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ダイエット効果のある体操やエクササイズやストレッチおすすめ15選! 運動をする時間まではないけれど、エクササイズやストレッチなら気軽にできそうという方のために、ここではダイエット効果のあるダイエット体操をご紹介したいと思います。 ラジオ体操でダイエット ラジオ体操と言えば、小学生の夏休みに早朝から町内で集まって行ったり、体育の授業の前に行っていたイメージがあると思いますが、動かしている筋肉を意識して行うと思っている以上にハードな運動になります。 ここでは、より脂肪燃焼効果の高いラジオ体操のやり方をご紹介します。 ①両足を広げて立ち、お腹を捩じるように上半身を曲げて戻す動作を左右繰り返します。 ②次に両手を胸の前で合わせ、体を左右に捩じります。 ③次に両手の平を交互に合わせ、下から上へと持ち上げ、背筋を伸ばします。 ④最後に両手を上に上げて、片手ずつ体に引き寄せます。 ラジオ体操ダイエットの驚くべき効果!消費カロリーが凄い! 開脚ストレッチ体操でダイエット ①床に座り、両足の裏を合わせて膝を開いたら、つま先を両手で掴んで上体を足に近付けます。 ②次は片足を床に開き、同じ方の手をつま先の方へと伸ばします。反対側も行いましょう。 ③次に両足を開き、上体を前に倒していきます。 ④続いて前後に足を開きます。反対側の足も前になるようにして行います。 ⑤最後に座ったまま片足を前で掴み、さらに横に伸ばしてY字の体勢をとります。足は片手で掴み、もう片方の手は床につけて支えましょう。 開脚ストレッチの効果が凄い【ダイエット・腰痛改善・体が柔らかくなる】 股関節ストレッチ体操で楽々ダイエット ①両足を前後に開き、前方の足の膝を曲げます。 ②膝を曲げた方の足と同じ手を足の裏に入れ、頭を下に入れて膝を曲げている方の太ももとお尻を伸ばします。 ③反対側の足も同様に行います。 股関節ストレッチダイエットのやり方!下半身痩せに効果抜群! 二の腕細くするダイエット体操 ①床に座り、片腕を上に伸ばしたら肘を90度に曲げ、もう片方の手で肘を掴むようにして頭の後ろで引っ張ります。 ②反対側も同様に行いましょう。 二の腕ダイエット方法!即効で引き締めて痩せるおすすめ10選! お腹痩せに効果のあるダイエット体操 ①床に仰向けになって寝そべり、両足をクロスして床から10㎝ほど離し、3秒キープします。 ②そのままの体勢で両足を上に伸ばし10秒キープします。 これを10回繰り返します。 ③反対側も同様に行いましょう。 お腹痩せダイエット即効で効果のある方法【運動・腹筋・ストレッチ】 下腹を引き締めるダイエット体操 ①床に仰向けになって寝そべり、両膝を立てます。 ②すねと床が平行になるように、足を床から離しましょう。 ③両膝の角度は変えないまま、つま先を床へと近付け、ゆっくりと元の位置に戻します。 5回繰り返しましょう。 下腹ダイエット短期間でお腹を引き締めるコツ!
こんにちは。 少しずつ、お肌も乾燥を感じ始める季節となりましたね。 今回は保湿といえば!! の こちらの美容液のご紹介です。 コスメデコルテのNo. 今季注目の赤みメイクもおまかせ！な【コスメデコルテ】のコフレ【クリスマスコフレ・ホリデー2020】｜美容メディアVOCE（ヴォーチェ）. 1保湿美容液、モイスチュアリポソームから 年に一度の限定ビッグボトルを今年も発売いたします。 今年はブランド生誕50周年アニバーサリーを記念した限定デザインで メタリックレッド・メタリックラベンダー・カッパーゴールドの3デザインが登場いたします。 紫をベースに、きらめくセレブレーションシャワーで彩られたボトルで 歓びに満たされたシャンパングラスを想わせますね♫ お好きなデザインをお選びいただけます。 【モイスチュアリポソームの魅力】 肌との親和性が高いリン脂質で出来た直径0. 1ミクロンの多重層のカプセルの中に うるおい成分*1がぎゅっと詰まっているので、肌になじませるとじっくりと 浸透*2しながら長時間かけてすみずみまで美容成分を送り届けてくれます。 つけた直後から、うるおいで満たされていく満足感のある使い心地で、 毎日のスキンケアタイムに欠かせない存在です。 洗顔後一番最初に使用するブースターの役目もあり、今お使いのスキンケアと 組み合わせてご使用いただけます。 *1 ヒアルロン酸 *2 角層まで 乾燥が気になる方、化粧崩れをしやすい方、スキンケアの効果が実感できない方には是非使っていただきたい、コスメデコルテNo. 1人気の美容液です。 お買い得な限定サイズで始めてみませんか♫ ★☆アドバイザーからのおすすめポイント☆★ 乾燥肌には「リポソーム」というくらい今ではブースター美容液として定番商品となりました。 コスメデコルテ50周年、モイスチュアリポソームが誕生してから常にベストセラー製品として 肌質、年代問わず誰にでも愛され続けています。 私もかれこれ20年…まるで常備薬のように手放せない逸品です♪ ☆☆★只今ご予約受付中★☆彡 モイスチュアリポソーム 85ml 税込16, 500円 ■11月1日(日)数量限定発売 ※数に限りがございますので、品切れの際はご容赦ください。 日本橋高島屋S. C 本館1階 化粧品【コスメデコルテ】 お問い合わせ:直通TEL (03)3271-0639
いろいろあった2020だけど、最後は限定コフレ&コスメで盛大に締めくくろう! 毎年大人気のコスデコは、今年もやっぱり素敵。大ヒットのスキンケアアイテムも注目です。 【DECORTÉ】コスメデコルテ トレンドメイクも、憧れスキンケアもお得に手に入るから要チェック! <11/1発売> 多彩な色と質感のアイカラーパレットはデイリーにも大活躍間違いなし。ピンクの光でツヤを与えるフェイスカラー、ディップイン グロウのほか、アイライナーとグロスもセットに。 <11/1発売> 愛され続ける美容液、モイスチュア リポソームをビッグサイズで手に入れるチャンス。 メタリックカラーの限定デザインが華やか! <12/1発売> 希少な美容成分を配合し、きめ細かい透明肌を叶えるフェイスパウダーがブーケの限定デザインに。上質なブラシつき。 <12/16発売> ホリデー中に肌の立て直しを狙うなら、こちらをチェック! 最高峰ライン、AQ ミリオリティ スキンケアがクレンジングからアイクリームまで揃うから手応えも格別。 2020年のクリスマスコフレをまとめてチェック! 呉市のコスメデコルテ取扱店(1件)から探す｜キレイエ. 2020クリスマスコフレ特集 ※すべて限定アイテムです。 ※値段の横の数字は発売日を示しています。 ※新発売のため、発売日が延期・中止になる可能性があります。ご了承ください。 撮影/小川剛、高橋一輝(近藤スタジオ) スタイリング/坂下シホ 取材・文/穴沢玲子、小池菜奈子、剱持百香 構成/渡辺瑛美子 Edited by 渡辺 瑛美子
こんにちは❁ 渋谷ヒカリエShinQsコスメデコルテの鈴木ですꪔ̤̮ 今回は、6月16日発売の数量限定 お得なサイズのモイスチュアリポソームをご紹介させて頂きます♡ モイスチュア リポソーム(限定デザイン) 85mL(限定サイズ) 16, 500円(税込) コスメデコルテNo1美容液が 幸運や希望をである鶴をあしらった、限定ボトルで登場します✨ 25年以上もの間、愛され続けている導入美容液 モイスチュアリポソーム 潤いの層が重なるマイクロカプセルが、深く長く続く保湿力をかなえています✨ 洗顔後、3プッシュ分お顔に馴染ませると 潤いではだを柔らかく整えて次に使う化粧品浸透を高めてくれます。 気温や湿度の上昇、冷房、マスクなどで肌の内側が乾燥しやすく、 肌の疲れが出やすいこの時期におすすめです☺︎ 是非、お試しください♡ (限定品は、数に限りがございます。) 渋谷ヒカリエ ShinQs B1F〈コスメデコルテ〉 〒150-8509 東京都渋谷区渋谷2-21-1 TEL. 03-6434-1793(コーナー直通)
2020年クリスマスコフレ コスメデコルテ( DECORTÉ ) 【11/1発売】 【12/1発売】 ◆コスメデコルテ モイスチュア リポソーム 【11/1発売】 ※予約開始 9/10 コスメデコルテ人気NO. 1・ロングセラー美容液"モイスチュア リポソーム"の限定ボトルがホリデーシーズンに登場。 洗顔後すぐ肌になじませると、角層深くまでスムーズに浸透し、かさつく肌はいつまでもしっとり、キメをふっくら整え、ハリのあるなめらかな肌をかなえる美容液です。そのNO. 1美容液が、この時期にしか出会えない限定サイズ・デザインで登場します。 過去、現在、未来。の輝き続ける肌を「ゴールド×メタリックレッド」「グリーンシルバー×メタリックラベンダー」「ホワイトシルバー×カッパーゴールド」のデザイン3タイプで表現。 潤いきらめくシャンパングラスのような華やかさでホリデーシーズンにぴったりです。 コスメデコルテ モイスチュア リポソーム 3種 85ml ¥15000 <数量限定> ◆コスメデコルテ マルセル ワンダース コレクション コスメデコルテ フェイスパウダー X 【12/1発売】 芸術品のようなフェイスパウダーが数量限定で発売。ふんわりと軽いつけ心地で、透明感溢れる美しい仕上がりに叶えます。毛穴やくすみ、小ジワまでも忘れさせるほどの上質な艶とハリ。優美なフローラルの香りで心まで満たされます。 時間が経ってもくすまない・くずれない! そして、ファンデーションの色・質感を最大限に引き出してくれるのも嬉しいポイントです。 "永遠に咲き続ける花"の言葉にぴったりな、ブーケをイメージしたデザインがとてもエレガントで、ついつい手に取ってしまいそうです。 コスメデコルテ マルセル ワンダース コレクション コスメデコルテ フェイスパウダー X ¥25000 <数量限定>
チュウォンって、、 いい男になりましたね 猟奇的な彼女が2017年 ヨンパリが2015年 グッドドクターが2013年 今チュウォン33才なんですね ドラマアリスの中で チュウォンを好きになる女性がいるんですが みていてかわいい💠 ちょっと笑えたというか、 最初気づかなくて ん、ん、だれ?となりましたが(笑) キム・サンホ 髪がある! ↓ん?あれ? みんな楽しそう🎵 続き見ます👌 今日、ちょっと市内へでました はい、大人の学校へ 帰りにコスメデコルテ🎵予約したのを 受けとりました ひひ( *´艸`) 実はリポソームの大きいビックサイズに 変更した👌 ↓ やっぱりコスメデコルテ 大好き💓♥❤ しかも、限定の赤いボトルにした❤ にほんブログ村のランキングに参加しています いつも応援ありがとうございます よかったら応援の ポチをお願いします にほんブログ村 韓国旅行 はこちら をポチっと にほんブログ村 韓国コスメ はこちら をポチっと