Marina Takewakiさんの YouTubeは コチラ 「朝とお昼は何を食べてもいい」と自分を甘やかす 朝とお昼はしっかりと好きなものを食べていました。とはいえ、カツ丼とかラーメンは、「朝の辛い思いした運動が無駄になる!」と思って我慢。基本的には和食で、ご飯はお茶碗半分ほど。一番食べたのは、ホタルイカとブロッコリーの炒め物とナスの煮浸しでした。お昼ご飯で満足感があったので、夜ご飯に「食べたい!」が爆発することもなかったです。 大好きな白米は、夜は我慢。その分、野菜をたらふく(サラダボウルいっぱいくらい)食べたのでお腹が空くことはなかったです。サラダも好きな具材じゃないと続かない!と思って、鶏肉か鮭をメインにし、レタス・きのこ・豆腐・アボカド・ミニトマトをローテーション。ドレッシングはアマニ油とスパイスを振りかけるのみ。市販のドレッシングを使わなくても十分味があって美味しいです。 飽きてきたってときは、サラダは少なめにして、豆腐に納豆とキムチを乗せて、ごま油としょうゆを垂らして食べていました。「豆腐はタンパク質だし、納豆とキムチは発酵食品だから腸内環境整えてくれるはず! 問題ない!」と言い聞かせながら。 テレビタイムは、とにかくほぐしまくる+脚の上げ下ろし 話題の番組「梨泰院クラス」「東京ラブストーリー」「M 愛すべき人がいて」が面白くて観ていたのですが、テレビを観ているときって手持ち無沙汰で無駄な時間かもって思うことありませんか? 「朝起きたら腰が痛い」人、腰痛負債が溜まってるかも？気をつけたい4つのポイント｜OTONA SALONE[オトナサローネ] | 自分らしく、自由に、自立して生きる女性へ. この時間を有効活用すればしよう!と始めたのが"ながらほぐし"と"脚の上げ下ろし"。 ViViモデルの八木アリサが「ほぐすのがオススメ」と言っていたのを思い出し、フォームローラーとテニスボールでほぐしスタート。って、とにかくめっちゃ痛い! 笑っちゃうくらい痛いんです。これまで凝り固まってたんだと反省し、痛くてもほぐすことを決意。太ももの外側、前側、お尻、腰を重点的にコロコロ。ローラーに乗ってコロコロするだけなので、テレビを観ながら誰でもできます。柔らかい質感を目指してコロコロした結果、自分的にはスリムになったような気がしています。 脚の上げ下ろしは、寝転がって脚を上げて下ろすだけ。このときに勢いじゃなくて、腹筋を使って上げて下ろすを意識していました。初めはきつくてテレビどころじゃなかったけれど(笑)、徐々に慣れていい感じに。気づけば、下っ腹に効いていてお腹がぺたんこになりました。 トレーニングのテンションを保つためにも、NIKEのおしゃれウェアを着て、毎日ボディチェックしていました。 ダイエットする上で、他にも工夫した3つのポイント ・友達と競う スプレッドシートで友達と体重管理。おかげでサボれないし、負けたくもない!
地球の皆さん🌏💓👼🏻こんにちは🌏💓 ゆりにゃイムニダっ♪ みんなからブログ更新してほしいという要望があったので、 この度、、、、 ゆりにゃオフィシャルブログ を開設しました💓💓 これから色んなこと書いていけたらと思うので みんなからのコメント待ってます♪ 今回はリクエストを頂いていた ダイエット の記事についてみなさんにお伝えしたいと思います💓 今までいろんなダイエットを試して見たけど この方法が一番激痩せできたので 今から紹介したいと思います🌈✨ 👼🏻だから本気の本気で痩せたい子だけ 最後まで見てね!! 本当は太ってた時の写真とか 前のブログでも今でも載せるのは恥ずかしいけど みんなにも痩せて欲しいし何より また戻らないようにしたいから・・・・ 私が1番太ってた時の画像を 公開しちゃます😭😭😭 🙇♂️ 閲覧注意 です🙇♂️ ↓ SNSで「ゆりにゃ太ったね・・」とか たくさん言われて ストレスで余計痩せられない時期もあったけど 今こうやって写真を見返すと 改めて太ってるなって、、痩せてよかったなって 思います😳💭💓!! だって1番ピークの時はなんと!!! 🙄 47. 2kg 🙄 でも・・・・・・ 今は❤️❤️❤️ 💗 41. 2kg 💗になりました。 ここまで見た目が変わると脂肪吸引したでしょ!! とかすごい言われたし思うかもしれないけど 100%自力で痩せました ✌️💗 💗💗 −6kg 💗💗 ここまで痩せるのは簡単ではなかったけど 無理せずファスティングできたし みんなにもぜひやって欲しいって思います🥰💗 そして今回のダイエット生活で 一番活躍してくれたのがコレです 😭😭😭✨✨✨ 理想の体型になれました😳💭💓 本当にやってよかった です😌❤️ いつも夜に豆乳とか炭酸水で割って飲んでました!! ヨーグルトに混ぜても美味しかったよ🥝✨ ~置き換えダイエット法~ ・+. ゆりにゃの食生活・+. 🧚♂️朝昼は好きなもの食べてOK ( アイスやお菓子とか甘いものは控える) 🧚♂️白米から玄米に変える 🧚♂️腹8分目 🧚♂️夜は コ ン ブ チ ャクレンズ +ヨーグルト+サラダ+フルーツ (炭酸水や豆乳で割って飲む日もあったよ) 🧚♂️ お水 をたくさん飲む 🧚♂️ 運動 はローペースでも適度に続ける ある日のゆりかのご飯です↓↓ すぐには効果は出ないけど 焦らず継続する事 が大切です💗 諦めずに続ければ絶対に痩せるので みんなも頑張ろうね✨✨✨✨ 太りにくくなったりリバウンドしにくい 体質に変えてくれるから ゆりかも痩せてから太りにくくなりました💭✨ あとはゆりかの場合 朝起きたら必ず体重計に乗って記録してたから 痩せていくうちにモチベーションも上がって がんばれました❤️ ゆりかは痩せるとお腹が一番変化があったので すごい嬉しかったなあ💭💓 🌈栄養豊富なトラル酵素エキス ・年齢と共に減少する「グルタチオン」が入っているので 女性の綺麗をサポートしてくれます!!
他にも肝臓のアルコール分解を助け、二日酔いにも効くそうです。 動脈硬化 や高血圧にもいいようですよ! そして、レモンと取る事で、疲労回復にも!また、脳への栄養も良いらしいです。集中力があがるかもね。 寝る前に蜂蜜。いかがでしょう?きっと快便です。 スペシャ ルダイエットティーを作るのだ。 まあ、なんだかんだ書きました。色々面倒だなーって続くかなーって人は。 蜂蜜シナモンレモンティーを飲んだら良いじゃない。って話です。 お湯にシナモンスティックを入れて、スプーン一杯の蜂蜜に、これまたスプーン一杯のレモンを。 まあ、簡単ですこと。 その前に、スーパーでシナモンとレモンと蜂蜜買って来ます。 いってきます。 こんにちは、アメリカは ロスアンジェルス 在住のおばちゃん、もじ子です。 30を過ぎても20代と同じような食生活をしてたら、いつの間にか、どんどん太って来ていますわ。 最近運動もしないから、足がたるんできてるのが凄ーいショック。もう、ミニなんてはけないわ。。。 ミニははけなくても良いけど、やっぱり引き締まったスレンダーな体になりたいですよね。 こっちの生活で発見した健康法を紹介しつつ。 純日本人のこの私に会うダイエット、というか、健康法というかをみつけていけたらな。って思っています。 もしよかったら、読者になって下さいね。
とさらに追及されると「マスクはしていないんですけど……私は何を喋っているんだ?」とセルフツッコミで笑いを誘った。 コロナ期間でレッスンができなかったが、宝塚が求めるものはかわらない。初嶺先生の指導にも熱が入り「もっと前に! エナジー出す、出す、出す!」「今の踊りだと四畳半くらい。もっと宝塚大・劇・場! 「沸騰ワード10」宝塚養成学校密着！未来のタカラジェンヌをチェック！ | 宝塚歌劇ノート. って意識して踊ることが大事」「指の先までキレイに。中指の先のエネルギーまで意識しないと」「指先がドラえもんの手みたい」「ぬるいぬるい!」「関節が固い。油を注ぎたいくらいだわ」と独特な表現でレッスンを行った。 また、最初から首をかしげながら踊るちはるちゃんには「諦めちゃっているじゃん。できないと思ったらそれが現実化される。『絶対できる!』と思ってやらないと進歩しない。そのマインドやめて!」と失敗してもいいので、やりきることの大切さを説いた。 ネット上では彼女たちの奮闘ぶり、先生の熱のこもった指導に「夢に向かう中高生の真っ直ぐさと、先生の熱さも素敵」「みんな出来上がってて、お顔も小さいのね すでに華があるなぁ」「昔からの夢叶えてほしい。うちも頑張ろうって思えた! 応援してる」といったコメントが多くみられた。
昨晩、日テレさん『沸騰ワード10』 2時間SP、元タカラジェンヌ 初嶺麿代さんの 宝塚養成学校 合格発表SP を観ました。 TV番組で こんなに緊張したのは久々… 泣けました 青春の全てをかけて 最後の 宝塚音楽学校受験に挑んだ高3生4人の少女たちの密着取材完結編。 二度目の挑戦 ゆうさん、ちはるさん 、 そして昨年度の沸騰ワードを見て宝塚受験を決意した はるきさん と、その回を観て昨秋決意した ゆりあさん 。 その4人の道のりについては今年2月に放送された密着取材放送時のブログに^ - ^⬇️ (初回密着取材についても貼ってあります) 運命の合格発表。。。 結果は、、、 4人のうち合格切符を手に出来たのは ゆうさん、はるきさん、ゆりあさん の3人でした👏 本当におめでとうございます ㊗️ ただ… ちはるさん は残念ながら2次試験を通過出来ず ずっと一緒に夢を追ってきた大切な仲間内で合否が別れてしまうところが本当に切ないです 今年の宝塚音楽学校受験は… 受験生698人、合格者40人、倍率は17. 4倍(過去最低) 《都道府県別内訳》 埼玉1、千葉1、東京13、神奈川4、新潟1、静岡1、愛知2、大阪10、兵庫3、岡山1,福岡2、熊本1 東北以北がいない🙁 《年齢別内訳》 15歳 2人、16歳 12人、17歳 12人、18歳 14人 今年はラストチャンス組からたくさん合格できたのですね💮 初嶺先生のスクールからは62人受験、1次突破は40人、最終合格が8名+外部生1名とのことです。 すごいですね 昨年合格した みくさん も喜んでいるでしょうね♡ さて、今回の放送で密着取材された4人の受験生たちのことを、、、 ゆうさん 昨年は心配になるくらい泣き虫で自信なさげだったのが、不合格の悔しさをバネに急成長!
出典:日本テレビ公式サイト 宝塚音楽学校に入学するには、 かなりの 高倍率 をくぐり抜けなければ、 合格を勝ち取れない ことはわかりました。 合格できる人は、本当に選ばれた人たちなのでしょう。 宝塚養成学校に通うにも、入学資格なるものが、 必要なのか? 調べてみました。 ネット上で確認しましたが、 特に必要な入学資格があるとの記載はありませんでした。 宝塚受験をしたい人は、 スタジオの定員枠があるのでしょうが、 初嶺(はつね)さんの宝塚養成学校 に 通うことができそうです! 初嶺(はつね)麿代さんの宝塚養成学校の評判 を、 ツイッターで検索してみました。 ・初嶺さんのところは関東が多い ・初嶺先生のとこいつもすごいな~ テレビを見ていると、 初嶺先生のレッスンが厳しそう なので、 ネガティブなコメント があるかもしれないと、 確認してみたのですが、 ありませんでした! 厳しくても、 宝塚養成学校のレッスン には、 皆さん、満足 しているようです! 2021年3月、合格者実績は、 #宝塚合格発表 #宝塚受験 — 初嶺麿代 (@hatsunemayo) March 30, 2021 40名しか合格できない狭き門 ですが、 そのうち8名が初嶺(ハツネ)先生の宝塚養成スクールから の 受験者だったようです。 毎年、これくらいの、合格者らしいです。 お見事ですよね! 宝塚養成学校(初嶺ハツネ)の学費(お金)や入学資格は? 評判と実績も調査 ・宝塚養成学校(初嶺ハツネ)とは? ・宝塚養成学校(初嶺ハツネ)の学費(お金)は? ・宝塚養成学校(初嶺ハツネ)の入学資格は? ・宝塚養成学校(初嶺ハツネ)の評判は? ・宝塚養成学校(初嶺ハツネ)の実績は? 最後まで、お読みいただきましてありがとうございました。
ゆうちゃん はるきちゃん ゆりあちゃん 合格した皆様、ご家族の皆様 本当におめでとうございます㊗️🎊 大変な時もいつも笑顔で優しくて めちゃくちゃ頑張り屋さんの ちはるちゃん。 これからもちはるちゃんを ずっと応援してます🌸 みんな本当にありがとう! — 沙羅 (さら) (@Sarapikasmile) 2021年4月2日 初嶺先生がブログを更新して下さったので 貼らせていただきます。 初嶺麿代さんブログ 感動、、、 "夢中になれるものに出会えたら もうそれだけで才能"って素敵な言葉ですね 【追記】 4/8 初嶺先生から教え子合格者9名へのエールのお言葉