^) もちろん、オカンは風邪とは無縁です(笑) やんちゃまんけんたいさん YETIからでたコロナです(笑) 冬キャンプでサラ感出すには、幕内25度ないとできませんよね。 そのためにはやはり薪ストーブか。。。(^◇^;) 体積計算、久しぶりに三平方の定理などを持ち出して サーカスの半径を出したりしましたよ(笑) でも、背の高いサーカスBIGの空間を温めるのが、一番ハードル高いかしら。 ホカペの有無がどれだけ寒さに影響あるかが気になっているところです。 酸欠は怖いですよね〜 もちろん二酸化炭素チェッカーは置いてますが、ちゃんと動いているのかしら(笑) サーカスもレイサも床なしなので、自然に換気はできますが、それでも気をつけないと!!
それを、詳しく見ていきましょう。 冬キャンプ"スカートなし"の『必須装備』とは? 出典: Amazon これには、2パターンあります。 簡単に言うと、 電源サイト を 『 使うのか?』 or 『使わないのか?』 これによって、持っていく装備が違います 電源サイトを使う場合 電源サイトにはこちらの装備が必要です。 電気カーペット 3シーズンシュラフ 電気毛布(予備) 人数分の毛布(予備) 石油ストーブ インナーテント(カンガルースタイル) ■冷気より暖かい暖房対策 まずは、 電源サイトを利用し 『電気カーペット』 を使用すること。 これが最も大切な装備です。 なぜなら、 冬の天敵である地面からの 『底冷え』 を軽減してくれるからです。 これによって、冬でも快適に過ごせます。 具体的な方法はこちらを。↓ ▶【冬キャンプ初心者必見】電気カーペットの上手な使い方+注意点 そして、『電気カーペット』には底冷えを軽減するだけでなく、 体を暖める効果 もあります。 そのため、 なんと 『3シーズンシュラフ』 でも眠れるのです。 え、本当に眠れるの? はい、本当です。 私の場合は、4人家族(子供2人)で、3シーズンシュラフと、保険として人数分の毛布と電気毛布を持っていきます。 ですが、子供の場合は毛布も掛けると熱すぎるらしく、汗をかきすぎてしまうので、いつも夜中には外しています。 それぐらい、電気カーペットが暖かいということです。 さらには、 『石油ストーブ』 があると完璧です。 テントにスカートが付いていないので、当然、外から冷気が入ってきます。 しかし、石油ストーブが冷たい空気を暖めてくれるので、むしろ 「ちょうどいい」 という感覚になります。 石油ストーブで大切なことは、 『火力』 とテントの 『大きさ』 を合わせること。 これに失敗するとスカートがないテントでは、いくら石油ストーブで温めても 寒いまま です。 そのため、必ずテントの大きさに合った石油ストーブを買いましょう。 でも、どうやって選ぶの?
52kg 消費電力 400W 女性 大満足 かわいさに一目惚れして購入。5畳の部屋もエアコンなくても十分に暖かいです。音もなく静かだし、レトロなデザインがインテリアとしてもGood。 おすすめ電気ストーブ②電気暖炉ファンヒーター Micro Stove Dimplex(ディンプレックス) 電気暖炉ファンヒーター Micro Stove 17, 380円 寒い冬に揺らめく炎を見るだけで、なぜか心まであたたまります。こちらの暖炉ヒーターなら、キャンプ場に連れて行っても違和感のないデザイン。 あたたかい空気と癒しの炎でテント内の演出もバッチリ です。 約幅35×奥行22×高さ42. 2cm 約6. 2kg 1, 200W(ヒーター1193W) 40代/女性 安全に楽しめます 炎が想像以上にリアルでビックリ!持ち運びがしやすいので、リビングや寝室など移動させて使ってます。炎を見るだけで癒されます。 おすすめ電気ストーブ③人感センサーヒーター MTL-E003 mottole(モットル) MTL-E003 人感センサーヒーター 5, 500円 寒い冬のキャンプ場で、すぐにあたたまる即暖タイプの電気ヒーターはキャンパーの必需品です。他にはない レトロとモダンが融合したデザイン性と持ち運びのしやすさは、ピカイチです。 約幅21. 3×奥行11x高さ38. 5cm 約1. 54㎏ 強:1200W、中:800W、弱:500W 20代/女性 おしゃれなデザイン!機能もGood 在宅ワーク時の足下用に使用。広めのワンルーム全体がほんわかとあたたかくなります。電化製品感がない、インテリアに馴染むデザインも気に入ってます。 おすすめ電気ストーブ④AND・DECO セラミックファンヒーター EX モダンデコ株式会社 AND・DECO セラミックファンヒーター EX 5, 999円 限られたテント空間では、なるべく コンパクトな電気ヒーターを選びたい ところ。こちらのセラミックファンヒーターはスタイリッシュコンパクトなだけでなく、大風量が人気の秘密です。 約 幅23×奥行き11. 【スカートは必要？不要？】冬キャンプ経験者がスカートのリアルを解説 | 冬キャンプ.com. 9×高さ35. 5㎝ 約 2. 4㎏ 弱 600W、強 1200W/1000W(付属ノズルを取り付けた場合) 男性 キャンプで使いました 軽くて持ち運びやすいため、気軽に使えます。テント内はぽかぽかで、ぐっすり眠れました。本当に買って良かったです!
空気がキーンと冷える冬。 オンシーズンよりも人が少なくなったキャンプ場は、苦手な虫もほとんどいないしとっても快適! 冬は日没が早く、他の季節よりも長い時間星空を楽しむことができます。キラキラと瞬く星たちの中に天の川を見つけられることも。 富士山の見えるキャンプ場なら、この時期ならではの真っ白に冠雪した富士山を直近に見ながらキャンプをすることだってできちゃいます。 せっかくギアを揃えてキャンプをするなら、ぜひ冬キャンプも挑戦してみたい!と思っている方もいるのでは?
おすすめ電気ストーブ⑤人感センサー付 リフレクトヒーター コアビーム THREEUP(スリーアップ) 人感センサー付 リフレクトヒーター コアビーム 11, 980円 リフレクト(反射板)搭載で、 400Wでも従来型の1000W相当のあたたかさを実現。 また、200Wへの切り替え可能なため、電源サイトはもちろん、ポータブル電源でバッテリー容量を気にせず使うこともできます! 幅24×奥行き18. 4×高さ30(cm) 約2. 3kg 弱200w/強400w 40代/男性 想像以上のあたたかさ シンプルで可愛いデザイン。さらに嬉しい機能が200wと400wの2段階調整ができるところ。エアコンがなくても十分あたたかくエコです。 おすすめ電気ストーブ⑥モバイルセラミックヒーター 300W TEKNOS(テクノス) モバイルセラミックヒーター 300W 2, 106円 世界最小サイズなのに、きちんとあたたかい。 モバイルセラミックヒーターは、消費電力わずか300W。 これなら安心して、ポータブル電源で使用できます。 約幅11. 0×奥行10. 0×高さ14. 8cm 0. 53kg 300W 良いですよ。 車中泊用に購入。ポータブル電源で稼働でき、大満足です。 冬キャンプにおすすめの電気ストーブ6選の比較表 ブランド名 Dimplex (ディンプレックス) MODERN DECO(モダンデコ) 画像 商品名 人感センサー付リフレクトヒーター コアビーム 特徴 ・あたたかさ 無段階調整 ・軽量、ポータブル性抜群 ・ 暖炉型 ・炎のみ運転可 ・即暖 ・ 3段階温風 ・ 送風機能 ・遠くまで温風を送るノズル付き ・首振り機能 ・ 1000W級のあたたかさ ・ 省電力300W ・国内最小サイズ 商品リンク 楽天(¥6. 980) 楽天(¥17, 380) 楽天(¥5, 500) 楽天(¥5, 999) 楽天(¥11, 980) 楽天市場(¥2, 106) 冬キャンプにおすすめの電気ストーブを見つけよう! 冬キャンプにおすすめの電気ストーブを紹介しました。電気ストーブというからには、電源の確保が必要です。でも省電力タイプなら、大容量のポータブル電源が1台あれば、バッテリー容量を気にすることなく、電気ストーブが活躍できそうです。 SNSや口コミで紹介された商品は、あっという間に売り切れになる場合があります。命を守るアイテムなだけに、これから新たに電気ストーブを探しているのであれば、早めにチェックしてみてください。 この記事のライター RYOKO 関連記事 ストーブ 薪ストーブは自作できる!必要な材料や作り方をまとめて解説!
お得な注目情報をピックアップ 冬キャンプの悩ましい点として、寒いというのが大きな点なのですが、もう一つ、結露という問題があります。 冬、朝に目を覚ますと、テントの内側や寝袋がぱりぱりになっているという経験をしたことはないでしょうか。私はよく体験します。触ると冷たくて、なかなかにつらいものです。その上、これを拭いて乾かして荷物に入れないと、撤収も出発もできないという代物。これの犯人が結露。冬キャンプでの大きな厄介者です。 冬のキャンプにおいて、テントが濡れるだけでも辛いのに、テントの中に置いた荷物が濡れるというのは、とっても居心地が悪いものですよね。キャンプ歴10年の私が結露させないための対策についてご紹介します。 冬キャンプでなぜ結露するのか?
医学博士 三島 渉 (横浜弘明寺呼吸器内科・内科クリニック理事長) 最終更新日 2021年01月28日 ビタミンDには免疫力を調整するはたらきがあり、ビタミンDの血中濃度を上げると、風邪やインフルエンザなどのウイルスによる呼吸器感染症に抵抗する力をつけることができます。 ビタミンDは食品にも含まれていますが、紫外線を浴びることにより、体内でもつくられます。あまり外出をしない人や夜型の生活を送っている人、北国に住んでいる人、UVケアに熱心な人は、日光を浴びることが少ないため、体内で作られる分が不足しがちです。 1. ビタミンDとはどのような栄養素か ビタミンDはカルシウムの吸収を高め、骨を丈夫にするはたらきがあります。そのため、不足すると骨がもろくなり、骨粗しょう症になるリスクが高くなります。 また最近、ビタミンDには免疫を調整するはたらきがあることが明らかになってきました。ビタミンDを十分に摂取していると、風邪やインフルエンザ、がんや心臓病、認知症など、さまざまな病気のリスクを低下させるという研究結果が報告されています。 ◆「止まらない咳、喉の痛み…ほんとうに風邪?」>> 2.
少しでも、みなさまのおうち時間が楽しく充実したものになりますように!!(コメントのお返事、全然できなくてすみません!) 「学校で集団生活を送る子どもにこそ免疫力をつけてあげたい」と考えいているのに野菜嫌いのお子様は多いもの。 そんな場合は、 チヂミなど粉ものに野菜を混ぜるレシピ はいかがでしょうか。スライスした新玉ねぎをピザ用チーズ・片栗粉・薄力粉・水と混ぜて焼くだけです。 チーズのコクでそのまま食べてもおいしい一品の出来上がりです。 火不要・混ぜるだけ。わかめと豆のツナサラダ 子どもと作れる3ステップ健康レシピ。ちょっと地味なわかめと豆が、ツナの旨味やごま油の風味で、止まらない美味しさのご馳走サラダに^^ 混ぜるだけなので、子どもにも簡単! 食物繊維やミネラルがたっぷり^^ツナは魚なので魚嫌いのお子様にも。 冬休みや休校中など長期休暇の宿題で「料理の手伝い」という項目があって何を作らそうか迷ったお母さんも多いのではないでしょうか。 そんな時は、 火を使わず免疫力もアップさせるわかめと豆のサラダ がおすすめです。 水で戻したわかめとツナ缶、豆を混ぜるだけ。好みでドレッシングをかけて完成です。レシピには、お手製ドレッシングの配合量が紹介されています。 子どもに市販のドレッシングでなくお手製のものを作らせたら宿題としての品質もあがります。 里芋の煮ころがし 里芋の美味しい季節になると作ります。旬の里芋はシンプルに煮ただけで、とってもおいしくて、ついつい箸が進みすぎてしまいます! 料理研究家・国際中医薬膳師が紹介する定番の里芋の煮物レシピ です。 里芋の煮物は、下茹でして砂糖醤油・みりん・だしで煮るだけでできるので、気軽に作って強い体づくりの基礎を固めましょう。 こちらのレシピは丁寧な作り方の基本が紹介されています。 里芋の大きさはそろえて切ること、紙ぶたを入れるタイミングなど、料理上達のポイントが学べます。 免疫力を高めるレシピで新型コロナを予防して 免疫力をアップさせる食品を使ったレシピを紹介しました。 免疫力を高める食品は、野菜、海草、小魚類、発酵食品など です。 免疫細胞の6割は腸にあるといわれているので、腸内環境を整えて抵抗力を上げましょう。 人間の体にはウィルスと戦って打ち勝つ免疫機能があります。 免疫力を高める食品を知って美味しく免疫力を強化していきましょう。
免疫細胞を活性化する食事とは? 次に、免疫細胞を活性化させるために意識したい食品を紹介しよう。 抗酸化作用を持つビタミンA・C・Eが多い食品 旬の野菜や果物に多く含まれるビタミンA・C・Eなどのビタミン類には、活性酸素の働きを抑える抗酸化作用がある。免疫細胞(白血球)の数を増やし、活性化させ、粘膜を丈夫にする働きをするため、ウイルスや病原菌の侵入防止に役立つ。 たんぱく質が豊富な食品 たんぱく質は免疫細胞(白血球)を構成する主成分のため、不足すると免疫細胞が減少して抵抗力の低下に直結してしまう。また、たんぱく質が構成する筋肉は代謝向上に必須の存在。肉や魚、大豆などのたんぱく質を適量摂ることは免疫力維持において非常に大切といえる。 免疫細胞を活性化させる食品 ビタミンA・C・Eが多い食品 旬の野菜、果物、種実類(アーモンドやごまなど)、うなぎ 肉類、魚介類、大豆製品、乳製品、卵 4. 食事だけじゃない!免疫力を高める習慣 免疫力を高めるには栄養バランスの良い食習慣が基本となるが、規則正しい生活習慣も欠かせない。日頃の生活習慣に取り入れたいポイントが3つある。 代謝を上げる 免疫力を高めるためには、体全体の代謝を上げることが重要になる。 免疫力を担う免疫細胞は、新陳代謝によって常に新しい細胞に入れ替わり続けているが、新しく健康な免疫細胞を作り続けるためには、材料となる栄養素が十分に供給される必要がある。 そのため、血液や免疫細胞同士で連携し合うための連絡物質が、全身を円滑に流れていなければならない。基礎代謝を始めとした様々な代謝の良好な状態が血流確保になり、結果的に免疫力を高めることになる。 適度な運動 ストレッチや筋トレといった適度な運動や入浴などの習慣は、血流が良くなり体温も上がるため基礎代謝が向上し免疫力に貢献できるので、ぜひ取り入れてほしい。 運動や筋肉量のアップは、心臓や肺の機能、体力の維持にもつながる。運動習慣がない人は、身体活動量を増やすことを意識しながら、週10メッツ以上の有酸素運動を目指すと効果的だ。 メッツとは運動や身体活動の強度の単位で、横になったり、座ったりして楽な状態の安静時を1として、何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示している。 歩く、軽い筋トレをする、掃除機をかける、子供と遊ぶなどは3~3. 5メッツ程度、やや速歩、通勤で自転車に乗るは4~4.