てことで日曜のM先生のプレマイソールクラスのことをメモ。 座学クラスのあとに普段はピラティスのクラスをやってるらしいんだけど、 ピラティスが休講の時だけ臨時でM先生のプレマイクラスになるらしい。 他の曜日でもやってるんだけど"プレ"って? わたしはいきなりマイソールに出ちゃったから謎だったんだけど、どうやら違いは ・プライマリーのみ ・何やってもいい ・ドロップバックは5呼吸なし ってことらしい。 あとは先生に事前に疑問点を聞いておくと、そこを重点的に見て教えてくれたり。 ジャンプバックとスルーを見て欲しいとお願いしてたら、スリヤの途中で 「ジャンプはスリヤナマスカラから始まってる。滞空時間をいかに長くするかが鍵」とアドバイス。 うん、それは分かってるんだけど…と思いながらもいつもよりちょっと多めに頑張ってみる。 スリヤナマスカラのBで、上体を起こしたところでまず腰をしっかり捻って なるべく正面にして、それから手を上に伸ばす。 めっちゃ止まってるけどアライメント重視ってことで。 足きっつー。 トリッコナもがっちり直される。 身体を倒す前にそっち側の足の付け根というか腰をぐっ!と入れて それから倒して、胸を開く。 この"ぐっ! "がねぇ。 ヴィラバドラでも腰をしっかり捻ってから、上体を伸ばす。 終わったところでマットタオルを敷いて、ダンダーサナ。 シッティングからジャンプバック&スルーの本番。 ジャンプバックのために身体を持ち上げる時も、しっかり腕に乗ってお尻を浮かせる感じで。 それから足を抜いて、後ろにジャンプ。 戻る時も腕を意識して、身体を腕に預ける感じで前に跳ぶ。 何度かやってたら先生に「いい感じに出来てるよ」と声をかけてもらえた。 わーい!この方向で続けていけばいいみたい。 アサナでバンダに溜めたパワーを抜け落ちないように意識して、息を吸って また貯めてジャンプする。 バンダが抜けないように如何に集中し続けるか。 よーし!
しかも香川を思わせる佇まいの店構え。 これはっ! 実はわたし何を隠そう、讃岐うどんが大好物なのです。 こんなとこに店があるなんで今までまったく気がつかなかった。 もうすっかり気もそぞろ。 だがしかし今から練習という時に、いくらなんでもうどんを食べる訳にはいかない。 さすがのわたしにもそのくらいの分別はある。 よし、帰りに寄ろう。待ってろよ釜玉。 スタジオの扉を開けたらすでに人が。 しかも4人もいる。珍しい。 着替えて準備してマントラを唱える。 エーカムインヘルで"お腹のタックを畳む"。 尾骨を内側へ入れ込む。 スリヤナマスカラのBで腰を正面に直してから手を上へ。 マイソールなんだから止まってもいいや。 しばらくこうやってみよう。 今日のプラサリータはちょうど良い幅だった感じ。 まだ肩が開きにくい。 楽しみだったシッティング、タオル敷いてジャンプ。 やっぱりアサナから集中を切らさないでバンダを貯めたままやらないと浮けない。 ナバーサナは途中で膝を曲げつつもローラーサナ。 これはぼちぼち出来るようになってきた。 スプタクルマで左足かけて「えーと」と考えてたら先生のアジャスト。 「左足かけたら左手マットに置いて身体支えて、右手で右足持って。」 あ、そうなんですか? 両足掛けてくれてマットにうつ伏せてスハー。 掛けたまま持ち上げて、ティッティバーサナ。 気持ちよく出来た〜。楽しい〜(笑)。 それにしても集中が続かない。 油断すると頭がうどん一色になってしまう。 お腹減った。 集中出来ないのでドロップバックもやるの止めようかと思ったんだけど バックベンドしたらやっぱりやりたくなって、立って待つ。 そしたら案の定「足にちゃんと力が入ってない」と注意される。 す、すいません。 3回降りて最後の5呼吸の時に手をちょっと足の方へ進まされる。 「膝も伸ばす」と言われて頑張るけどうーん…となってたら 先生が自分の足でぐーっと押して来る。 そんな技ありですか。 どひー伸びたー。 シャバーサナしようと寝そべったら、後ろでやってたサード男子が 上がったり降りたりなんだか大変なことになっててみんなの注目の的に。 どの方向に行きたいのかまったくわからない。 サードって凄いなぁ。 片付けて着替えていそいそと外へ。 う・ど・ん!う・ど・ん! 110.一陽来復が落ちた話 – アトピーと生きるフランケンのブログ. 閉店してました。 orz 中にしまわれたのれんが悲しい。 唱和。 [日記] さて昨日は荻窪のM先生の座学クラスへ。 2月から名前が変わったクラスで、以前はヒーリングクラスという名称でした。 以前からこのクラスに参加してる友人・みちばっちによると やってる内容は変わらないみたい。 先生を取り囲むようにマットを円形に敷いて、最初はシヴァのマントラを唱える。 先生に続いて何度か唱和したあとで、先生の持って来た小さな鉄琴のメロディに合わせて みんなで唄うようにマントラを唱える。 不思議と気持ちいい。 初めてだったので歌詞(?
2021/08/04 08:49 1位 槐祭(えんじゅさい) 渋幕の学祭の名称です。残念ながら、一般公開はされないようです。コロナウイルス感染拡大や変異株への移行など踏まえるとやむを得ないと思います。保護者は今のところ参加可能となっていますが、最終的にNGとなるシナリオも覚悟しておきます。2020年は生徒のみで開催。 休み中に何回か集まって準備するそうですが、仲間と協力して上手くできるのかを見守りたいと思います。我が家で槐祭に行った時の記憶で自分が覚えているのは、以下の2点。 ●校内ツアーはとても参考になりました。誘導係の生徒さんにいろいろ途中途中に直接質問できたことも貴重でした。 ●御三家を招いての公開ディベート決戦は… asdht 2021年受験サピックス奮闘日記 2021/08/05 16:54 2位 続 夏休み 毎日暑い日々が続きますね 今週末から次男坊と二人旅を企画していましたが、コロナ感染者数があまりにもなので、今回は見送りましたせっかく中学受験が終わった夏休みで… mk002761 2021 次男坊の中学受験 2021/08/03 12:56 3位 8月突入! 8月になりました! !6年生は、いよいよあと半年ですね。いや、あと6ヶ月もあります♪それにしても、中1の夏は小6の夏と比べると、暇すぎです。うちは塾に通ってないからというのもありますが・・・。それにしても、一年前は、コロナがこんな事になるとは思ってなかったなぁ。普通の夏休みが過ごせると思っていたのに、今年も帰省出来ないなんて・・・。せめて冬までには何とかなっていると良いですね。今年の受験組さんにあの時のコロナにおびえながらの受験は経験させたくないです。面接は既にフェリスが今年も中止(代わりに10分程度の筆記による人物考査)を発表していますが、他もどうなりますかね。栄東はA日程がまた2日間に渡って… 99. 9 ゲーム大好き息子の2021年中学受験と娘2019年 2021/08/05 18:42 4位 中学生の夏休み 連日暑さが続きます日中は外に出ると熱気に驚きます・・わたしは今日まで仕事で、明日からひと足早く夏休みですマスクをしなくていい、涼しくて楽な服装で過ごせる、開放… ローラ 七転び八起き ~中学受験と日々のこと~ 2021/08/06 17:51 5位 英語学習 お兄は勉強が大忙しになる前まで、 自宅でオンライン英会話(我が家はハッチリンクジュニアを利用)を行っていました。 なので、リスニング能力はかなりついていたと思います。 中1になって初めてちゃんと勉強して、受けた英検5級では、 リスニングは9割とれていました。 お嬢も同じようにオンライン英会話をやっていましたが、 まだ学年がちいさかったことと、シャイな性格であまり身につかなかったように思います。 オンライン英会話も向く子と向かない子、いるんでしょうね。 ちゃんと基礎から。だけど、This is a pen!じゃないやつ。 幼稚すぎないやつ。なめ回すように本屋を巡りました。 そして、ついに、 自宅… 2021/08/05 21:01 6位 2021/8/5(計算ミス連発してからサッカーの試合に…) 中学受験をゆる受験する受験生の勉強量・勉強方法って気になりませんか?
今日の一言 『本当は否定されたいんじゃない?』 できない、無理だ、そんな風に思う自分を否定してほしい。 そんな思いからネガティブになってしまうこともありますよ。 ■フリートーク ごきげんよう、サンジョーです。 今日も好景気ですね☆ 一陽来復お守りというものがあります。 冬至から節分まで配布されてるお守りで、 冬至、大みそか、節分の24時におうちに貼るお札です。 昨年度もお世話になったので今年も手に入れて、 本日0時に張りました。 そして、今朝。 あれ?貼ったはずの位置にない・・・ あ!!! 落ちてる!!!! お札が落ちたり剥がれたりしたら もう貼ってはいけないときいたきがします。 今回、1日もたたずにその役目をお札が終えてしまいました。 少し調べてみると、このお札は貼る位置を間違うと剥がれてしまうそうです。 実際に落ちたお札のテープの粘着力を調べてみたら現役バリバリの粘着力でした! しかしながら貼る場所を間違えたわけではありません。 何故かはわかりません。 落ちたお札を見たときに直感的に感じたのは 「もう必要ないでしょ」 でした。 だからきっとそうなのでしょう。 昨日はいろんなことが起こりました。 ものすごく自分が変わりました。 今まで必要だったものが必要なくなったり、 求めていたものに興味がなくなりました。 もしかしたらお札からの前払いギフトだったのかもしれません。 変わった自分に違和感もあるけれど、 そのまま行けばいいというメッセージだったと思っています。 さて、思いがけないことが起きました。 これから何が起こるのか楽しみで仕方ありません☆ 大満足~♪ 良ければメルマガ登録どうぞ。 ▽無料です。週1回です。 週初めにちょっと一言 ▽有料です。平日毎日届きます。ちょっと深い一言詩です。 ちょっといい自分になる一言SIN 不妊やアトピーはヒーリングで治るのか? クリックすると良いことがあるかも ↓↓
今朝ふと見たら… 金運のお札 一陽来復 が剥がれ落ちてたーーーッッッ!!! 9年目にして初めての事で動揺ッッ! 朝から涙目…(´;Д;`) 剥がれたら終わり。 貼り直すことはできない。 なぜ落ちたのかすぐわかったわ! 湿度が高いからドライをガンガンにかけてたのよね… 今年の方位は エアコンの真向かいだもの… 風圧に負けて、任期を終えずにポトリしてしまったのね… ちっくしょう! 長引く梅雨のせいよ! 洗濯物は乾かないわ、 不安定な気圧のせいでモズくんの咳発作も酷い!! 全部全部、梅雨ヤローの仕業(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾怒) ワナワナしながらネットで検索するも、情報が錯綜しててなにを信じていいのやら… なんでもそうだけど、MIMIZUは自分の目で耳で体験して確認しないと納得できない性分! 9時きっかりに穴八幡宮へ電話!! MIMIZU「一陽来復のお札が落ちてしまい、どうしたらいいのかわからなくて…ネットの情報が信じられないのでお電話しました。」 穴八幡宮「神棚があれば神棚へ納めてください。 神棚がない場合はお守りを置くのに相応しい場所がないので 早めに神社に古札として納めて ください。」 MIMIZU「わかりました。それと落ちたってことは不吉な予感がするんですけど、もう効果はないですよね…」 穴八幡宮「いえ、 一度きちんとお祀りしたお札はちゃんと一年の効果はある のでご心配なくお過ごしください。」 ε-(´∀`*)ホッ そっか〜!! 一陽来復の意味は、 悪いことの後に良いことがある だもんねd(o^^o) お札が剥がれ落ちた→悪いこと …ってことは??? これから良いことがあるってテッパンじゃ〜ん❤︎ 宝くじ買ってみよっかな〜( ̄∇ ̄) ← めっちゃポジティブな欲の塊
1cm)の雨が降れば,この容器に貯まる水の量は314×0. 1=31.
ドラッグストアで買える薬も、期限が切れたら危険 他にもアセチルサリチル酸(アスピリンの成分)という痛み止めの薬でも、期限切れによって毒性が増すことがわかっています。 アスピリンのようにありふれた痛み止めでも、期限切れの薬は胃腸障害を引き起こす毒となってしまうんです。 薬の期限が切れた時、どれくらい効果があってどれくらい危険なのかは誰にもわかりません。全く効かないのに病気になってしまう危険性だけは高い可能性もあります。そして、どの薬なら安全でどの薬が危険なのかを答えられる人はいないでしょう。期限切れの薬を使うということは百害あって一利なしと言えますね。 4.薬の大敵は光・温度・湿度!この3つに気をつけて保管しよう 「薬の適切な保管方法ってあるの?」 ここまでの説明を読んでくれた方なら、こんな疑問が浮かんだのではないでしょうか。 せっかくですので、薬の正しい保管方法も覚えていってください。とはいっても難しいことはなく、ワインを保管するときと似ています。 気をつけるべきは「光・温度・湿度」。この 3 つに気をつけてもらえば、特別な薬以外は大丈夫です。 4-1. 光で分解!薬は直射日光を避けよう 薬の中にはビタミンB2のように光に弱い成分を使用したものは、結構多いです。 基本的に薬は買った時の箱に入れておいたり、薬箱を使ったりと直射日光を避けて保管してください。 4-2. 車内は厳禁!温度変化にも気をつけて 通常の錠剤やカプセル剤であれば室温保存と指定されています。 室温とは1〜30℃で、できればあまり温度が変わらない場所がベストです。凍ってしまうような野外や夏の車の中のような過酷な場所は避けてください。 4-3. 効かないだけじゃない！期限切れのお薬を飲んではいけない本当の理由 – EPARKくすりの窓口コラム｜ヘルスケア情報. 乾燥剤を有効利用!ジメジメしたところに置くとカビちゃうかも 湿度については、なるべく乾燥している場所が望ましいです。乾燥している薬は湿度の高いところでは空気中の湿気を吸ってしまいます。湿気を含んだ薬は成分が分解してしまったり、カビが生えてしまったりと良いことがありません。 お菓子についてきた乾燥剤を一緒に入れて保管すると、湿気から薬を守れるのでオススメの保管方法ですよ。 5.まとめ 薬の期限を守ることの重要性について、正しい情報を知っていただくことができたでしょうか? 期限内において、薬の効果と安全性が変わらないことは国と医薬品メーカーがしっかりと保証しています。 しかも、その保証レベルは世界最高水準と言って過言ではないでしょう。そして、これからもそのレベルは上がり続けます。 逆に期限を過ぎた薬について、安心だと言える専門家はいないはずです。 期限を過ぎてしまった薬がどんな変化をし、どれくらいの効果と危険性を持っているかを調べられることはほとんどないからです。「わからない」という状況ほど怖いことはありません。病気になってしまってからでは遅いので、期限が切れてしまった薬は使わないように捨ててしまいましょう。 期限内の薬でも、あまりに悪い環境に置かれてしまうと劣化してしまいます。 光・温度・湿度に気をつけ、冷暗所に保管するようにしましょう。もちろん、特別に保管条件が決められている薬は、しっかり守って保管してくださいね。 期限内であれば安心、期限を過ぎたものは危険。 これだけ覚えていただければ、「この薬って使っても大丈夫?」となった時も安心できますね。
2020年7月10日更新 くすり こんにちは。医薬品メーカーで働いているラクダです。 急な体調不良で辛い時のために家に薬を常備している方も多いですよね。 痛み止めや風邪薬など念のために買っておくのですが、こういう常備薬に限って使おうと思った時に使用期限がギリギリだったりします。あるいは使用期限が切れているかもしれません。 「この薬って安全に使えるの?それともやめておいたほうがいい?」 薬剤師として医薬品メーカーに勤めていると、こういった質問をよくされます。 結論から言うと、「期限内なら安心して使って大丈夫。期限切れてるやつは諦めて新しいのを買って下さい」なのですが、それだけでは当たり前すぎて納得できないですよね?ですので、今回は期限内なら安心して使える理由を、医薬品メーカーの立場から解説したいと思います。また、期限が切れた薬を使うのをやめてもらえるように、こちらも具体例を出しながら説明します。 この記事を読んだあなたが二度と薬の期限について悩まないように、ぜひ読んでいってくださいね。 ※この情報は、2017年5月時点のものです。 1.その薬は安心?薬の使用期限について 薬を安全に使うためには、その薬の使用期限を確認できないといけません。 これまで薬の使用期限がどこに書いてあるか見てみたことがありますか? 市販の薬であれば、使用期限を探すのは簡単です。お菓子のように、使用期限は箱に書いてあります。箱ではなく缶やプラスチック製のボトルに入っているような薬でも、食料品と同じような場所を探せば使用期限が見つかるはず。薬によって使用期限は違いますが、製造後2〜3年くらいが多いと思います。 処方箋薬も箱やボトルに使用期限が記載されています。しかし、箱のまま薬局で薬をもらう機会はほとんどないかと思います。湿布薬なら袋ごと処方してもらったことがある方もいるかもしれません。機会があったら、ちょっと見てみると楽しいかも?
ではまた次回をお楽しみに!
最後に… いかがでしたか、うっかり飲んでしまっていた…なんて方もいるのではないでしょうか?。 風邪薬などはついつい「また風邪をひいたら飲めばいいや」と思い、取っておいている方も多いと思います。しかし、薬によっては思わぬ事故につながってしまう場合がありますので注意しましょう。 薬の保管場所を一度見直してみてください。そして、1年に1回は薬箱を整理し、使用期限切れの薬は処分するようにしましょう。
8%だったジェネリックの利用割合が、10年間で76. 7%まで増加しました。この結果、先発医薬品の回転数が低くなり、期限切迫のリスクが高くなりやすいことがあります。 ただし、 期限が迫っているからといっても使えない訳ではなく、効能はしっかり保たれています。 当然、期限内なら安全に使えますし、適切に管理された薬をもらうことの方が重要といえるでしょう。 【PR】座ってできる介護予防!自宅で簡単あしふみウォーキング(外部リンク) イラスト:安里 南美 この記事の制作者 著者:曽川 雅子((株)リテラブースト代表取締役、薬剤師) 東北薬科大学(現・東北医科薬科大学)を卒業後、薬剤師として調剤薬局に勤務。2017年にセルフメディケーションサービスを展開する「株式会社リテラブースト」を設立。 処方せん薬に偏ることなく、予防医療やヘルスリテラシーの在り方、そのサポーターと連携の意識を分かち合うため、薬局だけでなく、健康経営を掲げる民間企業へのセミナーも積極的に行っている。
2020年2月28日更新 くすり 薬を飲もうと思って薬箱の中を探したら、昔、同じような症状の時に飲んだ薬が見つかった…不安だけれど、飲んでしまおうかな?なんて思った経験はありませんか。 病院やドラッグストアにわざわざ行かなくても家にあるお薬で何とかなれば…と考えてしまいがちですよね。 薬の「使用期限」ってどれくらい?