最終更新日: 2021年07月02日 「止水栓」は、トイレのタンク・便器内に流す水をコントロールしていしています。 トイレの水漏れ修理のときや、メンテナンスのときなどは、止水栓を閉めて、いったん給水をとめます。 メンテナンス中に水があふれ出して、ビチャビチャになってしまう水濡れ事故を防ぐためです。 この記事では、トイレの止水栓の閉め方を解説。また意外と知らない「開け直すときの調節方法」も紹介します。 トイレの止水栓の閉め方を解説!
用意するもの 手順 1.止水栓を閉めます。(マイナスドライバーで右方向に動かなくなるまで回します) 水が出ないことを確認してください。 ※水ハネしてもよいように、床にビニールシートを敷いておきます。 止水栓を閉じるときのポイント 修理のはじめに止水栓を閉める際は、何回転させたかを覚えておきましょう。 修理を終えて止水栓を開ける際、スムーズに元の状態に戻すことができます。 タンク内の部品名称や機能を知っておきましょう! 止水栓 電源プラグやヒーターコントローラーを水につけたり、水をかけたりしないでください。 洗浄ハンドル 鎖でフロートゴム玉と連結していて、便器への水を流したり止めたりします。 ボールタップ 浮玉の上下で、水の給止水を行います。(上:止まる、下:給水) フロートゴム玉 洗浄ハンドルと連動して上下し、タンク内の水を便器に流したり止めたりします。 オーバーフロー菅 バールタップの故障により、水がタンク外にあふれないよう、便器に水を逃がすためにあります。 お掃除をする際の注意事項 ▪ 電源プラグやヒーターコントローラーを水につけたり、水をかけたりしないでください。 ※ショート・感電の恐れがあります。
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(温水便座の場合)電源プラグを抜く ウォシュレットなどが付いている温水便座の場合には、まず電源プラグを抜きましょう。 プラグを差したまま水場で作業すると、漏電や感電のおそれがあり、危険です。また温水便座の故障にもつながってしまいます。 2. (水漏れしているとき)元栓を閉める もしトイレの止水栓を閉める理由が「水漏れ修理」なら、家全体に給水している「元栓」も閉めておきましょう。 止水栓を閉めることで「止水栓→トイレタンク」の給水は止まります。 しかし、もし止水栓自体が故障して水漏れしているなら、「壁内の給水パイプ→止水栓」の部分に問題があるため、水をせき止められない可能性があります。 3. 知っておきたい！トイレの止水栓の閉め方・開け方・調整方法 - くらしのマーケットマガジン. 雑巾やバケツ、ビニールシートを敷いておく 止水栓を止める準備をしましょう。 ケガを防ぐためにゴム手袋を着用。また雑巾やビニールシート、バケツなどを設置して、床への水はねを防止します。 4. 止水栓をマイナスドライバーで回す(時計回り) 準備が完了したら、止水栓を閉めていきましょう。もしハンドルタイプであれば、ふつうの水道蛇口と同じように右回転で閉めます。 マイナスドライバーで開閉するタイプであれば、くぼみにドライバーを差し込み、こちらも時計回り(右向き)に回転。動かなくなるまで回すだけです。 温水便座の場合には、トイレタンクの止水栓のほかに「ウォシュレット用の止水栓」があるので、間違えないようにあらかじめ位置・種類を把握しておきましょう。 5. 回した回数を覚えておく 止水栓を閉める時には、何回転で閉めきったか数えて、回転数を覚えておきましょう。 水漏れ修理やメンテナンスが終わった後、ふたたび止水栓を開けるときには、閉めたのと同じ回数を反時計回り(左向き)に回す必要があるからです。 止水栓は水量を調整する役割があるので、もし全開にすると水量が多すぎる場合もあります。 6.
マイナス溝タイプ 一番よく見られるタイプで、小さな突起が出ていて、そこにマイナスの切込みがあるものです。ドライバーで右に回して閉めると水量が減り、左に回すと開き水量が増します。 2. ハンドルタイプ 通常の蛇口と同じタイプで、手でつかんでそのまま回すことができます。誰でも見たことがある形で操作もしやすいですが、幅を取る点がデメリットです。 3. 突起の無いタイプ くぼみの底にマイナスの切込みがあるタイプです。操作はマイナス溝タイプと同じで、ドライバーを使用します。 止水栓から水漏れが起こっている場合の対処法 トイレの止水栓や、その周辺の配管パイプから水漏れしている場合は、どのように対処すべきでしょうか?
トイレタンクとの接続部分にあるナットと、トイレタンク側のナット2か所をモンキーレンチでゆるめて給水管を取り外す。給水管から水がこぼれてくることがあるので、下にバケツを置いておく。 2. 壁または床側の給水管を接続しているナットをゆるめて、止水栓本体とカバーを取り外す。ウォシュレットなどが取り付けてある場合は、ウォシュレットとの接続部分にあるナットもゆるめておく。 3. 交換用の止水栓を用意し、壁・床側の給水管にカバーを取り付けてから、ネジ部分に「外側から根本に向かって」シールテープを巻く。 4. ネジ部分に止水栓の本体を取り付ける。まずは手で回して、最後に向きを調整しながらモンキーレンチで増し締めをする。このとき、止水栓を閉める方向に回らなくなるまで回しておく。 5. ウォシュレット・トイレタンクの給水管を取り付けて、ナットを締めて固定する。 6. 水道の元栓を開けてから、止水栓を開けて水漏れの確認をしたら完了。 トイレタンク側の給水管が外しにくいときは、トイレタンクのふたを開けて、タンクの内側にあるボールタップのナットをゆるめると外しやすくなります。 また、シールテープの巻き方については下記で詳しくご紹介しておりますので、参考にしてみてください。 >>>シールテープの巻き方 トイレ止水栓のシールテープの巻き方 トイレ止水栓の交換では、シールテープを使用します。シールテープは接続部分からの水漏れを防ぐ役割をしているので、手順に従って正しいやり方で巻いていきましょう。 【必要な道具】 ・ハサミ ・きれいな布 シールテープの巻き方 STEP1 1. 止水栓の閉め方と調節方法 | 修理したい | お客様サポート | TOTO. シールテープを巻く部分を、きれいな布で掃除する。汚れがついているとはがれやすくなるため、しっかり掃除しておく。 STEP2 2. シールテープの先がくしゃくしゃになっている場合は、ハサミでカットして先端を整える。 STEP3 3. シールテープは端からではなく、『2つ目のネジ山』から巻き始める。 STEP4 4. シールテープを軽く引っ張りながら、時計回りに5~6回巻いていく。 STEP5 5. 巻き終わったら手で押さえて引っ張ってちぎる。 STEP6 6.
ウォシュレットの場合はプラグを抜く ※ウォシュレットはTOTOの登録商標ですが、この記事では便宜上、温水洗浄便座全般をウォシュレットと呼称しています。 ウォシュレットや暖房便座など電気を使うトイレの場合、コンセントにプラグを挿したままで作業をすると、漏電や感電のリスクがあります。作業を始める前にプラグを抜くのを忘れないようにしましょう。 抜いたプラグを濡らさないように、ビニール袋などで保護しておくと安心です。また、コンセントに水がかからないように注意し、コンセントの近くで作業をしないように気をつけてください。 2-3. 水の元栓も閉めておく 万が一のトイレ内への漏水を防ぐ対策として、トイレの止水栓だけでなく、家全体の水の元栓も閉めておくようにしましょう。特に、築10年以上の家屋では水道管が劣化して水漏れが起こるおそれがあるので、必ず家全体の水の元栓を閉めてから作業を始めてください。 一般的に、水の元栓は水道メーターの周辺に設置されており、時計回り(右回り)に回すと閉まります。 止水栓を閉める方法と確認するポイント ここでは、止水栓を閉める具体的なやり方や閉まっているかどうかを確認する方法について説明します。 3-1. 止水栓の閉め方 床への水漏れや水はねを避けるため、止水栓を閉める前にビニールシートなどを敷いておきましょう。マイナスドライバーで止水栓を時計回り(右回り)に回すと閉まります。 次に、レバーを押してタンク内に貯まっていた水を便器に排水してください。止水栓がきちんと閉まっていれば、タンクに新しい水が入ってきません。 止水栓が固くて回らないとき、力を入れ過ぎると給水管などが破損するおそれがあります。 無理をせず、業者に相談しましょう。 3-2. ドライバーを回した回数を確認しておく トイレの止水栓には水の勢いをコントロールする役割もあります。そのため、メンテナンスが終了して止水栓を開けるときは全開にするのではなく、メンテナンスを始める前の状態に戻す必要があるのです。メンテナンス後に止水栓をどのくらい開ければよいかを把握するために、閉めたときに何回ドライバーを回したかを覚えておきましょう。 止水栓から水漏れがあるときの対処法 ここでは、止水栓から水が漏れている場合にどのパーツに不具合があるのかなど原因を特定する方法や、止水栓からの水漏れに対処する方法について説明します。 4-1.
2015年9月5日 2018年11月10日 様々なダイエット方法が溢れている現代。 楽して効率的に痩せたいというのが人情というものですよね! ダイエットを行う人の7割以上がリバウンドを経験するなど、一時的に痩せることが出来たとしても、その体型を維持することはとても難しい現実 があります。(当サイトアンケート結果より) リバウンド経験率は◯%以上!リバウンドしないダイエット方法とは? リバウンドやその他の健康的なリスクを抑えたダイエットに運動は欠かすことの出来ない1要素です。食習慣・運動どちらにも当てはまるのですが、何より大切なことは 「継続」 です。 そして、 継続するために最も大切なことは「手軽さ」 です。 運動効率の観点から、ジムに通ったり、ジョギングを継続できるに越したことはありません。 ですが、雨の日や暑さ・寒さなど「外的な要因」でモチベーションが落ちてしまうことも……。せっかく始めた運動も続かなければ健康な体になったり、ダイエットに成功することはありません。 そこで本記事の前半では、 1:家でできる運動(筋トレ) 2:家で出来る有酸素運動 をご紹介します。 極力器具などを用いず、体一つで出来る内容をピックアップしました。 自宅で体一つで出来るエクササイズであれば、外的な要因を減らすことができて続けやすくなるはずです。 自宅エクササイズを動画で学ぶならLEAN BODYがオススメです! 運動すると逆に太る！？ダイエットにも効果的なパーソナルトレーニングとは｜プライム. 家で出来る運動:目次 ※各リンクを押すことで、それぞれの詳細にページ内移動します。 手軽さ続けやすさ+効率的な運動のコツ 減量(除脂肪)の効率を上げるためには「体幹トレーニングだけでOK! 」ではなく、有酸素運動を組み合わせることが大切です。 A:まずはお好みの室内エクササイズを1日10分から始めてみましょう! B:毎日10分〜20分歩く量を増やしてみましょう! C:歩く際は可能であれば早歩き+大股で。 D:ドローイン(お腹を凹ませる)しながら歩くorデスクワークも効果的! E: 手軽にできる食生活の変更も大切 。 それでは以下から自宅でできる筋トレ+有酸素運動の実践編をご紹介します。 1:家でできる運動(筋トレ) まず最初は筋トレよりのエクササイズをご紹介します。 (一部ヨガやストレッチなど筋トレとは言い切れない内容もありますが、本章のくくりは「家で出来る有酸素運動でないエクササイズ」とお考え頂ければと思います。) 体幹トレーニング 男女ともに手軽に始めることができ、サッカーの長友選手もトレーニングに取り入れているなど、話題に事欠かない体幹トレーニング。 代表的な体幹トレーニングとして「プランク」や「ヒップリフト」などを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか?
BLOG 2021. 07. 31 みなさんこんにちは!! BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店管理栄養士・トレーナーのYuiです 本日はコレステロール4回目「善玉コレステロールを増やすにはどうしたら?」についてお話していきたいと思います!! 大切なのは有酸素運動です! 悪玉コレステロールは食事で減少することが出来ますが善玉コレステロールは主に有酸素運動で上昇することが多いとされています。 明日からできる有酸素運動! ・エレベーターやエスカレーターではなく階段を使う。 コツコツ積み重ねが本当に重要になってきます! ・目的地の一個前の駅から歩く ビヨンドジム錦糸町店は両国駅から徒歩20分。亀戸駅からも徒歩20分ほどで到着しますよ! 小さな運動でも回数を重ねれば他の人と差をつけられます! この記事を見たら今日から行動に移しましょう!! BEYOND錦糸町店では全員が大会で入賞経験あり。減量の経験あり。かつ管理栄養士在住なため健康的に理想の体に近づくことができますよ! BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店は両国駅から徒歩20分で到着するので有酸素運動にもなって一石二鳥です! トレーニング後に有酸素運動をすると脂肪燃焼効果が期待できるので何かご不明点などあればお気軽に問い合わせください! BEYONDGYM錦糸町・池袋店・自由が丘店ではBEYONDONLINEというサービスを行っています。 基礎的な食事知識やトレーニング、ストレッチ動画などを無料で配信しております! 気になった方! 是非ともご登録ください! こちらをLINEにて友達ID検索していただくと、登録できます! LINE@ID:@215kjylr 両国駅から徒歩20分のパーソナルジム! BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店 東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階 錦糸町駅徒歩4分
ダイエットDVD ひとり自宅で黙々と有酸素運動に打ち込むことが苦手な人は、 「エクササイズDVD」 を活用してみましょう。 DVDには、エアロビクス・ダンス・ボクササイズのコンバット系などさまざまな種類がありますので、自分の好みに合わせてプログラムを選んでみてください。 また、エクササイズによって簡単なものからハードなものまで幅広くありますが、まずは継続することを第一に簡単な種目から取り組むことをおすすめします。 「ダイエットDVD」の商品はこちら 9. カラオケ カラダを動かすことが苦手な人には、カラダを大きく動かさなくても有酸素運動の効果が期待できる 「カラオケ」 をおすすめします。 大きな声を出すためには当然筋肉が必要。特にお腹周りの筋肉は声を発する際に必ず力が入る部位ですので、腹筋に力を入れることを意識して行えば、お腹の引き締め効果にも役立つでしょう。 また、カラダを動かしながら歌うことで有酸素運動としての効果をさらに高めることができます。 自宅であればアプリなどを活用して行うことができますし、カラオケが苦手な人でも、誰も聞いている人がいない部屋の中では多少恥ずかしさも軽減できるのではないでしょうか。 「自宅カラオケ」の商品はこちら 10. テレビゲーム 自宅で気軽に楽しみながら行う有酸素運動としては 「テレビゲーム」 もおすすめです。 特にカラダを動かすフィットネス系のテレビゲームであれば、ついつい夢中になっていつの間にか大汗をかいていることでしょう。 また、本格的なフィットネス用のテレビゲームであれば、体重やエネルギー消費量などさまざまなデータを保存・管理できる機能も備わっています。 適時、成果を確認しながら行えるという点では、モチベーションの維持・向上にとても役立つでしょう。 「フィットネスゲーム」の商品はこちら よりハードに取り組みたい人向けの有酸素運動 11. サーキットトレーニング 自宅の有酸素運動をよりハードに行いたい人には 「サーキットトレーニング」 をおすすめします。 サーキットトレーニングは、運動中の休憩を挟まずにどんどんエクササイズをこなしていくトレーニング方法です。そのため、有酸素運動としての効果もバツグンに期待できます。 例えば、 ①胸の筋肉 → ②脚の筋肉 → ③背中の筋肉 → ④お尻の筋肉 → ⑤お腹の筋肉 → ①胸の筋肉… というように、間に休憩を入れずに①→⑤を続けて3周するイメージです。 取り入れるエクササイズはなんでも構いませんが、できるだけ全身に刺激が入るトレーニングメニューを選びましょう。 例えば、それぞれの部位をまんべんなく鍛えられるメニューとして、以下5つの種目をおすすめします。 ①胸の筋肉:腕立て伏せ ②脚の筋肉:スクワット ③背中の筋肉:ベントオーバーダンベルロウ ④お尻の筋肉:ランジ ⑤お腹の筋肉:クランチ(腹筋) はじめは少ない種目数から取り組みはじめ、慣れてきたら徐々に回数を増やしたり、種目数を増やしたりするなどで強度を高めていきましょう。 12.