中学時代にサッカー部に入っていたんですが、その時から試合中によく足がつります。 ひどい時は、相手のボールを取りにいこうと右足を出したらつって、それをかばおうとしたら左足までつってしまい、両足が全く動かなく、途中交代というのがありました。 それ以来、ほとんど毎回、試合の度につるようになりました。 前半は大丈夫なのですが、後半になるとつりやすくなります。 ハーフタイムをはさんで、急に運動を再開するのが原因でしょうか? 水分補給なども先生がこまめに支持してくれてきちんと取っていました。 ストレッチも試合前と後にちゃんとやります、というよりやらされます。 そんなに強くはありませんが、週6で練習がある標準的な中学校のサッカー部の感じでした。 バナナなどを先輩にすすめられてよく食べましたがいまいち効果がありません。 あと、書き忘れたんですが、ほんとヤバイ時は、試合が終わって家に帰ってきて座るだけでもつりました(笑) 何かいい方法ありませんでしょうか? 原因としては、自分自身、結構なO脚なんで、そういうのも関連してるのではないかと思うのですが。 今週もサッカーをするので、バナナ以外で何かいい方法がありましたら、是非ともお願いします。 下手な文章で申し訳ないです。
ヒルクライムしているとき、ロングライドの後半、スプリントで追い込みをかけているとき… ふくらはぎがつる(=こむら返り) というシチュエーションはよくあります。 自転車に乗って足がつるなんて昔は考えられなかったのに、ロードバイクで走り込む場合は 想像以上に足に負荷をかけている ことがわかります。普段のサイクリングやトレーニングだけでなく、 レース本番 でも足がつらないためにも、できる対策はしておきたいと思います。 1.
取材・文/大塚一樹 写真/小林学・新井賢一(ダノンネーションズカップ2013より) イラスト/アカハナドラゴン 取材協力/東邦出版
サッカーの試合中足がつるのですが、 体幹トレーニングをしたらつらないようになりますか? ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました >試合中足がつる。体幹トレーニングをしたらつらないようになる? 足がつるのと、体幹が弱いことの因果関係はありません。 足がつるという症状は、突然足の筋肉が強い痛みとともに収縮・痙攣するもので、別名「こむら返り」とか医学用語では「筋クランプ」などとも呼ばれています。 準備運動せずにジャンプやストップなどの急激な動きで、筋肉に大きな力が加わったりするとなりますが、よく痙攣を起こす部位は、ふくらはぎで、次いでハムストリングスです。 原因は ■準備運動不足 ■筋肉に大きな力 ■筋肉疲労 ■冷えによる血行不良 ■汗をかくことによる栄養素のバランスの崩れ などが原因です。 ですので、準備運動をしっかりやり、汗で失った水分の補給は水でなくミネラル分を含んだスポーツドリンクで行い、休憩中には筋肉を冷やさないことが大事です。 また、ビタミンB1やタウリンが不足しても痙攣が起きやすいので、牛乳や卵、豚肉、豆類、貝類や魚、イカやタコなどの海産物を多く摂ると良いです。 以上。参考になれば。。。 この返信は削除されました
お礼日時: 2012/3/13 20:28
ご質問には変更後の時間分を支払うとあり、年休の賃金として「所定労働時間労働した場合に支払われる通常の賃金」を支払う定めになっているものと考えられます。 通常の賃金の計算方法は、労基法施行規則第25条に規定されています。 「時間によって定められた賃金については、その金額にその日の所定労働時間数を乗じた金額」です。 「その日の所定労働時間数」といっており、支払うべき年休の賃金は、年休をとった日の所定労働時間数によります。 つまり、年休取得日に通常の出勤をした場合に支払われる金額を支払うわけです。 変形労働時間の場合の時給等の年休手当で、「各日の所定労働時間数に応じて算定される」(昭63・3・14基発第150号)とした行政解釈があります。 1日4時間の勤務で年休の資格ができても、年休をとったとき6時間勤務になっていれば、6時間分の賃金を支払います。
付与すべき年次有給休暇の日数は,年次有給休暇を取得する権利が発生した日(基準日)の所定労働日数・所定労働時間によって決まります。基準日前に所定労働日数や所定労働時間が変更されていたり,基準日後に所定労働日数や所定労働時間が変更されたりしたとしても,付与される年次有給休暇の日数は変わりません。 例えば,勤務開始時点においては週3日勤務だったパート・アルバイトが,勤務開始から5か月経過した時点で週4日勤務に変更になりそのまま6か月を経過した場合は,最初の5か月の週3日勤務を基準にした5日ではなく,6か月経過時の週4日勤務を基準にした7日の年次有給休暇を付与すべきこととなります。 仮に,1年勤務した時点で勤務日数が週3日に戻ったとしても,当該パート・アルバイトが取得できる年次有給休暇が,7日から5日に減ってしまうということにはなりません。逆に,1年勤務した時点で勤務日数が週5日に増えたとしても,当該パート・アルバイトが取得できる年次有給休暇が,7日から10日に増えるということにもなりません。
相談の広場 著者 ぷれお さん 最終更新日:2008年10月15日 14:21 毎日の 労働時間 が異なるパートタイマーの方の、 有給休暇 時の 賃金 の基礎となる時間の計算方法についてお尋ねします。 その日の状況により出勤および 勤務時間の変更 をしていただいてるパートタイマーの方がおります。 (1週間の 所定労働時間 が30時間未満で、1週間の 所定労働日数 が4日以下の方です。) 当社の規程では、「 年次有給休暇 を与えた日は出勤とみなし、本会が規定する時間給を支払う。」となっているのですが、休暇を取った日の 労働時間 はどのように計算すればよいのでしょうか? また、この方のような場合、規程を見直して3か月分の 平均賃金 とするのが正しいのでしょうか? よろしくお願いします。 Re: 労働時間が毎日異なるパートの有給休暇時の時間について 著者 HASSY さん 2008年10月15日 17:10 こんにちは 以前に在職した会社では、3ヶ月間の1日の平均 労働時間 を算出し、それで支給しておりました。 有給休暇 の付与基準と いう形で、 雇用契約書 にも明記して対応しておりました。 規程にも明記したほうがよろしいかと存じます。 > 毎日の 労働時間 が異なるパートタイマーの方の、 有給休暇 時の 賃金 の基礎となる時間の計算方法についてお尋ねします。 > > その日の状況により出勤および 勤務時間の変更 をしていただいてるパートタイマーの方がおります。 > (1週間の 所定労働時間 が30時間未満で、1週間の 所定労働日数 が4日以下の方です。) > 当社の規程では、「 年次有給休暇 を与えた日は出勤とみなし、本会が規定する時間給を支払う。」となっているのですが、休暇を取った日の 労働時間 はどのように計算すればよいのでしょうか? パートタイマーの勤務日数を変更をしたときの有給はどうなる？ - 社外人事部ブログ - 人事・労務管理のご相談は横浜市の社会保険労務士法人 閃光舎へ. > また、この方のような場合、規程を見直して3か月分の 平均賃金 とするのが正しいのでしょうか? > よろしくお願いします。 著者 ぷれお さん 2008年10月18日 16:52 HASSYさん 、グレゴリオさん ご回答ありがとうございます。 > 有給休暇 を取った場合の 賃金 については、 労働基準法 第39条6項で、1) 平均賃金 、2) 所定労働時間 労働した場合の 賃金 、または3) 標準報酬日額 相当となっています。どれにするかは1)、2)は 就業規則 等で、3)は 労使協定 で定めることになっています。 > 御社の規定と 通達 で解釈すれば、そのパートの方が当日働く予定であった時間分で良いことになります。 当社の規程では、上記の3つ中の(2)を選択しているわけですが、現実的にはその日の 労働時間 は、数日前からわからないという現状を踏まえると、(1)に変更する方がすっきりしそうですね。 平均賃金 への変更で検討してみます。 ありがとうございました。 労働実務事例集 監修提供 法解釈から実務処理までのQ&Aを分類収録 経営ノウハウの泉より最新記事 注目のコラム 注目の相談スレッド
弊社パート社員(時給)の有休取得について質問させて頂きます。 2014. 4月入社の際は週5日8時間勤務でしたので、半年後に10日付与の通常の形をとっておりました。 しかし2014. 4月に契約内容を変更いたしまして、月に4日間(実働4時間)の勤務最低保障をした契約書にて締結しております。 実際勤務はこちらからの依頼と労働者の合意があって、先月は月10日間程変則勤務をしております。(その際に8時間勤務をしている日も含まれます。) 忙しい時期は週5、8時間勤務の可能性もあります。 その場合いくつか疑問点がでてきました。 ・2014. 4月契約変更日以降の有給取得時間は8時間か4時間か。 ・2014. 10月の有給付与は出勤実績の平均に基づくのか、契約書内容に基づくのか。 判断が取れずご相談させて頂きます。 皆様のご回答、宜しくお願い致します。 投稿日:2014/06/11 10:38 ID:QA-0059188 経理さん 東京都/保安・警備・清掃 この相談に関連するQ&A 翌日に跨ぐ勤務時間について アルバイトの雇用契約について 日をまたいでの退職日について 半休の場合の割増無の時間 早朝勤務者の短時間労働について パートタイマーの雇用契約について 社外取締役契約について 勤務の区切りについて 有給休暇は6ヶ月働いたことによる?その後の勤務のため? 契約社員(フルタイム)の有休付与 プロフェッショナル・人事会員からの回答 全回答 3 件 投稿日時順 評価順 プロフェッショナルからの回答 本体の契約の姿が見えにくいので、基本的労働条件を整理した上で正しい理解を 順序は逆になりますが、 まず、 「 出勤率 」 条件は、 契約内容の期中変更如何に拘わらず、 所定労働日数8割以上かどうかで判断します。 次に、 「 付与すべき日数 」 条件は、 週当りか、 年間の所定労働日数によって決めます。 最後に、 「 年休を取得時の賃金 」 は、 就業規則 等で定められている方式 (平均賃金、 所定労働時間労働した時に支払われる賃金、 及び、 健康保険の標準報酬日額のいれかから選択し、 就業規則に記載することが必要 ) で計算します。 ご説明では、 入社時 (14年.