奈美です。皆さま、ごきげんよう。 ついつい食べてしまい 自己嫌悪、なんてこともありますね。 痩せたいのに食べてしまう。 これって、矛盾しています。 意志では痩せたい、と思っているのに 食べて太る・・・ 意志は実は小さな力。 意志って、自分で意識できますね?意識できるのは顕在意識って言います。たった3%の意識領域なんです。 それに対して、残りの97%は何なのかと言うと 潜在意識です。ここはがんばっても意識が難しいエリアです。 この97%の意識領域に "太る"思考が入っているので 意志で食べないと思っても 難しいです。 3%の意志力と97%の大きな力が綱引きしたら・・・意志は引っ張られてすぐに負けます。 痩せたいのに食べてしまう理由がお分かりかしら。 催眠療法(ヒプノセラピー)という 97%の意識領域(潜在意識) に働きかけるセラピーで多くの方の サポートをしてきました。 これまでの700件以上もの相談経験を踏まえ お話したいと思います。私が痩せた経験も話します。 ≪痩せたいのに食べてしまうならば「ブス思考」をつかまえて≫ 痩せない行動の影には 必ず、 痩せない思考があります。 なぜなら、 行動は、思考に基づいている から。 では、痩せない思考とは何なのか? 「どうせ私は、キレイではない」 です。 これは、多くのクライアントさんにあった思考です。 「キレイじゃない、ブスだ」という思考があるので その「ブス」の思考に基づいて、行動します。 潜在意識下に、この「ブス思考」が気づかず放置されています。 痩せようと頑張っているのに、 邪魔してしまうんですね。 これから2つ、食べなくなる方法を挙げます。 「ブス思考を打ち破る動機を使ったもの」と 「ブス思考を書き換えるもの」 とがあります。 どちらも試してみるといいですよ。 ≪ブス思考を打ち破る動機をつかう≫ ぐんと体重を落とした時の体験をシェアしますね。 ある時、私は、健康的な食事に専念しました。 赤ちゃんを迎えるための健康的な体がほしかったからです。7キロ痩せしました。 私には強い動機があったのです。「健康体になって赤ちゃんを迎えるんだ」という強い動機でした。 ただ、「痩せたい」と漠然と思ってダイエットしたとしても「ブス思考」に行動が乗っ取られていただろう、と容易に想像がつく‥ 痩せたら、○○になる!という強い動機が「ブス思考」を打ち破ります。 食欲さえも、コントロールできました。 たとえ、マックを食べたいと思っても、行かない私、となります。 モデルさんや女優さんは"この仕事を成功させる"というような強い動機、を持ってますよね。 痩せたら○○になる、という強い動機はありますか?
トピ内ID: 7106019224 閉じる× 🙂 おなすさん 2012年8月13日 05:17 食べてもいいんですよ、そのかわり毎日10kmジョギングしましょう。 たくさん食べてたくさん運動するほうが健康的でいいと思います。 160cm55kgで危機感をもつということは、極端に太るタイプではないと思うので 今日からジョギングはじめれば冬には元の体に戻るのではないでしょか。 私もダイエット中です。がんばりましょうね。 トピ内ID: 8880890565 りん 2012年8月13日 05:25 ちょっと大変ですね。 大丈夫ですか? 食べてしまう症状の、ずーっと前に断食とかしてませんよね。? 何かお辛いことがあって、ストレスで食べているのでしょうか?
「痩せたいのに食べてしまう」の対処法を元0. 1tが解説 ダイエット 2021. 06.
それはストレスのために、幸せホルモンと呼ばれる脳内ホルモン セロトニンが減少 してしまうので、甘いものを食べて快感を得るために 食欲を発生させる からです。 このように何らかの原因で セロトニンが減ってしまうと、脳は快感を得ようとするので食欲がわきます 。 だからといって、甘いものを食べることでセロトニンを増やすのでは、体重も増えてしまいます。ですから別の方法で セロトニンを増やす ようにしなければ、 食欲をおさえる ことができません。 セロトニンの分泌をうながすためには、まず自分が 幸せと思うことをやる ことです。 たとえば、食べるのも忘れて何かに熱中することってありますよね。趣味やスポーツ、アーティストなどに夢中になっているときには、セロトニンがたくさん分泌されます。 他にも日光を浴びることやリラックスすること、また、気心の知れた家族、友人、パートナーなどと楽しい時間を過ごすことでもセロトニンを出すことができます。 幸せホルモン・セロトニンがダイエットを楽しくする!ラクに痩せられる!
また、ミキさんの仰る通り、人には2パターンあるみたいですね。 ストレスがかかると食欲がなくなるタイプになりたいものです…。 トピ主のコメント(3件) 全て見る 💍 かるめん 2012年8月17日 01:25 揚げ物やケーキも「食べちゃダメ!!」と思えば思う程食べたくなるのでは? 食べたくなったら「本当に食べたい?本当に我慢出来ない?」と一度自分に言い聞かせるようにしています。 意外と、衝動的に食べたくなってそこまで食べたいものじゃなかった事が大半です。 で、どうしても食べたかったらちょっとだけ食べます。カロリーを頭の中に思い浮かべながら。 お菓子全般まで抑制しちゃうとストレスがたまるので、私は今おしゃぶり昆布を食べています。 20g位食べてもカロリーは2~30キロカロリー程度。一度にそんなに食べられないし。 それこそ20回位かんでいると唾液が出て来て満腹中枢が刺激される為、昼やおやつへの抑制にも繋がりました。 これで1ヶ月半で3キロ減りました。まだまだ続けて出来れば後5キロ位減らしたい所です。 甘いものは肌もくすむしシミの原因にもなりやすいですよ。 お菓子は手の届きにくい所に置くのが良いと思います。 一番大事なのは、自分へのマインドコントロールだと思ってます。 トピ内ID: 1270643060 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する] アクセス数ランキング その他も見る その他も見る
悩みネコ マッチングアプリでマッチングした人と遂に初デート! 2回目のデートにつなげたいんだけど、どんな話題選べばいい? 会話でなんか気を付けることある? と初デート前に悩むことってありますよね。 この記事では、マッチングアプリで出会った人と結婚した私が【 次のデートつながる話題 】をまとめました。 本記事の内容 マッチングアプリ初デートの会話での心得 初デートの会話を楽しむために準備すること マッチングアプリで出会った人と初デートでの会話ネタ10選 初デートだからこそ話せる会話ネタ5選 初デートを盛り上げまくって2回目のデートに繋がる会話テクニック 女性目線でも男性目線でも大事なポイントをまとめ上げたので、 男女ともに参考になるはずです 。 小宮 私の26年間のデート集大成です。 ではいきます!
その時どんな気持ちだったの? など もっと知りたいをアピールすべき です。 女性はとにかくオーバーリアクションです。 えーー!!それすごいね! そんな話初めて聞いたよ!! めっちゃ尊敬する!! マッチングアプリの初デートの会話ネタ5つ【盛り上げるコツ】 - モテペンギンのマッチングアプリ教室. そんなことあるんだね!面白い! みたいな感じですね。 目を見て話す、ときどき食べ物や他のものに視線を向ける あとは相手の目を見て話すようにしましょう。 ずっと人の目を見ないでいると、ちょっときょどってる風になります。 そして、【結構キモイ】と言う印象がつきますので、きちっと相手の目を見ることが必要です。 とはいえずっと見すぎていても、 みられるほうも緊張するので、ちょっと他のものに視線を向けるのも大切です 。 基本は相手の目をみてうなずきながらそうなんだ~!と言って自分の飲み物に目をを落として 飲み物を持ってもう一度相手の目を自然を見るなどですね。 マッチングアプリでは1回目のデートが超勝負です。 マッチングアプリはそもそも恋人を探すためのツールです。 1回目のデートでは、いかに相手を楽しませてまた会いたいと思ってもらえるかがすべてです。 ご飯奢ってもらいたい やりたいだけ とか自分のメリットだけ考えていたら良い女や良い男は捕まえられません。 相手を楽しませて自分も楽しむことにフォーカスすると初デートはかなりの確率で次のデートに繋がります。 小宮 皆さんの検討を祈ります。 LINE@で【無料恋愛相談+プチコラム】やっています! 本気で悩んでいる人のために作りました ↓↓↓↓↓こちらからどうぞ↓↓↓↓↓ みなさんの体験談も募集中です(^^) ブログにて紹介させてください!
?」と聞いておいた方が親切です。一件目のお店で二軒目をどこにするかの話ができますからね。 そして二軒目は2人の雰囲気を見て決めて下さい。 二軒目の選択肢はたくさんあるので、二軒目選びは腕の見せ所ですよ。 2件目リスト 落ち着いた居酒屋 カジュアルなバー ダーツ/ビリヤード/ゴルフ/卓球 カラオケ ホテル それぞれ、補足しますね。 一件目で大衆的なわいわい居酒屋にいったのなら、二軒目の居酒屋は 落ちついた居酒屋/バル に行ってみてはどうでしょうか。 リーズナブルな価格でお酒をのみつつ、ちょっとしたおつまみをつまみつつ、恋バナとか。 一件目と同じような居酒屋では、会話も同じになりがちなので、環境を変えた方がよいです。 バーで大人に飲む場合でも、静かすぎるバーに入ってしまうと 若干変な空気になる可能性があります。 あれ、この男性口説きにきてる? なんて変な勘違いをされてしまう可能性が。 少し明るめのミュージックバーがおすすめです。 ダーツバー/ビリヤード/ゴルフ/卓球 ダーツ、ビリヤード、ゴルフ、卓球は、お互いにやりたい場合にかなりの効果を生み出します。 得意な方が初心者の方に教えるもよし、お互いに競うもよし、お酒を飲みながら嗜むのもよしです。 ただ、どちらかが乗り気でないのに行ってしまうのは危険。 つまらないし、疲れるし、最悪な結果のなるのでやめましょう。 カラオケのメリットは話さずに済む事で、デメリットは話せない事です。 しかもお互いの好きな曲が被っていないと、 お互いに気を使いまくって超メジャー曲しか歌えない・・・なんて事にも。 もちろん、お互いにコアな部分で好きなアーティストが被っていたらかなり盛り上がります。 あと、女性は急な個室を怖がる傾向にあるので紳士な対応をしてください。 ダメです。 よほどの場合をのぞいて、相手の手を無理やり引いてホテルインは危険。 最悪捕まります。 続いては、カフェデートの攻略方法についても説明しておきます。 カフェデートの攻略方法 カフェデートは、休日のお昼に集まり数時間話すデート。 気をつける点は一点だけ。 カフェって意外と混んでる!!
初デートはご飯デートに誘う 1回目のデートはお互いを知る時間 です。 そのため初デートは食事し、会話をするのみで終わる方が良いです。 好印象のまま終えた方が次の約束に繋がりやすいため、 初デートはご飯デートして、終わったら時間に余裕を持ってサラッと解散するのが良いでしょう。 >>>タップルなら気軽にデートに誘える 3. お店を予約する 初デート前にはお店の予約をし、LINEで女性に伝えておきましょう。 メッセージで料理やお店の イメージをさせ、デートへの期待感を上昇させることができます。 また、予約したことを伝えると、 女性はドタキャンするのが申し訳なくなり、会える確率を高める場合も! お店の予約前に女性の食べ物の好みやお互いにとってアクセスしやすい場所を確認しておきましょう! 4. 会話が途切れないように相手のプロフィールを読んでおく マッチングアプリには相手のプロフィールが掲載されています。 デート前に最低限、 デートする相手の名前や年齢、趣味 などは頭に入れておきましょう! 会話時に「〜が趣味でしたよね」と会話がスムーズに進みやすいです。 逆に、間違って違う名前を呼ぶなどのミスにはご注意を! >>>withには相手に合わせたトークアドバイスがある 5. 事前に相手の服装を聞いておく 相手の服装を事前に知っておくと、 待ち合わせやすくなります。 会う時間の直前でも確認できますが、早い段階でシェアしておくと、安心して待ち合わせできるためオススメ! 6. 【マッチングアプリ】初デートの会話テク！アプリで結婚した私が解説 | 迷ったときの生き方辞典. カウンター席に座る 相手に対して好意を示したい場合、向かい合わせに座るのは効果的ではありません。 テーブルを隔てて座ると、友人関係から進展しづらいです。 逆に カウンター席に座り、密接距離に入ることで恋愛意識が高まります。 ボッサードの法則 ● 結論 人間は、物理的距離が遠い相手よりも 近い相手に親近感を感じやすい 。 ● 概要 ・婚約中のカップル5, 000組を対象に、結婚に至る確率を調査。 ・33%のカップルは半径5ブロック(区画)以内に住んでいた。 ・2人の住む距離が近いほど、結婚に至る確率が高かった 7. 相手の話を聞くことを意識する 初デートの時には基本的に、 相手の話を聞いてあげるスタンスの方が女性ウケがいい です。 相づちを打ったり質問をしてあげたりして、女性の話を聞いてあげましょう。 そちらの方がデキる男性感も出て女性からの好感度は高くなりますよ。 8.
?」 これで買い物デートの打診完了です。 後はLINEで、ウィンドウショッピングいこうよ~!とか言えばOKです。 小宮 とにかくデート打診するのです。 体験してみたいこと・やってみたいこと あとは【 体験してみたいこと 】についての話もおすすめです。 例えばこんな感じです。 今一番やってみたいことってなに? 今1000万円もらったらなにする?笑 もし、生まれ変わるなら誰になってなにしたい? 男性は一緒にできそうなことなら、即デートに誘います。 女性なら誘ってもらえることを答えるとデート打診が来ます。 例えば「世界一美味しいとんこつラーメン食べたい。」とかですね。 小宮 ちなみに私が今一番やりたいことはバンジージャンプです。一緒にやってくれる人募集中。 体験してみたいことのスケールが壮大であってもデートに誘う方法 例えば「やってみたいことってなに?」と聞いて 「世界一周!」 とか言われてもデートに誘えます。 例えば、こんな感じです。 「今やってみたいことは何?」 「世界一周かな。いそんな国旅したい!」 「わかる!でも長期休みとらないとなかなかいけないよね~…あ!いいこと思いついた! 来週、うまいイタリアンレストランか、中華街で肉まん100連発行こうよ!どっちにする? (笑)」 みたいな感じですね。 小宮 このあたりの会話は、女慣れした男性ほどうまいですね。 初デートだからこそ話せる会話ネタ5選 上記の話題は初デートでなくても話せますがここからは初デートならではの会話についてです。 今その食べているものについて 私は最初のデートは必ず【カフェ・ランチ】に行けとごり押ししています。 そうすると 食べ物を話題にすることができます 。 例えば 今食べている食べ物が甘い→甘いものについての話 食べてる物にお肉が入ってる→鶏肉、豚肉、牛肉どれが1番好き? しかも食べ物の話は次のデートに繋がりやすいので、ぜひ積極的に話題にしましょう。 今そのいる場所について あとデートで一緒に今カフェに入ったり、ショッピングに行ったりするなら、その場所についての話をするのも良いと思います。 例えば カフェにいるなら「静かなカフェと賑やかなカフェってどっちが好き?」 ショッピングセンターにいるなら「よく買い物に行く場所はどこ?」 海が見えるなら、「海と山、川どこが1番好き?」 とかですね。 行けそうな場所が出てきたら即「 一緒にいこう!
5回目みたいな不完全燃焼で終わる って感じです。 僕が男だからかもしれませんけれど、カフェでお互いの過去の恋愛を話したり、少しぶっちゃけトークはできません。 夜にお酒を少し飲みながらわいわい話した方が、ぶっちゃけトークや相手の素も聞けます。 カフェデートは1回目のデートを行くかまよう人と、0. 5回目デートみたいな感じでするといいかと。例えばチャラそうな人とか、面白くなさそうな人、会うまで顔がわからない人とかですね。 反対に、 いい人だと確信が持てる人の場合は最初から夜にディナーに行った方が、相手の事をよく知れていいかと。 それでは、食事デートとカフェデートのお店選びを見ておきましょう。 食事デートの攻略方法 食事デートでの行き先は、相手と相談すればOKです。 ただ、初めから高級店/寿司/焼肉に誘うのはベストではないかと。高級店/寿司/焼肉に付いてくる人は、ご飯目的である可能性も否めないので。 ご飯食べたらハイバイバイ!な女友達を知っています・・・ 逆にそこにつけ込んで、お金のかからないキャバクラ感覚で利用している男性がいる事も事実なのでなんとも言えませんが(笑) 少なくとも、目的が恋人さがしや結婚相手探しの場合は普通〜のお店にいきましょ。 ではどんなお店がいいのか? 見ていきいましょう。 昼ならおしゃカフェ一択 お昼ならおしゃれなカフェがいいでしょう。 というより、ファーストフードやファミレスでなかればOK!!