J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2000 Nov;31(5):540-53. ・原山 建郎 著 久郷 晴彦監修 最新・最強のサプリメント大事典 昭文社 ・蒲原聖可 サプリメント事典 平凡社 ・吉川敏一 辻智子監修 医療従事者のための機能性食品(サプリメント)ガイド―完全版 講談社 ・中島洋子 著 完全図解版 食べ物栄養事典 主婦の友社 ・清水俊雄 機能性食品素材便覧 特定保健用食品からサプリメント・健康食品まで 薬事日報社
実験ではイヌリンが水分と混ざるとゼリー状のようになったのですが、小腸でもこのことと同様なことが起こると考えられ、つまり、イヌリンが体内に入り、小腸で糖を包み込むと、栄養を吸収する穴がある小腸で吸収されず、血管の中に移動することがなくなり、つまり大量の糖であふれることがなくなります。 また、小腸に残っている糖はゆっくりと吸収され、大腸へ運ばれたイヌリンは腸内細菌の善玉菌だけのエサとなり、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が増えていきます。 → イヌリンとは|イヌリンの効果・効能|イヌリンの多い食品・食べ物 について詳しくはこちら ■キクイモ以外でなおかつお手ごろな価格の野菜でイヌリン量が多い野菜ランキングベスト5 ★キクイモ 18g/100g 第1位 にんにく 12. 5g 第2位 ごぼう 5. 4g 第3位 玉ねぎ 4. 3g 第4位 アスパラガス 2. 5g 第5位 レンコン・かぼちゃ・山芋 0. 1g イヌリンの目標摂取量は1日10g。 → 中性脂肪の減らし方(食事・運動・サプリメント) について詳しくはこちら → イヌリンを含む「菊芋(キクイモ)」のサプリメントにはどんなものがあるの? について詳しくはこちら ■【予習編】【たけしの家庭の医学】中性脂肪を減らす食材は「イヌリン」を含む徳島県美馬産の「キクイモ」 2018年2月6日放送の「たけしの家庭の医学」のテーマは『中性脂肪を減らす食材』です。 果たして、今回紹介される食材はどんな食品なのでしょうか? 番組予告から考えてみたいと思います。 徳島県に、中性脂肪を効率よく減らしている街があった! 子供 中性脂肪 下げる. その秘密は…『○○イモ』!? 徳島県で有名なイモといえば「鳴門金時(サツマイモ)」を想像しましたが、そんな単純なのでしょうか? もう少し細かく見てみましょう。 ○○イモに含まれる「イヌリン」という成分が中性脂肪を減らす? 「イヌリン」を豊富に含む他の野菜もご紹介!
DHA・EPAは、その注目度の高さから登録文献数も非常に多く23, 563件に達します。これはサプリメントに使用される他の成分と比較しても類を見ない豊富さです。 このような豊富なエビデンスがあることから、 日本厚生労働省はもちろん、WHO(世界保健機関)やFDA(アメリカ食品医薬局)が摂取を推奨している のです。 サプリメント「きなり極」はこんな人におすすめ!
外貨建て保険に入るとよい人 逆に、外貨建て保険に入るとよい人は以下のような人たちです。 リスクをとっても積極的な運用をしたい人 資産を複数の外貨に分散して運用したい人 余裕資金の運用をする人 海外赴任などでたまった外貨を運用したい人 海外旅行や海外移住の予定があり外貨を増やしたい人 為替変動を予測できる人 ただし、為替変動を予測できて資産運用をしたい人であれば外貨建て保険以外にも、外貨建てMMFや債券、FXなどの外貨商品があるので、あわせて検討してみるとよいでしょう。投資コストや流動性を考えると、他の商品の方がメリットは大きいです。 6. 外貨建て保険に入るときに必ずおさえておくべき3つの注意点 外貨建て保険のリスクを正しく理解した上で、それでも外貨を使った積極的な運用を生命保険で行いたいという人は、外貨建て保険加入時に以下の3つの点を注意するようにしましょう。 6-1. 一時払の保険に入るときは為替の動向を特に注意する 外貨建て保険には、月々(あるいは毎年)保険料を支払ってお金を積み立てていくタイプと加入時に全額を支払う一時払タイプとがあります。 一時払タイプの場合は、保険料支払時と保険金や年金、解約返戻金受取時の為替レートの差がダイレクトに影響してきます。 加入時の為替水準がどうなのか、将来円安・円高のどちらに進みそうかなど、冷静に世界情勢をみて判断する 必要があります。 6-2. 保険金を据え置ける商品にする 保険によっては、保険金受取時に保険金を外貨のまま生命保険会社に預けておける(据え置ける)ものがあります。例えば、円高であった場合にそのまま預けておき、円安になってきてから保険金を日本円に換えて受け取るということができます。為替リスクを回避するために有効な機能です。 保険金の据え置き機能があるかどうかは必ずチェックしましょう。 6-3. ドル建て終身保険って何？メリットとデメリットから見る活用法. 為替手数料の安い商品にする 保険料の支払いで日本円を外貨に換えるときや、保険金などの受け取りで外貨を日本円に換えるときには、為替手数料がかかります。1ドルにつき50銭(0. 5円)くらいかかることが多いですが、1ドル=100円のときに50銭の手数料がかかれば、50, 000ドルの両替の手数料は25, 000円になります。このように為替手数料も馬鹿になりませんので、加入を検討している保険の為替手数料がいくらかということも、きちんと確認することが大切です。 一般的に、保険料を支払うときの手数料は50銭で共通しているようですが、保険金や解約返戻金を受け取るときの手数料は生命保険会社によって50銭のところや1銭のところがあります。1銭のほうがいいのは言うまでもありません。 貯蓄性が同じなら手数料の安い商品を選ぶようにしましょう。 7.
保険料の支払い・受取時に為替手数料がかかる 冒頭でもお伝えした通り、外貨建て保険は日本円を外貨に両替して資産運用をする保険です。 外貨に両替をする際、為替相場に上乗せされる形で為替手数料が発生します 。 たとえば、為替相場が1ドル=110円の時に外貨建て保険で保険料を払い込む際、実際の支払い金額が110. 5円になるなど、実際の為替相場と若干の差額が出ます。 この差額が、外貨への両替手数料(為替手数料)として保険料に上乗せされる形で発生しているのです。 また、外貨建て保険で支払われる保険金は全て「外貨」であるため、為替手数料分が差し引かれた金額を日本円で受け取ることになります。 円建て保険では発生しない手数料なので、外貨建て保険で資産運用をする場合は為替手数料についても考慮して損益判断を行う必要があります。 デメリット3. 外貨建て終身保険のメリット・デメリットをFPが解説. 契約・解約時に手数料がかかる 一般的な保険商品は最初の申し込みを行った時に「契約初期費用」や「口座開設費用」などの手数料が発生します。 また、契約期間を定めている保険商品の場合、中途解約をすることで解約控除(解約金)が発生するものもあります。 外貨建て保険においても同様で、初期契約時や解約時には手数料が発生します 。 特に解約する際は、金利の動向によって想定以上の解約控除が発生する可能性があるので気をつけましょう。 外貨建て保険の選び方 外貨建て保険を選ぶ際は、以下の3つのポイントを抑えて比較するのがおすすめです。 それぞれのポイントについて解説していきます。 1. 保険種別、保険期間 外貨建て保険を選ぶ際は、 保険種別と保険期間をどうするか決めておく必要があります 。 その理由は、 外貨建て保険で運用した資産を将来的にどのように使っていくかによって、選ぶべき保険の種類が変わってくるため です。 すでにお伝えした通り、外貨建て保険には「終身保険」「養老保険」「個人年金保険」の3種類があります。 安定した老後生活を送るための老後資金を貯蓄する目的で加入するのであれば、満期が決まっている「外貨建個人年金」が良いでしょう。 特別な目的はないものの将来にライフイベントに向けて貯蓄をしておきたいという方は「外貨建終身保険」、死亡保障を備えつつ満期を迎えた場合に一時金がほしいなら「外貨建養老保険」が向いています。 とはいえ、人によって保険に加入する目的や最適な保険は異なるので、あなた自身がどういった場面を想定して保険に加入するのかをよく吟味してから外貨建て保険を選ぶのがおすすめです。 2.
マイナス金利が長く続いている中、利率の良い外貨建て保険を勧められたり、気になっている人もいるのではないでしょうか? 外貨建て保険のメリット・デメリットと加入時の３つの注意点 | くらしのお金ニアエル. しかし外貨建て保険は、保険という名称がついていますが、実際はリスクのある投資商品としての側面があります。そのことを理解せずに加入すると、将来元本割れしたり、思った通りの保険金を受け取れずに困ってしまう可能性があります。 ここでは外貨建て保険のメリット・デメリットや為替の影響の大きさ、加入してはいけない人などをわかりやすく説明しています。さらに、加入する時の注意点も詳しく解説していますので、外貨建て保険に入るかどうか迷っている人だけでなく、既に入ると決めている人にとっても参考になる内容となっています。ぜひお役立てください。 1. 外貨建て保険とは? 外貨建て保険とは、積立金を外貨で運用する生命保険です。一般的に生命保険会社が販売している外貨建て保険は、アメリカドル(以下、米ドル)かオーストラリアドル(以下、豪ドル)で運用するものが多いです。また保険の種類としては、終身保険、養老保険、個人年金保険などの貯蓄性のある保険があります。 外貨建て保険は、外貨ベースで保険金、保険料、積立金の運用利率(予定利率)等が決まっているため、日本で販売されている保険ですが、イメージ的には外国の保険に加入するのと同じことだと思ってもよいでしょう。 1-1. 外貨の方が金利が高いから外貨建て保険が売られている それでは、なぜ保険会社が、わざわざ外貨建て保険を売っているのかを考えてみましょう。 日本では長年超低金利が続いているため、生命保険の積立金を安全に運用しようとするとたいして増やすことはできません。つまり、生命保険会社としては魅力的な貯蓄タイプの生命保険を開発することが難しいのです。 しかし、日本よりも金利が高い外貨で運用すれば、通常の生命保険に比べて運用利率(積立利率)を高く設定した生命保険を開発することができます。だから生命保険会社は、貯蓄性が高いですよとアピールできる外貨建て保険を販売しているのです。 1-2.
日本円よりも外貨の方が利回り(金利)は高い 外貨建て保険のメリットとして 「日本円よりも外貨のほうが利回り(金利)は高い」ということが最も大きなポイント です。 近年の日本ではマイナス金利となっていますが、外貨では高金利のものが多く、高い利率での資産運用が可能です。 たとえば、現在の日本ではほぼ0%台の金利であるのに対し、米ドルや豪ドルでは2%以上となっています。 この金利差がある分だけ、円建て保険よりも外貨建て保険での運用のほうが利益は多くなります。 ナビナビ保険監修 ARM(米国リスクマネジメント士資格)、CPCU(米国保険士資格)、PhD(博士)、MBA(経営学修士) 前田 祐治 現在の円は金利がとても低いので、米ドル、オーストラリアドル、ニュージーランドドルのように金利が日本より高い通貨だと、高利回りでキャッシュバリューが積み立てられるメリットがあります。 しかし、保障や返戻金を受け取る時に「円高」に変動すると、受け取り金額が目減りする可能性があります。逆に、「円安」に変動した時の利益は契約者が享受します。 メリット2. 円建て保険に比べ、保険料が割安 外貨建て保険は、円建て保険に比べて保険料が割安 です。 円建て保険よりも外貨建て保険の方が高金利であることは上述の通りですが、高金利であるために少ない資産の運用で目標とする金額に到達することができます。 簡単にいえば、 同じ保険金額の場合は円建て保険よりも外貨建て保険の方が毎月支払う保険料が少なく済む ということになります。 ただし、ここで一つ注意点があります。 「同じ保険金額の場合に外貨建て保険の方が保険料は安い」という結果は、「外貨と円の為替相場が一定である」という前提での話となります。 しかしながら実際は、 為替レートは常に変動しているため、円ベースでの保険料や保険金額も常に変化しています 。 外貨建て保険には円建て保険にはない「為替手数料」や「契約・解約時の手数料」などのコストが発生する ので、場合によっては外貨建て保険の方が総合的な支出は増えてしまう可能性があるので気をつけましょう。 メリット3. 保障を準備しつつ資産運用ができる 外貨建て保険は、高金利で運用できること以外に、 万が一の場合における保障機能や老後資金としての貯蓄機能があります 。 すでにご紹介した外貨建て保険の種類として「終身保険」「養老保険」「個人年金保険」の3タイプがあり、いずれも貯蓄性のある保険商品となっています。 高金利での資産運用をしながら、万一の事態の保障を準備できるのは他の保険商品にはないメリットといえます。 ただし、 解約返戻金や満期保険金は外貨で支払われるため、受け取るタイミングの為替レートによって金額が増減する 点にはご注意ください。 メリット4.
日本の低金利を背景に、学資保険を検討していたら米ドル建ての終身保険をすすめられるというケースが多くあるようです。はたして米ドル建ての終身保険は学資保険の代わりとして使えるのでしょうか?そのメリットとデメリットを紹介します。 米ドル建て終身保険とは? 米ドル建て終身保険とは、保険料の支払や保険金・解約返戻金などの受取を米ドルで行う終身保険のことです。日本円での保険料支払、保険金や解約返戻金の受取ができますので、米ドルを持っていなくても心配する必要はありません。日本円よりも高金利な米ドルで運用することで(米ドルベースで)高い返戻率を実現することができます。アメリカの政策金利は世界経済の減速の懸念などから今年7月末に年2. 00~2. 25%に引き下げられましたが、それでも日本の政策金利の短期-0. 1%、長期0%程度と比べて高い水準となっています。 また、終身保険とは死亡保障が解約しない限り一生涯続く保険です。終身保険は解約時に解約返戻金を受け取ることができ、契約する保険・経過年数によっては払い込んだ保険料の総額以上の解約返戻金を受け取ることができます。そのため、死亡保障目的だけでなく貯蓄を目的として終身保険を契約することもあります。学資保険と日本円建ての終身保険との比較は以下を参考にしてください。 子供の教育資金は学資保険と終身保険のどっちがいい? 続きを見る 米ドル建て終身保険は学資保険の代わりになる?