ワクチン接種が進んでいるとはいえ、まだまだ巣ごもり生活が続く中、悪化する経済とは一転、インスタグラムのダイエット垢の人気は右肩上がりだ。 【画像】23キロ減量芸人が指南「バターコーヒーダイエットのヤバイ効果」 最初の緊急事態宣言が発令された昨年4月あたりから、自身のダイエットの様子を記録したアカウントが急増。コロナ太りに悩む人の増加が追い風になり、需要が急上昇している。プロのトレーナーとして新たな人生を踏み出したり、書籍を出版する人が誕生するなど、ビジネスチャンスが眠る一大マーケットとして拡大している様子だ。 そこで、多数いるダイエット垢の中から2名をピックアップ。彼女らの投稿履歴とともに人気の理由を分析したい。 ◆フォロワー27. 6万人! 学生時代のピークからマイナス26kg減 バランスボールインストラクター・体力指導士もりもとさちこさんのフォロワー数は27. 6万人。インスタグラムをはじめたのは2016年。すでに名古屋でトレーナーとして働いていたもりもとさんは、美尻、下腹、停滞期の打開トレーニングなど、バランスボールを使った宅トレプログラムをシェア。テロップをのせたわかりやすい解説動画や、お悩み別トレーニング、さらにハイペースな投稿頻度が相まって、着々とフォロワーを獲得。 「丸々してきた」という2019年頃から、自身の体型の比較画像を投稿。バランスボールをはじめるきっかけとなったという産後太りをしていた当時の写真も披露し、あまりの変貌っぷりに注目度が加速した。 新型コロナによる自粛生活が強いられ始めた2020年4月頃からは、投稿をさらに自身の体型のビフォーアフター画像に絞り、もともとスレンダーな体が、さらにほっそりと引き締まっていく衝撃の比較画像に「自分も変われんるだ!」と勇気づけられる女性が集結。あっという間にフォロワーは27. 8万人を超えた。 最近は、バランスボールから、ローラーを使ったほぐしや、ツール無しのエクササイズにシフト。さらに詳しい動画を配信するYouTubeでは、チャンネル登録者数6. 74万人と、ファンを増やし続けている。 現在は、トレーナーのほかに、フリーランスの女性を対象に、SNSを活用したビジネスの始め方、インスタグラムを使った集客やファンづくりのノウハウを教えるインスタ塾の開校を準備中。体の鍛え方をシェアするだけでなく、SNSビジネスのコンサルタントとして、活躍の場を広げていくつもりだ。 ◆ただの公開ダイエット記録から、4冊の著書を出す人気ダイエットアドバイザーに 「なかなかやせない50代母まで10キロやせた!すごウマダイエットレシピ」(KADOKAWA刊)「きれいな母ちゃんをあきらめない!人生を変えるすきま宅トレ」(主婦の友社刊)をはじめ、これまで4冊の著書を出版する人気ダイエットアドバイザーMONAさん。1冊目は2017年に発刊。インスタグラムを始めたのは、もりもとさちこさんと同じく2016年だというから、それから1年足らずで出版に至ったということがわかる。 インスタを始めた2016年4月に遡ると、「本日の体重キロク♡ お正月の時に65キロだったのでそこからはすぐ減ったけど60キロ前後をウロウロ。。。」というコメントとともに、59キロと表示された体重計の写真を投稿している。以降、栄養バランスを考えたおいしそうなヘルシーごはんの投稿が続き、6月末には53.
匿名 2015/10/14(水) 16:08:34 カーブス一回行ったからって何の差もでないよ 精神的に安心するんだろね +8 -50 47. 匿名 2015/10/14(水) 16:17:33 指原とか159で43キロなのに顔デカイ印象のせいで損だよね 友達にも同じような人いるけど顔だけアンパンマンみたい… 48. 匿名 2015/10/14(水) 16:27:09 おー!私もダイエット頑張るぞーーー! と思ったけどさっきポップコーン買ってきたんだった! (笑) +20 49. 匿名 2015/10/14(水) 16:33:22 羨ましいー私も綺麗に痩せたいわー(. _. ) +154 50. 匿名 2015/10/14(水) 17:16:18 焦って腹筋始めた(笑) +40 51. 匿名 2015/10/14(水) 17:28:00 ゴロゴロしながらガルちゃんしてたけど、とりあえずなんか焦って起きてみた(笑) 52. 匿名 2015/10/14(水) 17:44:34 外人さんは痩せてもおっぱいぼいんぼいんで羨ましい〜 私は脚が細くなると胸がやせてあばら浮いてくるorz -0 53. 匿名 2015/10/14(水) 18:19:59 やっぱ太ってるとブスだね。 +17 54. 匿名 2015/10/14(水) 20:08:56 私のダイエットフォルダが役に立つ時がきた……! +106 55. 匿名 2015/10/14(水) 20:09:28 どんどん行くでー! +111 56. 匿名 2015/10/14(水) 20:10:14 連投許して +114 57. 匿名 2015/10/14(水) 20:11:14 連投してく +96 58. 匿名 2015/10/14(水) 20:12:19 ありがと!ヤル気出てくる! +41 59. 匿名 2015/10/14(水) 20:12:46 台湾?の女芸人だったはず +77 60. 匿名 2015/10/14(水) 20:13:27 まだまだ続くよー +58 61. 匿名 2015/10/14(水) 20:14:08 ビフォーでも美人 62. 匿名 2015/10/14(水) 20:14:57 まだまだまだー +72 63. 匿名 2015/10/14(水) 20:16:03 1番好きかも +90 64. 匿名 2015/10/14(水) 20:16:55 見てる人いないかな +82 65.
8キロに。たった2ヵ月で6キロ近くの減量に成功。 その頃から、数年前に大ブームを呼んだ「モムチャンダイエット」やインスタで見つけたエクササイズに励む宅トレ動画を投稿し始め、8月にはフォロワー数5000人を突破。中でもやせにくいと言われる二の腕の過去との比較画像には、トレーニング法を教えて欲しいとリクエストが殺到。その後も宅トレとヘルシーなダイエットごはんにより順調に体重は減り、10月には49. 8キロまで減量に成功。翌年2017年2月にはフォロワーは2万人を超えた。 その頃から"顔出し"をしはじめ、MAX太っていたという産後と現在の姿の比較画像を公開し、オリジナルの宅トレエクササイズを次々と投稿。支持される理由に、短期間での減量スピードと簡単にマネできる宅トレエクササイズ。そして、ダイエットレシピとはいえ、彩り豊かな日々のごはん。「食べながら痩せる」を地で行く独自のダイエット法が挙げられる。 ふたりに共通していえるのは、決して楽とはいえない宅トレを地道に継続する並々ならぬ努力の持ち主であること。そして「もっともっと美しくなりたい」という意思の強さ。 みるみる痩せて美しくなっていくと同時に、表情もどんどん自信に満ちていく姿は、多くのダイエッターにとって希望そのものであり、モチベーションの源と呼べるだろう。 取材・文:大森奈奈 FRIDAYデジタル 【関連記事】 片思いの「LINE地獄」拒んで49か所刺された女性が残した手紙 ゴミ屋敷の明るい「片付け動画」が200万再生を叩き出すワケ 松嶋、石田、米倉…トップ女優の「すっぴんジム通い」現場 人気占い師・シウマが明かす「7月がダイエットに向いている理由」 いま女子たちがSNSに「#制服売ります」と投稿するワケ
1. 匿名 2015/10/14(水) 12:57:45 本気でダイエットしようと思ってます。皆さんもどうですか?ビフォーアフター写真を見て更に気を高めるために皆さんで貼りませんか? +144 -8 2. 匿名 2015/10/14(水) 12:59:34 +239 -9 3. 匿名 2015/10/14(水) 13:08:52 あの曲が脳内再生される。 +158 -4 4. 匿名 2015/10/14(水) 13:10:05 ライ◯ップCMみたいだ! +81 -7 5. 匿名 2015/10/14(水) 13:10:42 日本人のビフォーアフターの方がやる気出る 出典: +438 -3 6. 匿名 2015/10/14(水) 13:11:01 3 ブーッシブーッシ テーテレッテーテーテレッテー +142 -21 7. 匿名 2015/10/14(水) 13:11:45 +119 -15 8. 匿名 2015/10/14(水) 13:12:14 +253 -11 9. 匿名 2015/10/14(水) 13:12:24 +191 10. 匿名 2015/10/14(水) 13:13:44 私もダイエット頑張らなきゃだな! +93 11. 匿名 2015/10/14(水) 13:14:31 ライザップは無理だよ。 炭水化物抜き、1日1食はアーモンド3粒とか…。 辞めてからのキープが +216 12. 匿名 2015/10/14(水) 13:14:40 +221 -5 13. 匿名 2015/10/14(水) 13:15:58 +177 -13 14. 匿名 2015/10/14(水) 13:17:18 +99 -43 15. 匿名 2015/10/14(水) 13:17:28 ダイエットすると自信がついて表情も明るくなって垢抜けるよね 頑張らなきゃ! +324 16. 匿名 2015/10/14(水) 13:20:30 うち +280 -16 17. 匿名 2015/10/14(水) 13:21:43 性転換も整形もしてるけど。 これは最初見た時おったまげたなー +244 18. 匿名 2015/10/14(水) 13:22:03 太ってても可愛い人もいるけど痩せてなきゃダメなタイプもいるよね +228 19. 匿名 2015/10/14(水) 13:22:09 綺麗になったね!私も見習ってがんばらなきゃ +307 -18 20.
勉強の計画が上手く立てられない人の役に立ちたいと思っていた皆からすると、本当に嬉しい出来事でしたね!実際に1位を獲得できた友達は何が良かったと言っていましたか? Chalmの勉強計画書を、私達チームメンバーに送ることで、「計画を他人に見られたからにはやらねばならない!」という気持ちになり、計画どおりに進めようと頑張る気持ちになれたと言っていました。 確かに宣言してしまうとやらなきゃという気持ちになりますよね。他にこだわって作った点はどういうところですか? 計画を詰め込みすぎると勉強したくなくなるので、あまり内容を詰め込みすぎないよう意識してアドバイスしていました。日中の休み時間等に取り組むのは1教科、放課後になったら3教科取り組むなどの配分にして、色んな人が取り組みやりやすいようにしました。また、振り返り表を参加者から送ってもらった時に、あまり否定的なこと言わないで、気持ちが上げまくるようなコメントを意識していました。「この調子ですよ!!いいですね! !」みたいな感じです。 今考えると、こういう風に工夫すればよかったなと思うことはありますか? プロジェクトに対してではないのですが、Grassrootsに参加する前のことを思い出すと、話し合いの時とかに、自分の意見を言わずにそのままにして、流されている方が楽だと思うことがありました。今考えると、そういう時にしっかり発言することは大事だと思いました。 流されないで意見を言うことで、新しい気付きやアイデアが生まる経験ができたからそう思えるのかもしれませんね。Grassrootsの活動を通じて、他にどのような変化が自分たちにあったと思いますか? これまでは、学校での発表があまり得意ではありませんでした。ですが、何度も発表した経験を通して過度に緊張せず落ち着いて発表できるようになりました。Grassrootsでは、最終発表以外にも講座内でチーム同士で沢山発表する機会があったので、大きな声で喋る、相手の目を見るなどの発表をする上で重要な力が身に着いたと感じています。 発表の場での変化も大きかったようですが、2人にとって発表は重要なものですか? はい。他者から評価される場が発表だからです。Grassrootsでも最終発表で評価されるし、学校の授業でも発表で成績がつきます。学校だけでなく、社会に出てからも発表する機会がたくさんあるので大事だと思います。Grassrootsで何度も発表に取り組む中で、スライド作成の重要性にも気づきました。Grassroots参加前は、「全部の情報詰め込んじゃえ」と一旦全部の情報をスライドにいれていましたが、チーム同士の発表などを通じて、「この情報はスライドにはいらないかな?こういうほうがいいかな?」と自分たちなりに良いと思うスライドを作れるようになりました。 色々な学びがあったようですが、Grassrootsのお題であった「自分の身の周りにインパクトを起こすプロジェクトを発足せよ!」というミッションに対して参加者としてどう思いますか?
自分の意見をしっかり言える人に共通する12の特徴をまとめました。 タップして目次表示 1. 自分の意見を持っている 自分の意見を言うためには、まず「自分の意見を持つ」ことが大切です。 意見を持たなければ、何も言うことができないからです。 何かを見た時に、すぐに自分の意見を持つことができる人は、自分なりの物事の見方があるということです。 2. ポリシーを持っている 自分の意見を持てる人は「ポリシー」と呼ばれるような、根本的な指針のようなものを持っています。 何か自分の身の回りに出来事が起こった時、ポリシーと照らし合わせれば意見が生まれます。 例えば「世界中の人が平和でいられるよう努力する」というポリシーを持っている人は、戦争が起きそうな時に「戦争が起きないための努力をしたい」と思うでしょう。 戦争の悲惨さを説いたり、平和の素晴らしさを説くなど、自分なりのしっかりとした意見が思い浮かぶはずです。 2. 自分の好みを知っている 戦争や平和などの大きな問題でなくても、些細なことでも同様です。 自分なりのポリシーを持っている人が意見を持てるように、自分の好みを知っている人は意見を持ちやすいです。 「食べ物の好物がカレーライス」と自分のことを知っている人は、ランチの時に希望を聞かれたら「カレーを食べたい」とすぐに言うことができます。 映画の話になっても「コメディ映画が好き」と自分の好みが分かっていれば、映画を見に行く時に上演中の映画の中のコメディ作品を選ぶことができます。 3. 自分の嫌いなものを知っている 好きなものと同じように、自分の嫌いなものを知っている人もすぐに意見を持てます。 嫌いなタイプの男性を知っている女性は、合コンの時に嫌いなタイプの男性以外の人と話をすることができます。 もちろん礼儀上、場の空気を乱さないように日常会話は交わしますが、それ以上の深い話をせずに済みます。 結果的に好きなタイプの男性と、話す時間をたくさん取ることができます。 4. 拒絶されることを恐れない 意見を持てる人は、意見を言える人の予備軍です。 意見を持っているだけで、発言できない人は意見が言えない人だからです。 意見を言うと、相手に拒絶される可能性があります。 しかし、自分の意見をしっかり言える人は、相手に拒絶されることを恐れません。 5. 様々な意見があることを知っている なぜ自分の意見を相手に拒絶されることを恐れないかと言えば、人は様々な意見を持つことを知っているからです。 Aという出来事が起きた時、10人いれば10種類の意見があるということを、意見を言える人は知っています。 様々な意見のひとつを言うだけですから、その意見にみんなが納得してくれるわけではありません。 そのことを知っていますから、仮に拒絶されても仕方がないと考えます。 そのため恐れずに発言することができるのです。 6.
自分の意見をはっきり言える人は、 自分の意見を躊躇せずにハッキリ言える人は、子供のとき誉めて育てられたのでしょうか? もしくは、甘やかされて育ちましたか? 私は、こう言えば相手がどう思うだろう?傷つくかな?などと考えすぎて、自分の意見をハッキリ言えないことがよくあり、自己主張も苦手です。 とても厳しい親に育てられ、誉めない親でした。 両親とも高学歴で父は良い仕事につき母は専業主婦でした。 母からの言葉の暴力と身体的暴力が日常にあり、第一志望の進学校に合格したときも、志望の大学に合格したときでさえも誉めてもらえませんでした。 いつの間にか、自分の意見は封じ込めて、相手に合わせるようになってしまっています。 もういい大人だし、いつまでの親のせいとか言うのもどうかと思うので、こういうところを改善したいです。 今の職場は、女性ばかりなのですが、ハッキリと自己主張できる方ばかりで、うらやましいです。 相手を否定するときでも、断るときでも、何の躊躇もなくクッション言葉もなく、スパッと断ったり否定したりしています。 自分も子供を育てる身でもあるので、このようにスパっと言える人に育つには(性格もあるとは思いますが)、どういう育ちをした人が多いのでしょうか? ご自身や周りがそうだという方、ぜひ教えてください。 補足 >ありがとう、嬉しい、楽しい、幸せ、感謝してます とは、ホ・オポノポノでしょうか? 本で読んだことがあります。実践されて効果があったのですね?
拒絶しすぎるのは相手の問題 また誰かの意見に激しい拒絶反応を示す場合、意見を言った人よりも、拒絶反応を示す人のほうに問題があると考えます。 例えば好きな歌手の話をした時に、誰かの名前を挙げたとします。 その時に、その歌手のことを聞いた人が好きではない可能性は高いです。 さらに嫌いな人がいてもいいでしょう。 しかし「その歌手を好きなんてどうかしている」と発言したり、「その歌手のダメなところ」を目の前で発表するような拒絶の仕方は問題があります。 「誰が何を好きになっても、その人の自由」という考えが頭から抜けていますし、「面と向かって好きなものを批判するのはマナー違反」という観点も抜けているからです。 仮に自分の意見を言った時に、相手が厳しすぎる指摘をしたり、激しい拒絶反応を示す場合は、その人が何かしらの問題を抱えていると思うのが自然です。 7. 偏見が少ない しっかりした意見だと言われた人が思う時は、その意見がきちんとしていることが大切です。 「思い込みだな」とか「偏った考え方だな」とすぐに思われてしまうような意見は、しっかりしていると思えませんし、相手の心にも刺さりません。 8. 悪気を持たない しっかりした意見だと思えるためには、発言者に悪意があってもダメです。 誰かを陥れるために何かを褒めるような意見を言っても、やはり聞き手は納得できません。 策略家だと思われたり、性格がねじ曲がっている人だと思われることはあっても、自分の意見をしっかり言える人という印象は持たれないでしょう。 9. 状況判断ができる 意見を言うべき時と、絶対に言わないほうがいい時期があります。 例えば正論であっても、意見を言われると傷ついてしまうようなトラウマを抱えた人に意見をしないほうがいいでしょう。 今は見守ることのほうが大切です。 言うべき時に、自分の意見をしっかりと言うことが大切です。 10. 話を要約するのが上手 自分の意見を持っていて、偏見も悪意もない発言だとしても、話している内容が相手に伝わらなければ意味がありません。 自分の意見を適切な長さの文章に要約して、伝えることが必要になります。 そのためには話を要約して意見を言うスキルが必要になります。 基礎的な文章力も必要になるでしょう。 さらにその時にどの程度の長さの文章が適切なのか、話の長さに対する状況判断をすることも大切です。 披露宴の挨拶が長すぎると参列者から評価を落とすように、適度な長さの意見を言うことが重要です。 11.
最初は「これはこうなんじゃないかな〜?」と柔らかく言ったりして、意見の相違があることを相手に気づかせないように伝えてみたりしていました(笑)。でも結局、相手にはっきりと意見を言わないと、自分の考えや想いが伝わないことを学びました。今ならディベートや討論などでも、しっかりと自分の意見が言えると思います。 確かに、言葉にしてしっかり相手に伝えないと、そもそも伝わらないですよね。実際には、チームで話し合って、チームを変えることにしたんですよね? はい。このままのチームでは「自分の意見や自分らしさが出せていないのではないか」と考え、チームを変えることにしました。チームを変えた当初、私達2人になってしまいました。ただ、プロジェクトを進めるには、2人だけのチームでは、役割分担が大変になると思いました。そんな時、丁度同じクラスでGrassrootsに参加していた2人組が、一緒にやるメンバーを探していたので、合流して4人で組むことになりました。講座以外の移動時間や昼休みなどにも話し合いをしてプロジェクトを進めたいと考えていたので、学年が同じ人と組めたことでそうした時間に話し合いができるようになりました。新しく組んだ2人は、私達が意見を言ったら、きちんと意見を聞いてくれて、組めてよかったです。ただ、やっておいてと言っていたものが実際には期日までに終わっていないこともあったりして、そうした時は担当ではないものの代わりにやったりして大変でした。チームメンバー内で、作業のペースに差が出たりするので、ある程度同じ熱量の人じゃないとチームは続けられないと思いました。 チーム運営では色々と葛藤を抱えながらプロジェクトを進めたのですね。色々葛藤を抱えながらチーム運営に取り組んだ2人にズバリ聞いてみたいのですが、いいチームを作る秘訣は何だと思いますか? Grassrootsの経験から、ある程度同じ熱量があって、元から同じような考えを持っている人と組むと、プロジェクトもうまく進むと感じました。一方で、そうしたチームだと、同じ方向で同じ意見を持っているので、意見が偏ってしまいます。そういう時は、担任の先生とか、Grassrootsに関わる先生に発表を聞いてもらって、自分たちとは違う意見やアドバイスを取り入れるようにしていました。また、チームを変えようと決めた時に、客観的に自分達を見ることで新しい道が開けたんだと思います。自分が思ったこと、言いたいこと、感じたことを相手にどう思われるか考えて「やっぱり言わないでおこう。」と、自分の中で押し殺すよりも、ちゃんとメンバーと共有することでより良い信頼関係が生まれると感じました。 チーム活動から多くの学びを得たんですね。では、プロジェクトの内容自体についても、詳しく聞いてみたいと思います。勉強をテーマにしたのは、どういう理由からですか?
高校生になって、Grassrootsのプロジェクトが始まったことで、部活と勉強との両立に不安がありました。チームを組んだ時に、あらかじめ勉強というテーマを決めていたわけではなく、部活と勉強、加えてGrassrootsがはじまるということで、「どう両立するか?」という共通する不安がチームメンバー内にあったからこそ、チームの議論で「勉強の計画」をテーマにすることになりました。また、Grassrootsで勉強をテーマにすることでより良い学習方法を模索することになり、自分たちの成績も上げることに繋げたかったからです。 Grassrootsにも取り組め、勉強もできて成績が上がる、一石二鳥ですね!実際にはどのようにアイデアを考えていきましたか? Grassrootsの前半では勉強計画アプリを作ろうという話になりました。しかし、実際にアプリの実装などの作成をしようと思うと、技術的な面や費用の面で難しいと感じ、後半ではワークシートといったアナログなツールを作成することに変更しました。アイデアが変わっていく中で、「これで本当に成績があがるのか?」ということを何度も客観的に見直しました。本当に成績が上がるのかという不安から、他のアイデアに変えようと思いましたが、前半でやったことを無駄にしないようにと思い、アイデアを継続し、最終的なアイデアであるChalmを作りました。 粘り強く考え続けたのですね。実際大変なことも多々あったと思いますが、特に大変だと感じた瞬間はありますか? やはりチーム内での話し合いで、Grassroots前半で意見がすれ違った時に、押しつけだけじゃなくてどうやったらお互いに納得したものを作り上げるかということに悩みました。 後半になると、いよいよ自分たちのアイデアを実際に他の人に試してもらうとなった時に、成功するか保証がないものを使ってもらう事に対して不安がありました。なので、声をかけやすい仲の良い子たちにお願いしました。 プロジェクトを続ける中で、大変だと思うことも変わっていったんですね。嬉しかったことはありましたか? チームでの話し合いが大変だったので、皆の意見がまとまった時はとても嬉しかったです。また、実際にアイデアを試してみて、参加してくれた人の成績が予想以上に上がっていてびっくりしました!協力してくれた8人全員の点数が1教科平均して10点上がり、またそのうちの1人が1教科で61点も点数が上がりました。そうした結果もあり、8人全員が今後も使いたいと答えてくれました。特に、もともと勉強が得意な特進コースではない進学コースの友達に限定して協力してもらっていましたが、8人中1人が、進学コースのテストのランキングで1位になったのは本当に驚いたし嬉しかったです!