こんにちは、お久しぶりです。 KTMです。 前回の「 KTMの人生【鍛道】 」シリーズ終了から早一年。この度、PosiBigさんでまた新たに執筆させていただくことになりました。このような場をまた与えてくださり誠にありがとうございます。そして、また皆さんとお会いできることに感謝いたします。 そんな再始動の……タイトルはそうですね……。 「 KTMの人生【鍛道】リターンズ 」でいきましょう(そのまま)。 前回は、鍛えるようになったキッカケ、 筋トレ を始めて日々の食生活がどう変わったか、 筋肉 をどうやって付けてきたのか、筋トレのメニュー、果たして マッチョ は モテ るのか? ベンチプレスの神経系トレーニングについてみなさんは神経系トレ... - Yahoo!知恵袋. などを全20回の記事で執筆してまいりました。 そんな前回までの記事が見たい方はこちらから→ KTMの人生【鍛道】 そして、今回から再始動することになった人生鍛道リターンズ。記念すべき第1回目は、今私が取り組んでいることのひとつ、 ベンチプレスのMAX重量の伸ばし方 、私の トレーニング 方法、停滞した場合などについてお話ししていこうと思います。 何百回も聞かれた「ベンチどの位挙がる?」 「 ベンチプレス 」。 これは筋トレを始めた方のほとんどが最初に覚える言葉なのではないでしょうか。 筋トレを始めたばかりの方に「どこの部位を大きくしたい?」と聞くと同じくほとんどの方が大胸筋と答えるかと思います。実際、僕もそうでした。それだけ盛り上がった大胸筋には魅力があるのだと思います。 そして、筋トレをやってない人がやってる人に聞く言葉、やってる者同士がお互いの強さの確認をする言葉のひとつが「 ベンチどの位挙がる? 」ではないでしょうか? 僕も今まで何百回聞かれたかわかりません(大げさな回数ではなく本当によく聞かれます)。相手も悪意があって聞いてるわけではなく、興味本位か本当に気になって聞いてるだけだと思うので、普通に答えますが、内心は「またか……」と思っていたりいなかったり。 とまぁ、それだけ他者も気になるし、自分も今一体何キロを挙げられるのか? と、筋トレをやってる者同士の強さの指標にもなるベンチプレスのMAX重量。多分、筋トレをやってるならほとんどの方がMAX重量を上げたいと思っているかと思います。成長の目安にもなりますしね。 さて、そんな僕もここ数ヶ月ベンチプレスMAX重量を伸ばしたいと思い、そのためのトレーニングを行っています。MAX重量を伸ばす方法について、そして実際に僕がどんなトレーニングを行っているのか今からお話しさせていただきます。 ベンチプレスMAX重量を伸ばす方法とは?
またよろしくお願いしますf(^_^) お礼日時: 2011/3/18 22:45
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まず、ベンチプレスMAX重量を伸ばすにはいくつかありまして、一番 簡単 な方法は体重を上げてしまうことです。 例えば、体重60kgの人が自分と同じベンチプレス60kgを挙げようと思うと、自分と同じ体重分を挙げなくてはいけないため、トレーニング経験のない方ですとまず挙げるのは無理かなと思います。 では体重が100kgあったとしたらどうでしょう? 自分の体重よりはるかに軽い60kg。こうなると今度はほとんどの方が挙げられると思います。 じゃあMAX重量を伸ばすには体重を上げなくてはいけないのか? 自分の理想とする 体型 から外れてしまう! 俺は細マッチョ状態で重たいものを挙げたいんだ! という方もいるかと思います。ちなみに僕がそうです。 じゃあ、どうするか。体重は上げたくない。でもMAX重量は上げたい! そんな欲張りさんができること。 それは、「 神経系を鍛える!
しかし僕は練習嫌いだし、他にもやりたいことがあるから練習は週に一回、一時間だけな! ……どうでしょうか? これでなれるとは誰も思わないですよね。なので強くしたいのならたくさんたくさん練習する必要があります。 でも、時間がとれない! しかし強くなりたい!
見どころがたくさんありますが、 ①香澄が第7話で動くかどうか。 ②3年前に香澄の担任だった霧島(及川光博)の動き。 ③圭吾の過去。 が見どころです!! 話も終盤に向けて、真相が明らかになりつつあります。どんどん「そうだったのか!そんなことが!」と展開が面白くなってきだしました。 これから、毒親との闘いなど、問題はまだまだたくさんありますが、日向がどうやって解決していくのか注目ですね!
霧島先生 今回も霧島先生の謎は明かされませんでした。 ここまで引っ張るってことは、何らかの重大な秘密を抱えてるってことなのかな……圭吾の事件に関わるような。 ラストで、香澄が狙う「もうひとり」が霧島先生であることを匂わせていたけど、やっぱりそうなんだろうか。宮崎先生も、霧島先生の「人ごとみたい」な態度に違和感を抱いてたし。 霧島先生が毎回かちゃかちゃやってるパソコンも気になります。 いったい何を打ち込んでるんだろう? 真紀子の悪口? でも、霧島先生は真紀子をかばってるんじゃないの? いい人のようにも思えるし、悪い人のようにも思えるし。 ドラマの作りが精巧すぎて、まったくわかりません^^; 食事会 日向の気持ちを無視して、どんどん結婚話を進める和彦。 本当に、日向を思いやる気持ちがないんだねー。 職場の後輩に日向の仕事の状況を聞かれても、「さあ……?」とか言ってるし。 さあ……?じゃないでしょうよ。 なんとなくモヤモヤする嫌な流れ……。 と思っていたら、案の定、日向がドタキャン(英美里の援交の件で)して、尚子ブチギレ。久々にヒステリー全開で、怒濤の毒吐きに(||゜Д゜)ひぃぃぃ!ってなってしまった。日向じゃなくても携帯切るよ。 和彦の両親は、本当に優しそうに見えるけど、どうなんだろう。 もう誰も彼も裏の顔が別人すぎて、第一印象だけでは信じられない。 和彦の本性 今回の衝撃度NO. 1ですね、間違いなく。 ラストシーンの和彦の豹変ぶりには、本当に驚きました。 そこらへんのホラーよりも怖かった。 何かあるとは思ってたけど、まさか裏の顔がDV男だったとはねー。 ウソでしょーっ!? っ感じです。 日向が可哀想すぎて辛いです。 和彦のお兄さんは家庭内暴力を起こしていたみたいだから、和彦も両親も、お兄さんが生きていた頃は相当辛い目に遭ったんだろうね。 兄に対する屈折した思いや、そんな兄を全く恨んでなさそうな両親への屈折した思い、和彦の胸中もいろいろ複雑そうです。 そのあたりも、これから明かされていくんだろうな……。 でも!! 明日 の 約束 あらすじ 7 8 9. たとえどんな理由があろうとも、女を殴る男はダメ!! 日向、さっさと別れなさい! ただ、日向はカウンセラーなんですよねぇ……。 普通の人でもDV男から離れるのは難しいらしいのに、カウンセラーであるが故に、「自分がなんとかしてあげたい」とか思っちゃったらどうしよう。 ラストシーンで和彦に殴られた日向の表情が、それを如実に物語っているような気がして不安。和彦を見上げる日向の目、恐怖や驚きだけじゃなかったように思うんだよね。 医者が患者を診るような、どこか冷静な目でもあって、それが少し怖かった。 和彦って、当初思ってたよりも、ずっと重要な役柄だったんだなぁ。 工藤阿須加さんの演技も、予想を裏切ってくれました(失礼!
すると突然、SNSから白井の登録が消えていることに気づく日向。すぐに連絡して話すも、その様子はとても思い詰めている様子でした。 詳しく話を聞いていると、なんと衝撃の事実が発覚したのです。 かつて白井をいじめていた生徒を突き落としたのは、 吉岡だということが明らかになりました。 そして守ってくれた吉岡のために、今度は自分が汚れ役をつとめると言い出す。これはおそらく真紀子のことだと思うのですが、次回、ついに動き出します! ドラマ『明日の約束』6話に対するネットの反応は? 【ネタバレ感想】明日の約束第7話｜恋人が本性をあらわす時. 怪しいと思っていた人物は、やはり犯人でした! 予想は比較的簡単な方でしたが、まだなにかすっきりしませんね。 今回の事実の発覚に対して、ネットではどのような声が上がっているのでしょうか? 「間違った事をした人間だからって虐めていい理屈はない」これ今の社会に投げかけたい……真央ちゃんがとても良いしミッチーが非常に怖いよ #明日の約束 — 新✩かぱぴ (@ponchan_chan_) 2017年11月14日 霧島も怪しいですが、目的がはっきりしないところがあります。クラスをかき乱してどうするつもりなのか・・・。 すごく面白いのに視聴率低いとか。打ち切りとか、早まったことしないで欲しい!テーマは重いけど、見続けた人は惹きこまれてる。 #明日の約束 — candy88 (@NanaCandy88) 2017年11月14日 こういったドラマは、じっくり見ないと良さがわからないところがありますからね。ただ、ハマった人は、 ここ最近のなかでも上位に食い込んでくるぐらい楽しめると思います!