でも、 実際には「ふくらはぎが太くなっちゃった!どうしよう・・・」 と、 嘆いている女性がいるのも事実! (⇑これが知りたいの!早く解説して! !と思われている方が 大多数でしょうか・・?!) 解説が遅くなってしまいました。 太くなっちゃう理由を、一番知りたいんですね! しかし! ここまで読んで下さった皆様なら 筋肉痛になっても太くならない方法を 確実に理解し、実践してもらえるハズです。 エクササイズを頑張っても、ふくらはぎが細くならない理由とは? エクササイズや、ウォーキング、ジョギングを頑張っても 「 ふくらはぎが細くならない! 」又は「 逆に、太くなった! 」 という方は これからお伝えする、 3点 に気を付けることで ふくらはぎが細くなっていくはずです。 ①「パンプアップ」の影響による「腫れ・むくみ」をしっかり解消できていますか? パンプアップの影響による ふくらはぎの「腫れや、むくみ」は 時間が経つことで、解消されていきますが 女性の場合、下半身がむくみやすい傾向がありますので パンプアップを、しっかりとケアしておく必要があります。 筋トレの後や、夜寝る前にしっかりと 筋肉を柔らかくして、むくみを解消しておきましょう。 筋肉を柔らかく保つことで 脂肪が燃焼しやすい「ふくらはぎ」に変化していきますよ! ケアをすると言っても、簡単なので、安心して下さいね♡ ※私も、運動後のパンプアップの影響で まったく、ふくらはぎが細くならなかった(むしろ太くなる)経験がありますので ぜひ、参考にしてみて下さいね! ふくらはぎをケアする方法を参考にしてみてください! 【太ももを細くする方法】痩せ方を間違えたダイエットは逆に太くなるので注意！ | MYREVO（マイレボ）フィットネス｜プロが教える筋トレ・トレーニング情報. 女性らしい引き締まった脚は、「やわらかさ」が鍵です! ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ 超簡単な【脚やせ法】ふくらはぎは、マッサージで細くなる!! ②ふくらはぎの筋肉の「使い方」が間違っていませんか? 脚やせのために、エクササイズを頑張っていても 筋肉の使い方が間違っていると 余計な部分(ふくらはぎの外側等)が発達してしまう ことで ふくらはぎの形が悪くなって 太く見えてしまう可能性があります。(実際に太くなる) ふくらはぎの正しい使い方、負荷のかけ方をチェックして 鍛えれば鍛えるほど、細くなるエクササイズをしましょうね! やみくもに筋トレや、ウォーキングすると ふくらはぎ痩せには、逆効果になってしまうことがあります! 努力が報われない!なんてことにならないために!
仰向けの状態で横になり、右足は膝を立てた状態にして、左足を右の太ももの上に乗せます。 右太ももの後ろの部分を両手で持ち、太ももを上半身に近づけて 30 秒間その状態をキープ。 <参考動画 「美尻ストレッチ」のやり方> MYREVO トレーナーの斎藤裕香 が「美尻ストレッチ」のやり方を解説します。 姿勢をキープするときには、呼吸は止めずに自然に行います。左右の手足を変えて行っていきましょう! 【ヨガ】で太ももを細くする方法 太ももが太くなる原因として、体の歪みやむくみなどがあります。 それらを解消するには、整体やマッサージで、体の歪みとリンパの流れを良くしてむくみを解消することが大切です。 しかし、整体やマッサージに定期的に通うのは経済的に難しいという方もいますよね。 自宅で簡単に取り組めるヨガを覚えれば、コスパもよく、好きなタイミングで取り組むことができますよ! <太もものむくみの原因> リンパの流れが滞ることで血液の循環が悪くなりむくむ。 太ももの筋肉や筋力が弱り衰えることでむくむ。 2 つの理由を取り除くことができ、足のむくみの改善効果が期待できるヨガのポーズを2つご紹介します! 太ももを細くしたくてこの筋トレを始めたのですが翌日お尻が凄い筋肉痛に... - Yahoo!知恵袋. 血の巡りをよくする「仰向け合蹠(がっせき)のポーズ」 凝り固まっている股関節の部分をほぐして解放することで、血液の循環がよくしてくれるポーズです。 仰向けの状態で横になり、両膝を立てます。 両膝を開きながら、左右の足の裏を合わせていきます。 腕は手のひらを上に向けた状態でリラックスした状態で呼吸を 5 回行います。 <参考動画 「仰向けがっせきのポーズ」のやり方> MYREVO トレーナーの斎藤裕香 が「仰向けがっせきのポーズ」のやり方を解説します。 足のむくみが緩和されていくのが感じられるポーズなので、ぜひ試してみてください! 壁を使った「肩立ちのポーズ」 足は下にあることで、重力により水分が下がり、むくみの原因となることがあります。 ここでご紹介するポーズは、両足を上げることで、下半身に溜まった血液を心臓に送り返す効果があります。 壁のあるほうにお尻を向けて、できるだけお尻を壁に近づけていく。 両足を上に持ち上げ、壁に足をかける。 手のひらを上にし、1分程度を目安に、このポーズをキープする。 <参考動画 「肩立ちのポーズ」のやり方> MYREVO トレーナーの斎藤裕香 が「肩立ちのポーズ」のやり方を解説します。 また、脚のむくみの解消にはこちらの記事もおすすめです!
【有酸素運動】で太ももを細くする方法 太ももが太くなる原因で紹介した「脂肪が多い」ことを解消するためには、やはり運動は必要不可欠です。 運動をして太ももの脂肪を燃焼させる際は、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動がおすすめです。 ただし、ランニングやウォーキングは、太ももの筋肉のひとつ「ハムストリング」を硬くする原因となることがあります。 また、体に歪みがあると、太もも全体の筋肉をバランスよく使うことができないため、太ももを細くするという意味ではデメリットに繋がる可能性も否定できません。 そのため、有酸素運動を取り入れる場合は下記の注意点を守りましょう! <有酸素運動で太もも痩せをする際の注意点> 太もも全体にバランスよく筋肉をつける筋トレも週に 2 回ほど取り入れる。 硬くなってしまった筋肉を柔らかくほぐすストレッチを前後に行う。 体の歪みや股関節周りのリンパの滞りを改善させるヨガを寝る前に行う。 これらを合わせて行うと、有酸素運動で効果的に太もも痩せを得ることに繋がります。 何かひとつだけに取り組むのではなく、バランスよく取り入れて行っていくことが大切です! 前ももが筋肉痛になったら足が太くなる？足を細くする方法を全部詳しく解説！ | Muscle Watching - YouTube. ランニングや有酸素運動でダイエットを行う際は下記の記事も参考にしてみてください! まとめ 細くてスラッとしたバランスの良い太ももは憧れますよね。 太ももを細くする方法は、筋肉をつければ良いという風に間違った知識の中で実践している人が多く、頑張っているのに太ももが細くならない!と嘆く人も少なくありません。 太ももを細くするなら正しい知識を得たうえで無理なく効率よく行っていくようにするだけで、今よりも細くキレイな太ももとなると思います。 今回ご紹介した内容を参考に、太もも痩せに諦めずに取り組んでみてください!
内腿を鍛える「姿勢キープ」を意識! 運動不足の方は、最初に日常生活の中で内腿の筋肉を鍛えることのできる「姿勢キープ」から行ってみましょう。 <姿勢キープのやり方> 椅子に座ります。 両ひざをくっつけて、背筋を伸ばします。 この状態を 5 分以上維持します。 <参考動画 「内もも姿勢キープ」のやり方> MYREVO トレーナーの斎藤裕香 が、太もも内側の内転筋の筋トレ種目であるの「内もも姿勢キープ」やり方を解説します。 ただ座っているだけですが、内転筋が弱っている場合は、くっつけた膝が自然と離れてしまいます。 毎日の姿勢を意識して内腿の筋力アップにつなげましょう! 内腿を寝ながら鍛えるサイドレッグリフト テレビを見ながらでも気軽に取り組むことのでき、内腿の筋力アップに繋げていくことのできる筋トレが「サイドレッグリフト」です。 <サイドレッグリフトのやり方> 寝た状態で横向きになり、床に面している手は、床にしっかりつけてバランスをとります。 上側にある足は、前の床につけてバランスをとります。 下側にある足は、真っすぐ伸ばしている状態で少しずつゆっくりと上に上げていきましょう。 もう上がらないというところまで上がったら、下にある足を戻していきます。 ※この動作を数回繰り返し、逆向きになり同じように行います。内腿を意識して姿勢を維持した状態で行うとさらに効果的です。 <参考動画 「サイドレッグリフト」のやり方> MYREVO トレーナーの斎藤裕香 が、太もも内側の内転筋の筋トレ種目であるの「サイドレッグリフト」やり方を解説します。 自分のペースで回数を増やしたり、足に重りをつけるなどの負荷をかけていくと更に効果的にトレーニングができますよ! 外ももに効くスクワット 外ももを鍛え、基礎代謝を上げることができるスクワット。 なんとなく回数をこなすのではなく、正しいフォームと外ももを鍛えることを意識してトレーニングに取り組みましょう! <外ももに効くスクワットのやり方> 肩幅程度に足を広げてまっすぐ立ち、足先は軽く外方向へ向け、背筋を伸ばす。 息をゆっくりと吸いながら太ももと地面が平行になるように少しずつ体を下げていきます。 その状態をキープ。 ゆっくりと元の姿勢へ戻す。 <参考動画 「スクワット」のやり方> MYREVO トレーナーの斎藤裕香 が、太ももの筋トレ種目であるの「スクワット」やり方を解説します。 20 回、 3 セットを目標に行っていきます。慣れるまではセット数を調整して行うと良いでしょう!
前ももが筋肉痛になったら足が太くなる?足を細くする方法を全部詳しく解説! | Muscle Watching - YouTube
海外留学、海外就職、海外企業とのビジネス…外国人と関わるときにネックになるのがライティングです。今日の議事録は英語で書いておいて! レポート英語で出して! 英文ライティングの勉強法！英語でスラスラ文章を書けるようになりたいあなたへ | PROGRIT MEDIA(プログリット メディア). こう言われたとき、すぐに書ける方は少ないはず。ですが、 「ライティング学習のルール」 を守れば、誰でも英語は書けるようになります! 英語ライティングの習得が世界で戦うためのファーストステップ 英語が書けると、海外が一気にイージーモードになります。ビジネスパーソンの場合は、海外とのメールのやり取りで英語を使うことが多いでしょう。 日本語のビジネスメールは3分で書けても、英語では1時間かかってしまう……。これではもったいないですよね。ライティングの力があれば、英語でも3分でメールが書けるようになります。 また、これからの時代、海外で就職したい方も多いでしょう。その場合は、英語で履歴書(CV)を書くことも多いはず。自分の人材としての価値をアピールしたいのに、あまりに英語がガタガタでは伝わりません。 自分が海外で働く気が無くても、同僚が転職する場合に推薦状を頼まれるかもしれません。海外の就職では、その人のことをよく知っている第三者の推薦状が必要になります。私も何度か、講師仲間の推薦状を書きました。仲間が新天地に行こうとしている時、それを後押ししてあげられる人って素敵ですよね! 海外には、日本よりもランクの高い大学がたくさんあります。私も近々、海外の研究機関に移ります。応募書類も研究計画も全て英語で書かなければいけませんでした。TOEFL(ライティング有)のスコアも要求されました。英語が書けなければ、勉強もできない時代になっています。英語のライティングができないと、土俵に上げてすらもらえない時代になっているのです。 1. 日本語と英語の違いを意識しよう 英語のライティングで大事なのは、日本語と英語は違う! ということを理解することだと思います。スピーキングの場合は、「通じればいいじゃん」でも問題ないことがあります。大事なのはコミュニケーションができることだからです。文法などはあまり気にしなくて大丈夫。 ただし、文章はじっくり読まれるものです。あまり文法がひどいと、それだけで「知性がない」と思われてしまいます。日本語と英語は文法がずいぶん離れた言語です。それを考えた教材を使うべきでしょう。 ・英作文なんかこわくない 日本語の発想でマスターする英文ライティング/猪野真理枝 (著) 佐野洋 (著) 馬場彰 (監修) 『英作文なんかこわくない』シリーズは、英語と日本語のどこがどう違うか?
岡田さん ミランダ 岡田さん ミランダ 英文ライティングができるようになりたい! 皆さんは、英文のライティングがうまくできず困った経験はありませんか?英語を読むことはできても、書くとなるとどうして良いかわからないという方は多いのではないでしょうか。 この記事では、英文ライティングの勉強法やコツをご紹介します。 英文ライティングができない理由 みなさんは英語でライティングする際、どのように行っていますか?まず日本語で万全に下書きして、そのあと辞書を引きながら英文に直していませんか?このやり方では、いつまで経ってもライティングスキルは上がりません。 日本語で下書きする際、私達は熟語や難しい言い回しを駆使してしまいがちです。しかし、英語学習者の英語力は、母国語同様使いこなせるほど熟達していないことがほとんどです。2つの言語の能力に差がある状態で、難しい日本語からそれをそのまま英語にするというのはとても難しい作業になります。 ではどうするのかというと、まずは 言いたいことをもっと平易な日本語に落とし込みましょう 。自分の英語力に合わせた日本語で言いたいことを考えます。 以下の文を英文にしてみてください。 「専門家の推測によれば、次の四半期で景気は0. 4%ほど減退すると見込まれた。」 このまま英文に訳そうとするととても難しく感じます。そこで、この文の要点を取り出し簡単に言い換えてみます。 言いたいことは、 「専門家は次の四半期で景気が0. 英語を書けるようになりたいです。効率の良い方法は模写ですか？ - Quora. 4%下がると予測した」 ということですよね。 さらに、分解して英文の語順で考えると 「専門家は・予測した・景気が・下がる・0. 4%・次の四半期で」となります。 ここまですると英訳するのは簡単です。 Experts estimate that the business will decline by 0. 4% in the next quarter. もし「見立てによれば」のニュアンスを大事にしたければ、「According to~」を文頭に使うことも可能です。 According to experts, the business will decline by 0. 4% in the next quarter. できるだけ 平易な日本語で考える ということがポイントです。 英文ライティング実践 いくつか、難しい日本語を平易な日本語に言い換える練習をしてみましょう。 元の日本語 1.
使えるようになるのに必要なことは、アウトプットすること! インプットしなければ新しい知識が入ってこないし、アウトプットしなければ身につきません。 どっちも大事だよ! 書くことで私はこんなメリットがありました。 語彙が増えていく 新しい表現を知った 冠詞について(aとtheの違い、theをつけるかどうかなど)、読んでるときは知ってると思ってたことがわかってなかったことに気がついた 時制の使い分けがわかってなかった 前置詞の使い方がわからない 文法の弱点がよくわかりました。 私は、文法すっかり忘れちゃってました〜。 こういう場合はもう一度文法書に戻ったほうが早いです。 上の表にある通り、 「書く」と「話す」がアウトプット になります。 「書く」のは話すのと違って、リアルタイム性はありません。 わからないことは、ググったり(Googleで検索すること)、オンライン辞書を引いたり、ネットで文章を検索することができます。 それをストックしていって自分のものにしちゃいましょう。 あなたが時間がある学生なら、 英文を丸ごと覚えること 文法をやり直すこと 地道な英作文の練習 をオススメします。 でもあなたが 時間がない、今すぐに使う必要がある! なら、 ネイティブの丸パクリ を断然オススメします。 日本語で考えてみましょう。 あなたが社会人になった時、初めて仕事でメールを書く時、どうしてましたか? 上司や先輩の書き方をマネしませんでしたか? 英語で文章がスラスラ書けるようになるには○○をするべし！【最強の英語アウトプット法 ３】 | SAYURI ENGLISH |英語が話せるママになる！この子は私をみて学ぶ. 私はマネしてました。 書き出しから改行、署名のデザインまでマネしてました。 取引先にメールを出す時は、先輩からCCで送られてきたものを参考にしたり、取引先から送られてきた文体をマネしたりしませんでしたか? 文章が思いつかない時は、ネットで「ビジネスメール 書き方」とか検索して参考にしましたよね? 英語もそれと同じです! メールには「型」があります。 それを コピペしたりマネしたり してるうちに、だんだん書けるようになってきます。 マネだ、マネ! 全てはマネから始まる! ご心配なく、何度も書いているうちに、慣れてきます。 あなたらしく書けるようになってきます。 とにかくマネしていきましょう。 英語のメールは超シンプル!むやみに改行しない 例えば、英語のメールでは、以下のような表現はありません。 「いつもお世話になっております」 「お疲れ様です」 「平素より格別なご高配を賜り厚く御礼申し上げます」 「今後ともよろしくお願い申し上げます」 それぞれの言葉を訳すと、 いつもお世話に(訳:コニチハ〜) お疲れ様です(訳:へーい元気?)
英語のライティング力を伸ばす方法とコツ ネイティブが書くような文章を書けるようになるには、どうやってトレーニングするのでしょうか? ライティングとスピーキングは、双方ともに「アウトプット」の能力で、リスニングとリーディングに関しては、「インプット」の能力になります。 そして、質の高いアウトプットは、質の高いインプットに基づいているとも言えます。 また、ネイティブのようなアウトプットを生み出す為には、ネイティブ向けのインプットを吸収しなければなりません。そうする事によって、自然な言葉遣いや、ネイティブ達によく使われている表現を覚えて使えるようになります。 英語のライティング力を伸ばす方法 どんなライティングスキルを上達させたいのでしょうか? その文章を読む読者層によっても、ライティングのスタイルは異なると思います。 日記やブログのような記事のライティングスタイルを書きたいのであれば、新聞の記事やビジネス関連の書類のライティングスタイルとは全く異なります。 ですから、自分が上達させたいライティングスタイルによっても、書き方がかなり変わってきますので ライティングの目的、その書いた内容をアップするメディアによってもスタイルが変ってくるでしょう。 また、ライティングの種類には、各メディアによって書き方の習慣やルールがあると思います。 まずは、上達させたいライティングスキルの種類を選んで、ネイティブ向けのメディアの中から、自分の目指したい例文を探す事が一番先決でしょう。 例えば以下のネイティブ向けメディアから探すといいでしょう。 日記: 英語圏の人のブログを読む 新聞記事: BBCや、CNNのニューズレポートを読む ビジネスメール: 英語でネットで例文を調べる (グーグルでこのようなキーワードで検索: business e-mail example) 学究的な記事: 論文誌や、学究的な雑誌を読む 英語ライティング力をアップさせる方法:ゼロからスタートのアドバイス 以下、点を確認して自分ない知識を補いながら、ライティングの訓練をしていきましょう。 1. ベーシックな英文法は理解出来ていますか? 中学校レベルの英文法だけで、かなりいい文章が書けるはずです。 今まで習った文法は、しっかり使えるでしょうか?そうではなければ例文を使ってパターンを練習しましょう! 2. ボキャブラリーを増やしましょう。 ネイティブ向けの短い新聞記事を読んで、自分の知らなかった単語を覚えた方がいいでしょう。単語だけではなく、その単語が文章の中で、どんな使い方をされているのかを覚えれば、自分も使えるようになります。 3.
「英語を書く練習ってどうしたらいいのかな?」 「英文メールをスラスラ書けるようになりたい」 書くのって難しいですよね! 読んだり聞いたりした時は、なんとなくわかってる気になったり、気に留めずに流したりできますが、書く時はそこがめっちゃ引っかかってきます。 英語がスラスラ書けるようになるコツ 目的を決めること 目的に合った文章をマネすること 言語習得の流れ 聞く→話す→読む→書く 私は、 聞く→話す→読む→書く の順で勉強しており、書くのは一番後回しにしています。 それは、コミュニケーションに必要なのがその順番だからです。 また、 聞く→話す→読むができていれば、ある程度、書く力はついている からです。 本屋さんの英語コーナーに行ってみても、「書く」についての参考書は少ないですよね。 それは、「話す力と読む力がつけば自然と書けるようになる」と考えられているからです。 だが、しかーし! やってないことはできません。 英語の知識はあるはずなのに…書けない! という現実と直面します。。 例えば、いきなり英語でビジネスメール書いてね、と言われて書けますか? ツイッターで思ったことをつぶやけますか? 結構ハードル高いですよね。 日本語でも、話す、聞く、読むは日常的に使いますが、「書く」となると途端に減るのではないでしょうか。 英語ではなおさらですよね。 せっかく中学・高校で6年間やってきた英語、書けるようになっちゃいましょう! 「書く」と言っても幅広いです。 ゴールを決めないと、キリなく学習を続けるハメになります。 そして挫折しますw ここまで行ったら終わり!というゴールを決めよう。 目的を細分化してみよう! 目的:「書けるようになりたい」 ↓ どんな場面で使う? ・ビジネス? ・友達とのやりとり? ・個人的な日記? どんな文章を書きたい? ・ビジネス向けのお堅い文章? ・親しい友達同士で使う砕けた表現? ・書ければなんでもいい? どんなレベルを目指してる? ・とりあえず書ければいい? ・ネイティブレベル? クマリーマン 転勤族ハナさん おばけくん あなたのゴールはなに? 「聞く」と「読む」がインプット。 「話す」と「書く」がアウトプット。 「英語の勉強」というと、単語帳を読んだり、問題集をやったり、とにかく 延々と参考書と向き合 う方が多いのではないでしょうか? それはとても大事なことですが、 インプットだけに偏り過ぎ ています!
平素より(訳:いつもありがとね!) 今後とも(訳:ばいばい) となりますので、その意味の方を使います。 実際のビジネスメールはこんな感じ。 びっくりするほどカジュアルで、用件しか書いてありません。 Hi Terry. Thanks for your message about ~. Could you please~. 〜(なんとか). 〜(かんとか). Thanks, Alice 「Hi」で始まっていいんかい! 「Hi」→ 用件 → Thanks で終わり!なんてシンプルなの! 社内メールだからこんなに簡略化されてるのかもしれないけど、それにしてもシンプルです。 一文ごとに改行しない!ずらずら〜っと横に続ける んですよね。 それは英語には パラグラフライティング という考え方があって、 同じ内容のものは一つのパラグラフ(段落)に書くようになっているから です。 メールでも同じです。なので、むやみに改行すると不自然に感じるようです。 1行目は挨拶、3行目は挨拶とサインなので改行します。 ライティングの練習はどうやるの? 英作文ってはっきり言ってつまんないですよね。 いろんな表現があるはずなのに、テキストには1つの答えしか載ってない。 合ってるのかどうか、添削してもらわなきゃわからない。 一人でやるのは難しいです。 私はLang-8( )とツイッターを使っていました。 Lang-8は無料の文章添削サービス! 文章添削SNSです。 英語だけでなく、さまざまな言語の学習者が集まる、Language exchange(言語交換)の場所です。 Language exchangeとは お互いの言語を学ぶ人同士が、お互いに言葉を教えあうことです Lang-8は学習したい言語で日記など文章を書くと、その言語のネイティブが添削してくれるサービスです。 添削の質、量はそれぞれですが、自分ではなかなか気づけない、不自然な文章を直してくれます。 ライティングの能力アップに効果バツグン! ネイティブっぽい表現も教えてもらえます。 私はここで添削してもらっていました。 注意 ※添削するのは好意でやってる素人の方なので、感覚的にしか説明できないことがあります。 時には間違いもあります。 私もいろんな国の人の日本語を添削しました。 始めたばかりの人もいれば、こんなに書けるの!と驚くような投稿もありました。 そういうのを見ると、私もがんばろうと励みになりました。 ツイッターはコミュニケーションできるアウトプットの場所 私はツイッターを 覚えたことを使ってみるアウトプットの場 として使っていました。 新しく覚えた単語、表現をいろいろ使ってみました。 添削はないけど、練習するのに良かったです。 インプットだけだとなかなか定着しませんが、 アウトプットすることによって、自分のものとなっていきます。 「こういう時、なんていうんだ?」と知らないことが多かったです。 毎回「この使い方で合ってるのかな」と不安に思いながら投稿していました。 意味は通るけど、不自然な言い回ししか浮かばないんですよね。 1つ呟くのにかなりの時間がかかって、つぶやくってむずかしいって思いましたw 自分が言いたい言葉をツイッターでサーチして、その単語や語句でつぶやいている人の マネ をしていました。 ここでも マネ です!
マネ!マネ!! 文法的に違うんじゃないか、とか、スペル間違ってるとか、時にはありますが、そこは気にしない! ネイティブでもそういうことあるんだねー、ツイッターではこう使うらしい、とそんな感じで流していました。 ライティング(書くこと)は マネ から始まります。 自分で作り出すのは 非常に大変 で、不自然な文章になりがちです。 表現も書き方も、人のを借りてきちゃいましょう! 勉強する前に、まず目的を決めましょう! その目的にあった文章にたくさん触れることで、だんだん慣れてきます。 一緒にがんばろう〜! Twitter 、 Instagram で日常をアップしています。 WAKA 主婦起業コンサルタント。6歳と3歳、男児二人のママ。「好きな時に、好きな場所で、好きなことをする!」がモットー。仕事と育児をバランス良く楽しみたい!福岡出身、千葉在住。 詳しいプロフィール→ こちら☆ 実施中のサービス内容→ こちら☆