「ふくらはぎが硬い!
外気温が20度以上ならお湯の温度は40度、20度未満なら41度がベストで10分〜15分程浸かっていると全身の温度が一定になります。手足も肩もしっかり浸からないと熱が逃げてしまうのでしっかり首まで浸かります。これを2〜3ヶ月くらい繰り返すと冷え性は改善されます! ただ、仕事が忙しくて毎日10〜15分お湯に浸かるのが難しいという人は、週に2回でいいので、ぬるめの湯温からスタートし、徐々に湯温を上げながらゆっくり全身浴をするといいでしょう♡ ストレッチは血流を促進させてむくみなどの解消に◎ デスクワーカーに向けたコリ解消プログラムに定評のある、ストレッチトレーナー・菅原みどりさんに「ストレッチがより効果的になるポイント」を教えてもらいました。 ・1日1分でもいいので毎日続ける 「体を動かさなければ運動量の低下でさらに筋肉が縮みますし、関節の可動域も小さくなってしまいます。1日のうち、たとえ1分でもいいので"ストレッチで筋肉を伸ばして関節を動かす習慣"をもつことが大切です」 ・リラックスして行う 「ストレッチを行うとき"たくさん伸ばそう!
きゅっと引き締まったふくらはぎは、美脚に見せてくれる大事な要素ですね。 今回は、ふくらはぎを引きしめる簡単なヨガポーズをご紹介していきます。 ふくらはぎは、太ももに比べてすぐに変化が現れるパーツ。 1週間で-2cmも夢じゃありません!
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結論からいうと、問題なし。ポチ袋などに入れて持ち歩くのもいいそうで、それらの色が密接に関係するという。 「仕事運は白、金運は金、健康運は緑、恋愛運は桃、勝負運は赤の紙でおみくじを包むと、それぞれの色の運気がアップします」 Q.家族や友人と見せ合うのは? Jw_cad（旧）バージョンの保管庫 – JWCAD総合案内所. 問題はない。が、運気を下げることもあるという。 「たとえば、友人が『大凶』だったりすると、『日ごろの行いが悪いからなぁ』などとからかったりしがちです。それは神様への批判ですから、そのまま自分に戻ってきて運気が下がります」 全体的な運気は「凶」でも、細かいところを見ると、意外と好意的なこともあるだろう。 「『凶』の友人に、『健康運はいいし、彼女ができそうなこと書いてあるぞ』といった前向きなことを話すのは、運気アップのコツです」 Q.運気が上がる日はあるか? 気持ち的には三が日が厳かで運気アップにつながりそうだが、そんなことはない。おみくじを引くと運気が上がる日が、3日あるという。 「1月は6日、7日、11日です。6日は恋愛運、7日は名誉運、11日は勝負運が好調。これらをよくしたい方は、その日におみくじを引くといいでしょう」 ちなみに名誉運は対外的な仕事でも幸運を呼ぶそうだ。11日の成人の日に限らず、お祝い事があるときに引くのもベター。結婚記念日などもおすすめだという。 Q.曇りの日はやめて、晴れている日に参拝するのは? 前述した通り漢字の読み方にヒントがある。 「今にも雨が降ってきそうな曇りはともかく、曇りは決して悪くありません。雲の音読みは『うん』で、雨が降らずに雲が重なっているような天気だと、『運』が重なると考えられるので、その日におみくじを引くのは問題ありません。さらに参拝時に雲が切れて日が差してきたら、『運』が開けると考えられます」 快晴が運気アップの天気であることは間違いないが、曇りは意外とよさそうだ。 Q.服装は? 「伊勢神宮の方とお話ししたとき、『お参りするときは男性はネクタイ着用、女性は肌が見えないもので』と言われたように正装が基本です。休日にネクタイとスーツはきついという人でも、せめてジャケットは着てお参りする方が神様に失礼がありません。この時季、マスクはつけていてもいいですが、手袋と帽子は外しましょう」 近所の神社だと、散歩のついでにサンダル履きで、なんてこともあるかもしれないが、ジャージーにサンダル履きは、八百万の神の怒りを買うかもしれない。 Q.どこで引くのがベターか。 「災いを福に転じる力を持つ方位は、天道といい、万人に共通します。1月5日からは西がそれですから、自宅を中心に見て西にある神社仏閣がベストです」 Q.そもそも何度も引いてもいいのか 「たとえば初詣で大吉が出るまで引くというのはいけません。でも、初詣で1回、出掛けた先の神社などをお参りしたときにもう1回などというのはOK。財布に2枚のおみくじが重なっても、きちんと保管されていれば大丈夫です」 Q.処分はどうする?
注文書などの帳簿書類の電子化については、電子帳簿保存法を満たせば可能 です。 電子帳簿保存法とは、これまで紙での保存が義務だった帳簿書類を電子化して保存してもOKとした法律。 帳簿書類を電子化するためには2つの手続きが必要です。 【電子帳簿保存のための手続き】 3か月前までに税務署に届け出 「真実性の確保」「可視性の確保」のための社内準備 帳簿の電子化を始める3か月前までに、税務署に申請・承認を受ける必要があります。 たとえば、4月1日から帳簿書類の電子化をしたければ、12月31日までに税務署の承認を受けます。 また、電子化された書類が改ざんされることがないかを担保する 「真実性の確保」 や、誰でもデータを確認できるか 「可視性の確保」 を行うために、条件を満たしたシステムの導入や社内規定の整備が求められます。 帳簿書類の電子化はハードルが低いとは言えませんが、紙の書類がなくなればテレワークがしやすくなるなど、全社で見たときの恩恵も大きいはずです。 電子帳簿保存法の詳しい内容は国税庁の「 はじめませんか、帳簿書類の電子化! 」に掲載されています。 最新の電子帳簿保存法について知りたい方は こちら の記事も確認してください。 【2020年最新】電子帳簿保存法改正のポイントは?経理のDXに必須の知識を図解で解説! 注文書の保管期間|まとめ 注文書は帳簿書類の一つとして、保管期間が法律で決まっています。紙での保管が原則です。 税務調査などで書類の提示が求められることがあるので、月別に分けておくなど工夫して保存しておきましょう。 「紙の書類が多くて管理に困っている」という場合には帳簿書類の電子化も選択肢としてみてはいかがでしょうか。
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今年は北海道らしくない高温が連日つづいており、今日の遠軽の最高気温は36. 1℃を記録し猛暑日となりました。 オホーツク管内は道内初の熱中症警戒アラートが出され、熱中症の救急搬送も多かったようです。 今朝は4時に目が覚めたので、普段撮影していない6時発の回4620Dから撮影することにしました。 6時の気温は22. 5℃で高くありませんが、日差しが強く汗ばむくらいでした。 白滝行の回4620Dが発車しました。これが白滝から折り返して4621Dになります。 キハ40-1714が2番線を進んできます。 2番線からクロスポイントを渡っていきます。 このアングルは単行だとイマイチです。 振り返って見送ります。 留置線から4653Dが発車しました。残っている1両は回4655Dです。 留置線から一旦引き込み線に入って、1番線に入ってきました。 夏休みですが部活の高校生が乗車していきます。 4653Dが6時25分に発車しました。 2両目はキハ54です。 1番線からなのでポイントに入っても面白みがありません。 先頭はキハ40-1711です。 お日様の位置が真横なので正面は暗くなります。石北臨貨が始まってもしばらくは同じで正面が暗くなると思います。 影が真横にできています。 振り返って見送って終了です。このまま4650Dまで撮影したいところですが、息子の弁当を作らなければならないので帰りました。 撮影日:2021年7月28日 撮影場所:石北本線 遠軽-瀬戸瀬・遠軽-安国 撮影機材:OLYMPUS OM-D E-M1 MarkⅡ + ED 40-150mm F2. 8 PRO ブログランキングにご協力ください。 にほんブログ村
取引の数とともに日々増えていく請求書は、所得税法や法人税法・消費税法といった法のもと、一定の保管期間が定められています。 今回は、請求書の保管期限や保管方法、また請求書を保管する際のポイントについてご紹介します。 請求書は、証憑(しょうひょう)書類という位置付けにあり、取引の証拠となるものであることから、定められた期間内での保管が義務付けられています。 請求書の保管期間は、個人事業主と法人とで異なりますが、法が定める期間内は破棄することなく、正しく保管しておかなければなりません。 個人事業主の保管期限は原則5年 個人事業主が請求書を保管する場合は、5年間と定められています。この保管期限は、青色申告・白色申告にかかわらず同じです。 消費税を納税している個人事業主の場合は、7年間の請求書保管義務がありますので、注意しましょう。 法人の保管期限は原則7年 法人の請求書保管義務は、原則7年間とされています。例外として、赤字決算の生じた事業年度は10年間の保存義務があります。 保管期間の起算日はいつから数えるか 個人事業主・法人ともに請求書の保存期間は、確定申告の期限日から数えます。請求書の発行日や受領日からではないため、注意しましょう。 確定申告の期限日は、個人事業主の場合は3月15日、法人の場合は事業年度終了日の翌日から2ヵ月以内と定められています。 請求書の保管方法は? 請求書を保管する際の方法には、次の3つの方法があります。 1. 紙での保管 2. 電子データでの保管 3. マイクロフィルムでの保管 1.紙での保管 紙媒体を利用した方法は、最も一般的な請求書の保管方法です。保存期間が長くなればなるほど膨大な量となり、スペースが圧迫されるというデメリットがあります。 2.電子データでの保管 請求書のなかでも要件を満たしたデータについては、電子データでの保管が可能です。ただし、電子データで保管をする場合は、電子保存開始の3ヵ月前までに管轄区の税務署長への申請が必要となります。 3.マイクロフィルムでの保管 電子データと同様、一定の要件を満たす請求書については、マイクロフィルムでの保管が認められています。マイクロフィルムによる保管を行う場合は、基準を満たしたマイクロフィルムリーダ、もしくはマイクロフィルムリーダプリンタを設置する義務があります。 なお、マイクロフィルムによる保管は、保管期間の最後の2年間に限られますので注意しましょう。 請求書保管のポイントは3つ!