あなたを幸福にする3つの行動習慣 1. 楽観的になる 楽観的になるという言葉はもう聞き飽きたかもしれません。でも、 実際に今日から行動してみることが重要 です。 この本には「最高の自分像」を描き出すことをその1つに挙げていますが、ポジティブ心理学の別の専門家ショーン・エイカーは、 過去24時間のポジティブな体験を日記に書く ことを挙げています。 僕は、半年程度前からショーン・エイカーの勧めるこの行動を試しています。たとえば「今日は天気がよかった」「朝食が美味しかった」「面白い本を読んだ」など、 些細なことで構いまわないのでポジティブな体験を書く のです。 すると、僕自身の経験を元に言えば、始めて2週間ほどで効果が表れました。毎晩、日記を付けることで、ぼーっとしている時間に、 自然とポジティブなことを探す癖がつき、その結果ネガティブなことを考える時間が減った のです。 ネガティブ思考よ、さようなら!~前向きな恋と未来を手に入れるための感情コントロール法 2. 人を許す 恋人でも、会社でも、誰かと利害関係にあるとき、許せないことが度々起こります。しかも、それを表面上は許さなくてはならなかったりします。 たとえば、恋人が浮気をしているけど、今それを指摘すると自分が振られてしまうとか、会社で、社長の奥さんが、えこひいきされているけど、それを指摘しても、自分の立場が危うくなるだけなど。 幸福になるために重要なのは、このように立場上、相手を表面的に許すことではなく、自分の心の中で、相手を許すこと を意味しています。確かに、自分をネガティブにする、この許せない気持ちを取り除くことができたら、それだけで幸福度は増すでしょう。 『幸せがずっと続く12の行動習慣』には、そのための具体的な方法がいくつか書いてありますが、僕が試して効果があったものを1つ挙げると、 共感するというもの。相手の立場を心から理解すると、許せることも多い です。 ネガティブ思考に支配されない!セルフマインドコントロールの方法 3.
きっと毎日幸せでポジティブでいられるのは、周りの人のおかげもあるんですよね。 しかし、「〇〇には負けないよ」というライバル関係が必ずしも悪いわけではありません。 よき友でありよきライバルである関係なら、お互いを高め合うことができるので、一緒に幸せを掴むことができるでしょう。 女性が幸せを掴む方法③自分じゃない誰かを愛してみる 女性としての幸せを掴むためには、自分自身が他の誰かを無性で愛して幸せにすることも大切なことです。 家族や友達、恋人、ペットなど、自分以外の誰かを愛することで、自分の心が養われて、さらに幸せな気持ちになることができるんだとか♡ 他者を愛した分だけ愛されるようになり「幸福スパイラル」ができあがります!
自分の立っている場所を見る 身の回りやテレビを見ていると、幸せそうな人々の姿が目に入ります。そして、 「私もあんなふうに幸せになりたい! 」 と感じることもあるでしょう。 もし、あなたが「お金持ちになることが幸せ」と考えているのだとしたら、それなりの生活を送っている自分を幸せだとは思えず、テレビに出ているようなセレブを見ては羨み、自分と比較してはため息をついていることでしょう。 お金持ちが幸せだと考えることは悪いことではありません。しかし、上を見ていてはきりがありません。 「あんなふうになりたいから頑張ろう! 」と意欲が湧くのなら良いのですが、妬んだり、「幸せになりたいのに、自分はこの程度しか幸せを手に入れられていない……」と自分の状況を悲観したりすることがほとんどです。 そのため、 上ばかり見ていては、自分の足元にある幸せにすら気づけなくなってしまいます。 大きさは違えども、誰にでも日常の中に幸せが必ずあります。 幸せを見落とさないためにも、上ばかり見ないように心がけることが大切です。 嫌なこととはさようなら! クヨクヨと振り返らない 過去の失敗や苦い思い出は誰にだってあります。 こうした記憶は、思い出すだけで気分が沈んでしまいますよね? 幸せを感じている女子が実践していること3選♡ポジティブになるための〝習慣〟とは？｜ andGIRL [アンドガール]. クヨクヨとしていると、幸せの気配に気付くアンテナの感度が鈍くなってしまいます。 嫌な過去を思い出したり、過去を振り返ることは構いませんが、幸せを手にするためには 幸せの気配に素早く気づかなくてはなりません。 ですから、幸せになりたいのならば 過去を振り返ってもクヨクヨせず、過去は教訓にするだけにして、前をしっかりと向き、幸せを察知できるようにしておきましょう。 コントロールしきれないことも存在する! 自分を責めすぎない 何かを失敗した時、必ず原因があります。 その原因は一つとは限らず、いくつもの要素が絡み合うことで、失敗という結果を招いていることもあります。 失敗をした時に 「自分のせいで失敗した」 「自分が○○だったなら、失敗せずに済んだ」 と考え、自分を責めてしまう方もいらっしゃるでしょう。 失敗をした時に反省することは大切です。 しかし、自分を責めてばかりいても、自分がどんどん萎縮し、また同じような状況に立った時にも 「どうせ失敗してしまう……」 と本来の力を発揮できなくなってしまいます。 交通の乱れや天気、相手の状態など、この世には自分の力だけではどうしようもできないものもあります。失敗をした時には、そうしたどうしようもできないことが影響している場合もあります。 ですから、 幸せを掴むためには、自分自身を責めすぎないことが大切です。 本当に一人で得られた?
あなたは、幸せになりたいですか? 世の中には、自分だけではなく周りに幸せを振りまく「女神」と呼ばれる女性が存在します。 その女性が現れただけで不思議と場の空気が和む。 その女性が笑顔を見せただけでみんなの気持ちがじんわり温かくなる。 その女性が話しただけで心地よいものを感じる。 他にも、彼女が起こす幸運はたくさんあります。 なぜ、この女性はこんなに幸せになる出来事を次々と起こせるのでしょうか? それは、 彼女が幸せになる習慣を毎日きちんと行い、その習慣を大切にしているからです。 普段の日常生活の中に全てがあります。 これからお伝えするのは、その 習慣 です。 笑顔を作る 「笑顔は最大の武器」 と言われるくらい、女性の笑顔には不思議な力があります。 何も言わなくても笑顔を見せられただけで、その人に 親近感 を覚えることもありますよね? 女性が幸せになる方法. 恋愛面で言うと、「笑顔を見せられたから気になってしまった」と勘違いする男性もいるほどです。 そのくらい、 笑顔は人の心を柔らかくほぐす力をもっています。 幸せになりたいと願う女性が一番最初に身につけるものになります。 まずは、自分の笑顔を鏡で見てみましょう。 笑顔を作るのが苦手な人は、微笑むだけでも大丈夫です。 そして、その笑顔を記憶しましょう。 「美人じゃない」とか「変な笑顔」とか、余計なことは考えないでください。 あなただけが作れる、世界でたった一つの笑顔です。 その笑顔で、人の心がほぐれます。気持ちを温かくすることができます。 その笑顔を今日から大事にしてください。 あなたのとても大切な宝物にしてください。 笑顔の価値を知りましょう。 言葉を大切にする 日本には言葉に宿る霊の意味で 「言霊」 と呼ばれるものがあります。 口から出た言葉が現実に何かしらの影響を与えると信じられ、 良い言葉は良いものを引き寄せ、不吉な言葉は悪いものを呼び寄せるとされています。 よく 「願い事は口にすれば叶う」 と言うでしょう? これも、言霊を反映させた言葉です。 これまであなたが口にしてきた言葉を思い出してください。 些細な言葉も含めましょう。 悪い言葉を日常的に使っていませんか? 悪口やネガティブな言葉を口にしていませんか?
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 18 (トピ主 1 ) 2018年8月7日 02:31 恋愛 こんにちは。 結婚2年目(付き合い自体は9年) 子なし、共働き夫婦です。 夫はもともとモラ夫っぽいところがあり、 付き合っているときも苦労が絶えないところはありました。でも、 私もなんとなく扱いにも慣れていましたし、普段は仲良く暮らしているのですが 最近夫のことが嫌いになりそうで悩んでいます。 嫌なところは多々あれど、なんだかんだ尊敬をしている所があるしとか 優しいところもあるしとか、昔はそう思えていたのに 最近は 嫌な気分の前にどん引きしてしまい 「なんでそんなこというの!
食べたい人が自分で用意するのは当たり前なんですけど、そこは好きで一緒になった夫婦なら夫の分も、妻の分もという感じになると思うのです。 目に見える形の優しさには相手も答えようとするものです。 双方とも、コミュニケーションが不足しているのではないでしょうか? トピ内ID: 1150235890 空 2018年8月7日 05:43 初めからフルーツを2つのお皿に分けて出す。 分けて出しても取られますか? ただ、男性の方を多くした方が良いとは思いますが・・・ 元々フルーツの量が少な過ぎるのではありませんか? 痰?に対しては、状況がわからないので何とも言えません。 トピ内ID: 2825043778 🐧 とりめし 2018年8月7日 05:53 嫌いというより愛情が冷めてませんか? 夫を嫌いになりそうで悩んでいます | 恋愛・結婚 | 発言小町. なんで一緒にいたいのか文からではわかりません。 離婚する気はないなら、あなたが好きになる努力をするしかないでしょうね。 もしお金やステータスに魅力があるならそこだけ見ておけばいいと思いますよ。 そんな結婚を否定する気はないです。 トピ内ID: 9978572944 🙂 k 2018年8月7日 05:53 用をしないで盛ったら楽しく食べて下さいよ。 暇な人がついつい、手を出すわかる事じゃないですか! 兄弟いないのかな? 後で食べるんなら一人ずつ用意盛るでしょ。 食べられて困るなら、よけとけばいいし。 確かに配慮ない夫ですけど、愛情があるなら食べてくれたんだーと思うと思うので 既に嫌いじゃないですかね。 その内もっと嫌う要素でますよ。 フルーツの件はさほど騒ぐことかなと思う。 トピ内ID: 6609116289 めんどくさがり 2018年8月7日 07:07 フルーツの件、トピ主様が伝えるべきは「嫌いになりそう」じゃなくて、「これ二人分だよ」「私の分も残しておいてね」でしょう。 用事なんて後回しにして、もしくは済ませてからご主人様の前に出してトピ主さまも一緒に食べればよかった。 食べちゃう人だとわかっているなら、自分の分は別のお皿に取り除けておけば良かった。 9年も付き合っていてご主人様がどいう人かわかってない。 もしくは、ご主人様に対して適切な対応より自分のやり方を押し付けて、思うとおりにしてくれないから冷めるって、ずいぶん我儘な話と思いました。 トピ内ID: 0152554511 ☁ 今日はカレー 2018年8月7日 07:19 ほんとに些細なことですね。トピ主さんに余裕がなくなっちゃってるのかな。 果物の件は、きちんと「私の分、半分残しておいてね」と言わないと伝わらないのかもしれません。それでもダメなら、もう諦めて初めから別々に盛るかですね。 痰も、やんわりと言ってみては?
言わないで我慢すると精神衛生上良くないですよ 私は結婚して23年たちますが、お互いに嫌な所はあるけれど、もう感覚が麻痺するというか、 こんなもんだろ と思って生きているので、何とも思わなくなってきました そこまでたどり着くまでに、何度も離婚したいと思ってましたがね 言わないとわからない人には、口に出して言わないと理解出来ないんですよ 察して欲しいなんて思ってはいけません トピ内ID: 9947798215 閉じる× 🐱 しましま 2018年8月7日 04:10 生まれ育った環境が違うのだと思います。 子どもに教えるつもりで話してみれば?