COSMOPOLITAN 人生や選択肢に迷ったり悩んだりしたときに、そっと寄り添い導いてくれる"本"。今回は、エッセイからマガジンまで、コミュニティを率いるZ世代女性リーダーの4名に聞いた、「人生で影響を受けた本」をご紹介。今の彼女たちをかたちづくるきっかけとなった作品とは…? 1 of 11 Momoko Nojo 若い世代の政治参加を促す団体「 NO YOUTH NO JAPAN 」の創設者で、気候正義や社会に対して声を上げる活動家たちが暮らす「 アクティビストハウス 」の発起人でもあるMomokoさん(23歳)。 「声をあげることの大切さ」を体現している彼女が最も感銘を受けた一冊とは…?
:ハーマン・デイリー – 私の人生に影響を与えた本 vol. 0029 – BOOKCASE クリームシチューはご飯に合うか否か:山本ゆり – 私の人生に影響を与えた本 vol. 0030 – BOOKCASE これから24時間でかならず成長する方法:生田知久 – 私の人生に影響を与えた本 vol. 0031 – BOOKCASE わたしはマララ: 教育のために立ち上がり、タリバンに撃たれた少女:マララ・ユフザイ – 私の人生に影響を与えた本 vol. 0032 – BOOKCASE しあわせのたまねぎ:川野陽子 – 私の人生に影響を与えた本 vol. 0033 – BOOKCASE 田崎真也のサービスの極意:田崎真也 – 私の人生に影響を与えた本 vol. 0034 – BOOKCASE 営業マンは「お願い」するな! :加賀田晃 – 私の人生に影響を与えた本 vol. 0035 – BOOKCASE 千のプラトー―資本主義と分裂症:ジル・ドゥルーズ、フェリックス・ガタリ – 私の人生に影響を与えた本 vol. 0036 – BOOKCASE 利己的な遺伝子:リチャード・ドーキンス – 私の人生に影響を与えた本 vol. 0037 – BOOKCASE 世に棲む日日:司馬遼太郎 – 私の人生に影響を与えた本 vol. 0038 – BOOKCASE 自分のための人生:ウエイン・W・ダイアー – 私の人生に影響を与えた本 vol. 0039 – BOOKCASE 大人になりきれない人:加藤諦三 – 私の人生に影響を与えた本 vol. 0040 – BOOKCASE 自分をほめる「ほめ日記」のヒミツ:手塚千砂子 – 私の人生に影響を与えた本 vol. 0041 – BOOKCASE 1日1時間から稼ぐ副業ライターのはじめ方:しげぞう – 私の人生に影響を与えた本 vol. 0042 – BOOKCASE "I t"(それ)と呼ばれた子:デイヴ・ペルザー – 私の人生に影響を与えた本 vol. 人生に影響を与えた本 東野圭吾. 0043 – BOOKCASE Bボーイサラリーマン:HIRO – 私の人生に影響を与えた本 vol. 0044 – BOOKCASE 老子:老子 – 私の人生に影響を与えた本 vol. 0046 – BOOKCASE 書を捨てよ町に出よう:寺山修司 – 私の人生に影響を与えた本 vol.
0090 – BOOKCASE 女子高生コンクリート結め殺人事件:佐瀬稔 – 私の人生に影響を与えた本 vol. 0091 – BOOKCASE 人生で大切なことは、すべて「書店」で買える。:千田琢哉 – 私の人生に影響を与えた本 vol. 0093 – BOOKCASE フリーエージェントスタイル社会の到来 組織に雇われない新しい働き方:ダニエル・ピンク – 私の人生に影響を与えた本 vol. 0094 – BOOKCASE 人間失格:太宰治 – 私の人生に影響を与えた本 vol. 0095 – BOOKCASE 僕が18年勤めた会社を辞めた時、後悔した12のこと:和田一郎 – 私の人生に影響を与えた本 vol. 0096 – BOOKCASE いますぐ妻を社長にしなさい:坂下仁 – 私の人生に影響を与えた本 vol. 人生に影響を与えた本 東大生. 0097 – BOOKCASE 不毛地帯:山崎豊子 – 私の人生に影響を与えた本 vol. 0099 – BOOKCASE 深愛:水樹奈々 – 私の人生に影響を与えた本 vol. 0100 – BOOKCASE 100人のデータ内訳 簡単にご回答いただいた方のデータを紹介。男女は以下でほぼ半々でした。 男性:42名 女性:58名 年代は以下で、20代・30代の方が多かったです。 10代: 3名 20代:29名 30代:42名 40代:14名 50代:11名 60代: 1名
「これまでの人生の選択や価値観に影響を与えた一冊」を紹介するブックカバーチャレンジを終えての振り返り。 自分なりのコンセプトを据えてチャレンジし、徒然なるままに時間を見つけて書きなぐってきましたが、懲りずに拙文にお付き合いいただいた皆さんありがとうございました。 改めて選んだ7冊をご紹介するとこんな感じでした ①『小山薫堂 幸せの仕事術』(小山薫堂) …仕事の仕方やスタンスと仕事観のロールモデル ②『夜回り先生』(水谷修) …教員としての仕事ではなく教育者としての生き方への目覚め ③『3月のライオン』(羽海野チカ) …プロフェッショナルという生き方、学生時代の投影と自己肯定 ④『五体不満足』(乙武洋匡) …境遇の受入と励まし、多様性の認識 ⑤『「原因」と「結果」の法則 ベーシック版』(ジェームズ・アレン) …人生観と哲学、内面領域への関心 ⑥『LIFE SHIFT 100年時代の人生戦略』(リンダ・グラットン、アンドリュー・スコット) …キャリアの指針、経験の価値づけ ⑦『ティール組織 マネジメントの常識を覆す次世代組織の出現』(フレデリック・ラルー) …意識の発達と社会の進化への目覚め 皆さんは気になった本、ありましたでしょうか?
登録日:2010年12月25日 02時28分 タイトル: 7つの習慣―成功には原則があった! 著者: スティーブン・R. コヴィー_::_ジェームススキナー 出版社: キングベアー出版 発売日: 1996-12-01 価格: 2039円 平均レート: ★★★★ テーマの説明 自分の考え方やライフスタイルに一番大きな影響を与えた本を教えてください。 私は7つの習慣です。向かうべき方向を教えてくれる道しるべとなりました。
ローリング – 私の人生に影響を与えた本 vol. 0045 – BOOKCASE ハリー・ポッター:J・K・ローリング – 私の人生に影響を与えた本 vol. 0087 – BOOKCASE ハリー・ポッター:J・K・ローリング – 私の人生に影響を与えた本 vol. 0089 – BOOKCASE 1位. 金持ち父さん 貧乏父さん 4名 改訂版 金持ち父さん 貧乏父さん:アメリカの金持ちが教えてくれるお金の哲学 (単行本) 作者: ロバートキヨサキ, 白根美保子 出版社/メーカー: 筑摩書房 発売日: 2013/11/08 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含むブログ (5件) を見る この本は…金持ちになるためにはたくさん稼ぐ必要があるという「神話」をくつがえす。持ち家が資産だという「信仰」を揺るがす。資産と負債の違いをはっきりさせる。お金について教えるのに、学校教育があてにできないことを親にわからせる。そして、お金について子供たちに何を教えたらいいかを教えてくれる。 金持ち父さん、貧乏父さん:ロバート・キヨサキ – 私の人生に影響を与えた本 vol. 0017 – BOOKCASE 金持ち父さん貧乏父さん:ロバートキヨサキ – 私の人生に影響を与えた本 vol. 0059 – BOOKCASE 金持ち父さん 貧乏父さん:ロバート・キヨサキ – 私の人生に影響を与えた本 vol. 0092 – BOOKCASE 金持ち父さん 貧乏父さん:ロバート・キヨサキ – 私の人生に影響を与えた本 vol. 0098 – BOOKCASE 100人の人生に影響を与えた本一覧 男の作法:池波正太郎 – 私の人生に影響を与えた本 vol. 0001 – BOOKCASE 電験3種これだけ理論:石橋千尋 – 私の人生に影響を与えた本 vol. 「人生に影響を与えた7冊の本」を振り返って見えてきたもの｜山本 一輝｜note. 0002 – BOOKCASE 国境のない生き方: 私をつくった本と旅:ヤマザキマリ – 私の人生に影響を与えた本 vol. 0003 – BOOKCASE 貧しき人びと:ドストエフスキー – 私の人生に影響を与えた本 vol. 0004 – BOOKCASE ツイてる! :斎藤一人 – 私の人生に影響を与えた本 vol. 0005 – BOOKCASE スタンフォードの自分を変える教室:ケリー・マクゴニガル – 私の人生に影響を与えた本 vol.
INSTAGRAM 11 of 11 ヤバい経済学 経済学者の二人が世の中のあらゆるデータ(現象や事実)を、行動経済学・心理学的側面など、ユニークな視点から解説する作品。 この本は、私が小学生のときに発売されました。幼い頃から、社会にモヤモヤとした疑問を抱えていた私にとって、「分析的思考って面白い!」と思うきっかけを作ってくれた作品です。 身近なテーマが、わかりやすくユーモラスに説明されていて、経済学や数学に苦手意識がある人でも楽しく読めるはず! 人のインセンティブに焦点を当て、身の回りの問題や疑問に対して、どうすればより有効的なアプローチが取れるのか、ヒントをもらえます。
- 野菜の豆知識 症状, 食べ過ぎ
こんにちは。野菜を毎日350g食べる生活を1ヶ月ほど続けてみました。 1か月の野菜350g生活の具体的な食事内容はこちら 1日野菜350g生活を始めて1週間が経ちました 1日野菜350g生活2週目!夫の体重は先週と変わらず 1日野菜生活3週目!夫の体重は先週から700g減りました 1日野菜生活4週目!81kg切りは厳しいのか……? やってみてわかったのは、野菜を350g毎日食べるのは不可能ではないけれど、ちょっとしたコツがあると続けやすくなるということ。また時期や料理によっては意識せずともそれくらいの量を摂っているということです。 このページでは、1ヶ月試してみてわかった毎日野菜を350g食べ続けるコツや、メリットデメリットなどを紹介します。 ちなみに気になるダイエット効果ですが、夫の場合はある程度やせて体重キープという感じでした。また健康効果については正直1か月ではよくわかりません(追記:こんな記事を見つけました・・・「野菜を食べると健康リスクを抑えられる」 )。しかし私自身は以下のメリットを実感しました。 毎日野菜350g生活を始める&続けるコツ 重さのある野菜を把握しておく 葉物は栄養豊富ですが、重さがないのでなかなか350gまでたどり着きません。そんなときに頼りになるのは重さのある野菜! 具体的にはキャベツ、にんじん、玉ねぎです。キャベツはひと玉丸々の購入がおすすめです。この3つは日持ちするので、どれか1つが必ず家にある状態がベストです。また、季節ものではなす、トマト、大根、かぼちゃ、白菜です。これらを上手に使うと350g生活が続けやすいです。 とはいえ下にも書いていますが、いろいろな野菜をまんべんなく食べるようにしましょう!
1日にどのくらい食べたら病気になりにくい…といった明確な線引きはできませんが、 野菜の摂取量が多いほうが各種疾患の発症率が低い傾向がある 、といわれています。 このような傾向は野菜に含まれるどの成分が…といったものではなく、野菜を摂取することに付随する様々な要因がかかわっている可能性があります。 病気の少ない、健康的な生活習慣のひとつに「野菜を食べること」が含まれている と考えるのがよさそうです。 メリットを得るために…どのくらい食べる?どうやって食べる? にんじん、じゃがいも、糖質の多い野菜をたくさん食べると太る？太らない？｜@DIME アットダイム. 健康のために、いろいろな面からも大切な食品である野菜。 その恩恵を受けるためには、どのくらいの量を、どのように食べるのがよいのでしょうか? 1日にどれくらいとるべき? バランスのとれた食事を表した「食事バランスガイド」では、野菜、キノコ、いも、海藻を中心とした副菜を、エネルギー必要量に応じて 1日あたり5~6皿分(1皿:主食材70g程度) を適量として示しています。 また、厚生労働省の21世紀における健康づくり運動である「健康日本21」では、循環器疾患やがんの予防にはたらくと考えられているカリウム、食物繊維、抗酸化ビタミンの適量摂取のために 野菜の摂取量は1日あたり350g以上を目標 とする…とされています。 平成30年度の国民健康・栄養調査では、野菜の平均摂取量は20歳以上の男女で280gほど。 若い世代ほど少ない傾向にあり、20~40代では250g前後にとどまります。 とはいえ、350gとらないと無意味、ということではありません。 これまで野菜をとる量が少なかった…という人は、少しずつからでもなるべく毎日、野菜を食べる習慣が作れることが理想です。 調理法や形態の違いは影響する?
一人暮らしを始めたら、 忙しくて 自炊できず、野菜がとれなくて困っているということはありませんか。 仕事をしていたら、定時に帰れるとはかぎりません。 早く帰れても、ゆっくりリラックスしたり気晴らしにお買い物したりしたいですよね。 毎日料理を作ってお弁当もつくるなんて、ちょっとむり。買ってきた野菜も、調理しないまま 冷蔵庫の中で傷んで しまいます。 でも、今のままだと、いずれは慢性的な野菜不足に! ビタミンやミネラル、ファイトケミカルなど体や頭を若々しく保ってくれる栄養が不足して、年齢に比べて 見た目が老けて しまったり、 便秘がち になり肌もみずみずしさを失います。 免疫力も低下してしまって、 風邪をひきやすく なってなかなか良くならなかったり。若くても、コロナもちょっと心配です。 ここでは、忙しい一人暮らしでも、野菜を簡単に取れる方法をご紹介します。 野菜不足を解消して、しなやかな美しさ、健康をキープしましょう。 1冷凍するのがベスト 休みの日に買った野菜が、冷蔵庫でしなびていくことはありませんか。 見るたびに、こちらも元気を失いそうです。 実は、野菜は冷凍されたものが、いちばん栄養をとりやすいんですよ。 1日の野菜の摂取量 厚生労働省によると1日に ・350g の野菜 ・ 200gの果物 をとることが望ましいとされています。 1)冷凍した方が、栄養は失われない 野菜を冷凍する栄養が破壊されるような気がしませんか? でも、 ベターホーム によると、ホウレンソウはさっとゆでてすぐ 冷凍 したら、例えばビタミンCは1カ月で 10% ほど失われるだけなんですよ。 ところが冷凍しないで 冷蔵庫 で保管しておくと、9日間で 70% ほど失われてしまうんです。 野菜を食べようと思って、休みの日に野菜を買いだめして1週間。そのまま次の休みの日が来てしまったということ、ありますよね。 野菜の栄養は すかすかに 抜けています。 買って来たその日に、さっとゆでて、または調理して冷凍しましょう。 チンジャオロースー、麻婆なす、ゴーヤチャンプルーなど炒めた野菜料理も冷凍できます。 100均でタッパーをたくさん買ってきて作った料理を1~2回分くらいずつ 小分け してつめましょう。 疲れて帰ってきても、さっと解凍してコンビニのおにぎりといっしょに食べたら、野菜の栄養がちゃんととれますよ。 ✔注意 キャベツなど、生のままで家庭の冷凍庫で冷凍したら、変なにおいがするようになるものもあります。調理してからだと大丈夫。 2)フルーツも冷凍!栄養がアップ!?
食べても太らない。 痩せづらい & 巨漢おデブ さん に多い遺伝子をもつ私が語る 本当のダイエットについて 動画で公開中 痩せたい!という思いから 間違った方法 を取り入れている人が多いです。 それは… 野菜をたくさん食べる ということ。 たくさんの野菜が食べらるお鍋♡ 最高だわ〜! なんて方は太ります。 お野菜だったら太らなくてヘルシーだからたくさん食べても大丈夫だよね!
もう少し詳しく知りたい方はこちら