会社や大学での付き合いなど、さまざまな面で活躍するお酒。楽しく盛り上がれる反面、「酔ってしまったらどうしよう……」と心配になっている人はいませんか?その場で具合が悪くなってしまったり、翌日も体調がすぐれないままだったりする可能性もありますよね。 そこで今回は、みんなと一緒にお酒を楽しみながらも、酔わないでいられる方法についてご紹介します。絶対に酔いたくない大切な日のためにチェックしておきましょう! お酒に酔わない方法が知りたい!
「最近太ったな〜」と感じることは誰しもありますよね。体重計に乗ってみるとその実感は現実に変わります。 でも太るようなことをした自覚はない、もしくはダイエットをしているのに、見た目も体重も増えているということはありませんか? もしかするとそれは、脂肪太りではなく「むくみ」かもしれません。 実はむくみは見た目だけでなく、体重増加にも現れます。またむくみが長期化すると他の病気の原因にもなりかねません。 そこで今回は、体重増加とむくみの関係、また日常で取り入れられるむくみ解消の方法をご紹介していきたいと思います。 体重増加とむくみの関係とは? むくみというと見た目の問題で、体重とは関係ないと思われる方もおられるかもしれません。しかし、実はむくみによって体重は増加します。 むくみの原因は、血液の循環が滞ることにより、体内の水分が適切に排出されないことにあります。 「水太り」の状態ということもできるでしょう。 上手く排出されなかった水分は、血管内に留められなくなり細胞の間に漏れ、皮膚下に溜まります。 水分には重さがありますから、見た目が太って見えるだけではなく、実際に体重増加の数値としても現れるのです。 ちなみに、「むくみ」は、医学用語では「浮腫(ふしゅ)」と言います。 脂肪太りとの違いは?
2018年9月25日(火)午後2時より複十字病院管理栄養士高田を講師にテーマ【脂肪肝といわれたら~今日からできる生活改善!~】について複十字病院健向ゼミを開催しました。(清瀬市けやきホール1階セミナーハウス:東京都清瀬市元町1-6-6) ゼミ内容を少しご紹介します!
健康長寿の生命線 「腎臓」を守る 第3回 「腎臓のために水分摂取を減らす」は間違い 2020/11/27 田中美香=医療ジャーナリスト 腎機能が落ちたら、たんぱく質はどれくらい減らすべきか? では、 たんぱく質の1日当たりの摂取量 はどの程度を目安にすればいいのだろうか。たんぱく質制限は医師の指導の下に進めていくことが基本となるが、慢性腎臓病と診断された人のたんぱく質摂取量の目安は、 図3 の通りだ。 この記事の概要 1. 残された腎臓の機能を守るにはどんなことに気をつければいい? 2. 3大栄養素のうち、腎臓の負担に関係するのはたんぱく質 3. 腎機能が落ちたら、たんぱく質はどれくらい減らすべきか? 4. たんぱく質を控えるときは、体重の増減に注意 5. 健康な人でも、たんぱく質のとり過ぎはいずれ腎機能の悪化を招く 6. 「腎臓の負担を減らすために、水分摂取を減らす」はNG! 7. 夜間頻尿が気になる人は、水分ではなく塩分を減らそう 8. 高血圧かどうかに関わらず、塩分の摂取量は1日6gを目標に 9. 無理なく自分のペースでできる運動も習慣化しよう RELATED ARTICLES 関連する記事 医療・予防カテゴリの記事 カテゴリ記事をもっと見る FEATURES of THEME テーマ別特集 痛風だけじゃない!「高すぎる尿酸値」のリスク 尿酸値と関係する病気といえば「痛風」を思い浮かべる人が多いだろう。だが、近年の研究から、尿酸値の高い状態が続くことは、痛風だけでなく、様々な疾患の原因となることが明らかになってきた。尿酸値が高くても何の自覚症状もないため放置している人が多いが、放置は厳禁だ。本記事では、最新研究から見えてきた「高尿酸血症を放置するリスク」と、すぐに実践したい尿酸対策をまとめる。 早期発見、早期治療で治す「大腸がん」 適切な検査の受け方は? 日本人のがんの中で、いまや罹患率1位となっている「大腸がん」。年間5万人以上が亡くなり、死亡率も肺がんに次いで高い。だがこのがんは、早期発見すれば治りやすいという特徴も持つ。本記事では、大腸がんの特徴や、早期発見のための検査の受け方、かかるリスクを下げる日常生活の心得などをまとめていく。 放置は厳禁! 低音難聴の治療法…薬・ステロイド治療・高圧酸素治療など [耳・鼻・喉の病気] All About. 「脂肪肝」解消のコツ 人間ドック受診者の3割以上が肝機能障害を指摘されるが、肝臓は「沈黙の臓器」だけあって、数値がちょっと悪くなったくらいでは症状は現れない。「とりあえず今は大丈夫だから…」と放置している人も多いかもしれないが、甘く見てはいけない。肝機能障害の主たる原因である「脂肪肝」は、悪性のタイプでは肝臓に炎症が起こり、肝臓の細胞が破壊され、やがて肝硬変や肝がんへと進んでいく。誰もが正しく知っておくべき「脂肪肝の新常識」をまとめた。 テーマ別特集をもっと見る スポーツ・エクササイズ SPORTS 記事一覧をもっと見る ダイエット・食生活 DIETARY HABITS 「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると... 1 オリジナルの鍵つき記事 がすべて読める!
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「ゴルフ予約はプレー予定日の何日前にすればいいの?」 昔からゴルフ場のプレー予約は遅くとも1か月前にするのが基本であると言われていますが、今ではGDOや楽天GORA、じゃらんゴルフなどのゴルフ場予約サイトがあるので、むしろギリギリに予約する直前予約がお得です。 今回は、直前予約のメリット・デメリットを紹介したいと思います。 ゴルフ予約は直前にすべき3つの理由 天気がいい日を選べる 天気予報の精度は上がっていますが、やはりギリギリになって天気が変わって雨や雪、強風になるとガッカリしますよね。 時には天候によるキャンセルを強いられることもあります。 個人的な印象ですが、天気予報の信頼度が上がるのは直前1週間くらいではないかと思います。 直前予約なら天候に左右される不安はグッと少なくなります。 (不測の事態以外の)キャンセルが少なくなる 直前予約なら天候によるキャンセルが少なくなりますし、そもそも直前に予約しているので同伴者に事情ができてキャンセルせざるを得ないなどのキャンセル理由も減少しますから、ほぼ確実に予定通りゴルフをラウンドできるというメリットがあります。 直前割がある 大手ゴルフ場予約サイトでは、「直前割」というプランがあります。 「直前割」とは、簡単に言えばプレー日の直前に予約することで、プレー料金が安くなるシステムです。 ■ 楽天GORAの直前予約は? 直前おすすめプラン | 楽天GORA. 楽天GORAの直前予約プランは、「イマスグ」プランがあります。 「イマスグ」プランは、2週間前~前日までの予約でお得に予約できるプランです。 平均すると1, 000円前後安くなることが多いのでオススメです。 また、 クーポン利用可能なコースであれば、さらにお得にプレー できますよ!! ■ GDOの直前割は? GDOでは、超直前割というプランがあります。 こちらも楽天GORA同様、2週間前~当日までの直前の予約で概ね1, 000円程度安くなるプランです。 ■ じゃらんゴルフの直前割は? じゃらんゴルフも直前割を実施しています。 超直前割と直前割がありますが、こちらは料金的にはそれほど変わらないようです。 期間は概ね当日から2週間で割引は1, 000円程度安くなるプランが多いですね。 ■ 大手予約サイトの直前割の割引率はそれほど変わらない 楽天GORA、GDO、じゃらんゴルフの大手三社は、直前割を採用しているので積極的に利用すべきです。 なかでも、楽天GORAは、クーポンなどの利用によって、さらにお得になるうえ、楽天市場などでショッピングにも使える楽天ポイントがガンガン貯まる楽天GORAは個人的におすすめです!!