1ヶ月のリズムを作る女性ホルモン 女の人のカラダにはリズムがあり、カラダとココロはホルモンバランスによって大きく左右されます。 月経が終わり、また始まる1ヵ月の間に、やたらとイライラする時期もあれば、体調も気分も絶好調な時期があったり…。 女の人なら誰でも日々実感していることなのではないでしょうか? そんな女の人特有のリズムを作り出しているのが、2つの女性ホルモン。 卵巣から分泌される卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)です。 2種類の女性ホルモンの分泌量は約1ヵ月で変動し、排卵や月経を起こしたり、基礎体温を上下させたりします。 もちろん、妊娠・出産にも大きく関係しています。 女性ホルモン分泌量の変化 うれしい働きもあれば困ったことも。 女性ホルモン、その働きは?
第2回 女性ホルモンは諸刃の剣 前回、女性ホルモンには"エストロゲン"と"プロゲステロン"の2種類があること、またエストロゲンは「美人ホルモン」と呼ばれ、女性にとって嬉しい恩恵があるなどお話をしました。しかし、エストロゲンの分泌量が多ければ多いほどその恩恵をたくさん受けられるというわけではありません。エストロゲンとプロゲステロン、この二つのホルモンのバランスが適切に保たれていることがとても大切なのです。今回は女性ホルモンのバランスの乱れが体に及ぼす影響についてお話をしましょう。 エストロゲンが過剰になるとどうなるのでしょう?
現在では、PMSや月経痛のほか、更年期障害の症状改善にもさまざまな改善方法が選択できるようになりました。まずは、生活習慣を整えて、女性ホルモンのバランスをくずさないように心がけましょう。 監修:株式会社からだにいいこと よく見られているコンテンツ
カラダの機能を整える重要な物質「ホルモン」。 なかでも「女性ホルモン」は、 月経周期やライフステージによる分泌量の 変動が大きいため、女性の日々の健康に さまざまな影響を与えています。 女性ホルモンって何? そもそも「ホルモン」とは? ホルモンは、カラダの色々な働きを調整する重要な物質。骨や筋肉の成長、エネルギーの代謝、血圧、食欲や食物の消化などもホルモンの影響を受けています。ビタミンのように食物から栄養としてとるものではなく、脳やさまざまな器官でつくられています。たとえば「インスリン」や「アドレナリン」もそのひとつ。現在、100種類以上のホルモンが発見されています。 血液中にしめるホルモン量は、50mプールいっぱいの水に対しスプーン1杯程度の割合。ごく少量で効果を発揮します。また、ホルモンはバランスがとれていることが大切で、多すぎても少なすぎても健康に影響があらわれます。 「女性ホルモン」の役割は?
自分の月経周期を知っていますか? 月経周期とは、月経の始まりから次の月経の始まる前日まで。月経の正常な周期は25~38日、期間は3~7日間ですが、個人差があり、ホルモンバランスやストレスなどによっても変化しがちです。 月経が起こるしくみ 卵胞期 脳からの指令で卵巣内で卵胞が育ち、 エストロゲン(卵胞ホルモン)の分泌量が増加。子宮内膜が厚くなっていく。 排卵期 卵胞が十分に育つとエストロゲン(卵胞ホルモン)の分泌量が最大に。 脳から排卵の指令がきて卵胞から卵子が放出される。 黄体期 排卵を終えた卵胞が黄体に変化し、プロゲステロンを分泌。厚くなった子宮内膜を受精卵が着床しやすい状態に。また、基礎体温が上昇する。 月経 受精卵が着床しなかった場合(妊娠が不成立)、 厚くなった子宮内膜がはがれ落ち、月経として体外に排出される。 女性ホルモンは 女性のカラダと健康にとって たいせつな役割を担っているんだね。
(図2)かつては子宮がんといえば子宮頸部がんがほとんどでしたが、現在は体部がんが増加し、ほぼ同じ割合となっています。子宮頸部がんは20歳代後半から40歳代、子宮体部がんは更年期以降の女性に多い傾向があり(図3)、2012年には子宮頸部がん約10, 900人、子宮体部がん約13, 600人が治療を受けています。また子宮頸部がんはウイルス(ヒトパピローマウイルス)が原因であるのに対し、子宮体部がんの場合はその8割がエストロゲンの長期的な刺激が関連していると考えられています。閉経が遅い、出産、授乳経験がない、若い時から月経不順がある、肥満など、乳がんになりやすい人との共通点が多いです。また、乳がんの一部の治療薬や、更年期障害の治療などで長期にエストロゲン補充療法を受けている女性も子宮体部がんのリスクが高まるといわれています。 図2 図3 子宮頚部がん&子宮体部がんの年齢別頻度 エストロゲンが減少するとどうなるのでしょうか? その代表的なものは誰もが知っている更年期障害です。更年期障害は閉経前後の妙齢期にエストロゲンが急激に減少することで起きる一種の自律神経失調症です。更年期障害の症状としては、のぼせ、めまい、何とも言えない全身の不調など人によってさまざまです。またそのような不調に気付かずに過ごしてしまう方もたくさんみえます。更年期は女性の一生の中でごく一時期のもので、私たち女性が年を重ねていく通過点です。決して怖いものではありません。笑って通り過ぎるのを待つのもよし、一時的に薬の力を借りて乗り切ることもよしです。もし辛くなったら産婦人科を受診してください。エストロゲンの補充療法は効果てきめんです。もちろん私達産婦人科医は、前述した子宮内膜がんや乳がんのリスクに細心の注意を払いながら処方し、経過観察をいたします。ホルモン療法に抵抗のある人は漢方やサプリメントなどの穏やかな効果で症状を緩和してくれるものもあります。主治医に自分の気持ちを正直に伝え、自分にあった治療法を見つけましょう。 プロゲステロンによるトラブルにはどんなものがあるのでしょうか? プロゲステロンはエストロゲンと異なりその増減でいろいろな疾患を引き起こすものではありません。プロゲステロンは主に妊娠をサポートするホルモンであり、プロゲステロンが減少すれば、不妊や流産のリスクが高まります。 女性特有の症状で困っていませんか?
急に割り込まれたり速度を上げられるのは迷惑! あおり運転が問題になっているものの、あおられるほうにも問題があることも言われるなど、路上のマナーというのはじつに難しい。正確には難しくはなく、守ろうという気持ちの問題なのかもしれず、やはり周囲への気配りや配慮、譲り合いの心が大切なわけで、行動に移せるかどうかというハードルはあるように思う。結局、行動に移せないと迷惑になったり、ヒートアップすればあおられることもあるだろう。 今回はトラックドライバーに乗用車にやめてほしい行為を聞き、そのなかで挙げられた4つの意見を紹介しよう。乗用車側にも言い分はあるかもしれないが、ひとつの意見として見てほしい。 1)突然前に割り込んでくる 斜め後方などの確認をしているのかわからないが、突然、前に出てくるクルマがいる。早めにウインカーを出して、余裕をもって入ってくればまだ対処のしようがあるが、間逆でパッと入ってくることも多い。これはヒヤリとするのは乗用車に乗っていても同じではあるが、トラックの場合はさらにヒヤリで、荷物を積載しているとすぐには止まれなくて、衝突の危険性もあり。ぶつからなくても、急ブレーキを踏めば荷崩れの可能性もある。乗用車と同じ制動力ではないことなどを考えてほしいという声は多い。 【関連記事】3車線で3台並びも! トラックが高速道路で通せんぼ状態になってしまうワケ 画像はこちら 2)追い越しをしようとすると速度を上げる トラックを目の敵にしているのか、走行車線で前をゆっくり走るクルマがいるので追い越そうとして、追い越し車線に出ると急にスピードを上げられることがある。そうなるといつまでも追い越せないし、後続車が迫ってきて詰まってしまうなど、ニッチもサッチもいかなくなってしまう。 画像はこちら
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ターボ車は、同じ排気量であればNA車よりパワーやトルクが出ることが最大の特徴ですが、そのほかにもメリット、デメリットがあります。こちらでは、NA車と比較した場合のターボ車のメリットやデメリットをご説明します。 【ターボ車のメリット 】 ・ターボ車はパワーが出せる! ターボ車の最大の特徴は、NA車よりもパワーが出ることです。同じ排気量のNA車と比較するとターボ車のほうがパワフルで、エンジンを小排気量化してもターボ(ターボチャージャー)で補うことでワンランク上の排気量と同程度のパワーを発揮することが可能。近年は、燃費性能や環境性能の向上、軽量化、維持費軽減のために小排気量・コンパクトなエンジンにターボ(ターボチャージャー)を組み合わせた「ダウンサイジングターボ」が世界的に流行しています。ちなみにトヨタモビリティ東京の取扱車種では、1. 2Lエンジンにターボを組み合わせたC-HRがダウンサイジングターボの代表車種です。 ・排気量が小さくなれば税金も安くなる! ターボ(ターボチャージャー)を装着することで小さなエンジンでも十分なパワーが発揮できます。例えば、クラウンならNA(ハイブリッド)車が2. 5L&3. 5Lなのに対してターボ車は2. 0Lを採用しています。そして日本の法律では、排気量によって自動車税が変わるので維持費にも大きく影響します。以下は、現在の自動車税の年額ですが、2. 0Lなら39, 500円、2. 5Lなら45, 000円と5, 500円の差があります。自動車税は毎年支払いするものなので軽視できませんよね。 自家用自動車税額(年間) ●1. 0L以下:29, 500円 ●1. 0L以上~1. 5L以下:34, 500円 ●1. 5L以上~2. 0L以下:39, 500円 ●2. 0L以上~2. 5L以下:45, 000円 ●2. 5L以上~3. 0L以下:51, 000円 ●3. 0L以上~3. 5L以下:58, 000円 ●3. 5L以上~4. 0L以下:66, 500円 ●4. 0L以上~4. 5L以下:76, 500円 ●4. 5L以上~6. 0L以下:88, 000円 ●6.