出版社からのコメント お弁当作りは毎日のことだから、無理なく作り続けられるものがいい。そう考えると、使う食材はいつも冷蔵庫にあるようなものばかり、しかも2つか3つでOKならば、下ごしらえの手間もはぶけてラクチン。作るのはフライパンひとつで、洗い物も少なくてすみます。これなら続けられそうな気がしませんか? そしてお弁当だけでなく、ひとり分のおかずレシピと考えると、一人暮らしの自炊ごはんや、在宅勤務時のお昼ごはんにもぴったりなんです。 著者について エダジュン(えだ・じゅん) 料理研究家、管理栄養士。1984年生まれ。「Soup Stock Tokyo」本社業務に携わった後、料理研究家として独立。書籍、雑誌、ウェブなどでのレシピ提案、社員食堂の運営、料理教室講師など多岐にわたって活動。「パクチーボーイ」名義で、得意のエスニック料理も披露している。著書に『くるくる巻いてすぐにおいしい肉巻きレシピ』(家の光協会)、『野菜たっぷり具だくさんの主役サンド150』(誠文堂新光社)ほか。
火を使わずに作れるお弁当 フライパン1つで作れるお弁当 野菜がたっぷりとれるお弁当 ヘルシーなサンドイッチのお弁当 たっぷり食べられるどんぶりのお弁当 ※当サイトにおける医師・医療従事者等による情報の提供は、診断・治療行為ではありません。診断・治療を必要とする方は、適切な医療機関での受診をおすすめいたします。記事内容は執筆者個人の見解によるものであり、全ての方への有効性を保証するものではありません。当サイトで提供する情報に基づいて被ったいかなる損害についても、当社、各ガイド、その他当社と契約した情報提供者は一切の責任を負いかねます。 免責事項 更新日:2021年02月16日
料理の行程の中に出てくる"ひと手間"がとても面倒に感じてしまう人は少なくないようです。 ⚔毒主婦 @dokuhaki_shuhu 部屋とワイシャツと私、愛するあなたのため毎日磨いてるわけねぇだろ全部己のためだわ寝ぼけたこと言ってんなよオラオラ にゃー🐈⬛ 一度皿に取り出す作業が面倒…!! 洗い物を増やしたくない! 完成に至るまでの行程が少ないレシピが求められる。
お弁当箱はフタをしたままレンジにかけられるタイプが便利です。忙しいときに「ひと手間へる」ので気に入って使っています。フタも食洗器に入れられるので洗い物もラクです。 こちらのお弁当箱の500mlを愛用しています。小1男子、大人の女性にちょうど良いサイズです。 冷凍つくりおき弁当の解凍方法Q&A 冷凍庫から出してすぐに解凍する場合は、600Wの電子レンジに3分かけ、様子を見てください。 一部が冷たい状態なら追加で30秒。 全体がやや冷たい状態なら追加で1分。 一部がガチガチの状態なら追加で1分。 全体がガチガチの状態なら追加で2分。 レンジに3分かけたら、様子をみて、追加で30秒~2分かけるのがおすすめです。 職場に冷蔵庫と電子レンジがある場合は? 朝、冷凍庫から出して保冷バッグに入れて持ち運び、職場に着いたらすぐに冷蔵庫に入れてください。冷蔵庫の中で自然解凍されます。昼食時に電子レンジで2分~温めて様子を見てください。加熱しすぎにご注意ください。常温に長時間おいて自然解凍するのは避け、冷蔵庫に入れてください。 職場に冷蔵庫がなく電子レンジがある場合は? 朝、冷凍庫から出して保冷剤といっしょに保冷バッグに入れ持ち運んでください。保冷バッグの中で自然解凍するようにしてください。昼食時に電子レンジで2分~温めて様子をみてください。 職場に電子レンジがない場合は?
TOP レシピ 簡単レシピ フライパンレシピ 【30分以内で完成!】ワンパン弁当で朝時間を有効に♪ 毎日のお弁当作りに時間がかかっている方におすすめの「ワンパン弁当」をご紹介します。その名の通り、フライパンひとつで完結するお弁当。どれも30分以内で作れるうえに、洗い物が減らせるので、空いた時間を有効活用できますよ。 ライター: macaroni 料理家 かりくる 料理研究家 / 栄養士 小学校から高校まで陸上部に所属し、厳しい食事制限をしていた経験から、栄養学に興味を持つ。栄養士として福祉施設に5年間勤務し、栄養士業務や調理、マネジメント業務に携わった。 ma… もっとみる ワンパン弁当で朝の準備を短縮しよう! 料理研究家/栄養士 macaroni料理家かりくる こんにちは。macaroni料理家のかりくるです! バナナレシピ25選｜完熟バナナの消費にも◎ フライパン一つで簡単！焼きバナナ、×ホットケーキミックスなど人気レシピ | 小学館HugKum. 毎日のお弁当作り、明日は何作ろうかな……と悩むことはありませんか?何品も考えるのって結構大変ですよね。 この記事では、フライパン1つで作れるお弁当レシピをご紹介します!ワンパンなら、洗い物も極力少なく、後片付けも楽チン。いつものお弁当作りの参考になれば嬉しいです。 1. 彩り鮮やか「牛丼弁当」 Photo by macaroni 調理時間:15分 ・牛丼 ・炒り卵 ・焼きピーマン しっかり味の牛丼と甘い炒り卵、ほろ苦い焼きピーマンで作るお弁当は、いろいろな味を楽しめるのが魅力。彩りもキレイでお弁当箱がぱっと明るくなりますね。ワンパンで作るコツは調理の順番。炒り卵、焼きピーマン、牛丼の順番で作ると、フライパンを洗わずに効率良く仕上げることができますよ。 2. 揚げ焼きで時短「唐揚げ弁当」 調理時間:20分 ※漬け込む時間は含みません。 ・鶏の唐揚げ ・にんじんしりしり ・ちくわのブロッコリー詰め 朝から揚げ物は大変……という方におすすめなのが、こちらのレシピです。唐揚げは揚げ焼きすると、油の量が少なくて済みますよ。短時間で火が通るように、鶏もも肉は小さめに切るのがポイント。にんじんしりしりは、ピーラーでむきながら直接フライパンに入れるので、ザルやボウルが不要です。洗い物を減らして、後片付けの時間を短縮しましょう。 3. ボリューム満点「生姜焼き弁当」 調理時間:25分 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
7 getsumatsu 回答日時: 2008/09/09 11:30 私は長い間コンタクトを使っていますが、最近年のせい(? )でひとつの度数では合わなくなってきました。 そこで普段は0.6くらいの視力のコンタクトを使用して、ドライブやTVを見たりの時はコンタクトをした上からメガネを使用しています。イギリスにお住まいのようでしたら(私も1年前までイギリスにいました)テスコなどのメガネ売り場で相談すれば簡単に作ってくれますから、一度行かれたらいかがですか? ちなみに私は1ヶ月ずーと付けっぱなしのソフトコンタクト(イギリスでは当たり前)とメガネです。やはり起きた時はドライアイになっていますが、朝起きた時はソフト用の目薬ではなく(目薬はコンタクトの寿命が少なくなるような気がします。)保存液を点眼しています。私はもう8年やっていますので、実験的には問題はないと思いますけど、 コメントをいただき、どうも有難うございます。 イギリスでは、使い捨てのコンタクトレンズは、日本よりもさまざまな種類が販売されているようですよね。 以前、検眼士の方に1ヶ月付けっぱなし可能なコンタクトレンズを紹介されたのですが、現在、ドライアイの症状が悪化しているため(スペシャリストの治療を受けている最中です)、今現在のところは、利便性よりも眼の健康を優先したいと思っています。 もう少し眼の状態が良く、今ほどPCを酷使する状況でなければ、是非検討したかったところです。 情報をいただき、どうも有難うございました。 お礼日時:2008/09/09 17:48 No. 見たい距離ごとに適正な度数は違うのです！. 5 ymmasayan 回答日時: 2008/09/08 20:18 条件は違うかも知れませんが参考になればと思いまして。 私は50歳くらいで遠近両用眼鏡(シームレス)を使い始めました。 きっかけは多人数での会議です。手元の資料は縮小で細かい字が見えません。 老眼鏡をかけると資料ははっきり見えますが、出席者の表情が見えません。 余談ですが、会議で誰がどんな表情をしているかと言うのは結構重要なのですよね。(日本だけ?)
質問日時: 2010/01/12 19:30 回答数: 7 件 度数の違うメガネを使い分けようと思うとります。 この場合目が悪くなるおそれはあるのでしょうか? 主に文字を読むめがねと運転するめがね またはお出かけのめがねなど3~4メガねを使い分けしようと思うとります。 乱視も両目にあります。 目がダメポになる恐れはあるのでしょうか? よろしくお願いします。 No. 7 ベストアンサー 回答者: awjhxe 回答日時: 2010/01/14 10:14 ⇒使い分けして目に負荷がかかり目が劣化する恐れはないのでしょうか? テレビ用を長く掛け何時間もテレビを見てから,パソコンは70cmの距離ですが,目が疲れて,さすがに, 直ぐは切り替われず,パソコン画面がぼやけて幾ら目をこすっても,文字が薄くかすんで, 見えませんから暫く目を休ませてから,パソコンする様にしています。 これが劣化と言うのでしようかね。 この症状は毎日ではなく,疲れて居る時だけの様です。 1 件 No. 6 Bazi_na 回答日時: 2010/01/13 09:37 使い分けた方が、その距離に適した度数のレンズなので目に負担がかからないと思います。 逆に、運転用に手元用のメガネをかけたりしたら、目が悪くなりそうです。 2 No. 5 回答日時: 2010/01/12 23:24 私は,質問者が仰っている通りに使い分けしています。 私は遠視,乱視,老眼,ですから,常にパソコン用と,テレビ用と,遠くを見られるもの 3個をバックに入れていますが,しょっ中,何処か置いて忘れたりしますから,沢山買い置きしています。使い分けは意外と多いです。 遠近両用もあるそうです。 この回答へのお礼 使い分けして目に負荷がかかり目が劣化する恐れはないのでしょうか? お礼日時:2010/01/13 07:21 No. 「メガネとコンタクト 度数の違い」 | メガネドラッグ メガネでできる健康生活. 4 yuyuyunn 回答日時: 2010/01/12 22:04 こんばんは 私も家用と外出用と使い分けています もしも近視、遠視で老眼があるようであれば 遠近両用などのほうが使い勝手が良いのでオススメですが そうでない場合は何本かあっても大丈夫です ただそのレンズですが 良いレンズ(一流メーカー品)を選ぶ様にしてください 外出用はUVカットを必ずつけてくださいね ご参考までに 0 No. 3 cinamontea 回答日時: 2010/01/12 21:02 非常に有効です。 お金に余裕があるなら是非そうしてください。 No.
2 akamanbo 回答日時: 2010/01/12 20:22 私は日常用と車用を分けてますよ。 けっこうそういう人も多いのでは? メガネ自体は4、5個あります。 No. 1 myeyesonly 回答日時: 2010/01/12 19:45 こんにちは。 こういうケースでは、仕事の内容に応じて適しためがねというのは存在し、上手に使い分けると目の疲労を軽減する事ができるので、理論上は大変有効です。 問題はうまく使い分けられるかどうか、にかかってきますね。 一度眼科医と相談してみてください。 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
1 回答日時: 2008/09/08 18:39 読書したり、パソコンの操作など、比較的近い物を見るときのめがねと自動車の運転時のように、比較的遠い気よりのものを見るときの眼鏡を使い分けています。 違和感は全くありませんし、むしろ便利です。 遠近両用の眼鏡もあります。こちらのほうは慣れるまでに少し時間が掛かりました。 いずれも目の負担は軽いようで助かっています。 眼鏡は治療器具の種類に入るのでしよう? 眼科医師とよく相談されてからのほうがよいと思います。 現在、在英なのですが、こちらの医療システムは日本とは大きく異なり、手術を要するほどの病気でない限り、眼科医にはかかることができないようになっています(それも照会のみ。英国の医療システムについての説明は、長くなるため省略させていただきます)。 上記のような事情ですので、色々なアドバイスをいただけると大変助かります。引き続き、アドバイスがありましたらお願いします。 お礼日時:2008/09/08 18:50 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
こんにちは。Visioスタッフです。 今日はメガネの複数持ちに関するお話です。 メガネをいくつ持つのかは人それぞれ違いますが、複数持っておくことでさまざまなメリットがあります。 複数のメガネを使い分けるパターンをいくつかご紹介しましょう。 1:気分やファッションで使い分ける まずは見え方に問題はなくても、ファッションアイテムとして2つ以上のメガネを使い分ける、というパターンです。 私たちVisioスタッフは基本的にメガネ愛が強いので、素材や色、雰囲気などの違うメガネをいくつも持ち、その日の服装や気分で使い分けています! 普段使いのメガネがシンプルなものであれば、2本目は凝ったデザインやカラフルな色使いのものを選んで冒険してみるのもおすすめ。 どちらも普段使いにしたい場合は、金属フレームとプラスチックフレームのものにする、1つはフチなしにするなどの区別をしてみましょう。 できるだけタイプの違うメガネを持つと、使い分けが楽しめそうです! 2:運転用のメガネを持つ 日常生活で使うものと別に、車を運転する時用のメガネを持つケースです。 そもそも普通免許を取得するためには「片眼0. 3以上、両眼0. 7以上」の視力が必要。 大型免許ではさらに基準が厳しく「片眼0. 5以上、両眼0. 8以上」という規定があるため、まずそれを満たす必要があります。 また、高速道路の走行や夜間の運転では視力が下がりやすい傾向があるため、普段よりもしっかりとよく見えるメガネをかける方が良いと言われています。 仕事などで高速道路を走る機会や夜に運転する機会が多い場合は、運転用のメガネを作り、より高い視力が出せるよう度数を調整するのも良いかもしれません。 一方で、運転中は比較的遠くを見ている時間が長いものの、カーナビを見る場合は近くに焦点を合わせる必要があります。 「運転用のメガネを作りたい」とスタッフにお伝えいただくと、より的確な度数を提案できます。どんなシーンで運転するのか、どんな時にそのメガネを使うのか、ぜひ私たちスタッフに教えてください! 3:「遠く用」と「近く用」を作って使い分ける 近視だからと遠くまでよく見えるように合わせたメガネを使っていて、デスクワーク中に目の疲れを感じることはありませんか? 一般的にメガネを作る時には、5メートル以上遠くでもよく見えるように度数を合わせます。 しかしPCやタブレット、スマホなどを見る場合は焦点をかなり近くに合わせます。そのため、遠くを見ることを想定したメガネでは目に負担がかかってしまいます。 こういったケースでは「近くを見るときに楽に見えるメガネ」という観点で、もうひとつメガネを作るという方法があります。 長時間モニターを見ても疲れにくい、近くを見る用に度数を合わせたメガネを作って、さらにブルーライトカットをつけるのがオススメ。 「老眼」と聞くとドキッとしてしまいますが、アラフォーくらいの年齢から少しずつピント調節の力が落ちてきます。 40代前半の私は、スマホを見ていて急に遠くを見ようとすると、何だかピントが合いづらいと感じることがあります!
8くらいの視力でI様はそれで遠くの見えにくさはあまり感じておられなかったので、眼鏡でもそれくらいになるように度数を弱め、室内を見やすくする設定ができそうなので「中近両用」で作りました。 本当は「遠く用」と「近く用」を分けるのがベストではあるのかもしれませんが、これも大切なのは「実際にかけられるのかどうか?」であって、僕たちの眼鏡合わせの「習慣」を優先させるのは間違いです。 左右の視線ズレがあってもコンタクトでは(本来は矯正すべきだと思いますが)それを自力で補っておられる・・・ ということは、許容範囲が広い事が予想できます。これはトライすべき! ということで今回組み込んだのは以下の通り。 レンズ:ツァイス オフィスレンズ・プラス ショート 1. 74 右:近視度数S-2. 75 乱視度数C-3. 50 乱視角度175度 加入度数+1. 75 左:近視度数S-10. 00 乱視角度10度 加入度数+1. 75 右:2プリズムベースダウン 左:1. 25プリズムベースアップ ツァイスの中近レンズは僕が知る限り、最も度数が短い距離で変わる中近レンズ、つまり遠くから近くまでをチョット視線を変えただけで見ることが出来るレンズです。 ですが上のままで注文すると、真っ直ぐ見たときには設計上、過剰なプリズムが掛かってしまう事になるので、その分を計算してまっすぐよりも僅かに下を見たときに狙ったプリズム効果が得られるように・・・ 右:プリズム無し 左:1. 25プリズムベースアップ というようにアレンジしました。 うーん今回はなんだか難しい・・・ で、出来上がりがコチラ! フレームは「kamuro」の泡をイメージしてる「ecume」で! I様は左右の耳の高さが違うので、また左のレンズを目に近づけたかったので「細かく調整が出来る」事も大切な条件でしたが、バッチリでした! そして、正面から見て厚い左のレンズの下側に白い線が出ないようにバランスを考えて作りました。 ドキドキのお渡しですが・・・ 狙い通りの視力と、ズレの解消、そして遠くも近くもちゃんと見える・・・しかも、ラク・・・というご感想をいただけました! 目は個性の塊です。 セオリーが全ての人に当てはまる事はありません。 数字だけを見て慣習に捕らわれては、解決策にたどり着けないばかりか逆に不具合の原因になる事だってあるのです。 お写真もいただけました!