主食は美容や健康に嬉しい効果が盛り沢山の『寝かせ玄米』! ダイエットを開始してから主食を"玄米"にかえたというayakaさん。中でも、美容・健康により効果的だと話題の『寝かせ玄米』がお気に入りなのだとか!ただ玄米を食べれば痩せる、という事は無いですが、お通じが良くなったり、栄養素も豊富に含まれているのでダイエットの強い味方になること間違いなし。 通常の玄米を保温状態で3日程寝かせて作るものなので、白米を炊くのに比べると少し手間はかかります。ですが、その手間も惜しくない程の嬉しい効果が期待できます…!最近では寝かせ玄米が簡単に作れる炊飯器や、レンチンパックも販売しているので試しに挑戦してみてはいかがでしょう? 今回紹介できたおすすめダイエット法はほんの一部!ayakaさんのダイエットインスタには、この他にも為になる情報が盛り沢山なので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 取材協力:「ayaka」さん Instagram ID:ayaka_diet_ 【フォローすべきダイエットアカウント:ちぃさん】 宅トレだけで痩せた『ちぃ』さんのインスタをお手本に、今年こそ痩せよう! インスタでいきなり「LINE交換しましょう」 実際にやりとりした結果 - ライブドアニュース. 2017年の元旦からダイエットを開始し、1年間で劇的な変化をした、インスタグラマーの『ちぃ』さん(@chii158cm)。しかも、その方法はふたりの子どもを育てながら、すき間時間に行う宅トレのみでお金をかけていないというから驚きです。 今回はそんな「ちぃ」さんのインスタに学ぶ、宅トレダイエットについてをぎゅぎゅっとまとめてお届け。令和になったばかり、今から開始すれば1年後には「ちぃ」さんのように新たな自分に出会えるかも⁉ インスタフォロワー数、28. 6万人をもつ「ちぃ」さんとは⁉ 2017年1月1日からダイエットをスタートさせ、その軌跡やダイエット方法についてを紹介したインスタグラムが、今やフォロワー数28. 6万人に! 元々はコーラや脂っこい料理が大好きで、運動は大嫌いなうえ健康面にも心配があったという「ちぃ」さん。最初は「とにかく続けること」という小さな目標からスタートさせたのだとか。 そんな彼女のインスタには、意志が弱くても、食べ過ぎちゃう日があっても大丈夫!というポジティブな文章が並んでいて励まされます。また、ダイエット方法については、部分やせの仕方や、ムリなくできる食事について、ダイエットが停滞したときのメンタル回復法までかなり実用的なんです。 ちぃさんダイエット1 ハミガキ時間だってムダにしない、宅トレはすき間時間に!
今や インスタグラム(Instagram) と言えば 『インスタ映え』 という用語で、すっかり世の中に定着してますよね。 画像や映像を投稿するSNS(ソーシャル・ネットワーキング・サービス)で、一般人から有名人まで、 日本で約2, 900万人が登録しているほどの人気ぶり です。 特に女性の登録者数が多い事で有名ではないかと思います。 私も登録していて、車の写真をあげて海外のGT-Rファンからいいね!をもらって喜んでたりします(^^♪ 本来インスタって、そういう楽しみ方をするものですよね。 しかし、その楽しいはずの インスタグラムを悪用した詐欺行為(インスタ詐欺)が流行している ということをご存知でしたか? 被害者は20代~30代の主婦層が多く、特に狙われているようです。 そこで今回は、その巧妙な手口と対策方法などをご紹介したいと思います。 インスタ詐欺って何?
インスタのダイエットやメイク等の 美容垢で、内容が知りたい方は LINEの友達登録で教えます!みたいな ものをよく見るんですが 友達登録しても内容を教えてくれないとか 嘘の情報とか、有料の教材を勧められたりなどの 詐欺に遭うことはありませんか? 3人 が共感しています 検索してもなかなか 「私申し込んでみました!」という書き込みが見つからなくて… ただ、直感で 近づいたらいけないのではないか?とは思ってらっしゃるんですよね。 私はその直感は信じた方がいいと思います。 …考えられる危険性は、 ○「無料テキストをお送りします♪こちらに必要事項をご記入ください!」 と個人情報を打ち込ませるか、 ○ウイルス感染させてデータを悪用するか、 ○悪徳業者がスパムラインを送るためのLINE ID情報を集めているのか (「友だちを他人に紹介する」機能を使えば、アカウント情報が別のスパムアカウントにどんどんコピーされてしまう危険性がある) …ダイエットもメイクもネットに情報は無料にたくさんあるので、わざわざ危ない道をいかなくてもいいかなぁ… ↓↓↓↓↓↓↓ Twitter検索したら お一人見つけました。 「最初はダイエットのやり方をLINEに送信してくれてたけど、次は第三弾送りますね!と連絡があったあと音沙汰がなくなった」とのことでした。 お金はとられていませんから、LINE IDを得るためにやってるのか、 悪質なサイトに誘導する前にお相手のアカウントが凍結されたのかな? インスタでlineでダイエット方法教えますと書いてある人が何人かいます- Instagram | 教えて!goo. 4人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント やっぱり怪しいですね… ありがとうございました! お礼日時: 2020/3/11 21:12
「お尻って目にみえて、効果がわかるんですよ! 地味な運動は楽しくないのですが、1か月もするとお尻の形が変わってくるんです。やればやるほどお尻に効果が返ってくるので、モチベーションも上がり、どんどん楽しくなってきましたね。それに筋肉を鍛えるときは、ストイックに毎日やらなくていいんです。筋肉を使ったら、きちんと休めて修復をする。そのほうが効果的に筋肉を育てることができるんですよ」 美尻を目指したらお腹周りまですっきり! ――運動が苦手な人でも美尻になれるんですね。それはうれしい! 「そうですよ、運動が苦手な人でも美尻になれるんですよ。それに何歳からでも美尻になれます。私自身、鍛え始めたのは30代になってからですもの。お尻を鍛えるためには、腹筋や背筋、太ももの筋肉も使うので、自然とお腹周りもほっそりするんです。これはうれしい効果ですよね」 ――ムキムキにならず、女性らしいラインなのも魅力的ですね。 「ムキムキのマッチョになりたいわけではなかったので、フィットネスだけでなくヨガも上手に取り入れるようにしました。それが美尻ヨガのきっかけですね。お尻を鍛えはじめてから、体重は変わっていないのですが、体のラインにメリハリが生まれて、前よりも女性らしいラインになった気がします」 インスタで話題になり、本も出版することに! ー―今やインスタは7万人近いフォロワーが。これってスゴイことですよ。 「そうですね、美尻への記録用という部分もあって投稿を続けていたら、割と反応がよくて(笑)。昨年には本も出版させていただきましたし、セミナーに呼んでいただく機会も増え、仕事の幅も広がりましたね」 ――1年半で人生が大きく変わりましたね 「そうですね、今となっては当時の彼のおかげですね(笑)。美尻職人として、日本の女性たちのお尻をもっともっと美人にしていきたいと思っています。 私は運動が苦手だから…とか、もう歳だから…なんてやる前から諦めないで! 私自身の経験上、地道にやれば絶対に美尻になれると確信しています。最初は細々とでも1か月間続けてみることが大切ではないでしょうか? Instagram（インスタグラム）でフォローしてくるサクラの誘導手口 : 出会い系サクラ分析. 今は食事面も含め、多角的なアドバイスができるよう、栄養学の勉強も重ねています」 私も美尻になれるんだと勇気をもらえるお話しでしたね。エミさんが直伝してくれた、美尻ヨガの記事もありますので、そちらでぜひ実践してみてくださいね! 【北村エミ Profile】 パーソナルヨガスタジオ『emiyoga studio』主宰。パーソナルヨガインストラクターとして活躍するかたわら、美尻トレーニングに目覚め、ヨガとフィットネスを融合させた美尻ヨガフィットネスを考案。そのトレーニング法を紹介した『二度見させるカラダは美尻ヨガでつくる』(KADOKAWA)を昨年11月に発表して話題に。美尻トレーニング法の動画をはじめ、美尻生活に役立つアイテムなどを紹介しているインスタもフォロワー数6万人以上の人気ぶり。 @emi_yoga 撮影/阿萬泰明(PEACE MONKEY) モデル/北村エミ ダイエット成功の鍵はモチベーション!やる気を維持するために、お気に入りのダイエットアカウントをみつけて、日々の励みにしてみてくださいね!
通販サイト(ECサイト) 「通販サイトを開設して儲けませんか?」 というのが謳い文句です。 通販サイトを開設して運営までするというものです。 インスタでは、これが一番多いようです。 この手の詐欺は、「先月の売り上げ○○万円突破!」「友人と高級ランチに行ってきました!」など、さも儲かっているかのような投稿をあげています。 そして、その仕事内容は一切書いてなくて、興味がある方はLINEで連絡して下さいねと 『LINE』 でのやり取りでしか対応していません。 そもそもインスタにもDMサービスがあるので、わざわざLINEでやり取りしようとするのがおかしな話なんですけどね(;^_^A そして問い合わせをすると、自身の成功談を話し素人から始めて現在はこれだけ稼いでいるといった話をして信用させるのです。 それから ECサイト(ネットショップ)の構築にかかる初期費用20万円が必要であると説明されます。 素人がなんの知識も無しに、いきなりECサイトなど作っても成功するはずがありません。 しかし「全力でサポートしますから安心です!」などと巧妙な話術で初期費用を払わせ、その後サポートなどの連絡が取れなくなり、結局は何も残らないといった手口です。 んっ? それってすぐに詐欺だとバレるでしょ? そう、ポイントはそこなんです! もう一つの収入源として 『勧誘』 という抜け道を用意してあるのです。 誰かを紹介して入会させれば、紹介料として報酬が入るという仕組みです。 いわゆる「ねずみ講」ですね。 これにより、少なからず収入が入り更にのめり込んでゆく、、、。 これがこの詐欺の恐ろしい所なんです。 2. 投資(FX・バイナリーなど) こちらも先ほどと同じように、さも成功しているような投稿をアップして「負け知らず!」「調子いいです!」など、投資だけで生活しているような雰囲気を出してアクセスを待っています。 そして 『あなたが儲かったらレクチャー料を頂いています』 などといった誘い文句がポイントです。 下記のように、始めたばかりの人がすぐに成功したようなLINEでのやりとりが載せてある事が多く、そんなものはいくらでも作れる画像ですので騙されないようにして下さい。 A君「 今日の結果、15勝3敗+70, 000円でした! !1日でこんなに勝てるとは思いませんでした。また、明日もよろしくお願いします。 」 詐欺師「 すごい!初日で利益出ましたね!また、あしたもこの調子で頑張っていきましょう!
原則的には最長で傷病が治癒するまでです。 ただし、療養開始後1年6ヶ月経過しても傷病が治癒しなかった場合は、「傷病等級」に該当するかどうかの審査が行われます。 ここで「傷病等級」に該当すると判断されると、休業補償は打ち切られて代わりに傷病補償の支給が始まります。 一方、傷病等級に該当しないと判断された場合は、引き続き休業補償が支給され続けるのです。 休業補償の請求方法、もらえるタイミングは? 労災の休業補償は、基本的に事業所経由で申請します。具体的な流れは以下の通りです。 使用者を通じて労働基準監督署長宛に 請求書 を提出 労働基準監督署が支給の対象と判断すれば、厚生労働本省から支給決定通知・支払振込通知が一体となったはがきが送付される 指定した口座に休業補償や休業特別支給金が振り込まれる 申請してから振り込みまでは1ヶ月くらい かかるので、手続きは早めにおこないましょう。 休業補償の仕組みに関しては、厚生労働省のページ「 休業(補償)給付について 」も参照してください。 受任者支払制度なら、申請後に早く休業補償が受け取れる 申請後、休業補償受け取りまでに時間を要する場合は、受任者払い制度を検討するのもひとつの手です。 受任者払い制とは、労災保険からの支払いを受ける前に、会社が金額を立て替えて払ってくれる制度です。 自動車保険からの休業損害はいくらもらえる?
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休み明けってただでさえ仕事に行きづらいのに、第一声でなんて言えばいいのか悩みますよね。 そもそも挨拶は必要? お詫びはするべき? 会社を辞めるために -会社がつらくてとりあえず1日休みたくて体調不良- 就職・退職 | 教えて!goo. そんな疑問を解説します。 本文では 風邪や体調不良(短期・突発的) インフルエンザなどの体調不良(長期・突発的) 有給休暇(1日〜・事前申請あり) 長期休暇(夏休みなど・事前申請あり) 精神的な問題で長期で行けなくなってしまった場合 パターン別に解説しています。 ゆりりん 下にある「目次」から、気になるところにジャンプもできますよ。 この記事を読んでシミュレーションしておけば、休み明けの挨拶もスムーズにできるのでぜひ参考にしてくださいね。 休んだ次の日に行きづらくて憂鬱 なあなたはこちらの記事もおすすめです。 仕事を休んだ次の日は行きづらい…翌日の不安を解消する方法 「仕事を休んでしまった…。明日が怖いなぁ。」 「明日も休みたいけど、もっと行きづらくなるだろうな…。でも行きたくない…。」... スポンサーリンク 休み明けは朝一で挨拶を! 休み明けの挨拶は絶対に 必要 です。 「休む権利はあるんだから挨拶する必要なくない?」と思っても、しておきましょう。 なぜなら少なからず誰かがあなたの仕事をフォローしています。 もちろん、休む権利はありますし休むのはお互い様ですが、 人間関係をよくするためにも挨拶は必ずしましょう。 言葉ひとつで心象がよくなるなら挨拶しておいて損はないですよね。 休んだ次の日の挨拶①:風邪・体調不良で休んだ場合(1日〜・突発) 風邪や体調不良の次の日は、突発的に休んだことになるのできちんと お詫び をしましょう。 体調不良で休んだ翌日の例文(上司ver) おはようございます。 昨日 さくじつ はご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした。 上司 おはよう。よくなった? おかげさまで、熱も下がりました。今日からまたよろしくお願いいたします。 体調不良で休んだ翌日の例文(同僚ver) 休みの分、フォローしていただきありがとうございました。 仕事でトラブルとかありませんでしたか? 同僚 おはよう。よくなった?トラブルとかはなかったから大丈夫だよ! おかげさまで、熱も下がりました。 ありがとうございます、安心しました。今日からまたよろしくお願いいたします。 こんな感じでOKです。 つい「熱は○○℃あったんですけど夕方には下がって、それ以外にも喉が痛くて…」と色々説明したくなっちゃいますが、詳細は言わなくて大丈夫。 むしろ言い訳っぽくてあやしい?と思われる可能性も。 個人的には「よくなった?大丈夫?」と聞かれたら「おかげさまで…」と答えるくらいがちょうどいいのでは?思います。 休んだ次の日の挨拶②:インフルエンザなど長期で休んだ場合(1週間前後・突発) インフルエンザやひどく長引く風邪・胃腸炎などで長期で休んだときの翌日は、めちゃくちゃ行きにくいですよね…。 でもそんなときこそ朝一番の挨拶が非常に大切。 例文を参考にしてください。 長期休んだ翌日の例文(上司ver) 一週間、長々とご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした。 おはよう。大変だったね。もう大丈夫なの?
おかげさまでよくなりました、ご迷惑おかけしました。本日からまた頑張りますのでよろしくお願いいたします。 長期休んだ翌日の例文(同僚ver) 休みの分、フォローしていただきありがとうございます、 トラブルとかありませんでしたか? 同僚Aさん トラブルとかはなかったけど○○の書類がわからなくてそのままになってて… ○○の書類の件、引き継ぎます。フォローありがとうございます、助かりました。 他にもAさんの仕事でお手伝いできることあれば何でもやりますので、おっしゃってください。 長期で休んだあとのお詫びは特にしっかりと伝えましょう。 インフルエンザやひどい風邪などのときは無理して出勤するのはダメですし、休むことは仕方がないことです。 でもあなたが休んでいる間にフォローしてくれる人、助けてくれた人がいることは事実。 なので、遅れた分の仕事も取り戻す!という気持ちで、他の人への手伝いやフォローの声かえも行いましょう。 長期で休んでしまったから、何か菓子折りが必要では?と心配になる人もいますが、 不要 です。 あくまでも体調不良で休んでいるので、「具合悪いのに外出して買い物いったの! ?」となりかねません。 職場の風土にもよりますが、基本的には体調不良の際は菓子折りは不要ですよ。 ↓休んでいる間、どうしても「気まずい」「申し訳ない」という気持ちがあってゆっくり休めないというあなたはこちらの記事もおすすめです。 頑張りすぎないで!体調不良で仕事を休むことに罪悪感を持たない方法 「あ〜休んじゃったよ…。申し訳ないなぁ。」 「体調不良で休むなんて自分はダメだなぁ。」 「こんなに気になるなら休まず無理して... 休んだ次の日の挨拶③:有給休暇(1日〜・事前申請あり) 事前に申請していて有給をとったときは「挨拶はいるの?」と悩む人も多いです。 結論から言うと、 事前申請ありの有給であってもお礼は言いましょう。 お詫びはいらないので、例文を参考にしてください。 有給休暇翌日の例文(上司ver) 昨日 さくじつ はお休みありがとうございました。 有給休暇翌日の例文(同僚ver) トラブルとかありませんでしたか? 会社休んだ次の日って、行きづらいんですけど…私だけですかね？みなさんどうで... - Yahoo!知恵袋. おはよう。何もなかった!平和だったよ♪ 事前に申請をしている場合は、周りの人もあなたが休むことはわかっているので、謝罪の言葉は不要です。 ただ、仕事をフォローしてもらっている場合もあるので、「お休みありがとうございます」という挨拶をしておくと心象もよくなりますよ。 有給をとるときは、 前日に「明日お休みいただきます。よろしくお願いします。」 と伝えておくのを忘れないようにしましょう。 また引き継ぎ事項がある場合は、紙に書いておくなどして周りへのフォローも忘れずに!