iPhone/iPad/iPod touchには、2台のワイヤレスヘッドホンを接続できる機能があります。 友達や家族とふたりで、2組のヘッドホン・イヤホンで同じ音楽を聴いたり、映画を鑑賞したりできます。 動作条件 iPhoneとiPod touchはiOS 13. 1以降、iPadはiPadOS 13.
VRライブプラットフォーム「VARK」を運営し、バーチャルライブ業界のマーケットリーダーを担う株式会社VARK(本社:東京都豊島区、代表取締役:加藤 卓也、以下 VARK)は、カバー株式会社(本社:東京都千代田区、代表取締役社長:谷郷 元昭)が運営するVTuber事務所、ホロライブプロダクション(以下 ホロライブ)所属「白銀ノエル」「百鬼あやめ」両名主演のバーチャルライブを2021年8月28日(土)に開催します。 また、このライブシリーズは「連番ライブ」と称する、全く新しいライブ形式です。 「百鬼あやめ」さん、「白銀ノエル」さん ホロライブ所属「百鬼あやめ」「白銀ノエル」両名がVARKでのバーチャルライブを開催することが決定しました。 2020年9月27日(日)に開催されました、話題沸騰企画「VARK Presents. hololive Virtual LIVE series in VARK『Cinderella switch ~ふたりでみるホロライブ~』」(以下 Cinderella switch)の新シリーズである、「VARK Presents. hololive Virtual LIVE series in VARK『Cinderella switch -new act- ~ふたりでつくるホロライブ~』」の第2弾を開催致します。 各種チケットは現在発売中です。 ■イベント概要 『Cinderella switch』は、「連番ライブ」形式のライブイベントです。 イベントは3部構成となっており、1部と2部では、「ステージ」と「連番者」の出演者が入れ替わります。 3部では、ライブを経てのアフタートークイベントが行われます。 3部は「1部と2部のまとめ売りチケット」を購入された方のみ参加することが出来ます。 また新シリーズである『ふたりでつくるホロライブ』は、従来の「連番ライブ」としての基本構成はそのままに、新たなコンセプトを追加しています。 ■連番ライブとは 二人組の一人がステージ上でライブをし、もう一人が『連番者』となり、"あなたの隣で"一緒にライブを観て盛り上がる、新しいイベント方式です。 「連番ライブ」イメージ これまでの開催では、VARKのウリである「ハイクオリティなバーチャルライブ」に加え、「一緒にライブを見て盛り上がっている体験」や「"推し"が隣りにいる感覚」などが非常に好評で、大盛況を博しました。 また、非VRであるニコニコ生放送でも「1.
最高にかわいい頭を突き合わせて対戦する2人プレイスマホパーティゲーム。友達と遊びましょう! (超可愛いカワウソが出てくるよ) 「最後に2人プレイのゲームをプレイし、一緒に楽しい時間を過ごしたのはいつだったかな?」 デバイスの両端をつかんで準備ができたら、友達にチャレンジしよう。2人のプレイヤーが同じ画面でプレイできるように特別に設計されたミニゲームで楽しもう。 - 「ふたりであそぶ」: 1台のスマホで友達と2人同時に対戦! - 「れんしゅう」: 友達と対戦する前に A. I. と練習して、チャレンジをクリアしてゲームの達人になろう。 - 「アーケード」: 普通に二人で対戦用のゲームはひとりでも楽しめるスコアアタック形に改造されます! - 可愛いカワウソが出てくるよ (話せます?? ) 公式サイト: 公式トレーラーですよ: 公式Twitter/Facebookに参加して最新情報を手に入れよう! : 2020年8月4日 バージョン 2. VR LIVE『Cinderella switch -new act- ～ふたりでつくるホロライブ～』第2弾が発表！｜株式会社VARKのプレスリリース. 1. 0 # Version 2. 1 こんにちは、最近生活が難しくなったがようやくアップデートができました。ようこそ、v2. 1... ## 新しいアーケードモードのゲームの追加 - 一人でも安心で楽しめるアーケードゲームを追加しました: 「空気入れ」と「クッキー」。 - 「空気入れ」アーケード: 人間は石器時代から競争してきましたが、今日のスマートフォンの時代では、最も純粋な形の競争は画面をすばやくタップする競争である。 - 「クッキー」アーケード: 反応だけでなく、アーケードに再設計された「クッキー」は精度も必要になります! ## iOS Game Center - 毎週リセットスコアボードで Game Center の挑戦 (Challenge) 機能を使って毎週友達とスコアを送れます。 - 総計スコアだけではなく、テクニカルプレイのスコアボード(例え野球のPerfect数)も追加しました。 - 入手したチリとAPのスコアボードを追加しました。 - 入手したチリとAPのAchievementを追加しました。 - 「達人」になったゲームの数のAchievementを追加しました。 お元気で。 5argon - Exceed7 Experiments 評価とレビュー 4. 5 /5 1, 255件の評価 カワウソ様 こんにちは。 この度はカワウソ様のゲームで 先輩との仲を深めることに成功しました。 今まで無言だった休憩時間、、、、、 今までのことはいったい何だったんだ!?
と思える程の白熱とした会話!!!!! 今では二人とも喉がイガイガです。 今後ともカワウソ様への愛を忘れることなく プロのゲーマーになりたいと思います。 大変ありがとうございました。 運営の方々お疲れ様でございます。 追伸、爆弾のゲームですが、、、、 指が負傷します。私共ネイルの仕事を やっておりますゆえ、とても不安の中 ゲームを行いました。みなさま、お気をつけください。くれぐれも命を落とさないよう。 手軽に楽しめるミニゲーム 友達と遊ぶとき、暇になりそうだな…と思いインストール。 そうしたらすごく盛り上がりました! ゲームのルール自体も単純でわかりやすく、ルールさえちゃんと読めばすぐにできるようなものばかりで、やりやすいのが良かったです! 1つのゲームにかかる時間も短いので、手軽にサクッとできるところが個人的にすごく気に入っています。 あとカワウソめっちゃ可愛い。勝ったときの演出が好き。 対面でふたりでするゲームの中では群を抜いていいゲームだと思います。小さな子供でも楽しめそう。 最後に要望ですが、ゲームの種類もう少し増やしてくれると嬉しいです。 楽しい! (`・ω・´)ふぉおぉおお わかりやすいルールで楽しくゲームできる!2人で遊ぶのコーナーでは、爆弾飛ばしで指が当たるのが気になる。 それからピンボールが課金しないとできないのがつらみ。だが、動画を見れば一時的に遊べる制度は良いと思う。またランダムでピンボールが出て来たりするのも良心的。 結果、楽しくて面白いゲームである。w デベロッパである" Exceed7 Experiments "は、プライバシー慣行およびデータの取り扱いについての詳細をAppleに示していません。詳しくは、 デベロッパプライバシーポリシー を参照してください。 詳細が提供されていません デベロッパは、次のAppアップデートを提出するときに、プライバシーの詳細を提供する必要があります。 情報 販売元 Exceed7 Experiments LP サイズ 143. 【豆知識】2組のAirPodsやBeatsヘッドホンで、ふたりで同じ音楽を聴けるオーディオ共有機能 - iをありがとう. 7MB 互換性 iPhone iOS 10. 0以降が必要です。 iPad iPadOS 10. 0以降が必要です。 iPod touch Mac macOS 11. 0以降とApple M1チップを搭載したMacが必要です。 言語 日本語、 タイ語、 英語 年齢 9+ まれ/軽度なアニメまたはファンタジーバイオレンス Copyright © 2014 Exceed7 Experiments LP 価格 無料 App内課金有り 拡張パック:「ピクニック」 ¥490 デベロッパWebサイト Appサポート プライバシーポリシー サポート Game Center 友達にチャレンジして、ランクや達成項目をチェックできます。 ファミリー共有 ファミリー共有を有効にすると、最大6人のファミリーメンバーがこのAppを使用できます。 このデベロッパのその他のApp 他のおすすめ
食費を節約したいという意見は多いと思いますが、仕事に子育てに時間はないし、どうやって節約していいかわからない!というかたも多いのではないでしょうか? 夫、妻、幼児食とはいえ大盛り食べる娘の家族3人で、ひと月当たり食費2万円でやりくりする原こさんにポイ活なしの食費節約テク3選を教えてもらいました。 1、わざと多めに料理をつくる 仕事や家事・育児に追われていると、今日はご飯をつくりたくない・・・と思う日はありませんか? スーパーやコンビニでお惣菜を買い、結果的に食費が上がってしまうこともしばしば。 少し余裕のある日に多めにご飯をつくり、今日はご飯をつくりたくないという日を予測して、その日を「残り物デー」としてはいかがでしょうか。 たとえば、カレーを多めにつくるとします。 当日はカレーライスとして楽しみ、翌々日くらいに和風だしを加えたカレーうどんにしたり、カレードリアにしたり…。思ったよりもカレーの残りが少ない!という場合はカレー粉を追加してカレーピラフにしてもいいですね。 「つくり置き」というとハードルが高いような気がしますが、ちょっと多めにつくって残しておくと思うとできそうな気がしませんか? サボれる日を設定することで、明日サボるから今日はがんばろう!などと気持ちをコントロールできるようになりますよ。 2、豆腐がメインの日をつくる メイン料理から摂るたんぱく質の代表といえば、魚か肉を思い浮かべるかたが多いかと思います。 たんぱく質はしっかりとりつつ節約をすると考えたときに、立派なたんぱく質でありボリューミーで満足感もある「豆腐」をメインにする日を週に1回設定することにしました。 麻婆豆腐や湯豆腐やあんかけ豆腐など、豆腐だけどメインに向いている料理は意外と多く、お肉感を出したいときは小分けにしたひき肉を少々加えることもありますが、その程度なら予算内ですし、お肉をがっつり使う料理よりも安上がりで満腹になれますよ。 3、ブランドにこだわらない ポン酢はここのメーカーじゃないと、お米はこの品種じゃないと…というこだわりはお持ちですか?
●同棲・二人暮らし向けお部屋探しアプリ「ぺやさがし」とは? パートナーとつながる「ペアリング機能」で、彼氏彼女の同棲や友達とのルームシェアなど"2人で"賃貸物件検索ができる便利なアプリです。 アパート、マンション、一戸建てなど、二人にぴったりの住まいを探して不動産会社に簡単お問合せ! 楽しく仲良くお部屋探しができます!カップルや新婚さん、ルームシェアなどにおすすめ! 「スマホでCHINTAI」でおなじみ、CHINTAIが二人のお部屋探しをお手伝いします! ●豊富な機能 1:パートナーとのペアリングでラクに楽しくお部屋探し! パートナーに招待メッセージを送るだけ!招待メッセージを受け取ったパートナーは記載されたURLにアクセスするだけで、簡単にアプリをつなげることがきます。 お互いどんな物件を探そうとしているかわかるので、スムーズなお部屋探しができます。 2:二人の条件を登録すると、「二人に合うお部屋」が検索できる! 条件を事前にすり合わせなくても、二人の条件をに沿った物件を検索することができます。 3:気に入った物件はお気に入り度とコメントをつけてパートナーにシェア! 自分のお気に入り物件を、パートナーに「この物件どうかな?」とシェアすることができます。 4:シェアされた物件やコメントはプッシュ通知でパートナーにお知らせ! お互いのアクションはパートナーにプッシュ通知ですぐにお知らせするので、パートナーからの連絡を見逃すことなく、一緒に仲良くお部屋探しができます。 5:かわいいディズニーデザイン! 画面の背景やアイコンなどがディズニーデザインに!お部屋探しがよりわくわく楽しめます! 6:多様な条件でさがせる! 「住所」「沿線・駅」などの条件で全国の物件情報が検索できます!「二人入居可」や「ルームシェア可」「システムキッチン」「二口コンロ」「ペット相談可」「デザイナーズ」「リノベーション」「駐車場あり」「駐輪場あり」「宅配ボックス」「バルコニー付き」「リフォーム済み」「敷金なし」「礼金なし」などのふたり暮らしで人気のこだわり条件や設備を指定して検索できます。 7:おすすめ物件機能 物件の詳細画面下部に、「この物件を見た人は、こんな物件も見ています」とおすすめ物件が表示されます。今見ている物件と比べて「間取が同じ」「面積が広い」「家賃が安い」などの特徴が一目でわかります!
はい、複数の本体で遊ぶことができます。 購入したダウンロードソフトは、ニンテンドーアカウントが管理しています。そのニンテンドーアカウントを、各本体のユーザーと連携させてください(連携方法は こちら )。連携した本体で、ニンテンドーアカウントが購入したダウンロードソフトを遊ぶことができます。 上図のケースでは、ニンテンドーアカウントを、本体Aのユーザーと連携して、さらに本体Bのユーザーとも連携してください。購入したダウンロードソフトを、A、Bいずれの本体でも遊ぶことができるようになります。 同時には起動できません 同じニンテンドーアカウントを連携したユーザーが、複数台同時にダウンロードソフトを起動することはできません。また、複数台の本体と連携している場合は、そのうちの一台が「いつもあそぶ本体」となります。「いつもあそぶ本体」とは、購入したダウンロードソフトを優先的に遊ぶことができる本体です。くわしくは こちら をご覧ください。 関連ページ Nintendo Switchサポート「2台目本体の購入後にやること」 【Switch】1つのニンテンドーアカウントを、複数の本体に連携できますか? 【Switch】ダウンロードソフトを起動しようとすると、『このユーザーではあそべません。購入していない場合は、ニンテンドーeショップで購入できます』と表示されてしまいます。
スーパー糖質制限とは スーパー糖質制限は、主に糖尿病患者や、生活習慣病を予防したい人が実践する糖質制限方法です。 1日3食とも、ご飯などの主食を抜き、おかず中心の食生活にします。 1日に摂取できる糖質量がシビアなため、調味料に含まれる糖質にも注意する必要がありますが、厳しい分効果を実感しやすい方法でもあります。 糖質摂取量の目安 1日30~60g程度が目安となります。 1食あたりでは、糖質10~20gです。 これをご飯(お茶碗1杯=150g)に置き換えると、1食あたりお茶碗に5分の1杯(糖質17. 【みんなが作ってる】 スーパー糖質制限のレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品. 1g)以下となります。 メニュー例 一般的な洋風の朝食メニューから、パンを抜いた場合の糖質量は以下の通りです。 ベーコンエッグ:0. 6g(卵2個、ベーコン4枚) ブラックコーヒー:0. 7g(1杯) オレンジジュース:10g(1杯) 1食あたりの糖質合計:11. 3g ■スーパー糖質制限で意識して摂取・補いたい栄養素は エネルギーの元の糖質を制限をすることで、どうしても「糖質に変わるエネルギー」を摂取することが必要になります。 代替えエネルギーになるのは「脂質」「タンパク質」です。 脂質 筋肉を分解させないためには、たんぱく質よりもエネルギーに変わりやすく、燃えやすい良質な「脂質」が必要になります。 摂取する脂質は、オメガ3などを含む青魚や、オリーブオイルやココナッツオイル、MCTオイルなど代謝を促しやすい、オメガ9を含む飽和脂肪酸の少ない良質な脂質がおススメです!
7キロ。体重は落ちたものの、体脂肪率はほとんど変わらず 自分では糖質はとっていないつもりでも、知らず知らずのうちに調味料や加工食品からとれてしまっているんですね。こんな数字で出てしまうとは……恐るべし。 7月20日と7月27日の写真を比べてみた。正面と横撮影、7月20日(写真左)7月27日(写真右)。あんまり変わらないですね…… 「骨格筋率(マイナス0. 1パーセント)は平行ですね。本当は脂肪だけ落ちていればこの値は上がるので、筋肉が落ちている証拠です。もっと『たんぱく質』をとりましょう」(只野さん) ボディービルダーも食べている「ボリューム満点! 只野スペシャル」 1回目の結果を受けて、2週目は「もっとたんぱく質をとる」ことになりました。というわけで只野さんから、たんぱく質を効率よく食べるメニューを教えてもらいました。 【只野スペシャルの作り方】お皿にレタス200グラム、豆腐1丁、サラダチキン、卵焼き(ゆで卵)2個、納豆を順番に重ねていく。 「只野スペシャル」は、お好みで味付けに塩コショウや醤油をかけてもよい これを食べれば1回でたんぱく質30グラムも食べられちゃうんだとか。たんぱく質が豊富で糖が少なくボリュームもあるので、ボディービルダーの人たちに人気のメニューなんですって。 「只野スペシャルをぜひ作ってみてくださいね!」(只野さん) ともあれ、第1回の測定が終了。1週間で「マイナス2キロ」。9月20日のゴールまであとマイナス8キロとなりました。次回は、2回目の測定値をお知らせしますね!
6g と相当な高さ! 薬味として摂取するなら大した量にはならないでしょうが、それでも気をつけたい食材です。 余談ですが、 旬のさんまを召し上がる場合は塩で食べてみてください。 うますぎる……! しめさば 居酒屋メニューとしても定番のしめさばはなんとなく糖質高そうなイメージですが、 100gあたり1. 7g 、しかもDHAやEPAも豊富で健康にもダイエットにも味方してくれます。しめていない普通のさばなら糖質は0. 3g。 魚の中でもとりわけ青魚系はがんがん摂取したいイチ押し食材 ですね。押し寿司やばってらがあるくらいなのでご飯との相性も抜群ですが、そこは焼酎で我慢ということで……! 続いて「ありそうでなかった系」。食べちゃだめだと思い込んでいたけれど実際はOKだった、という一品です。 ツナサラダ いくら「サラダ」と言ってもツナ缶の油とマヨネーズが気になる人、きっといるはず。けれど ツナ缶の糖質は0. 2g 、そりゃツナってまぐろなんですから糖質は低いわけです。ちなみに「ライトツナ」という表記になるとまぐろではなくかつお。でもこちらもかつおですからね、糖質が低いのは揺るぎません。そしてマヨネーズはメーカーによって多少差がありますが糖質3. 「スーパー糖質制限ダイエット」に挑戦して1週間。早くも変化が……⁉ 【A子のダイエット奮闘記-1週目-】 - みんなのゴルフダイジェスト | 糖質, 糖質制限, レシピ. 0g。高カロリーなので(カロリーカットされているものも売られていますが)糖質も高いと錯覚しがちな代表格の調味料ではないでしょうか。参考までにきゅうりの糖質は1. 9g、レタスは1. 7g。 最後に「しっかり主食系」。ご飯が食べられないならその分おかずをたらふく食べて満腹になればいいじゃない、ということで、がっつり食べてもOKなメニューです。 豚しゃぶ 写真にはありませんが、白菜やチンゲン菜などしゃぶしゃぶと相性よさそうなたっぷりのゆで野菜と一緒に。ぽん酢とこれまたたっぷりの大根おろしでいただけば、満腹になるまで食べてもヘルシーです。 豚ばらの糖質は0. 1g、なんと大根2. 7gよりも低い のです。ちなみにぽん酢は16. 7gと意外にも高め。使い過ぎに気をつけるか、あるいはしょうゆ10gにかえてもいいでしょう。 豆腐チャンプルー 水分の抜けた豆腐はおなかにたまる し、主食代わりにがんがん食べたいおすすめ食材です。そこに肉と野菜が加われば、ワンプレートに主食とおかずが乗っているようなもの。豆腐チャンプルーは通常スパムが使われますが、スパムの糖質は2.
0g。決して高くはないのでスパムでもいいのですが、栄養素を考えると豚肉を強くおすすめしたいです。豚ばらでも豚肩ロースでも、そこはお好みで。 豆腐チャンプルーで気をつけるべき点は2つあります。 まずは投入する野菜に 「玉ねぎは避ける」 こと。写真を見るとばっちり入っていますよね。痛恨のミス、間違えました(泣)。玉ねぎの糖質は7. 2g、野菜の中では高めです。もやしなら糖質0! ぜひ 玉ねぎではなくもやしを1袋丸ごと使ってボリュームマシマシ にしましょう。 そしてもうひとつは、あまり濃い味にしないようにすること。せっかく主食も兼ねたおかずなのに、ご飯が欲しくなってしまいます。しかも味付けによく使われる顆粒のだしの素は大さじ1で糖質9gと、意外なほど高い! 一方、液体の白だしなら大さじ1で2. 1gなので、味付けは少量の塩と白だしでいきましょう。 特に目新しいメニューはなくても、特定の食べ物を我慢している食生活にしては充実している感じしませんか? こじゃれた系ではチーズもありだし、しっかり主食はステーキだってありです。野菜も市販のドレッシングは避けてオリーブオイル&塩&レモン汁の簡単ドレッシングにすれば食べ放題。無理のない範囲で行う糖質制限で、おいしい食生活を! ※この記事は2017年12月の情報です。 書いた人:椿あきら 猫の下僕をしているライターです。猫と暮らすようになってから、断然家飲み派になりました。著書に『オリンピックと自衛隊 1964-2020』(並木書房)。 過去記事も読む
7グラムを摂る。脂質はどれだけ摂っても太らないけれど、たくさん摂ってしまうと消化不良を起こしてしまうので、基礎代謝の20パーセントの約31グラムにしてください」とのこと。 「スーパー糖質制限ダイエット」ビギナーのA子は果たして1日70. 7グラムのたんぱく質を摂取できるのか!? ある日のメニューをご覧ください。 【朝】コンビニサラダ(コーン、ツナ、ゆで卵、キャベツ、レタス、ニンジン。7. 5グラム)、厚焼き玉子(8グラム)※カッコ内の数字はたんぱく質のグラム数 オフィスに行く前にコンビニで購入。商品の後ろにあるカロリー表記をチェック 朝は、コンビニでサラダと厚焼き玉子をチョイスして、オフィスの席で食べる。おいしいし、これなら続けられそう。本当はおにぎりやサンドイッチも食べたいけど……これってどうでしょう? さっそく只野さんにメールを送ってみた。 「いいですね。あとおすすめは豆腐などの大豆製品。良質なたんぱく質が含まれているので、どんどん食べてください。そして、ドレッシングには『糖質』がたくさん含まれているので注意!」(只野さん) なるほど、ドレッシングなど知らないところで「糖」を取っているんですね。細かくチェックしていかないと、見過ごしちゃいそうです。なにしろ焼肉のタレ大さじ2杯で1日に摂っていい糖質の量になってしまうくらいですから(前回参照)。 【昼】ステーキ200グラム(牛肉、ブロッコリー、ライスなし。20グラム) ガッツリお肉を食べようと、立ち食いスタイルのチェーン店「いきなりステーキ」に向かいました 只野さんには「お肉をたくさん食べましょう」と言われているので、お昼は立ち食いスタイルのチェーン店"いきなりステーキ"へ。ここでは、ステーキ200グラムを注文。ソースも糖質が多そうだからかけないで、塩コショウとワサビ醤油で食べようっと! これでどうだろう? 「ばっちりです。この調子でどんどんお肉を食べちゃってくださいね。糖質が多いステーキソースはかけないで正解ですね。このままファイトです!」(只野さん) 【夜】牛と豚のしゃぶしゃぶ200g(20g) 夕飯は、牛と豚のしゃぶしゃぶにしてみました。茹でるだけだからカンタン! しゃぶしゃぶはヘルシーだと思うので、牛肉と豚肉でさっそく試してみた。焼肉のタレには糖質が多く入っていたけど、ポン酢はサッパリしているからオッケーなはず……?
コンビニ コンビニで商品を選ぶときは、 たんぱく質を中心に選ぶのがおすすめ です。手軽に食べられるおにぎりやパン、お菓子は糖質量が高めです。肉や卵、チーズなどを選ぶようにしてみてください。具体的におすすめの商品は以下の通りです。 商品名 糖質量 タンパク質量 チーズ(6P:1個) 0. 2g 4. 1g 枝豆(正味量70g) 3g 8. 1g サラダチキン(115g) 1. 2g 25g からあげ(5個分) 8g 14g ゆで卵(1個) 0. 1g 6. 5g おでん(1食分) 9. 3g 12. 1g お弁当を選ぶ際は、おかずだけ食べるかご飯を半分以上は残すようにしましょう。大きいお弁当を選ぶとご飯の量が多いため、小さめのお弁当を選ぶことが大切です。 糖質の低い食べ物がわかっていれば、お腹が空いたときにコンビニに寄っても無駄なものを買わずにすみますね。 外食 昼に外食をするならファミレス、夜なら居酒屋がおすすめです。どちらも単品注文ができるため、 糖質オフが簡単にできます。 注文する際は、おかずだけを注文し、ごはんやパンはなしにしましょう。主食とおかずがセットになった丼、ラーメン、パスタ、ピザ、そば・うどんなどは、糖質オフるのがむずかしい食べ物です。そのため、お店の候補から外すことが望ましいでしょう。 ソースやドレッシングがかかった食べ物は、糖質が高いことがあるため注意が必要です。 なるべく味付けが甘くないものを選ぶ ようにしてみてください。 まとめ 糖質制限ダイエットは、これまで糖質をたくさん摂ってきた方にはかなり効果が期待できます。やり方はそれほど難しくないため、始めやすいのが特徴です。 難易度別に3つの糖質制限があるため、ご自身で続けやすい方法を選んでみてください。 最初はダイエットのモチベーションが高いため、ハードな糖質制限から始めるのがおすすめ です。目に見えた効果が出れば、やる気もアップします! ■■参考文献■■ 人類最強の「糖質制限」論
みんなのゴルフダイジェスト編集部員A子は、2017年11月の結婚式に向けて「スーパー糖質制限ダイエット」をスタート。ダイエット前は、身長165センチに対し体重70. 7キロ。低糖質の食生活にして1週間が経過したが効果のほどは⁉ 第1回の測定値をお知らせしよう。 「スーパー糖質制限ダイエット」で目指せ"マイナス10キロ" みなさん、こんにちは。みんなのゴルフダイジェスト編集部員のA子です。「2017年11月19日の結婚式でウェディングドレスを美しく着たい!」とダイエット企画「A子のダイエット奮闘記」が始まりました。 私のダイエットをサポートしてくれるのは、東京・六本木のトレーニングスタジオ「アスリート・ボディ」のパーソナルトレーナー、只野(ただの)拓也さん。 パーソナルトレーナーの只野拓也さん(写真左)とみんなのゴルフダイジェスト編集部員のA子(写真左)。2カ月間、頑張ります! 只野さんが推奨するのは、"スーパー糖質制限ダイエット"。これは、たんぱく質を積極的に摂ることにより、筋肉を減らさず体内の脂肪を減らしていくダイエット方法です。このやり方で、7月20日から9月20日までの2カ月間で"マイナス10キロ"を目指します。 低糖質の食生活がスタート! まずは1週間続けてみた 2017年7月20日から「スーパー糖質制限ダイエット」の食生活がスタート。私の場合、1日に摂っていい糖質は最低限必要な20グラムのみ。それに対して、脂質は基礎代謝の20パーセントで約31グラム、たんぱく質は自分の"体重グラム"分の70.