来て下さって、ありがとうございます〜♪ 今度はアボカドサーモン丼にしてみました♡♡♡ 本日3回目の更新です! ゚*. 贅沢な卵かけトリュフしょうゆ 紀ノ国屋. 。. *゚*. *゚ 昨日ブログで紹介した 贅沢な卵かけトリュフしょうゆですが これは、アボカドとサーモンに 絶対合うっ! って、ピーンと来まして笑 アボカドサーモン丼 にしてみました♡♡♡ 角切りにしたアボカドとサーモンを トリュフしょうゆで和えて ごはんの上に玉子を割落とし アボカドとサーモンを乗せて 胡麻を振ったら完成です^^* 息子にもパパにも大好評!!! リピする日も近いに違いない (♡ˊ艸ˋ)♬*うふふ ◆お仕事の依頼はこちら↓ ◆cookpad sachi825のキッチン sachi825のキッチンで、私のレシピを検索出来ます^^ ◆sachi LINE OFFICIAL BLOG ◆Instagram sachi825 ◆Twitter sachi825 レシピブログに参加中♪ ↑ポチッと応援お願いします
白醤油に、キャノラー油と黒トリュフとポルチーニ茸を加え、鰹と昆布でコクとまろやかさを表現しました。 トリュフが香る贅沢なお醤油です。 *よく振って、均等に混ぜてからお使い下さい。 卵・肉・魚・野菜などにかけてお召し上がりください。 【商品内容】 しろしょうゆ(小麦・大豆を含む、国内製造)、食用植物油(なたね油)、糖類(果糖ぶどう糖液糖、砂糖)、エキス(昆布、鰹、椎茸)、醸造酢、ポルチーニ茸、黒トリュフ/アルコール、調味料(アミノ酸等)、香料、増粘剤(キサンタンガム) 【保存方法】 直射日光を避け、常温で保存してください。 ※白しょうゆとは 「しょうゆ」の種類は「こいくち」「うすくち」「たまり」「さいしこみ」「白」の5つに分類され、「白しょうゆ」は醤油全体の1%弱、たまりしょうゆとは反対に蒸した小麦を主原料に、炒った大豆を少量用いて麹をつくります。 小麦中心につくられた麹は香りを生かし、低温・発酵させ、うすくち以上に色を抑えてつくられます。 生産地は主に三重県地方で、歴史的には江戸時代末期に開発されたしょうゆ。 色調はビールくらい淡いもので、素材本来の色を活かしたり、高級料理のかくし味などに利用されます。 【おすすめ使用例】 ・卵かけご飯 ・オムレツ ・ローストビーフ ・サーモンのカルパッチョ ・冷奴 等・・・
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8cm6. 5cm5. 5cm 370. 01g ¥1, 731 Y's(ワイズ) 盛田 トリュフソース 100ml 内容量:100ml 原材料:しょうゆ、水あめ、醸造調味料、食塩、醸造酢、黒 トリュフ 、酵母エキス、アルコール、香料、増粘剤(キサンタンガム)、(原材料の一部に大豆、小麦を含む) 商品サイズ(高さx奥行x幅):142. 0mmx46.
このように、かけても普通のしょうゆのようにあまり色がつきません。先にも書いたように、意外としっかりと濃い味なので、ドレッシング感覚で使わないように注意してくださいね。 ■紀ノ国屋オンラインストア Akiko オリーブオイルライフ編集部/美食コーディネーター、「追求!美食道」主宰 白木あきこ。認知症予防食研究家、ウェルネスフードクリエーター。 京都を愛し東京に恋をする京女。長年編集者、ライターとして素材、産地から栄養、安全にわたって食全般を俯瞰し、メディア連載、寄稿、出演多数。2000年に立ち上げたグルメサイトを2020年春「美食道」にリニューアル。分子栄養学、ローフード、認知症予防食等を学び、新たに「ウェルネスフーズラボ」「認知症予防食」を立ち上げる。安全な美味にこだわり、美と健康のためのウェルネスフード研究と食レッスンを行っている。 ハーブ歴は高校の時から。旅と食べ歩きが好き。 ■「WELLNESS FOODS LAB」
プロフィール 紀ノ国屋をこよなく愛するさすらいの食いしん坊。全国を歩いて美味しいものを探し出し、その美味しさを感動とともに誰かと共有することに至福を感じる。言葉とビジュアルを駆使し、思いをのせて表現の可能性を追求する食の伝道師をめざす。58歳。