230 水メーザー天体 (SB-iPhone) [US] 2021/06/08(火) 18:07:00. 59 ID:nOy4rI8I0 君のおっぱい世界一 >10 やばい、カスラック、ダメ絶対 タイマーズのFM東京の歌 233 エッジワース・カイパーベルト天体 (岐阜県) [US] 2021/06/08(火) 18:20:22. 17 ID:at51xwUK0 >>10 ワロタ初めて見た 234 ウンブリエル (SB-iPhone) [ニダ] 2021/06/08(火) 18:22:41. 75 ID:qttSRn2j0 何故生まれてきたの? さあさみなさん聞いとくれ原発賛成音頭だよ これなら問題ないだろ~みんな大好き原子力 他人の不幸が大好きさ♪ 237 土星 (広島県) [BR] 2021/06/08(火) 18:34:21. 66 ID:k6Et1ayC0 君の青春は輝いているか ほんとうの自分を 隠してはいないか 君の人生は 満たされているか ちっぽけな幸せに 妥協していないか 宇宙全体よりも 広くて深いもの それはひとりの 人間のこころ 愛が欲しければ 誤解を恐れずに ありのままの自分を 太陽にさらすのだ 238 北アメリカ星雲 (SB-iPhone) [DK] 2021/06/08(火) 18:42:32. 23 ID:+R962QTT0 >>10 こういう自分の反目にまわってる人や団体を悪意をもって異形に描くのは好きじゃない フェアじゃない 小林よしのりみたいな作風だ、ネトウヨ画方とでも呼ぼうかw 砂も地球の欠片なんだと いつか貴方がはなしてたね 240 イオ (静岡県) [EU] 2021/06/08(火) 18:48:39. 河内のオッサンの唄／ミス花子-カラオケ・歌詞検索｜JOYSOUND.com. 55 ID:qgEijjKo0 >>10 どんな歌詞だw 241 熱的死 (東京都) [CN] 2021/06/08(火) 18:53:30. 76 ID:dhaZZErE0 Pink FloydのTimeだろ。 基本的に歌詞に感心することはあっても動揺することは無かった。この曲を除いて。 日差しの下で寝そべるのにも飽きて、家の中で雨を見つめている。 君は若く、先はまだ長い、今日を無駄にするゆとりもある。 でもある日気付く、10年の年月が過ぎたことに。 "今がその時だ"と教えてくれる人はおらず、君はスタートの合図を聞き逃したのだ。 そして君は走る、太陽に追いつこうと走る、でも陽は沈み 再び背後から現れ、君を急き立てる。 相対的に見て太陽は変わらないまま、君だけが老いていく 息は切れ易くなり、ある日、死が迫っている 固い誓い交わしたのね そんなの知ってるわ "あんなに愛し合った"と 何度も確かめ合い 信じて島を出たのね だけど飛魚のアーチをくぐって 宝島に着いた頃 あなたのお姫様は 誰かと腰を振ってるわ 243 バン・アレン帯 (庭) [AU] 2021/06/08(火) 21:29:40.
アーティスト 嘉門達夫 作詞 ミス花子 作曲 ミス花子 オー良う来たのワレ まあ上がって行かんかい ビールでも飲んで行かんかいワレ 久しぶりやんけワレ 何しとったんどワレ 早よ上がらんけオンドレ何さらしとんど 河内のオッサンの唄 河内のオッサンの唄 これから暑いのワレ 仕事がエライのワレ もっと飲まんけオンドレ何さらしとんど 明日は休みやんけワレ 男はもっと飲まなあかんど しっかりしとらんけワレ何さらしとんど 今日の競馬は取ったんけ 今日は良う荒れたのワレ ワイは全然さっぱりあかんだやんけ おまんとこのおかん元気け 連れて来たったらええのにワレ ごっつう久しぶりやんけ おいかかあもっとビール持ってこんかい 何さらしてけっかんじゃい 裏の家かってもうちょっと良う働くど あんた今冷やしてまんね あまりうるそう言わんといてか うちかて忙しいんやでワレ オイワレ男っちゅうもんはな 酒の一升も飲んじゃってさ 競馬もやっちゃってさ その為にさ思いっきり働くんじゃいワレ てやんでいべらぼうめやんけ やんけやんけやんけやんけソやんけワレ ワレワレワレ ソやんけ オイワレもう帰るんけ 気付けて帰ったらんかい 前のドブ川にはまったらあぶないどワレ 又元気で仕事しようやんけワレ 働いて働いて銭ためて 蔵建てたろうやんけ 河内のオッサンの唄 河内のオッサンの唄 河内のオッサンの唄
91 ID:9P0HERFi0 何言うてはりますの 琵琶湖の水の蛇口は 京都が管理してるんどす 滋賀県民には止められしまへん 257 クェーサー (愛知県) [PK] 2021/06/09(水) 01:14:05. 60 ID:myrlCGHR0 覚醒剤拡散テロリスト暴力団 社会のゴミだぜ 俺が潰すぜ暴力団 >>237 () ジブンヲ () | | ヽ('A`)ノ トキハナツ! () ノω| 259 ベラトリックス (岩手県) [CN] 2021/06/09(水) 01:18:08. 45 ID:xRA6xL/J0 >>165 確かある一定以上の金額になればキチンと手数料搾取して著作権者に端金をくれてやるけど、 一定に届かない端金は全てポッケナイナイするとか 260 かみのけ座銀河団 (ジパング) [TH] 2021/06/09(水) 01:19:43. 74 ID:UyLj1qNw0 この世をば我が世とぞ思ふ望月の欠けたることの無しと思へば 261 馬頭星雲 (京都府) [US] 2021/06/09(水) 01:35:01. 00 ID:upY1XCI+0 >>256 それ衝撃受けるのお前らだけやろw 花束を君に贈ろう 言いたいこと 言いたいこと きっと山ほどあるけど 神様しか知らないまま 今日は贈ろう 涙色の花束を君に 緑が、空の青さに輝いて 部屋のカーテンと同じ色になっても どこかが違うのは、きっと生きてるからだろう 264 ベラトリックス (岩手県) [CN] 2021/06/09(水) 01:47:25. 09 ID:xRA6xL/J0 誰かに取られるくらいなら強く抱いて君を壊したい 265 火星 (千葉県) [CN] 2021/06/09(水) 02:14:18. 30 ID:X9qhfkMh0 その目が見たから全ては生まれた にーくい怪獣ーぶっ◯せー 女神をベッドに連れこめ くたばっちまえ アーメン 269 キャッツアイ星雲 (静岡県) [KR] 2021/06/09(水) 09:54:28. 39 ID:u9BYDA4D0 >>268 切ない歌詞だよなー そうよ、あなたと腕を組んで祭壇に、上がる夢を見ていた私を、なぜなの、教会の一番後ろの席に、ひとりぼっちで座らせて置いて、2人の幸せ見せるなんて、一言言ってもいいかな くたばっちまえアーメン。 270 キャッツアイ星雲 (静岡県) [KR] 2021/06/09(水) 09:57:22.
下半身太りの原因は何?! 下半身太りの主な原因 ①筋力低下が原因の場合 ②骨盤の歪みが原因の場合 ③食べ物が原因の場合 下半身痩せには筋トレが良いの?! 下半身痩せに効く具体的な筋トレメニュー10選! 腿に効く筋トレ お尻&腿に効く筋トレ 腹筋に効く筋トレ ふくらはぎに効く筋トレ トレーニング以外で下半身太りを解消する方法 筋膜リリースって何?!
【脚やせ】太ももを-5cm細くするストレッチ【+骨盤矯正&筋トレでふとももを細くする方法】 - YouTube
美脚の条件とも言える太ももの内側(内もも)の隙間、ポイントは内転筋にあり!脂肪を燃焼させる内ももの筋肉の筋トレやストレッチ、太ももが痩せるマッサージの方法を知り、スッキリとした美しい脚を手に入れよう!日常生活で意識すると良い姿勢のことも教えます。 体の悩み解決ならパーソナルトレーニング あなたの体の悩みを、パーソナルトレーナーに頼ってみませんか?? パーソナルトレーナーは体とトレーニングに関するプロフェッショナルです。 食事指導・運動指導を行い、あなたの目標を達成するまで1対1で真剣にサポートします。 Fitmo(フィットモ)では、数百ものパーソナルトレーニングジムと提携しており、あなたにあったベストなパーソナルトレーニングジムを紹介できます。 パーソナルトレーニングジムってどんなところがあるの?と少しでも興味を持った方は↓のリンクからLINEの友達登録をお願いします! この記事をお届けした Fitmoの最新情報を いいね してチェックしよう!
【1日1回】2回り太ももを細くする!隙間を作る脚やせ筋トレ15分 - YouTube
太ももの間に隙間を作りたい、足痩せしたい。そんなときは内ももの筋肉「 内転筋 」を鍛えると効果的です。 太ももの内側にある筋肉をまとめて「 内転筋 群」と呼びます。具体的には、大 内転筋 ・長 内転筋 ・短 内転筋 ・薄筋・恥骨筋と5つの筋肉で構成されており、鍛えにくい筋肉のひとつ。 ここを鍛えることで、太もものたるみを引き締めるほか、運動パフォーマンスに影響する股関節まわりの筋肉をほぐす効果も期待できます。 ワイドスクワット 足幅を大きく開いて行う スクワット です。基本的なノーマル スクワット と比べて、 内転筋 を刺激しやすいほか、股関節の可動域を広げ、怪我予防にも効果的です。 1. 足を肩幅よりもこぶし2~3個分、外側へ開いて立つ。 2. 胸を張り、軽く腰を反らせた状態で関節と膝を曲げていき、カラダを下ろす。 ▲つま先は45度ほど外側へ ▲つま先は膝と同じ方向へ 3. 太ももと床が平行になるまで下ろしたら、ゆっくりと元の姿勢に戻る。 ワイド スクワット はお尻をしっかりと沈めることが重要。足をハの字に開き、膝を外側に向けるよう意識しつつ行なうのがポイントです。15回×3セットを目安に行いましょう。 初心者は自重で行い、刺激が足りなくなってきた場合は ダンベル などを使って加重するか、 スクワット の速度を遅くして負荷を高めるのがおすすめです。 動画でやり方をチェック! 足パカ(レッグオープン) 仰向けの体勢のまま行うことができるので、寝る前などに継続している人も。Nintendo Switch(ニンテンドースイッチ)のフィットネスゲーム『リングフィットアドベンチャー』のメニュー(アシパカパカ)としても有名な トレーニング です。 1. 仰向けになり、膝を伸ばして天井に足を上げる。 2. 太もも痩せに効果的！「内転筋の筋トレ」で内ももを細くする. 両足を左右均等に広げていく。 3. 限界まで広げたらスタートポジションに戻す。 15回×3セットほど行いましょう。膝は曲げずにまっすぐキープし、足裏を天井に向けるとさらに効果的です。 動画で動きをチェック
床ギリギリで足を止めます。 5. ギリギリで止めたところから2の状態に戻すように足をゆっくり上げます。 15回を1セットとし、2セット行ってみましょう。 ●バイシクルクランチ 1. 手は頭の後ろにおいて、足はまっすぐに伸ばします。 3. この状態から、右足を胸に近づけて、ウエストをひねります。 (左足は床すれすれのところで浮かせた状態です。左肘と右膝を近づけます) 4. 反対も3と同様に行います。 20回を2~3セット行ってみましょう。 ●お尻歩き 1. 両足を伸ばして床に座ります。 2. 左右のお尻を交互に動かし前に10歩進みます。(太ももから前進する感じで、腕は自然に振ってください) 3. 同じ要領で後ろに10歩下がります。 合計100歩お尻歩きを行ってみましょう。 お尻歩きは腹筋だけでなく、腸腰筋やお尻や腿にも効き骨盤矯正にもなります。 ● カーフレイズ(つま先立ち) 1. 【1日1回】2回り太ももを細くする！隙間を作る脚やせ筋トレ15分 - YouTube. 足を肩幅に開いて立ちます。 2. かかとを上げてゆっくりとつま先立ちになります。 3.