> でも、もっと気楽に、手軽に顔痩せしたいという方も多くいることでしょう。 お金も少しかかるのですが、1週間に2回だけやるだけで、ミルミル顔痩せする道具も紹介したいと思います。 5. これであなたも小顔になれる！ 簡単！顔痩せマッサージのやり方. アルコールとカフェインと同じ量の水を飲む 顔のむくみの最大の原因は、 アルコールとカフェインの摂取 です。 アルコールとカフェインには利尿作用があるので、体が水分不足になってしまいます。 体の水分が不足してくると、できるだけ水分をため込むように体はできています。 これがアルコールやカフェインをとるとむくんでしまう大きな原因です。 ですので、アルコールやカフェインを飲んだら、 それと同じ分だけ水分をとってあげることが効果的 です。 ただし、注意点としては 0. 95L(約1L)の水を一気に飲んではいけない というルールがあります。 一気にそれだけの水分をとっても体に浸透できないからです。 ですので、アルコールやカフェインを飲み終わった後に、ちょくちょく水分を補給してむくみを予防しましょう。 6. 1日7〜9時間以上の睡眠時間をとる 1日の睡眠時間が6時間未満になると、交感神経やホルモンバランスが崩れて人間の代謝能力が低下することがわかっています。 よく水分代謝が悪いと言う方には、慢性的な睡眠不足(もしくは睡眠の質がいちじるしく低い)の人も多いです。 1日7〜9時間の睡眠時間が代謝機能を正常にたもつためには効果的と言われています。 睡眠とダイエットの関係とは > 6. 1週間に2回だけですごい効果!【リフティ】 1週間のうちに2日だけ、しかも、かかる時間は5分。 それにもかかわらず、顔痩せ効果が凄いというのが エステナードのリフティー という美顔器です。 リフティはダイエットでおなじみのライザップが監修をしている美顔器です。 もともと美顔器ということで、顔痩せ専用というものではないのですが、顔の表情筋を鍛えたり、エステのようなマッサージしてくれるので使ってすぐにスッキリしたのがわかります。 5年後、10年後にやってくる顔のたるみもリフティーで予防しておけば安心ですね。 >>リフティーを使って2 週間 で「小顔になった?」と言われた方法 価格も30, 240【税込】と無料のものに比べると高いです。 しかし効果と即効性は無料のもとは比べ物になりません。 定期コースだと特別価格で買えるので70%(¥10, 584【税込】)割引で手に入れることができます。 30日間の全額返金保証もついてきます。 リフティを使ってみたいから確認する> 7.
90秒でできる顔痩せエクササイズ 効果も毎日続ければ1週間という短期間で効果を出すことができます。 だから、大切なデートやクリスマス、バレンタインなどの 重要なイベント直前であっても頑張れば間に合わせる ことができちゃいます。 おすすめ顔痩せエクササイズは90秒でできる下の動画で紹介している小顔エクササイズです。 モデルの野田圭佑さんが実践している方法で、1回やっただけで筋肉痛になるほどの効果です。 「顔、小さくなった?」と言われた!90秒小顔トレーニング。簡単に頬のお肉を落とすダイエット たるみ解消やむくみをとって最高の表情を!眞邊明人氏に学んだ表情筋肉トレーニングをご紹介します。 その他の顔痩せエクササイズ・トレーニングはこちらの記事で詳しく紹介しています。 『想像以上だった!』リフトアップする小顔エクササイズ・トレーニング厳選5選> 3. 顔痩せする食べ物はアボカド豆腐サラダ!? 一般的には顔痩せする食べ物ということで、スルメやせんべい、などの【硬い食べ物】が小顔をつくるためには効果的とよくいわれます。 ですが、実際は硬い食べ物は顎を強くしてしまい逆効果であるということが最近わかってきました。 では、どんな食事がいいのかというと、こちらです。 大豆食品 表情筋のエクササイズをすると筋肉細胞が一時的に壊れて修復します。この時には筋肉痛となって症状が表れます。 この時に吸収したい栄養分が プチペド というアミノ酸がより吸収しやすい状態になった 大豆食品に含まれる栄養素です。 豆腐、枝豆、きな粉、などの食べ物を食べるようにしましょう。 アボカド アボカドに含まれるカリウムは利尿作用があり、身体にたまった余分な水分(むくみの原因)を排出する働きがあります。 しかも、アボカドは余分な水分を代謝するだけではなく、 老廃物を代謝するためのビタミン、ミネラル、そして良質な脂分も含んでいる食べ物 です。 ▶アボカドの脂質は痩せるのに効果的だった!必ずとりたい11種の栄養でアボカド美容ダイエット! カリウムは、アボカド以外にも、海藻、ナッツ類にも多く含まれています。 まとめると、 豆腐とナッツと海藻とアボカドのサラダなんて最強ですね^^ 食材さえあれば自宅でも簡単に作れるので、1日1回は顔やせサラダを食べると効果も早く出やすくなります。 4. プチ断食をしてデトックス それから、緊急であればプチ断食も顔痩せ効果抜群です。 プチ断食というのは、1日だけ何も食べないデトックスによるダイエット方法です。 1日プチ断食するだけで、 パンパンだった頬の肉がコケていくのを感じる ことができます。 お腹もペコペコになりますが、体も軽くなるので、写真撮影など特別な日の前などにおすすめです。 ただ、プチ断食は全部で3日間かけてやる必要があるので、あらかじめ3日間は用意しておきましょう。 プチ断食のやり方はこちらの記事で紹介しているので、読んでみてください。 3日で3キロ痩せるなら、プチ断食がやり方も簡単でメリットしかなかった!!
フェイスライン(あご) フェイスラインがシャープでないと顔が大きく見えてしまいます。顔の贅肉がたるんでいたり、むくんでいると感じたら、フェイスラインをスッキリさせるマッサージを行いましょう。 まずはリンパの流れをよくすることからスタートです。耳の後ろから鎖骨のあたりまで、首筋にそって左右10回ずつ上から下に向かってなでます。「痛いけれど気持ちがいい」と感じる程度の強さで、リンパを流します。 中指と薬指で頬のあたりをクルクルと回すようにマッサージします。 二重あごを防ぐマッサージをします。あご先に両手の親指の腹を当て、押し付けるように力を入れます。そのままフェイスラインに沿って耳までしごくように親指をすべらせます。これを5~10回ほど繰り返しましょう。 首のリンパを仕上げに再度流す。最後は①でやったように、耳の後ろから首筋にそって鎖骨のあたりまで5回ほどなで、リンパを流して仕上げます。 2-2. エラ 歯を食いしばった時に盛り上がる咬筋(こうきん)は、頬骨と下あごの骨をつなぐ筋肉で、ここが硬くなるとエラが張って顔が大きく見えてしまいます。 次のやり方でコリをほぐしましょう。 口の力を抜き、頬骨の下(咬筋)に両手の中指と薬指の第1関節の腹を当ててクルクルと円を描くようにほぐします。このとき上に向かう時は圧をかけ、下に向かう時は力を抜くようにしましょう。 1を5回行った後、指で老廃物を集めるように耳下まで両手の中指と薬指を持っていき、首の筋肉に沿うように鎖骨へとリンパを流します。片方が終わったら、もう片方も行いましょう。 2-3. ほうれい線 ほうれい線とは小鼻の両側から口元にかけて伸びるラインのこと。 ほうれい線が目立つと頬の肉が目立つ上に、老けて見えがちです。 ほうれい線のほとんどが肌のたるみによって起こりますが、加齢とともに小鼻が横に広がってしまうことも原因の一つと言われています。 鼻まわりのマッサージで小鼻を中央に寄せると、ほうれい線に効果的です。 両手の人差し指で鼻の真ん中あたりを挟み、鼻を中央に寄せるようなイメージで20回ほど押します。左右の指の力が均等になるように注意しましょう。 左右の小鼻に人差し指を当て、中央に寄せるように少し強めに20回ほど押します。 両方の人差し指を目頭から眉頭にかけて添え、目頭を中央に寄せるように20回ほど押します。 2-4. マリオネットライン マリオネットラインとは、その名のとおり腹話術の人形のように口の両はじからあごにかけて伸びるラインのことで、加齢とともに目立ってきます。 肌がたるんで見え、ほうれい線と同様に老けて見えがちなシワの一つです。口のまわりの口輪筋(こうりんきん)を鍛えてマリオネットラインをうすくするマッサージをご紹介します。 それぞれの人差し指を口の両はしに当てます。 それぞれの人差し指に均等に力を入れ、やや力を込めて唇の方向にぎゅーっと押し、そのまま90秒保ちます。 このマッサージは左右均等に力をかけて寄せることが大切なので、鏡を見ながら力の加減に偏りがないか確認しつつ行いましょう。 上記のやり方に慣れてコツがつかめたら、人差し指と中指でVの字を作り、片手で行うこともできます。 2-5.
ふるさと納税は、12月に行う人がとても多いです。 それはなぜでしょうか? これは、 翌年度に控除を受けたい場合は、年内(12月31日)までに申し込まないといけないからです。 12月31日 を超えてしまうと、 税金控除も、翌々年に後ろ倒しになってしまうのです。 このため、12月にあわてて寄付をする人が多いのです。
最近よく耳にする「ふるさと納税」という制度、貴方はご存知ですか? ふるさと納税でお肉とかお米とか貰えてお得らしいけど、なんかよく分からないなあ。手続き難しそうだし・・・ というイメージで、気になっているけど利用してない、という人も多いのではないでしょうか。 サラリーマンだから確定申告するのも面倒だし、俺はふるさと納税はいいや・・・と考えている貴方! 今は年末調整でふるさと納税ができるようになったので、メチャクチャ簡単になりましたよ。 この記事では、ふるさと納税が気になっているけど仕組みがよくわかっていない、ふるさと納税をしたいけど、具体的にどうすればいいの? という人の為に、 「ふるさと納税の仕組みを超簡単に、優しく、誰でもわかる!」 ようにお伝えしたいと思います。 スポンサードリンク ふるさと納税とは住民税を違う自治体に納める事 まずはふるさと納税がどういう制度なのかチェックしておきましょう。 その前に、ふるさと納税を知るには地方税(住民税)がどのような物か理解しておく必要があります。 地方税、正直どういうものかよくわからん!という人は、先にそちらを抑えておきましょう。 住民税(地方税)ってよくわからない・・・わかりやすく教えて! いまさら聞けない、ふるさと納税とはどんな仕組み？おすすめのやり方も解説！ | 家電小ネタ帳 | 株式会社ノジマ サポートサイト. こんにちは、総務マンの管理人アキ(@aki_trivianote)です。 毎月の給与から差し引かれている住民税。差し引かれる金額が... ふるさと納税は住民税を違う自治体に納める事 ふるさと納税は簡単に言うと、 今は違う所に住んでいても、自分が住んでいたり思い入れのある「ふるさと」に納税できる制度があっても良いのでは? という理念からスタートした納税制度。 神戸が地元民"> 神戸が地元民 税金高いな~。仕事で上京してきたけど、こっち友達いないんだよな・・・どうせ払うなら友達多い地元の神戸に納税したいな・・・ こんな風に自分が生まれ育った ふるさとに税金を収めて地元を応援したい!という考えからスタートした制度 なんですね。 ふるさと納税の具体例 神戸が地元民"> 神戸が地元民 東京に納める地方税のうち、20, 000円を神戸市にふるさと納税しました! 担当者"> 担当者 お、神戸にふるさと納税したんかいな!よっしゃ、神戸に払った20, 000円分、こっちの地方税から引いとくで! こんな感じで、 住民票のある自治体に納める税金(地方税)を、違う所に納めてもOK!
ふるさと納税とは?お得なのはわかってるけど難しそう…。そんな方にわかりやすい解説で、ふるさと納税の仕組みを説明します!読み終わったら、ふるさと納税の仕組みって、なぁんだ簡単だ!と思うはず。それでは、ふるさと納税についてわかりやすい解説をはじめます! 仕組みを簡単に理解できるようになります。 ふるさと納税とは? ふるさと納税は、納税と言っていますが、実際は 自治体への寄付 です。 なぜ納税といっているか? それは、自治体に寄付をすると、 税金が控除 されるため、 実質的に税金を支払ったことと同じことになるから です。 うさぎさん ペンギン君 うさぎさん ペンギン君 ふるさと納税の魅力 何といっても ふるさと納税の魅力は、寄付によって 返 礼品 がもらえることです。 この返礼品はA5和牛だったり、いくらだったり、家電だったり、 人気ブランドの洋服だったり・・・と、 多種多様で豪華なんです。 こういった豪華な返礼品が、 実質2000円 でもうらえるので、 とってもお得感があります。 しかも、この自己負担となる2000円は、 返礼品ひとつにつき2000円なのではありません。 なんと、 寄付する先が1つの自治体であろうが、10か所の自治体であろうが、 実質負担の2000円のまま なのです!! うさぎさん ただ、知っておきたいのは、 控除される税金は、 限度額 が決まっているということです。 税金控除額の限度額について 限度額は、 税金を納める人の年収や家族構成などによってかわってきます。 この限度額は、 総 務省HP や ふ るさと納税のポータルサイトで確認することができます。 もし、この限度額を超えて寄付をした場合は、 超えた分だけ、自己負担額が2000円に 上乗せ されます。 だいたい限度額の目安としては、住民税の2割くらいのようです。 うさぎさん ペンギン君 出典元:総務省HP ペンギン君 ふるさと納税の目的って何? 納税者にとっては、こんなにお得なふるさと納税制度。 でも、これだと税金を控除する側である国は赤字なんじゃないの? ふるさと納税とは？わかりやすい解説で仕組みを簡単に理解！ - 気になる話題. と思いますよね。 では、なぜ国は、ふるさと納税制度をつくったのでしょうか? その理由は、 地方活性化 です。 都市部に集中している税金を、 ふるさと納税によって地方に流すことで、 地方の税収をUPして、地方活性化をすることが目的です。 ペンギン君 うさぎさん ペンギン君 ふるさと納税の人気急上昇 ふるさと納税は、実質2000円の負担で、返礼品がもらえて、 節税にもなるので人気が高まってきています。 さらに!
という制度がふるさと納税 です。 簡単ですよね。 ふるさと納税をするとなぜお得なの? ふるさと納税は、自分が住んでいる自治体に納める税金をふるさと(違う自治体)に納めているだけなので、別に得でもなんでもない気がしますよね。 さっきの例だと、東京で納める20, 000円を神戸に納めただけなので、出費としては何も変わってませんよね? ふるさと納税の仕組みとは？3つのステップで簡単に始めよう | PrettyOnline. ふるさと納税がお得なのは、税金が下がる訳ではなく、返礼品がもらえるからお得 、と言われている訳です。 神戸が地元民"> 神戸が地元民 すみません、神戸市に20, 000円ふるさと納税したいんですが・・・ ありがとうございます!20, 000円分ですね。20, 000円であれば、神戸市にふるさと納税をしてくれたお礼として、神戸牛300gをお送りしています。 神戸が地元民"> 神戸が地元民 ここここ、神戸牛!A5!A5! こんな風にふるさと納税をする事で、 ただ納めるだけだった税金でお得な返礼品が手に入る 訳です。 この返礼品がお得なので、ふるさと納税が流行りだした訳ですね。 ふるさと納税の仕組みまとめ 途中ですが、ふるさと納税の仕組みについて簡単にまとめたいと思います。 ふるさと納税は地方税を違う自治体に納める事 ふるさと納税した税金は翌年の地方税から引かれる(控除) ふるさと納税でもらえる返礼品が超お得! イマイチ理解できない!という人は、この3点だけ抑えておけばOKですよ。 ふるさと納税は上限額アリ。自己負担2, 000円にも注意 ふるさと納税の仕組みについては理解してもらえたかな、と思います。 次に抑えておきたいのが、ふるさと納税でいくら納めるか、という点です。 実はふるさと納税に使えるお金は上限(本来の地方税から差し引いてもらえる額)が決まっています。他にも自己負担額という、ちょっとわかりにくい物があるのでチェックしておきましょう。 2, 000円の自己負担額とは? ふるさと納税には2, 000円の自己負担額という物があります。 これは簡単に言うと、ふるさと納税する時の手数料みたいなもので、2, 000円だけは地方税から控除(差し引き)できないよ!という事ですね。さっきの例だと、 2万円、神戸市にふるさと納税しましたー はーい、了解しました。20, 000円なので自己負担額2, 000円を引いて、18, 000円を翌年の地方税から差し引きますねー という事ですね。 ふるさと納税が「2, 000円で高級肉がもらえる!」みたいに言われるのはこれが原因です。 この2, 000円は複数の自治体にふるさと納税しても、取られるのは1回だけです。 3箇所の自治体にふるさと納税したから、自己負担6, 000円ね♪ なんて事にはならない ので安心してください。 ※余談ですが、この自己負担額、以前は2, 000円ではなく5, 000円でした。5, 000円だとさすがにふるさと納税する人が少なかったので、2, 000円に減額された、という経緯があったりします。 ふるさと納税の上限額の計算方法は?