1食あたりの糖質量を、一定の値に抑えて食べる「ロカボ」が、これまでの徹底的な炭水化物抜きやカロリー制限とは違い、"おいしく楽しく食べて健康になれる食事法"として、大変注目されています。 詳しくは 『糖質制限の真実』 (山田 悟著)を読んでいただくとして、この食事法で一番気になるのは、どれほどのダイエット効果が期待できるのかということではないでしょうか。 『糖質制限の真実』 刊行記念として、著者の山田先生にお伺いしたインタビュー。「栄養学はこの10年で大きく変わった」と言う先生からは、今までの常識を覆すような驚きの話が次々と出てきました。 最終回となる今回、糖質制限にまつわる噂について聞いてみました。 (聞き手:佐藤誠二朗) え、脳に甘いものは必要ではない? ———先生、ここまでのお話で糖質制限の素晴らしさはだいぶ分かりました。でも一方で、糖質制限に関して、良くない噂や批判もありますよね。 山田 ええ、私の耳にもいろいろ入っています。 ———それらについて、先生はどう思われているのですか? 山田 糖質制限だけではなく、世の中に飛び交う医学や健康に関する情報は玉石混交です。いい加減な情報も、ネットなどであっという間に拡散してしまう時代です。糖質制限についての批判というのは、そのほとんどが根拠薄弱で、気にする必要はないですよ。 ———そうなんですね。そう言い切れるのはなぜなのですか? 山田 『糖質制限の真実』 に詳しく書いていますが、医学の分野では特に、"証拠"や"裏付け"と訳されるエビデンスという基準がものを言います。エビデンスは研究の方法によってレベル分けされますが、糖質制限はエビデンスレベル1や2という高いレベルでその有効性が証明されているからです。 ———じゃあ、糖質制限批判というのは? 山田 すべて低いエビデンスレベルです。つまり、本来なら戦えるはずがないレベルなのに、批判してきているものばかりです。そういうピントのずれた批判も、いずれ目にしなくなると思いますよ。 ———それを聞いて安心しました。と言いつつ、ひとつだけ確かめさせてもらっていいですか? 頭を使うと痩せるは本当なのか - YouTube. アンチ糖質制限派の人はよく、「脳はブドウ糖が必要だから、糖をしっかり摂るべき」と言いますよね。私も頭をフル回転させなければならないような厄介な仕事をするときには、甘いものを食べると効率が良くなるような気がしてしまうのですが。 山田 それは錯覚ですね。脳はブドウ糖が大好物、ということ自体は間違いではありません。ただしその一つの知識から、脳のためにはたくさんの糖質、甘い物をとったほうがいいというのはとてもナンセンスな考え方です。 ———そうですか?
8月4日 月曜日 こんにちは、勝間和代です。 夏休みになって、ふだんより仕事に隙間ができたので、「一人で雀荘デビュー」というのをしてみました。いつまでもオンラインで打っていても、なかなか上達しないので。 はじめてお世話になったのが、社会人競技麻雀リーグでご一緒させていただいている、最高位戦の坂井プロの渋谷のお店と、あと、最近できた、競技ルールでプレイできる最高位戦の浜崎プロの小川町のお店です。 そして、何時間かやっていて、気づいたのが、毎回 「頭痛」 がしてくることです。これは調べたら、「緊張性の頭痛」と言うことで、私のように、やや緊張感が常に強い人が長時間ストレスにさらされると、脳の血流が悪くなってきて、頭痛につながるのだとか。 参考 痛みの治療を知ろう:医療法人緩和会 横浜クリニック - 「頭がしめつけられる緊張型頭痛」 で、なんか、この手の頭痛があると、毎回やせているような気がしたので、ひょっとして頭に血流がいく分、やせるのでは、と仮説を立てて調べてみました。そうしたら、同じような疑問をもって、専門家に尋ねた記事を発見しました。 結論から言うと、 「頭を使っても、ダイエットには関係ない」 そうです(笑)。 専門家に聞いた! 「頭を使うとダイエットになる」ってホント!? 頭を使うと、ダイエットになるか 勝間和代オフィシャルサイト. | 「マイナビウーマン」 脳自体は、いつでもマックスにカロリーを使っているので、今更増えないとか。ただ、頭を使い続けると、おなかがすいても気にならないので、食欲抑制にはつながるそうです。 ああ、確かに、打ち終わったときに妙におなかがすいていることがありますが(途中では気づかない)、空腹の時間が気にならない、という効用はあるみたいです。 もう少し上達したら、緊張しなくなって、頭痛がなくなるとは思いますが、そうしたらそのうち、空腹も感じるようになるのかもしれません。 浜崎プロの小川町のお店は完全禁煙・ノーレート・競技ルールという形で、プロの方もどんどん練習にいらっしゃるところです。私の会社からも近いので、仕事の合間にちょこっと抜け出して、練習しようかと思います。 おっといけない、このメルマガ、弊社の社員たちもチェックするんだった。まぁ、いいか。 --------------------------- 8月7日までサポメ試し読みキャンペーン中です! 8月1日から1週間、この無料メールマガジンを読んでいる皆さんにこれまでに配信したサポートメールをお届けします。 サポートメールは勝間和代からのアツいメッセージを毎朝あなたのPCと携帯に届けるシステムです。 毎朝このメールを読んでから会社に行く人の気持ちを体験してみてください。 そして、自分の人生に対するモチベーション変化を是非実感してください。 サポートメール1か月無料体験のお申込みはこちらから ---サポメ本文--- 非言語(ノンバーバル)コミュニケーション 〜 その4 沈黙と触れ合い 2月6日 木曜日 今日はまず、第6章の「沈黙」を扱います。私たちは、「沈黙」も言葉に付随したり、独立してコミュニケーションを表していると言うことは漠然とは気づいていましたが、これほどまでに重要だとは思っていなかったかもしれません。 なにかお願いをして、相手が沈黙しているときには、多くの場合は「NO」を意味しますよね?
卒業式までの2週間 生まれて初めてダイエットをしたオタ娘 −3kgで卒業式を迎える事が出来た。 実は、胸がデカいオタ娘さん。 中学三年生でFカップ もはや胸だけ見たらグラドル並 高校生でひとつサイズアップ😵 大きな胸を隠すには太ってる方が良いだろ? 毒母の勝手な思い込み?のせいで 中高どちらかと言うとぽっちゃり系 食べさせる。食べさせる。食べさせる。 残すのが申し訳ないと感じるオタ娘は 残さず食べる。食べる。食べる。 出荷間近コブタちゃんの出来上がり 胸が大きいと必然的に制服のサイズが⤴️ ブレザーのボタンが閉まらない 既製品では胸囲に合わせるしかなく 制服を着るとどうしても太って見えてしまう。 ちょっと可哀想でした‥ ちょっとまずいとは思ったものの 思春期のダイエットから摂食障害になる事が怖かった って言うのもあったし‥ そんなこんなで どちらか言うとデブよりのぽっちゃりさんだったオタ娘さんではありましたが 制服と言う鎧を脱いで 私服になったら痩せて来ました。 食事の量が少し減った? ご飯🍚が半ライスになった位です。 晩御飯後のアイス🍨も欠かさず食べてるけど‥ 体重が↘︎↘︎減ってます。 頭を使うとカロリー消化するってホントらしい 勉強すると勝手にダイエットになるなんて😻 痩せたオタ娘を見て改めて小顔だった事に気付いた笑 サイズを気にせず洋服を買えるので服選びが楽しくて仕方ない。 で、 相変わらず買い物依存症のポチポチが止まらない母です。 今位で丁度良い感じだけど‥ 相変わらず体重は↘︎傾向 過度に痩せ過ぎない様に食事量に気をつけよう。 余談、 胸がデカい娘に 中高生の男の子なんてオッパイの事しか考えてない なんて親が言うものだから 男子が苦手になるのも無理ない話だわよね😅 オタ娘さん 今は、 男子って荒野やってるかエロ画像見てるかやろ って言ってます。笑笑 当分、彼氏出来そうにありません。
たこ足配線には注意 たこ足配線ができるタップ(テーブルタップ)は、コンセントをたくさん挿すことができ便利ですが、 定格電力を超過して使用していると、漏電のリスクが高まります。 なるべく挿すコンセントは少なくし、定格電力を守るようにしましょう。 また、ほこりが溜まらないよう、日頃からこまめに掃除することも重要です。 2.
こんにちは、ぶきっちょです。 今朝は久しぶりに早起き(6時起き)をして、部屋の電気と暖房をつけながら優雅にインターネットを始めた。 今日から俺は! (古い) 規則正しい生活をするぞ!! しかし数分後。 部屋の電気が切れて真っ暗に。 同時に、エアコンがぷしゅうぅぅ・・・と言いながら停止。 お、停電か? 停電だけどブレーカー落ちてない？原因わからずあたふたした話. 前にもキッチンの電気製品を稼働させ過ぎて停電になったことがあったので、そこまで驚きはしない。 でも、今そんなに電気いっぱい使ってなくない…? と不思議に思いつつ、原因探索が始まったのだった。 ブレーカーは落ちていない 私が住んでいるのは2階建てのシェアハウスで、1階がキッチンやリビングと個人部屋1つ、2階に個人部屋が5つある造りになっている。 2階にいる私はすぐに部屋を出て、スマホの懐中電灯機能を使いつつブレーカーを確認。 全部ちゃんとONになっている。 でも、廊下の電気はつかない。 1階のブレーカーも見ようと下に降りると、暗闇の中で早起きの同居人Aがすでに確認作業を行っていた。 私「ブレーカーどう?」 同居人A「異常ないみたい…」 私「ここら一帯が停電だったりするかな?」 同居人A「や、隣の家は電気ついてるんだよね」 私「まじか」 とりあえず自分以外に起きている人がいて安心しつつ、ちょっとした非常事態でワクワクもしていた。 この時は。。 とりあえず電力会社に連絡 自分たちだけでは原因がわからないので、電力会社に電話してみる。 オペレーター「停電の状況を教えていただけますか?」 私「1階と2階の電気がすべて使えない状態です」 オペレーター「ブレーカーは落ちてないんですね?」 私「はい」 そこから色々とやり取りをし… オペレーター「確認のために現地に向かいますね。1時間くらいで着くと思います」 朝の6時代に電話したにもかかわらず、そんな親切な対応を…!
2020年07月09日 今や、私たちの生活に必要不可欠な存在である電気。便利な生活を支える反面、目には見えないものでもあるため危険も伴います。 「漏電」という言葉一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。 この「漏電」の危険から私たちを守ってくれるのが「漏電ブレーカー」です。 今回は、この漏電ブレーカーの役割や漏電の原因、漏電ブレーカーが落ちたときの対処方法についてご紹介します。 1. 漏電ブレーカーとその他のブレーカー お家の中には分電盤というものが設置されています。分電盤はそれぞれの部屋に電気を分ける働きをしており、この分電盤の中に漏電ブレーカーも設置されています。 図とともに、それぞれの役割について説明します。 1-1. 不意のブレーカー落ちや停電・落雷の後でPCの電源が入らない！ | パソコン自作超初心者講座. 漏電・感電事故を防ぐ漏電ブレーカー 家の中の配線や電気製品が万一漏電したとき、その異常をすばやく感知して自動的に電気を切るのが漏電ブレーカーです。もし漏電が起こっても、漏電ブレーカーが切れることで火災や感電事故を防ぎます。 1-2. アンペアブレーカーは、過剰な電気をシャットアウト 分電盤の左端についているのがアンペアブレーカーです。契約アンペア以上の電気が流れると自動的に電気が切れるしくみになっています。 例えば、写真にある40アンペアの場合、家全体で4, 000ワットを超える家電製品を使用するとブレーカーが落ちます。(10アンペアあたり、1, 000ワット使用可能。) ※スマートメーターが取り付けられているご家庭の場合、スマートメーターに内蔵されているアンペアブレーカーの機能により契約アンペアを設定している場合があります。この場合、下図のようにアンペアブレーカーは取り付けられておりません。(使いすぎの場合は10秒後に自動復旧します) 1-3. 安全ブレーカー(配線用遮断器)は、電気の行き先を配線ごとに守っています 電気は分電盤からいくつかの回路にわかれて各部屋へ運ばれます。この回路(分岐回路)の安全を守るのが安全ブレーカー(配線用遮断器)で、1回路に1つずつついています。 1つの回路に流すことのできる電気の量は20アンペアが目安(100ボルト回路で2, 000ワットまで)です。回路をいくつかにわけておくと何か異常が起きても影響が少なくてすみます。例えば、照明用とコンセント用に回路をわけておけば、器具に異常が起きてコンセント用の回路が切れても、照明用は切れません。 2.
防ぐことのできない大雨や雷!落雷による停電が起こった場合の対処法とは - 電気の比較インズウェブ 電気料金プランの比較で電気代を節約! 電気の比較インズウェブ 電気代節約の豆知識 2019年6月18日 2021年3月10日 急な大雨や落雷で、停電が起こることは珍しくありません。停電によって、急に電気が消えてしまったりテレビがつかなくなったりという経験をした人は多いでしょう。そんなときに、どんな対応をしたらいいのでしょうか。この記事では、停電になった場合の対処法について解説します。 電気代が気になっている方へ 電力会社を切り替えるだけで電気代が安くなるってご存知でしたか? 電気代がかさんでしまう夏や冬の季節。電気代を気にしてエアコンを使うのを我慢したりしていませんか? 電力会社を切り替えれば、今まで通り使っても電気代は安くできるんです! インズウェブなら複数ある電力会社からあなたにぴったりのプランがきっと見つかります! ブレーカも落ちてないのに家の半分が停電でびっくらした箱入り主婦なのだわー。箱入り主婦んちの場合の原因は電線のヒューズ切れ~~； | 箱入り主婦nekoです。ブログ(私の日記) ちょこっと冒険も♪♪ - 楽天ブログ. 質問に答えるだけの簡単診断 電気プラン簡単診断 詳細な条件で比較したい方はこちら 一括比較見積もり 雷で停電した!押さえておきたいポイントは?
停電が夜に起きた場合や復電まで長期にわたる場合に備えて、懐中電灯やラジオなど防災グッズを準備しておくこともお勧めします。 The following two tabs change content below. Profile 最新の記事 あなぶきハウジングサービス 中山美由紀(なかやまみゆき) 香川県出身。 あなぶきコールセンターにて日々お客様のお問い合わせに対応しています。 コールセンターに寄せられるお困りごとについて、情報を発信してお役に立てればと思います。 好きなことは神社めぐり、動物とふれあうこと 保有資格:社会福祉士、福祉住環境コーディネーター2級、電話応対コンクール香川県大会出場
これからの時期 多くなってくるのが ブレーカーはどこも落ちていないのに 家の中の一部が使えなくなるトラブルです この原因として一番考えられるのが 電柱の引き込み線に取り付けてある ヒューズが切れてしまって 一部が停電状態になってしまうケースです ヒューズが切れてしまう原因は 経年劣化がほとんどです稀に過電流が流れて切れるときもあります 私はお客様からこのようなご連絡があると お伺いをしまして 電気メーターの1次側をテスターで計測して 電圧が来ているのかを確認します 電圧が来ていなければキャッチ(ヒューズ切れ)がほぼ100%なので 電力会社に連絡をして緊急工事をしてもらいます (画像は実際の工事画像ではありません あくまでイメージです) このトラブルは責任分界点が電力会社側ですので よっぽどのことが無ければ無料です このような事が起きた時には まずは電気工事店にご相談してみて下さい
特に普段見えないTVの裏側などは埃が溜まりやすいので注意が必要です! それでも何度も落ちるようなら、電器屋さんなど専門家に診てもらうと良いでしょう。 では太陽光発電があると、停電時はどうなるのでしょう? 停電時に太陽光発電が使えるのかどうかは、コチラの記事でまとめてありますので、合わせてチェックしてみて下さい。 まとめ いかがだってでしょうか? まとめると、 停電時まずは落ち着いて現状の把握から 停電が家だけなのか?周りもなのか?を確認する ブレーカーのON/OFFの状態から、電気の使い過ぎなのか漏電なのかを判断 ブレーカーが落ちていなければ、外の配線不良の可能性がある 電気の使い過ぎなら消費量を減らす 漏電ならブレーカーで調べて自分で触らず電力会社に連絡する ブレーカーがONのままなら電力会社に連絡する うちはオール電化なので停電するとお風呂も入れないし、何より夕方くらいから照明が無いのでとにかく暗くて不安でした。 工事に見えた方も台風後という事で、お休み返上でお仕事に追われていたようです。 復旧後は、本当に心の底からありがとうと言いました。 どの停電パターンでも落ち着いて対処すれば、それほど難しい事ではありません。 夜間の場合はスマホの懐中電灯モードなどを利用すると便利です。 電力会社に連絡すると、 無料で解決してもらえます ので必ず連絡しましょう。 懐中電灯やLED照明などの照明機器は常に置き場を決めておき、いざというときにすぐ使えるよう準備しておきましょう。 分電盤の場所も把握しておくと、いざという時に慌てなくて済みますよ。 これからの時代、いつ何が起こるか分からない世の中ですので、しっかり備えておいた方が安心です。 この記事がお役に立てれば幸いです(^^♪